マジ痩せる！！本気で決心し本気で痩せたいアカネのブログ！ https://ameblo.jp/akanes0610/ おすすめのダイエットを紹介！ダイエットのネタを教えます！！！ ja 肩こりがひどいと、二の腕が細くならない 肩こりしてますか～？

 

首、肩、肩甲骨回りの筋肉が　過剰に緊張していると・・

そう、肩こりしてると

 

 

二の腕が効果的に、引き締まらないことがあるそうです～

 

 

・°・(ノД｀)・°・キャー

 

 

肩こり解消には、肩甲骨をほぐすのがいいみたい。

 

私はウェーブリングを使ってゴリゴリやったりするけど、

いい方法あったら、皆さん教えてね～ラブ

 

 

 

 

「SHINYA　BODY　LAB」でダイエット＆お勉強中です。

 

一か月半で４㎏減！！私にはマジ画期的でした。

 

４㎏が大きいか少ないかは人それぞれでしょう。

 

でも、自力では私は無理・・チーン

 

 

紹介制度ありますので、気になる方メッセージ下さいね。

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12180310920.html Wed, 13 Jul 2016 22:20:03 +0900 黒烏龍茶、飲んでる？ 黒烏龍茶を知ってますか？

 

黒烏龍茶は、ダイエットの強い味方なんですよ～

 

 

まず、

１．脂肪の吸収を抑えてくれる。

 

そして

２．脂肪を体外へ排出してくれる。

 

 

すごくないですか～～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

 

食事の際に飲むことで、脂肪の吸収を抑えてくれるんですって！

 

 

 

さらにさらに！

 

３．体に脂肪が付きにくくなる！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

 

 

もうこれは飲むしかないでしょうーー

ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

 

食事のときに黒烏龍茶をコップで２杯。これで決まり！！

 

 

試してみてね(^_^)v　ウーロン杯ウーロン杯

 

 

 

只今　「ＳＨＩＮＹＡ　ＢＯＤＹ　ＬＡＢ」で真剣にダイエット＆お勉強中！！

 

紹介制度ありますので　気になる方　気軽にメッセージ下さいね～

 

初めて一か月で４㎏は痩せたよ！！

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12177292251.html Mon, 04 Jul 2016 20:05:29 +0900 梅雨だから 雨の日・・・頭が重いんです・・

 

 

だから梅雨って苦手・・・笑い泣き

 

 

 

心も重くなり。。抜け殻のようになっていたら。。

 

 

雨で頭痛がするのは、低気圧のせいだとテレビで言ってた！！！デレデレ

 

 

そういう場合は、コーヒーがいいらしい！！マグカップｐ+ｌマグカップｂ+ｌ

 

脳内の血管拡張→神経の圧迫に

 

 

コーヒーがいいらしい～～ティーカップラブ

 

 

 

カラダを冷やすから、飲みすぎは注意だけど

 

コーヒー大好きなので、そこそこ飲みますわ～～

 

 

 

どなたかの役に立ちますように～ウインク

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12176533210.html Sat, 02 Jul 2016 14:10:14 +0900 白湯のんでる？ これから暑くなって冷たいものが美味しい時期だね口笛

 

 

でも、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけるし、

 

お腹が下ったりアセアセカラダを冷やしちゃうのは、みなさんもお分かりの通り・・・笑い泣き

 

 

 

常温でお水を飲めれば常温で飲んでね。

 

でも私は、なぜかお水が苦手なので滝汗　ぬるい炭酸水にしてる。八分音符

 

 

ここでおススメなのは、朝起きたら白湯を飲む。

 

 

朝　起き掛けの白湯は代謝が高まるからだよ。

便秘や肌荒れの改善にもつながるよ～

女子にとっては良いことだらけだよ！ラブ

 

私は毎朝のんでるよ！！

みんなもやってみてね！

 

 

 

「ＡＨＩＮＹＡ　ＢＯＤＹ　ＬＡＢ」で真剣ダイエット＆お勉強中～

紹介制度ありますので、気になる方は

お気軽にメッセージ下さいね～照れ

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12176158982.html Fri, 01 Jul 2016 11:24:26 +0900 15時以降は炭水化物はダメ 炭水化物は午後の３時まで。

