やっと決まったーーー

まだまだ終わりじゃないけど、ひとまず安心したよー(´＿｀｡)

今日勝って３位

トヨタとの代々木での決戦

よーーーしっγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

しかし、来月の仕事のシフトが出ない

チケット買えないじゃないかー。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

早くシフト出して～～～

ふみお、素敵過ぎます。

いつもいつもいいとこで決める男。

ほんと凄い男ですわ( ´艸｀)

プレイオフでも活躍期待してます

そういえば、今日ファンが選ぶMVP選手発表されなかったんだけどいつ発表するのかしら

もちろん、私の１票はふみおです

先日初めての人間ドックへ行ってきました

休みの日だけど７時に起きて準備、朝は寒いーーー

前からどこか悪い所があったら早めに発見して欲しいと思ってたのでやっと行けたって感じでしょうか。

検診は事前に問診票を記入しておき、検便・痰培養とともに持参。

痰が出なくて出なくて困ったま、出ないんだから仕方ないと最後は諦めたけど

そして、検便こんなん小学生以来だったな～やったの

採血、採尿、心電図、肺機能検査、視力検査、聴力検査、身長、体重、腹囲の測定、腹部エコー、レントゲン、

希望でマンモグラフィーと乳房エコー、上部内視鏡、婦人科検診もしてもらいました。

マンモグラフィーは２年ほど前にもやったことがありました。男性には分からないと思うんですが胸を思いっきり機械に挟ませて検査をするんですが、これが体勢もキツイし挟まれてる胸が痛い

検査終盤で気分が悪くなり貧血起こしてしまいました前回はこんなことなかったんだけど・・・

しばらく休ませて頂いて検査再開。

もろもろ上記の検査を行い、最後にやったのが上部内視鏡。

これが、一番やりたかったものだったんですが・・・

麻酔は別料金が5000円くらいかかるので、まぁ使わなくても大丈夫でしょとタカをくくって麻酔なしで挑戦。

どっちにしても私は血圧が低めなので使わないほうが良かったんですが、思った以上にキツかった(｡＞0＜｡)

でも事前に説明してくれた看護師さんが説明上手だったので苦しみながもそれを思い出し実践

結構オエオエしてしまったように思いましたが、上手でしたよ～って言ってもらえました

辛すぎて喜んでいいのか良く分からなかったですが

教えて頂いた内視鏡のコツは、

①カメラを挿入される時に飲み込もうとゴクゴクしない。自然に入って行くのに身を任せる感じにする

　しかし、それがかなり辛い。私の親指くらいの太さもあるんですから

②唾液も飲み込まないで垂れ流しのようにする。出せるようにパットみたいなのを敷いてくれてるのでそこに思いっきりだしてOKでした。

③鼻から深呼吸

とか。普段検査室にいかないから検査に行く患者さんを見送って、終わって帰ってくる患者さんを病棟で待ってただけでしたが自分で実践してみてこんなにも辛い検査なんだ～ってよく分かりました・・・

うちは高齢の患者さんが多いんだけど、ほんと凄いです

カメラで少し逆流性食道炎っぽい感じがあるとのことですが、他の検査ではぱっと見た感じ異常はないよう

良かった～:*:・(￣∀￣)・:*:これで一安心

高齢化社会に増大する医療費。医療費を少しでも抑えるには病気の早期発見、予防医学が大事と言われます。

検診は面倒だけど、自分のため、医療費を抑えるためにも若い人にも億劫がらずに受けて欲しいものです

次回内視鏡をする際には、鼻から挑戦したいと思いますっ

酵素、流行ってますよねー気になってました

ダイエット生活で最大－10，5ｋｇのまで減り、その後＋１～２ｋｇをいったりきたり・・・

今は前ほど厳密なカロリー計算や毎日体重計に乗ることはせず運動もサボりがちでした

久々に体重計に乗った所、＋３ｋｇに(￣□￣；)

やばーいと思いながらもお菓子は食べるし、運動もあまりしてなかったんだから当然だなと納得　

怠惰な生活に戻るのは簡単だなーとつくづく感じました

身体の中をリセットするため、某クーポンサイトで話題の酵素がお安く売ってたのでゲット

私が試したのは、美・ファインザイム。通常500ｍｌ　9000円程度で販売しているもののようです。

これは２日間で飲み切るか、置き換えのようにして３～６日で飲むーっていうようなことが書いてあったけど効果を早く出すには前者がよいと。

１日断食ならまだしも、２日はキツイなー(-"-;Aと悩みましたが2日断食に決定

下剤系のダイエット食品なんじゃないかと思ったけど、お通じは別に普通でした。

味も私には飲みやすく、美味しく頂けました。

１食あたり80ｍｌ程度なので空腹感は否めず、空腹との戦い

飲み物は摂っていいんだけど、カフェインとかジュースでもいいのかよく分からず私は６食のうち２食で野菜ジュース２００ｍｌ程度を一緒に摂り、あとはひたすら水、さ湯を摂取。

