緑あひるの徒然ランニング日記 https://ameblo.jp/ajidekoi0314/ 日讃製粉の景山篤弘です。ここでは主に私が趣味としているマラソンを中心にブログを書いていこうと思います。 ja 久しぶりにこちらへやって来ました 今日、何となくパソコンを触っていると、このブログにたどり着きました。

 

いや～、懐かしいなあ！

 

あれからもう7年か。

 

最後のマラソン大会からもうすぐ6年になります。

 

今ももちろん元気にやっています☺

 

写真は去年の秋のゴルフ大会のものです。

 

また気が向いたらブログを書きます。

 

それでは失礼します。

]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12884160332.html Tue, 28 Jan 2025 10:53:58 +0900 ここ最近の不調について 去年の夏は、色々な方からランニングイベントに参加させて頂いたおかげで、そこそこの距離を走ることが出来ました。


秋の初戦となる淀川市民マラソンでは、ある程度の余力を残して3:36とまずまずの結果でしたが、ほぼ思い通りに走れて確かな手応えを感じます。


その後、加古川みなもロード30kmでは余裕をもって4:57/kmで走れ、さぁこれで一気にサブ3.5を達成だと一層の走り込みを励行しました。


しかし、年末の加古川マラソンを寝坊したのがケチのつき始めか、年始にインフルB型に罹患し、そこで一気に潮目が変わって来たようです。


その後は東京30K冬大会で2:34、丸亀ハーフは1:41、そして海部川風流マラソンでは3:49と惨憺たる結果で、いずれの大会もかなり苦戦を強いられました。


故障はおろか、身体のどこも痛くもかゆくもないのに、何か身体がスピードに乗らないというか、ストッパーがかかっているような状態なんですよね…


そして、走っている私の様子をご覧になった方々から「何だか疲れているように見える」と御指摘を頂きました。


確かに、この半年を振り返ってみると自分の走力に見合っていない、つまり身の丈に合っていない練習内容や走行距離となっていたようで、猛省することしきりです。


つまり、夏の走り込みのおかげで秋に体調のピークを迎え、その後は更なる走り込みのせいで、無意識のうちに疲労が身体に蓄積されてきたのでしょう。


もう一度「ゆっくり走れば速くなる」の格言に立ち返り、練習内容を見直して今シーズンの終盤戦に臨みます！(^^)
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]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12358711363.html Thu, 08 Mar 2018 20:00:51 +0900 第10回海部川風流マラソン 今日は海部川風流(フル)マラソンを走って来ました。

 
厳密に言うと昨日からで、前日受付を済ませておきました。
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宿泊先に向かう前に、日和佐駅で少しだけ撮り鉄です。
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カッコいいですね、キハ185系。
 
さて、今日はいつもの長嶋さんユニで走りました。
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しかし、30km地点でこの表情の通り、あまり調子は良くありません。
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残り2km地点、何だかやれやれといった感じです。
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結局、3時間49分とここ最近でのワーストタイムでゴールです。
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気を取り直して、伊勢エビのお味噌汁とうどんを頂きました！
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年始のインフルエンザに起因するのか、東京30Kや丸亀ハーフに続く長引く不調が少し心配です。
 
とにかく、身体が動かないしスピードに乗っていけません。
 
そのあたりは、また別の機会にお話しさせて頂きますね。
]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12358182378.html Sun, 18 Feb 2018 20:00:43 +0900 第72回香川丸亀国際ハーフマラソン 今日は地元のレース、丸亀ハーフマラソンに参加させて頂きました。

朝、自転車で自宅を出ようとすると、チラホラと雪が降ってきました。
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約10分後、会場に着く頃にはかなり吹雪いてきました。
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あらあら、あっという間に雪が積もってしまいました。
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寒さに負けず、集合写真です。
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おいおい、かなり積もってきたぞ！
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でも、スタートの頃にはとりあえず雪は殆ど溶けていました。

さて、これまたいきなり結果です。
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いや〜、先日の東京30K冬大会の時から、あまり状態は上がっていません。

正式タイムはこの通りで、ボロボロです。
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寒さや向かい風も強かったのですが、それ以前の問題でやはり身体の動きが良くないです。

ここ最近では、ワーストレースと言っても差し支えは無いでしょう。

ま、落ち込んでいても仕方無いので、スキー合宿帰りの息子とささやかな打ち上げです。
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さぁ、気を取り直して頑張りましょう！
]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12355126502.html Sun, 04 Feb 2018 20:00:40 +0900 東京30K冬大会
会場はおなじみの大島小松川公園で、都営新宿線東大島駅から徒歩で数分です。
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こちらは開会式の様子で、各ペースメーカーの皆様の紹介です。
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Team R2の上田怜さん、フルのベストタイムが3時間19分とはすごいですね〜！
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さて、いきなりですが結果です。
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前回の加古川みなも30kmより、5分以上も遅くなってしまいました。
とにかく、身体が全く動きませんでした。

確かに今日は寒く、向かい風も強かったのですが、それ以上に辛かったです。

原因は年始にこじらせた、インフルエンザB型の影響でしょうか…

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そんなことを考えながら、帰路の飛行機から夕陽を眺めていました。
]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12355122527.html Sat, 27 Jan 2018 20:00:20 +0900 加古川みなもロードマラソン(30km)
もちろん、フルマラソンを見据えての練習の位置付けです。

朝イチの電車に乗り、新幹線と新快速を乗り継いで加古川駅に到着です。
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加古川駅からは、無料送迎バスがあるので助かります。
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さぁ、加古川マラソンでおなじみの、加古川みなもロードです！
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何かもう、見慣れた風景ですね〜(^^;

