ＯＳＰのみなさん連日遅くまでの残業＆休日出勤お疲れ様です！！(・・。)ゞ

土曜は仕事からのＪＡＭ練

（ひろし撮影）


ひろしが何を撮りたかったのか・・・

まぁー多分こうゆうことが言いたいのでしょう！！

この使用料金も高く

だだっぴろい体育館に、、、

５人！！！

(-。－；)

まぁーいい！

バスケが好きな！！大好きな奴等でやろう！！！

キングオブプラクテイス！！

オールの１０Ｎ１で心肺機能と足腰がやられ

追い込んだところで

いつものやつ！！！

いいスクリーン♪

いいスクリーン♪

(￣ー￣；

その後すぐさま！！！！

龍香苑

ホイコーロー定食８００円(￣▽+￣*)

ペロリ(＾～＾)

盗撮

５人で練習！５人でメシ！

コミュニケーションo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

それにしてもーーー

安藤しつこい！って！！！(^▽^;)

でも大事！（θωθ）/~

「いいスクリーン♪」

そして日曜休日出勤でした(Ｔ▽Ｔ;)

でもその代わり月曜は休みぃーーーー

よし！！

行くか！！！！

先週、王者→覇者へ昇格

土屋と高木は今日行ってたみたい

明日は昼間行って

夜はマテリアル行きマース(^ε^)♪

ＯＳＰ繁忙期ですな！

本当に繁忙期になると工場の雰囲気変わります・・・

顔色というかみんなの目の色が違いますよね！(-_☆)

場内も物であふれかえってる状態。。。

そんななかスーパー大口ロットの為、

（しかも仕上げ使用が劣悪！）

ネジネジ残業お疲れ様でした。。。m(u_u)m

僕は練習に行きみんなで頭を使いながらも

足腰にじょじょに疲労が蓄積！！！(｡＞0＜｡)

ギブミープロテイン！ギブミーライス！

股関節周りひじょうにビシビシ！キテマス！！

そんな心拍数あがる練習じゃないけど

ポイントポイントで強いミート、強いステップが効果的に足腰に来てるのかなー

それともただのご老体だから？？？

その両方か！？

それにしても久々のケント君は相変わらずのキレ！！！

一瞬の動きヤバイな。

（ミスター瞬発君と名づけよう）

そして何気にヤバイのが

えふのゴール下見えないとこからポイなげレイアップ（高速）

ｖｓワンワン用の為、誰も止めれません！！

人数少ないけどいい練習でした！

お疲れ様っす！！

ほうれん草をつまみに

プロテイン飲んで寝ます。。。。。

春（桜）

夏（緑の葉っぱの木）

夏の風物詩　(花火)

秋(もみじ)

冬（雪化粧）










名物ジャンボTEPPAN焼きそば

青色イルミ

河

河にて

季節の木の前にて








はっきり言って

写真や画像ではとても伝わりません！！！！

初めて行きましたが

ものすごく綺麗で

本当に感動しましたぁ(≧▽≦)

光のトンネル

ものすごく寒いのと

ものすごく混んでるのと

周りがカップルだらけですのでお気をつけください

本当にあれはお金払う価値あるね☆

なばなの里

綺麗でしたぁ

同級生宅へ

ゲーマー

３人でウイイレ２０１２

３人ともドッコイドッコイってかんじで・・・

泥試合ばっか！！

イコマッティーのメッシの個人技もすごかったけど

ひろしのミランが強くて

つうかイブラのトラップがすごくて(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

中央でイブラに絶妙のトラップでかわされ

（ベルカンプばり）

シュートうたれーの・・・

キーパーはじきーの・・・

ロビーニョに押し込まれたぁーー！！！！！Σ(ﾟдﾟ;)ガーーーーン！！！！



バルサでやったのに負けた、、、、

あぁーこれ相当ひっぱるなぁー

ひろしもゲーマーやわ

ゲームのときのあのイキイキした顔！！あの輝き！！

コートで見たいもんやわ(￣▽+￣*)

イコマッティー遅くまでありがとう(^ε^)♪

また遊びにいきます

ひろしと総合体育館でウエイトトレーニング

久しぶりやけど上がるもんやなぁーベンプレ！！！！

下半身は程々にランジスクワットは回避

その後ソッコーでイビデン体育館へ

西濃の星☆ドロッパーズさんへお邪魔しましたよ(*゜▽゜ノノ゛☆

ひろしとシューティングして、ドリブルやハンドリングいろいろ教えたりしてから

アップして３：２：１

ハーフの３on３

やっぱユータロウうまいし能力あるわぁー

タミにバンプしたらメチャメチャ吹っ飛んでった！！Σ(~∀~||;)

大丈夫だったか？？

（お前のフィジカルはそんなもんかぁ！！）

人数がちょうど１０人だったので

久々の・・・

久々の！！！

game

５対５！！

しん君も来たから楽しかったぁー(≧▽≦)

