https://ameblo.jp/akanethesky/ Happy Life style〜Total work〜 ja
発汗量の増えるこの時期、特に水分補給には十分に気をつけたいものです。

人の体の60％、脳や血液の80％は「水分」でできています。例えば、体重50Kgの人なら、体内の水分量は30Ｌ。その１％に当たる３００ｍｌが不足すると、のどに渇きを覚え、わずか２％＝６００ｍｌ（ペットボトル約1本強）の不足でも、脱水症状を起こすことさえあります。

1日に2.5Lの「水分」が必要ですが、そのうち、1.2Lは「水」で摂ることが必要なのです。だからこそ、毎日摂取する水の質には十分にこだわって、選びたいものですよね。

私のオススメの浄水器なら、有機化学物質を除去、ウイルスの不活性化をする一方、水のおいしさのもと「ミネラル」は残すという、本当の水のおいしさを取り戻す工夫が盛り込まれています。

安心で、本当においしい水は、家でつくりましょう！ ]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11599798698.html Sun, 25 Aug 2013 22:34:31 +0900
まずは、ビタミン・ミネラル・タンパク質の補給回数を、増やしましょう！

それが前提で、熱中症対策のポイントをお知らせ致します！

水分補給も前提で、さらに、気をつけていただきたい内容です！

①水分と一緒に、大量の水溶性ビタミンが、流れてしまいます！

ビタミンＢ群やＣの、補給回数を増やしましょう！

Ｑプラスが、オススメです！

②水分と一緒に、大量の電解質が、流れてしまいます！

具体的には、ナトリウムとカリウムです！

ナトリウムとカリウムは、神経の伝達や、筋肉の収縮に関与しています！

ナトリウムとカリウムを補給せずに、水分ばかり摂ると、さらに、ナトリウム・カリウムの濃度が薄まります！

すると、頭がフラフラしたり、身体に力が入らなくなったりします！

重症化すると、意識が失くなり、体温調節中枢が破壊され、体温維持が出来なくなり、体温が、42度にもなり、すべての細胞が、壊死して、多臓器不全で、死に至ります！

ですから、水分だけでなく、ナトリウム・カリウムも、必ず、補給してください！

この時期の、塩分の取り過ぎの心配は、しなくていいです！

摂らない方が、危ないです！

ストライブ等の、スポーツドリンクでもいいですし、『海洋深層水のお塩』でしたら、天然のナトリウムと共に、天然のカリウムやマグネシウムも、補給出来ます！

浄水や、プロテインに、『海洋深層水のお塩』を入れるのも、オススメです！

濃さは、かなりしょっぱく、感じなければ、大丈夫です！

③水分補給と言うと、とかく、冷たいものを摂りがちですが、胃も腸も、温度が、３６．５度なので、冷たいもので、冷やされると、機能が低下し、消化も吸収も、しにくくなります！

そうなると、せっかく摂り入れた栄養も、消化も吸収も、されにくくなり、摂ってないのと、同じになります！

冷たいものは控え、最低でも常温のもの、出来れば温かいものを摂りましょう！

どうしても、冷たいものを摂った時は、すぐに、温かい白湯やお茶を飲んで、胃腸の温度を、戻すように、してください！


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11593877338.html Fri, 16 Aug 2013 20:49:42 +0900
一日30品目の食生活が大切だと言われていますが、しかし栄養素の摂取量に氣を取られて最も大切な事を見落としています。