 

 

それ以降は、ノーーーーっ！！！！

 

 

量も、ご飯だったら　お茶碗軽く一杯。

か

パンだったらトースト半分。

か

麺類は一玉の半分。

 

１日の量だよ。

 

私は米に執着なかったから、比較的楽だった。

 

ラーメン好きな人も　つらいかな。。(ﾉ_-｡)

 

それからね・・

私はグラノーラもバクバク食べてたんだけど、これも炭水化物なんだってアセアセ

グラノーラだけで、１日の糖質オーバーしちゃう。(Ｔ▽Ｔ;)

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなもがんばってね。ラブラブ

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12175957340.html Thu, 30 Jun 2016 19:59:15 +0900 水分とってる？  

痩せたいのなら、水分は１リットル～２リットルは飲まなきゃダメみたい。

 

口笛

 

出来ればお水がいいけど、私は水が苦手なので、炭酸水を飲んでます。ウインク

 

 

コーヒーも大好きだから、

全部合わせて２リットルくらいかな～

 

 

水分は必要だよ！！

血流がよくなるからだよ！！

 

朝は白湯もいいね。お願いカップ（お湯）やかん

 

 

 

「ＳＨＩＮＹＡ　ＢＯＤＹ　ＬＡＢ」でダイエット＆お勉強中～

 

紹介制度ありますので、気になる方　お気軽にメッセージ下さいね。

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12175390082.html Tue, 28 Jun 2016 23:46:49 +0900 おなかのお肉 せっかく体重が減っても、おなかのプルプルお肉は

 

なぜか残っていたりする・・ダンス

 

 

一般的に脂肪の落ちていく順番

　　　　・ふくらはぎ

　　　　・肩

　　　　・ふともも

　　　　・胸

 

　　　　・お腹ダイエット

　　　　

　　　　・腰

　　　　・お尻

 

 

　　の順番らしい・・滝汗滝汗

 

　

筋トレも必要なのです・・（;´▽｀A``

 

 

 

 

ただいま「SHINYA　ＢＯＤＹ　LAB」で本気のダイエット中！！

 

紹介割引ありますので

 

気になる方は、気軽にメッセージ下さいね。(*ﾟｰﾟ)ゞ

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12175001326.html Mon, 27 Jun 2016 21:10:43 +0900 自分への戒め？ ダイエットは決心しても、続けるのって大変ですよね。＾＾

 

私も　もちろんそうですが・・びっくり

 

そんな時、こんな言葉を思い出して？

 

 

鏡の中の私・・

ダサいのは　服じゃなくて私のカラダだった・・・チーン

 

ね？食べていられなくなったでしょ？笑い泣き

 

 

 

現在「ＳＨＩＮＹＡ　ＢＯＤＹ　ＬＡＢ」で本気ダイエット中。

 

開始３週間で、３キロ半の減に成功中～。

 

紹介割引ありますので、興味あったら　お気軽にメッセージ下さいね。お願い

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12174992929.html Mon, 27 Jun 2016 20:46:25 +0900 糖質制限してますか？ いままで、ダイエットに何十回挑戦したことか・・・

 

照れトオイメ

 

わたしには　この糖質制限は合っていたようです。グラサン

 

 

炭水化物に執着は無いし、野菜もモリモリ食べました。酔っ払い

 

お肉だって食べてたよ。タンパク質も大事だよ。もぐもぐ

 

 

でも、肉の脂身は気を付けてね。鶏のササミや胸肉はおススメですよ～

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12174995983.html Sun, 26 Jun 2016 00:00:00 +0900 トマト トマトはですね。トマト

 

 

プチトマトミニトマトやフルーツトマトトマトは

が糖度が高めなんだよ。

 

 

だから、普通のトマトがおすすめでーーーす。トマト

 

 

 

細かいことだけど、憶えておいてね～(^ε^)♪

]]> https://ameblo.jp/akanes0610/entry-12175003553.html Sat, 25 Jun 2016 00:00:00 +0900