朝、家を出る前にね、

鏡の前で

自分の好きなところを自分に向かって

10個言うんです。

 

 

 

好きなところが出てこない人は、

「大好きだよ！」って言いましょう*

 

 

外の光を浴びた瞬間、

あなたの心も輝きます 。

 

 

 

 

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普段僕らはいろんなことをしています。

スマホをさわったり、

歩いたり、

仕事したり、

料理したり、、、、。

 もしかしたら、

2つ同時にしてる人も

いるかもしれません。

 

忙しさのあまりいっぱいいっぱいになって、

人に当たってしまう人もいます。

 

 

だけど僕らは、

そんな時ほど笑顔でいたいし、

人に優しくしたいと思っていますよね？

 

純粋なやさしさを、いつも心の奥にもっているからこそ、

いつもそのやさしさを

出していきたいと思っていますよね。

 

 

30秒だけ、

すべてやめて、

呼吸だけを意識するんです。

目をつむって、

ゆっくり、ゆっくり。

深く、呼吸をすることだけをします。

 

 

 

目を開けた僕らは、

優しい笑顔で、みんなに接することができますよ(^-^)

 

 

呼吸は心と体に超密接に関係しています。

(忙しくなると浅くなりやすい。)

たったこれだけで、30秒で、

HappySmileがあなたの周りに伝染して行きます。

 

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本当に思っていることほど、

人に言いづらいと感じたことはありませんか？

傷ついたこと。

ムカついたこと。

わくわくしたこと。

興奮したこと。

熱くなったこと。

感動したこと。

嬉しかったこと。

これ、全部出していいんです。

言葉に。

行動に。

 

それを出した先に、

さらなる素敵なものが溢れ出しますから。

 

 

 

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