お腹はぺったんこになったし、身体はなんだかスッキリしたかも

結果は・・・

２日で－２ｋｇ１日あけて１ｋｇ戻ってましたけど・・・

ま、ダイエット目的というよりは身体のリセットが目的なのでその点では目標達成でしょうか

他にも酵素は色々あるので試してみたいな～

美ファインザイムはＴＯＫＵＰＯというクーポンサイトでお安く販売してました～

http://tokupo.jp/coupons/detail/5289/

今日は立春、暦の上では春ですねー

久々に日中１０℃くらいまで上がるのかな

晴れてても仕事だったり、天気が悪い日が多かったのでやっとお布団干せる(￣ー￣；

ってことで朝から洗濯機回して回して、お布団干して大掃除

拭き掃除にクローゼットの洋服も整理

掃除ってなかなか波に乗らないと行えない私なので今日は頑張ったー

綺麗になると気持ちがいいもんです

今日は綺麗なお布団とシーツで気持ちよく寝れるな夜が楽しみ( ´艸｀)

今日は節分

豆まきは小さい頃からあったから知ってるけど、恵方巻も昔からあったのかなぁ

地元にいる頃は知らなかったし、東京来てきてからも食べたことなかったような・・・

私が知らなかっただけかしら

せっかくなので季節物の乗っかり、まぐろの入った恵方巻を買ってきました

今年の方角は北北西だそうですね。家の中の方位も分からないので100均で方位磁針も購入。

これで準備はバッチリ

恵方巻って食べ終わるまで喋っちゃいけないんですね～

それも知らなかった

ご飯の準備でもして恵方巻食べよっと

ほんと早いなぁ(*´Д｀)=з

最近、すっかりおさぼり

ま、そんな時もあるさぁ。

来月はいよいよJBL開幕あ～めっちゃ楽しみ

ちゃんと100日目の記念に記録を残したかったのに、すっかりおさぼりしてしまった・・・反省

ただいま、9，90㎏の減量

最高で10，5㎏まで行ったけど、まぁ9～10㎏の辺りを行ったり来たりって感じですね(￣▽+￣*)

うん、まず第一目標ほぼクリア

我ながら、頑張ったなぁ(*´σｰ｀)

ダイエットを開始してから、それが原因かは分からないけど不整脈がかなり頻発することがあって、かなり心配だったんだけど最近は全然無くなったなんだったんだろう・・・ナゾ

少し調べた所によると、炭水化物を抜き過ぎてると起こったりすることがあると書かれているものがあったけど、私炭水化物大好きだし、食べないようにしてるのは夜だけなので朝も昼もパンやご飯を食べております。

と、すると炭水化物のせいではない・・・と思われる。先生に相談してみたけど、ストレスでも起こるらしい

なにげにストレス溜めてたのかダイエットなり、仕事で。。。

気づかないくらいってどんだけ鈍感なの、私身体は正直に反応してたってことね

特別変わったことはしてなくて、相変わらずの運動と食事制限をコツコツ継続中

さすがに10㎏痩せると服のサイズがすごい変わる

制服も１つサイズ変更してもらったし、パンツなんてガバガバ過ぎて履くと逆にカッコ悪い感じ

なので、パンツに類は結構捨てたそして新しいものを購入(*^▽^*)

ユニクロのパンツをこの前久々に買ったらサイズが３つくらい変わってた＼(゜□゜)／

すご～い

洋服のサイズをあんまり気にしなくて買えるって今まであんまりないからすっごく嬉しいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

どんだけデブだったん、私って思います

おかげで財布のひもが緩みっぱなしで痛いんですけど

ま、セール中ってことでいいことにしよう

とうとうチャレンジしてきました

もう凄いコンタクトとか眼鏡を使ってたことなんて忘れてしまうくらいすっごくよく見える

ほんとに凄くて感動о(ж＞▽＜)ｙ ☆

前日に術前検査を受けましたが、かなり時間がかかりました。

連休明けだったこともあり、少しは空いてたと思うんだけどそれでも全部の検査を終えるまでに２時間半くらいはかかったかな

仕事明けて行ってそのくらい時間かかって帰ってきたら15時とか

もう疲労困憊

でも大事な眼だからしっかり検査をしてもらうのは必要なことですよね

あ、ちなみにレーシックで有名な品川近視クリニックで施術して頂きました

クリニックはとっても広くてキレイ

儲かってるなーって感じ

当日も簡単に視力検査をしていよいよ手術に。

私が受けたのは32万円の最高級レーシック。ほんとはもう１つ値段が下のにしようかなって思ってたんだけど、検査の結果、瞳孔が少し大きめだそうでそうすると眩しさを感じやすい目になるため最高級の方がいいのではススメられたので、じゃあそれでってことになりました(^▽^;)