それは摂取した栄養素の吸収率と吸収されない栄養素の行方。

そもそもこの一日30品目は、栄養がない白米などを基準に考えられたものなのであてになりません。

甘い菓子類や肉類や油物、化学塩は控えなくてはいけない。

毎日の食生活の中でこれだけでも実行していくと腸内細菌のバランスがより正常化し血液が変わり体調が変わってきます。

菓子類に含まれている砂糖（特に白砂糖）は同じ糖類でも、でんぷんのようゆっくり吸収される糖分と違い、砂糖は短時間で消化吸収されてしまう。


吸収が良い糖質の過剰摂取は血液の粘性を高め、血液循環を悪化させるとともに、糖尿病予備群を作ります。

そして肉や油物は腸内の悪玉菌（腐敗菌）の寝床をつくります。

悪玉菌は腸内に運び込まれたたんぱく質を好んで食べ腐敗させる細菌です。

その結果、腸内にインドールやアンモニア、アミン、硫化水素の有害物質が作られ、便はアルカリ性になり、色が黒くなります。

腸内がアルカリ性になると悪玉菌の活動がますます盛んになっていきます。

そうした有害な物質が血液にまじることで慢性的な疲労感や頭痛、吐きけ、イライラ、肌荒れなどといった身体の不調をもたらすのです。

さらにその有害物質の一つであるアミンは強い発癌性物質として知られているニトロソアミンを作ると言われているのです。

また肉に含まれている脂肪も動脈硬化や高血圧な原因になるばかりではなく、大腸がんの発生の要因にもなります。

ですので、植物性タンパク質や脂肪分を多く摂り、できるだけ甘いもの控え、油物、特に肉類をやめることが健康な体を作るうえで非常に重要になってくるのです。

大便は大きな便りと書きます。毎日出ないのは論外ですが、黒くてカチカチの臭いがきつい便をしてる人は要注意。

反対に黄色くて柔らかく臭いのない、赤ちゃんのような便をしている人は健康と言えますね。

毎日意識してみてください。


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11593711641.html Fri, 16 Aug 2013 15:32:10 +0900

ダイエットをしなきゃ…そういって色々なサプリメントや、運動器具を購入する人もいるかと思います。

数あるダイエットの教えの中で、この話も1つの参考にしてみて下さい☆

冷え症はダイエットの邪魔をする？！と言われています。

脂肪は、身体の冷えたところにつきやすいという習性をもっています。

外気から身体を守る必要があるので、体温を保温するために脂肪を貯蔵します。
その脂肪の行き場所は、身体の中でも、特に冷えている部分に集まると言います。

ということは、ダイエットと同時に、体温を上げる事も忘れずにやっていきましょう！

それにはまず、身体を温める食べ物を摂取し、脂肪を蓄積し難い体質へと改善していきましょう。

では、食事での冷え性対策はどんな事をしたらいいのでしょうか？
食品には、体を冷やす「陰」の食品と、体を温める「陽」の食品があるのをご存知ですか？

知らず知らずのうちに、食品で体を冷やしてしまっています…。

では、陰の食品とは？

・パン
・生夏野菜（トマトやナスなど）
・果物（パイナップルやバナナなど）
・油
・化学調味料
・白砂糖
・アルコール
・清涼飲料水
・アイスクリーム
・枝豆
・レタス
・キャベツ
・牛乳
・カリウムを豊富に含む食品（タケノコやマンゴー、ほうれん草、りんごなど）

次は、積極的に食べてほしい、身体を温める陽の食品です。

・玄米
・玉ねぎ
・かぼちゃ
・山芋
・ニンジン
・ごぼう
・黒ゴマ
・レンコン
・しょうが
・魚類（サバ、あじ、カニ、シジミ、鯛、ぶり　など）
・醤油
・味噌
・天然塩
・干物


陽性の食事を心がけていれば、体は温まっていきます。

食事を変えて、変わるものは血液です。
冷え性の原因は、血行不良です。

身体を芯から暖め、血行を良くする陽性の食品を、積極的に取りましょう！

そして、この中でも、味噌を取るといいです。
味噌は冷え性の特効薬と呼ばれています。

陰性である大豆を、塩と時間を使って、完全な陽性にしています。
味噌はとにかく身体を温めてくれます。


ダイエットで食事改善をする時は、是非この冷え性に効く食品に切り替えていければ、さらに良い効果が期待できそうですね！

朝は美味しいご飯にお味噌汁で決まり！


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11589484135.html Fri, 09 Aug 2013 19:46:53 +0900
本当の塩とは、塩素･ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・マンガン・ニッケル等を含んだものなので、塩化ナトリウム（精製塩）を塩の代用としていれば、体内のミネラル代謝に狂いが生じても不思議はないのです。
塩分の摂りすぎは高血圧や心臓病のもと」などと言われていますが、限度を超えて摂っていれば問題を起こすのは塩だけではあ
りません。
むしろ塩（自然塩）に含まれるミネラル成分は人間にとって必要不可欠なものであり、質の良い塩（自然塩）には基礎体力の増強や抵抗力強化、胃液分泌をスムーズにさせる働きを促す効果を持っています。
適度な摂取量であれば害など有るわけがなく、肉体労働者などはむしろ少し多めに摂って発汗量をカバーする必要さえあるのです。
摂り過ぎによる悪影響が問題視されているのは、塩ではなく食塩（塩化ナトリウム）という化学物質です。

もちろん良質の塩（自然塩）であっても、摂取量にまったく配慮が要らないというわけではありません。
肉類を多く食べる人は塩分を抑え、野菜類を多く食べる人は塩分を多めに摂ることで、体内細胞内におけるナトリウムとカリウムのバランスが適度に保たれます。
良質の塩（自然塩）の適度な摂取は、食物を分解して栄養を取り込み老廃物を処理するという、いわゆる新陳代謝の働きを活性化しますので、けっしてむやみに「減塩すれば良い」ということではないのです。
精白していない自然塩であることを条件に、漬物・梅干・味噌・醤油などでなじんだ塩分は特に良いとされています