さて、受付を早々に済ませ、準備をします。
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ご覧の通り、参加者数が少ないので、トイレも余裕です(笑)
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さて、スタートしていきなり結果です。
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キチンとサブ3.5ペースで走れ、まずまず満足です(^^)

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ほぼイーブンのペースで走れ、こちらも目標達成です。

現在の体調を維持出来れば、サブ3.5が何んとかなりそうなところまでやって来たような感じでしょうか？

さぁ、ビールを飲みながら帰りましょう！
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参加された皆様、お疲れ様でした〜〜！
]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12348946931.html Sun, 26 Nov 2017 20:00:54 +0900 淀川市民マラソン

淀川市民マラソンは、いわゆる市民マラソン大会では日本最古の歴史を持っています。


その大会も、今年で21回を迎えます。
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会場はもちろん、淀川河川敷です。
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昨日までの強風も収まり、最高気温は19度と少し高いですが、まずまずのコンディションのようです。


開会式では、地元の子供達のブラスバンド部が盛り上げてくれます。
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スタートは9時40分、私は暑さを考慮して前半に少しペースを上げる作戦を立てました。


というのも、2時間35分で30km地点を通過すると考えると、それは12:15頃の暑い時間帯になります。


いつもなら、30〜35kmで最速ラップを刻むように走るのですが、今日は暑さでそれは難しいと判断しました。


さて、結果は以下の通りです。
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3時間36分と、可もなく不可もなしといったところです。


ラップはこの通りで、これまたまずまずといったところでしょうか。
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今回はシーズン緒戦なので、頑張り過ぎないを頑張る感じで走りました。


そして、それは見事に達成出来たと思います。


完走後は、これで腹ごしらえをしました(^^;
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とりあえずシーズン緒戦、プロ野球で例えるなら「最速141km/hのストレートながらも、コーナーを丁寧について被安打8の2失点完投勝利」といったところでしょうか⁉︎(笑)

]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12335553058.html Sun, 05 Nov 2017 20:30:46 +0900 10月の振り返り

もちろん、ランニングにも支障が出ました。


まずは、カレンダーで見るとこの通りです。
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19走12休、出張もあって忙しかったとはいえ、あまり走れていません。


もちろん、距離も少なくなってしまいました。
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270kmに止まり、300kmの目標には届きませんでした。
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連続300kmも2カ月で途絶えてしまいました。


でも、仕事優先なのは当然なのは言うまでもなく、天候にも逆らえません。


私は、月間走行距離はあくまでも努力目標でだと思っています。


仕事や天候のような不可抗力には逆らえませんからね〜


あくまでも月間300kmは、努力目標ということで来月も頑張ります‼️


あ、早々の5日には淀川市民マラソン(フル)があります。


今回、シーズン緒戦のフルということで、それほど身体は作り込んでいません。


あくまでもその状態で、どのような結果が出るのか、ちょっと楽しみです😊


]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12327873024.html Tue, 31 Oct 2017 20:30:42 +0900 50kmジョグ

丸亀ハーフのコースを延長し、旧国道11号線(県道33号線)を走ります。


とにかく、辛くはないものの、LSDより速いペースを心掛けます。


途中、写真が無いのですが、フルマラソン終了時点での時計はこんな感じです。
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場所は、宇多津のスーパーセンター辺りになります。
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この感じなら、来月5日の淀川市民マラソンでは、サブ4は大丈夫のようですね。


さて、走り終えた結果はこの通りです。
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途中のラップタイムはこの通りです。
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特にへばることもなく、淡々と走り切りました。


今のところ、それほど体にかダメージは無いように思います。


ちなみに、今日のお供はasicsスカイセンサーグライドでした。
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さぁ、明日以降、これで披露の残り具合をチェックします！
]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12327760074.html Tue, 17 Oct 2017 20:00:53 +0900 大阪30K秋大会
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ゼッケンの背面には、本命レースを書き記します。
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フルマラソンへの練習大会とは言え、実質的に今シーズンの開幕戦となります。


いや、練習大会なので、それこそオープン戦と言うべきでしょうか⁉️😅


会場は淀川の河川敷、いつもの見慣れた風景です。
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シューズはOnのクラウドサーファーです。
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今日のテーマは「頑張り過ぎないを頑張る」で、90%程度の力で走ることを目指します。


天気予報によると、最高気温は28℃とのことで、朝から日差しが強いです。
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会場にはステージがあり、この前で全員で準備体操をしたりするのが、いかにも練習大会らしいです。
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さて、それではいきなり結果です。
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ほぼ目標通りに走れました😊


ランナーズアップデートはこの通りです。
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中盤は暑さで少しダラけましたが、最後までキチンとビルドアップ出来ました。


完走証もダウンロードしました。
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正確なネットタイムは2時間34分16秒でした。


何となく、サブ3.5が見えて来たような、そんな30kmでした。


マラソンの醍醐味は30km走にある…個人的には、フルマラソンを走らないなら必ずしもそうとは思いません。


しかし、フルマラソンの対策と限って考えると、確かにそれを実感出来た1日でした‼️


プロ野球のオープン戦で例えるなら「ストレートの最速は142km/h程度ながらも、7回を被安打5奪三振5で2失点にまとめた」といったところでしょうか⁉️😅
]]> https://ameblo.jp/ajidekoi0314/entry-12323340642.html Sun, 01 Oct 2017 17:00:14 +0900