こ体から毒を出す方法が書かれているのですが、4日間ハーブを使ったファスティングをすると体から毒が出てスッキリするとのこと。

内容はわかりやすく、やってみたいと思わせる何かがありました。

コロナ禍からの外反母趾手術で運動量が減り、少し溜め込んでしまった体をリセットするにはちょうど良いしやってみようかな？でも4日なんて大丈夫ぶなのだろうか…と思いながらもチャレンジすることにしました！

もう実は4日間のファスティングが終了し、とてもスッキリしています。

体重は4kg減少し、体脂肪は2%減りました。

今は味覚が鋭くなり、油っこいものや、味の濃いものが食べたいと思わなくなりました。

短いような長いような4日間。

たまにファスティングするのはありですね。

詳しくはまた後日書きたいと思います。

外反母趾の手術から1年1ヶ月経ちました。

現在の私は社交ダンスのインストラクターに復帰しております。

そしてテニスも先週試合に出てきました。

手術をしたからすぐに完璧な足になるというわけではありません。

靴のサイズは手術前よりも大きくなりました。

スニーカーでは問題なくなってもハイヒールで踊るまでになるのはなかなか長い道のりでした。

最初はスニーカータイプのダンスシューズから始めて、男性用のダンスシューズ、ヒールの低いダンスシューズといった感じで徐々になじませていきました。

最近は表舞台に出ることも増えてきて、体重を戻すためにファスティングをしたりして…それはまた後日に書いてみたいです。

そんなわけで、ブログタイトルも新たにリスタートしてみたいと思います。

左足に比べて、右足に違和感というか、ちょっとした痛みがあったのですが、それも感じなくなりました。テニスも出来るし、走ってもまったく問題ないように思います。

しかし…やはりまだ腫れぼったい。

ハイヒールには足が入らない

ここ1ヶ月ほど腫れ具合にはあまり変化がないし、ここから先は時間がかかるのかな…

でも、何か方法はあるはず…

そこで、ここしばらく酸素カプセルに入っていないことに気がつきました。

今日は久しぶりに酸素カプセルにin❗️

やっぱり腫れがあっという間に引いてくるから不思議。

しばらく続けて入ろうと思います。

テニススクール内の小さな試合イベントでしたが、私にとっては大きな出来事です。

1セットマッチの試合を3試合して、1勝2敗。

結果としてはちょいと悔しい…。

でも、手術前と変わらないくらい走れました

8月終わりの外反母趾の手術から、11月にはテニスの試合に出ることをずっとイメージしていました。

歩くのが10分の距離に30分以上かかったり

足が靴に少し当たるだけで泣きそうになったり

自分では11月には復帰するつもりでいたのに

『じゃあ、年内はテニス無理だね…』とテニス仲間に言われて悲しくなったり

運動解禁になっても少し体重かけると足が痛くなって思うように動けなかったり

走るのOKになっても全然遅くてショックを受けたり

色々ありました。

でも、やりたいってすごい！

気持ちが体を引っ張ってくれることってやっぱりあるよね！

そして、ダブルスのペアに感謝。

試合のエントリーの時点ではどのくらい回復してるかはわからなかったし、無理して走らなくて良いよと言ってくれていました。

テニスを通して、大人になってから出来た大切な友人です。また一緒に試合に出れるのが嬉しい✨

そして来年はハイヒールで踊ろう✨

診察は月に1回ペースなのですが、2週間に1回ペースでリハビリに通っています。

最近は足の体重のかけ方や、足指の動かし方を教えていただいてます。

私は小学生の頃から外反母趾だったので、

「指が曲がっていて、その体重のかけ方を今まで1回もできたことがない！」

だったり、

「足指が動かせる感覚を持てたこと自体がないから、そこ動かせると思わなかった！」

といった発見が毎回あります。

手術後の足は足裏のタコがなくなり、指が地についている感覚があるということが私にとっては感動でした。

そしてこれから、今まで出来なかった足の動かし方を身につけることができるなんて、伸びしろしかない✨

手術をしたからといって、全てが満足する結果になるとは限らないです。自助努力をするのは当然のことだし、完璧な足になるわけでもない。

でも私は、少しずつ力強くなっていく今の自分の足が好きです。

久しぶりのテニス…

少し様子を見ながらでした。

靴を履いた感じは…、うん、痛くない。

ボールを打った感触は…、うん、そんなに鈍ってない。

