https://ameblo.jp/ajtajtajtm/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 天気は


今日は久しぶりのカラッとしたの日でした


子供とのジョギングも３０分しましたが、気のせいか、いつもより楽に走れた気がします


体重も
８１,６kg(－５,０kg)
で順調に減りました

酒は１缶(３５０ｍｌ)
だけ飲みました


キツイ日、ちょっと楽な日と、体調によって違いますが、どんな日も子供に助けてもらって頑張るぞ ]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10540648048.html Fri, 21 May 2010 10:13:03 +0900 天気は


今日は、かなりムシムシしてます
こんな中でジョギングするのはキツイんだよなぁ～と思いながら、今日も子供と走ってきました


昨日の事を反省して、今日はお酒も飲まずにガマンしました


ジョギングもキツイけど、酒をガマンするのもキツイです


体重の方は、昨日の影響もあって、予想通り増えてました

体重は
８２,４kg(－４,２kg)
でした


体重計の数字を見ると、昨日のが失敗したなぁ～って思います


昨日の分を取り戻す為にも明日からも頑張ろうと思います ]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10539861212.html Wed, 19 May 2010 22:28:26 +0900 天気は


夕方の６時過ぎから一人でジョギングを３０分しました


帰ってきて風呂に入って体重を計ると、体重は
８１,６kg(－５,０kg)
とうとう５kg減りました


しかし・・・・



風呂から上がると携帯がなってて、その内容は友達からの飲みの誘いでした

行くか、行かないか迷った末、生ビールの誘惑には勝てずに行ってしまいました


居酒屋では、
生を３杯・焼酎を５杯
ツマミにカンパチのカマ・牛レバーの刺し身・納豆巻き

やってしまいました(T_T)


５kg減ったのを見て調子に乗りすぎました(T_T)
今はめちゃくちゃ反省してます


酒の誘惑との戦いが一番大変そうです
こんな感じで大丈夫でしょうか
自分の事なのに、これからが心配になりました(T_T)
]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10539077765.html Wed, 19 May 2010 16:33:19 +0900 天気は


夕方の６時から二人の子供と近くの公園で３０分ジョギングしました～

１０分ぐらいでキツくなって
２０分ぐらいで、もう歩こうって思います(T_T)
それを気合いで頑張って、なんとか、なんとか３０分走りました


走り終わった後、明日は走らないでおこうって思うぐらいキツイです

子供がお父さん走るよって言うのでなんとかもってるって感じです


体重は、


なっなんと８２,０kg(－４,６kg)でした～～


まさかの減り具合にビックリしました
何で減ったのかは、よく分かりませんが、頑張って走ってよかった～っていう瞬間でした


お酒もガマンできて、頑張った1日でした ]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10539066737.html Wed, 19 May 2010 15:42:29 +0900

１０日(月)
８５,６kg(－１,０kg)


１１日(火)
８５,２kg(－１,４kg)


１２日(水)
８４,６kg(－２,０kg)


１３日(木)
８４,６kg(－２,０kg)


１４日(金)
８４,０kg(－２,６kg)


１５日(土)
８３,６kg(－３,０kg)


１６日(日)
８４,０kg(－２,６kg)


１週間で－２,６kgでした～(^-^)v

始めの週なんで、これぐらいは減るかなぁ～って思ってたので、まぁ予想通りっといったところです



やっと先週の結果報告が済んだので次からは１日ずつの報告をします ]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10539032292.html Wed, 19 May 2010 15:13:38 +0900

１０日(月)～１４日(金)までは気合いでガマンできました～


その後の、１５日(土)・１６日(日)は飲んでしまいました(T_T)


目標ペースが週に３日以内なんで、何とか達成っていう感じです(^0_0^)


ツマミも魚系のツマミにしたので、カロリーも抑えれたと思います



では、最後に体重ですが・・・・ ]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10538975554.html Wed, 19 May 2010 14:03:36 +0900

まず、ジョギング

１０日(月)…○

１１日(火)…○

１２日(水)…○

１３日(木)…○

１４日(金)…○

１５日(土)…×

１６日(日)…○

とりあえず、６日間走りました～

自分の中では大満足

走る前は
「今日はヤメとこかなぁ～」
って毎日思うんですが、子供が
「お父さん、走らんの～」
って言うので何とか走ってるって感じです

スピードも子供と走ると子供の方が早いかもってぐらいです

かなりキツイですが、こんな感じで何とか１週間走ってみました



次は、お酒ですお酒の結果は後ほど… ]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10538074964.html Tue, 18 May 2010 13:53:20 +0900

１つ目・6歳と4歳の子供とジョギング

２つ目・酒を飲むのを週に３日にする(今までは毎日晩酌)


以上の２つを実行していきます

目標体重７５kgに向けて頑張るぞ～ ]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10538067781.html Tue, 18 May 2010 13:44:23 +0900 ８６,６kg

まさかの体重でした

２月にをやめてから１０kgも太りました

その１０kgを落とすべく、ダイエットに挑戦

ダイエット方法は…
]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10537956688.html Tue, 18 May 2010 10:49:24 +0900
基本的には、今やっているダイエットについて書きたいと思います
]]> https://ameblo.jp/ajtajtajtm/entry-10537949026.html Tue, 18 May 2010 10:43:07 +0900