https://ameblo.jp/airingo0102/ ダイエットブログです食べた物おすすめ、運動内容を書きます ja 昨日の夜
りんご１つ
カルニチン２
キトサン１

半身浴３０分

今日の朝
やきとり２本
黒烏龍茶

今日の昼
メロンパン(385Kcal)
スパゲティー少し
黒烏龍茶
カルニチン２
キトサン１

間食
アイス(100Kcal)



生理が来たため
いつもより多めに
なってしまいました
生理中はいつもより
我慢しません ]]> https://ameblo.jp/airingo0102/entry-10398063775.html Fri, 27 Nov 2009 17:31:37 +0900 ポテトＬ(571Kcal)
マックチキン(372Kcal)
黒烏龍茶


ママが間違えて
Ｌ買ってきたー
夜は野菜おんりーで ]]> https://ameblo.jp/airingo0102/entry-10397169990.html Thu, 26 Nov 2009 13:23:24 +0900 腹筋×５０
背筋×２０
ダンベル４キロ
片手２０回ずつ

反省
今日わ事情により
ウォーキング行けず
明日からまた頑張る
でもって食べ過ぎた


朝がっつり、
昼普通に夜少々


あ、キトサンのお陰で
便秘だったのが
一気に出たー(^O^)/
みなさんお試しあれ
ちなみに２０日分
４５１円だよ

ぢやあ寝ます

あ、テスト勉強しなきゃ ]]> https://ameblo.jp/airingo0102/entry-10396852113.html Wed, 25 Nov 2009 23:47:07 +0900 ご飯、ハンバーグ
レタスのサラダ
黒烏龍茶、白菜のお新香 ]]> https://ameblo.jp/airingo0102/entry-10396619110.html Wed, 25 Nov 2009 19:36:39 +0900 ゼリー(216Kcal)
みそ汁(ほうれん草)
天麩羅(朝と同じ)
白菜のお新香

食前にサプリ
キトサン１
カルニチン２


付け足し
昨日の夜
半身浴３０分
腹筋３０回 ]]> https://ameblo.jp/airingo0102/entry-10396378293.html Wed, 25 Nov 2009 12:44:32 +0900 おじや(豚肉.ｽﾌﾟﾗｳﾄ)
みそ汁(ほうれん草)
ぱん(マーガリン.砂糖)
天麩羅(ｻﾂﾏｲﾓ.ｲｶ.ﾋﾟｰﾏﾝ.魚)

ウーロン茶３口
食べる前にサプリ
(カルニチン２.キトサン１) ]]> https://ameblo.jp/airingo0102/entry-10396264244.html Wed, 25 Nov 2009 08:24:55 +0900 てすとです ]]> https://ameblo.jp/airingo0102/entry-10395910907.html Tue, 24 Nov 2009 20:31:21 +0900