突発的な動きは…うん、ちょっと鈍ってる。

ちょっと遅いけど走るのも大丈夫。

足の感覚が手術前と違いますが、リハビリで足の力の入れ方を練習していたので、バランスを崩すことも無さそうです。

そしてなにより、やっぱりテニスは楽しい✨　　

そして、今日はダンスも出来ました！

ハイヒールはまだ入らないので、スニーカータイプのシューズでしたが、足は痛くならないし、バランスも大丈夫そう。

先生の許可がおりたら、すぐにダンスとテニスに復帰するイメージで、なんでもやってきましたが

やっとここまで来れました…

足指に力が入るのが嬉しいし、リハビリとトレーニングを続ければ手術前よりもっと動けるようになれそうです。

膝を動かさずに、足首を動かして数字を書くとか。

椅子に座って膝を動かさずに足の小指を持ち上げるとか。

最初は全く出来なくて、足の裏もつりそう…

でもだんだんと出来る様になるから不思議。

やっぱり体ってすごい！

本も買って、試してみたりして…

桑原先生の本は見つからなかったのですが、こちらも分かりやすいです。

手術前には足指に力が入る感覚はほとんどありませんでした。

でも今は動かしていくうちに、足指が強くなっているような気がします。

リハビリって、楽しいものですね✨

そして今日はジムにてランニング解禁！

最初だから2キロだけ、ゆっくりと。

すごい！走れたよ！嬉しい！

明日はテニスに行ってこよう

手術から3ヶ月までもう少しですが、今日は足のクリニックの診察日でした。

足の傷が固く盛り上がってくるのが気になっていました。

するとゴッドハンド桑原先生は硬くなった皮膚をペリペリ剥がし始めました。

…けっこう痛い。

溶ける糸で縫っているけど、溶ける前に体から追い出そうとしてこうなるんですよ。

言いながらゴッドハンドは糸を切りました。

異物を追い出そうとする体の反応だったのですね。

体ってすごい！

もう走ってもいいですか？

3ヶ月経つから大丈夫ですよ。

なにやっても良いですか？

今日はやめてください。

いや、流石にさっき皮膚を剥がして糸切ったばかりだから今日はやりませんが…

とにかく、これでテニス解禁✨

手術した時から、11月の終わりにはテニスの試合に出れることをイメージしていたから嬉しい

そんなわけで、今日はクリニックの後、ビリージーンカップ観戦🎾

手術から約2ヶ月でしたので、歩き方の測定したり、レントゲン撮ったり、新しいリハビリメニューが加わったりと盛りだくさん。

桑原先生に聞いたこと

運動はしてもよいですか？

ジムの筋トレはもうやっていますが…

だいぶやってもいいと思いますよ。

走るのはまだですよね？

走るのはちょっとこわいので、もう少し我慢してください。

…ですよね。

靴を買おうと思っているのですが、どんなのが良いのでしょうか？

何履いてもよいですよ。

ヒールも？

いいけど、まだ入らないんじゃないかな？

…ですよね〜

手術後の測定結果です。

手術前の測定結果

親指側に体重が乗っていないとのことでした。

それでも手術前よりは親指が使えるようになっているような気がします。

これからリハビリしたら親指の部分が赤くなってくるのでしょうね。楽しみ

そして、新しいブーツを買いました

ヒールフラットで、皮が柔らかくて履きやすい✨

新しいブーツで出かけるのが楽しみです

まるで何も無かったかのような回復感…

近いうちにダンスやテニスは再開できそう。

しかし、昨日のリハビリの時の会話を思い出します。

先生につま先立ちやっても良いかもと言われたのですが、まだだめですか？

一応2ヶ月経ってからにしてください。

治り具合によって、リハビリの進行具合はかわりますが、後ろにずれることはあっても前倒しはないです。

テニスはいつごろできますか？

3ヶ月からですね。

じゃあ、3ヶ月したら良いんですよね？

いきなりフルパワーでやらないでください。

3ヶ月からテニスの体に戻していくという感じです。

あー…、いきなりやりそうと思われたみたい。

ならば今からテニスやダンスが出来る体にしていけば良いのですよね。

筋トレをまじめにやっているので脚の筋力は以前と比べて遜色ないように思います。もしかしたら前より良いかもしれません。

今度トレーナーに相談してまたメニューを見直してもらおう。

そんなわけで今日のニューアイテム。

外反母趾手術の先輩のブログにこのようなチューブを購入したと書いてありましたので、私も真似してみました。同じではないかもしれませんが…。

足指に挟んで引っ張る感じです。