心理学、セルフカウンセリングで人生の下降線を上向きに。 https://ameblo.jp/akane020202/ 自分の思考グセに気づいて行動を変え、人生を変えよう。 ja 私が心理学、セルフカウンセリングに出会ってから変わったこと 私が心理学、セルフカウンセリングに出会い、どのような変化が起きたのかを簡単にご紹介します。

 
 
昔の私ショボーン
 
・初めて本気で好きになって付き合えた彼に2年連続で誕生日をすっぽかされる。
彼に愛されていると実感できず、寂しさのあまり自分から別れを振り、あっさり受け入れられ、お別れする。
てか別れを止めてもらうことで愛されていることを確認したかった。
 
・元々、自己肯定感が低かったのが更に低くなり、自分がどんな人と付き合えば幸せになれるのかを考えた時に「自分を愛してくれる人」となる。
恋愛感情を大して持てなかった人と付き合うも一年経って重いと感じるようになり振る（最低…）
 
・アプリや婚活パーティーで何人かと付き合うも蓋を開ければ身体目的の人だったり、付き合ってすぐに浮気されたりと辛い恋愛が続く。
 
 
そんなことがずーっと続き
自分が幸せな恋愛や結婚ができる自信がなくなってしまいました。
 
 
こんな状況を何とか変えたいと思い、心理学を学び始めていく内にセルフカウンセリング、設定変更という存在に出会います。
 
 
それらを実践していった結果
 
 
今の私ニコニコ
 
・自分がどんな恋愛、結婚をしたいのかノートに書き、それを軸に婚活をする。
 
・婚活アプリで今付き合っている彼と出逢い、お付き合いスタート。
 
・昔の私にはできなかったこと（素直に愛情表現を伝える、自分の気持ちを伝える）ができるようになり、彼と幸せな日々を過ごす。
 
 
 
 
頑張っても愛されない不幸な下降線を辿っていた矢印が、少しずつ少しずつ愛されて幸せな上向き線に変わっていくのを実感しながら今に至っています。
 
 
 
では具体的に何を学んでどう実践したのか、これから少しずつお話していきたいと思います。
 
]]> https://ameblo.jp/akane020202/entry-12530538308.html Sat, 28 Sep 2019 18:54:49 +0900 いつ傷ついても良い安心探しはもうおしまい。
自己紹介も兼ねてさっそく私の思考グセを公開しちゃいたいと思います笑

私は、

今ある幸せがいつ壊れても自分が傷つかないように、過去の失敗や辛い経験を思い出し、
感傷に浸る思考グセ

があります。



例えば今、恋人に愛されて幸せを感じているのに、


過去の辛い恋愛経験（浮気された、大事にされなかった等）を思い出し、
仮にまた同じようなことが起こっても過度に傷つかなくて済むよう、未来に期待しないでおくというクセです。


今幸せを感じている自分に


「その幸せに何の疑いもなく浸ってたら、いざうまくいかなくなった時に傷つくのは自分だよ。
だから過度に期待すんなよ」

って自分に釘をさす感じ。



その為に

わざわざ辛い、悲しい経験を何度も思い出しては感傷に浸る。


そして一人で夜な夜な泣いてストレス発散…笑
悲劇のヒロインになって自己陶酔…笑
そんな日々の繰り返し。



それが私なりの、いつ傷ついてもいい安心の作り方、自分の守り方でした。

傷つくことが怖すぎて、そうすることで自分を保っていました。



だけどそんな安心探しはもうおしまい。



そんな風に

自分の思考グセに気づき、見切りをつけられた


のは小松あすみさんの講座に参加したことがきっかけでした。


次回からは私が心理学や小松あすみさんが提唱されているセルフカウンセリングを学び、実践したことでどのような変化が自分の身に起きたのかをお話ししますニコニコ

]]> https://ameblo.jp/akane020202/entry-12528701276.html Mon, 23 Sep 2019 06:49:01 +0900 どうせ人間。心理学に出会い、どうせなら人間に憧れる。
初めまして。
心理カウンセラーを目指している あかね と言います。


私は生きるのに不器用な人間でして、人間関係をうまく築けず、自分嫌いになり、人間不信になり、数々の恋愛にも失敗してきました。



そんな行き詰まった人生の中、



心理学を学ぶようになり、セルフカウンセリングという存在を知って、実践することで人生が好転。




小松あすみさんのInstagramで自愛、セルフカウンセリングノートの存在に出会い、講座に参加したり、ノートを書くようになってから真剣に自分の感情と向き合うようになりました。



猫小松あすみさんのInstagram猫




すると自分の思考のクセに少しずつ気づいていき、
意識して行動を変えていった結果、少しずつ生きづらさを解消していけるようになりました。


今では大好きな彼に恵まれ、幸せな日々を過ごしていますさくらんぼ



まだまだ発進途中ではありますが、だいぶ生き方が楽になり、前向きになってきています。



これから私が

心理学やセルフカウンセリングを学び、実践してどのように変わってこれたのか

をブログで発信していこうと思います。



よろしくお願いします(^^)


]]> https://ameblo.jp/akane020202/entry-12528698069.html Mon, 23 Sep 2019 06:32:48 +0900