やっぱミートからのシュートうてるしアーリーからの攻めとか

gameの流れの中でしか出来ないことがあるね！

ミートからけっこう普通にシュート打てるようになった！！

軽く流す程度でやろうと思ってたのに

けっこう接戦でなかなかアツイgameに

最後は４点勝って終了

久々のオールコートバスケはキツイぞ

でも楽しかったよ

練習後のデニーズにて

シニアバスケットチームになる日の話しがリアルで面白かったです

二人とも

お疲れ様でした

練習に混ざりました

髪を切って更にイケメンになったナカジ・・・

ドリブルワーク各種

ジャンプシュート各種（きついやつ）

ノードリブル２on２（スクリーン縛り）

スクリーンからのプレー各種

ｖｓ　えふ氏

始めは恐る恐る、

動いてみて腿は大丈夫！！

ただ足の裏とか足の指とか膝裏とかワケワカランとこ痛くなってた

途中ＭＡＸで動いてたときもあったし最後までピキってなりませんでしたぁー

復活！！！！！！ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

今、人数少ないけど純粋にバスケを楽しめています

バスケ最高ー

ところが練習中に早くも筋肉痛の兆し、、、

股関節、ケツ筋、ふくらはぎ周辺・・・

（これはプロテインだな）

そしてマニアック安藤が、たんぱく質摂取量について言ってた

アスリートは基本日常生活ではたんぱく質が不足しているらしい・・・

１日に必要なたんぱく質＝体重×１、５倍グラム

きゃぷの体重が約８０ｋｇとして、

１日に１２０ｇ必要！！

そして肉１００ｇ食っても吸収されるのは３０ｇ程度らしい(￣ー￣；

脂肪ばっかか！！！！(＝◇＝;)

だから安藤は毎日！！

エブリデープロテイン！！！！

なるほど！！

エブリデーとは行かないもでも少し頻度を増やそうかなーと思いました

翌朝・・・

酷い筋肉痛です

会社でｍｅｇに心配されるくらい朝は動けませんでした＞＜。。。

バスケって軽く動くだけでも相当下半身の筋肉使ってるんだなーと実感しました(^▽^;)

２週間、我慢した日を思い出すとジーーーーンとしますね。

普通にバスケができるんだ！！！

こんなに喜ばしいことはない！

ふれあい広場も終わった！

バスケの神様ありがとう

復帰できて僕は本当に幸せ者です

あとは大地！！！

復帰！

待ってます！！！！

ついに大波が！！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

賢者⇒王者のきゃぷです

１１/１２土曜日

この秋最大イベントである

北小学校ふれあい広場が終わりました

僕ら地区委員は

一番人気のフランクフルト４３０本

コーヒー１００杯

いつもは口うるさい委員さんたちが(-"-;A

とーーーても頼もしく

ものすごく

テキパキ

チャキチャキ

動いてくれたおかげで

（段取りもよかった）

たいした混乱も無く無事に終わりました！

そしてとにかく

豚汁が最高に

美味かった・・・

写真とれる暇もなく、、、、

撮ってたら本当に空気よんでんねーな！と思われるし・・・

朝から家庭科室とお店行ったりきたりでバッタバタ(°Д°；≡°Д°；)

短時間で準備した割りにお店とかかなり本格的で写真とれてないのが本当残念なくらい。。。

フランクフルト４３０本。見せてあげたっかたなー(*＾ー＾)ノ

片付けも全員であっという間に普段の学校に

人の力ってすごい！

終わってから

本当にめちゃめちゃ疲れて、、、特に片付けが(x_x；)

夕方爆睡

はぁーーーー

やっと終わって、

大きな波を乗り越えて、

すごーーーくホッとしています

もうＰＴＡの行事は無いも同然！！！

そして

坂口さんも無事に波越えたみたいで

揖斐川マラソン　ハーフ？？２０km？？

完走！！おめでとうヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

しんくんも勝って、東海出場決めたみたいですねー

決勝は・・・・ＳＷＯＯＰＳが圧倒的優勝。

岐阜は２強ではなく

完全に・・・

１強。

あと２歩・・・・

いや、３歩くらいか・・・

でも、

背中見えてるよ！！！

波　越えようよ！！！

きゃぷ

今週復帰します！！

勝野コーチ

きゃぷ

なかじ

あんどー

しんくん（ストーン）

以上！！！

個人練習！

完全に！！

個人練習！！！！

あんどー＆なかじ

追い込みＭＡＸ！！！！

私はリハビリで、

ずーーーと

ドリブルつきながらランニング

徐々に激しい動きできるようになってきました！

ピボット。ランジ。ターン。キック。パワースタンス。

切り替えしとジャンプのときがまだびびってますが(°д°；)

いちよシュートは打てるようになりました

タッチもいいです

肩甲骨も柔らかいです

来週月曜のマテリアルで様子みて木曜に復帰したいと思います

あんどー＆なかじ　の追い込みみてバスケめっちゃしたくなりました

個人の技術、体力も全然勝ててないから練習するのは当たり前。

悔いの残る１年で終わってしまったから、今度こそやるぞ

ただ正直バスケって何なのか

チーム全員が理解していないのも事実。

オフェンスの話ね。

だって負けた原因そこでしょう？？

このままじゃ、絶対勝てないな。

年間とおしてＳＷＯＯＰＳは意識高く持って追い込んでます。差は開くばかり。。。。

はぁー(*´Д｀)=з

とりあえずチーム云々より

まずは自分の体だ

満を持して、復活したいと思います

今週土曜は総合体育館で練習ですが

消防の分団対抗ソフトボール大会の為行けません

あんどーに任せてあるので、みなさん文句言わずに追い込んでください！！！(σ・∀・)σ

日曜は東海大会をかけて

ストーンフィールドが、

我らが、しんくんが３位決定戦に臨みます

隠れＪＡＭメンバーとして誇りを持って戦ってきてください！

しんくん！！！やってこい！！！

やっつけてこーーーーい！！！！！＼(*｀∧´)／