かなりの出費ですが大切な眼なのでケチってもねってことで決心

手術室まで移動して点眼麻酔をして少し待ちます。

このオペ室付近が寒くてしょうがなかった

前日に、寒いから羽織物を持ってきた方がいいとは言われていたので持ってきてたけど、それでも寒かった～

機器のために温度が低めに設定されてるようなんですけどね。。。

手術室もまためっちゃキレイでした

施術時間はほんの10～15分くらいだったと思います。

点眼麻酔が効いてるから目をいじられてる感覚はうっすらとでしかなかった。

また針が目に近づいてきたり・・・って言うイメージとか持ってたけどそんなのも全く見えなかったし

ただね、目を見開かせるためにテープで固定したあとに、なんだろなんか器具のようなものを眼の周りに押し込まれたような。眼ん玉を飛びださせる感じですかね(;^_^A

これがねー凄く痛かったY(＞_＜、)Y

手術自体よりもこの押さえつけられてる作業が私は一番キツかったです

終わったあとも一人掛けのソファが並んだ少し暗めのお部屋で眼を閉じて休まされます。

終わった直後はまだはっきり見えなくてぼんやりしてる感じ。そして少し痛いというか違和感があります。

しばらく休んだあとに持ち帰る点眼薬と謎のサングラスの説明を受け帰ります。

点眼薬は感染予防の薬や乾燥を防ぐ薬、痛み止めなど。手術当日は１時間おきに点眼しなければいけないのでなかなか大変

そしてサングラスですが、UVカットで風などからも眼を守る透明のサングラスを翌日検診まで外出時は使わなければいけないということで頂きます。

かけるとね、なんか個性的な感じになります

正直似合ってなくて私はとても嫌でした(￣ー￣；

昼間に手術を受けたので夜の９時くらいにはボーっとした視界も晴れてきてよく見えるように

寝る時にも専用の眼帯みたいなのをテープ固定して1週間くらいは使わなきゃいけなかったり、メイクも規制があります。他にも脱毛やらまつ毛関係の美容、整形、運動とか色んなことに関する注意事項があるのです。

術後１日目はすこぶる快調で痛みもなく、めっちゃよく見えますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

しばらくは目が安定するまでに時間がかかりますがやってほんとに良かった

値段も高いと思いがちだけど、私のコンタクト代の５～６年ぶんなのでそう考えたら安いですよね～

レーシックを考えてる方、おすすめです( ´艸｀)

ただいま－８，７５ｋｇまで減量(*^-^)b

変わらず、ウォーキング＆トレーシーメソッドでのトレーニング、食事療法は継続中

そろそろ、なかなか落ちない停滞期かなー

上半身はかなり痩せた感じが自分でもしますが、やっぱり脚やお尻は難しいなぁ

もともと筋肉質な脚だし、お尻って後ろ側だから見えずらくマッサージとかもしにくい・・・(*´Д｀)=з

エステとかでがっつり出来たらラクなんですけど

お金もかかることなので、まずは自分で努力をしてみないと

で、スリミング剤とかで思いつくのってやっぱりクラランスかな～

とか思うけど、安くて効果のあるものって何だろう（ ・(ェ)・）

ちょっと探してみよう

久々にお魚食べてないから食べようと思ってスーパーで安く売ってた塩サバを購入

お魚だしカロリー控えめかなって思ったのが大間違い(＞_＜)

100gあたりのカロリーがなんと291キロカロリーですって高っ。(´д｀lll)

サバは脂っぽいしね～仕方ないね～

まーカロリーだけにこだわるより、お魚からしか取れない栄養素とかもあるわけでお魚の摂取も大事だから

たまにはいいんですけど

取りあえずの目標は10ｋｇ

夏本番はもうすぐ頑張れ、あたし

NEW扇風機を買ったのでフル活用してますが、今日の暑さはキツイ・・・

夏本番もエアコン使いたくないのに、イケるかな～

先日の足パックですが、ようやく皮がポロポロ剝け始めた～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

しかも、この剝け方も半端ない

汚い・・・

綺麗に一気にむけず、少しずつポロポロと。

日焼け後の脱皮みたいな感じ

剝けた肌は確かに綺麗な感じがするけど、一番つるんっってして欲しい踵は今いち(*´Д｀)=з

時期に綺麗に剝けるかな～楽しみ( ´艸｀)