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11589474406.html Fri, 09 Aug 2013 19:26:19 +0900 実は動物性たんぱく質は構造が非常に複雑で、消化・吸収が最も難しい栄養素であることをご存知でしょうか？

通常の食べ物（果物除く）が消化器官全体を通過するのに平均25～30時間かかるのに対し、
消化・吸収・排泄するまでにかかる時間とエネルギーはこれらの倍以上だそうです。

腸内の温度は約38度ですから、その中に60時間も放置されたら腐るということは容易に想像できます。
そして動物性タンパク質は腸内で腐ると発がん性物質になるほどの有害物質に変身します。

「『腐（くさる）』という字は、府（内臓）に肉が入っていることを表す」通り、肉が私たちの体に入ると腐り、
様々な悪影響を与えることが良く分かります。

さらに驚くことに…
①人間はたんぱく質の老廃物の７０％を体内で再利用している、
②人体は一日に約23ｇのタンパク質しか失わず、私たちが考えるほど体はタンパク質を必要としていない。
一日に必要なタンパク質摂取量は成人で50～60ｇと言われている現代人は、
タンパク質を必要以上に摂取しているということになります。

体は必要としていないのに過剰摂取するとどうなるでしょうか？

体は良く出来ていて不要なものは排泄しようとしますが、ここで大切ことが一つあります。

消化・吸収・排泄、解毒には膨大なエネルギーが消費されるということです。

先ほど述べた通り、動物性タンパク質は構造が非常に複雑で、
消化・吸収・排泄に必要な時間とエネルギーは相当な時間と量を必要とします。

加えて腸内で腐ると発がん性物質が発生してしまうため解毒も必要となります。

これだけで相当なエネルギーが消費されるのにもかかわらず、次から次へと体の中にタンパク質が入ってくると、
限られたエネルギーが当然のごとく不足し排泄がままならなくなります。

すると有害な老廃物として体内に蓄積され、
その分体重が増えるという結果になるそうです。

そして動物性タンパク質は体内に極めて強烈な酸を形成するので、体内に蓄積されればされるほど体液が酸性になり、
イライラして攻撃的な人間になってしまいます。


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11589003548.html Thu, 08 Aug 2013 23:46:23 +0900
だるくて気力がない、顔や手足がむくむ、イライラするなどありませんか？それはもしかしたら、ミネラル不足が原因かもしれません。

ミネラルは体に少量しかありません。しかし、他の栄養では代用はできませんし、ミネラルなくしては最適な成長、健康、寿命を維持することができないのです。

ではミネラルはなぜ不足しているのでしょうか？
ミネラルが一番含まれている食品はご存知ですか？
主な食べ物は野菜や海産物です。

現代人はコンビニやファーストフードを好む傾向があるため、野菜や魚の摂取量が極端に減り、ミネラル不足が生じているのです。

現代技術が作り出した誤算もあります。どんな食品でも精製が進むほどミネラルは失われていきます。例えば、玄米が精白米よりミネラルは含まれますし、黒砂糖が上白糖よりミネラルを多く含むのです。より食べやすく、おいしいものとしていく上でミネラルが取れなくなっていたのです

また、最近の農業では1年を通して色々な野菜を作る促成栽培が盛んになり、野菜を植える畑の土そのものに野菜の栄養であるミネラルが不足し、そのままミネラルが不足した野菜が出来てしまっているのです。

今ミネラルの必要性が叫ばれています。

それでは生きるために必要なミネラルは何種類あるのでしょうか？


体内に多い順からカルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、ナトリウムマグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルトクロム等が数えられます。



]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11588390082.html Thu, 08 Aug 2013 00:53:56 +0900
これって

怖すぎでしょ？！

どんな作り方なのか!!!

研究レベルは??

しっかりしたメーカーのモノを

使いたいですよね

世界のランキング

http://matome.naver.jp/odai/2137498496569382801


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11588312900.html Wed, 07 Aug 2013 22:55:00 +0900 そーいえば病気になったら、まず食生活を改善してますよね。
「不妊の解消方法」

不妊は男性に問題がある場合と、女性に問題がある場合に分かれます。
女性側の不妊の直接原因は、子宮後屈、ラッパ管異常、子宮、卵巣の発育不全、子宮内膜症などが考えられます。

こうした障害の根源をたどると、全て食生活の誤りによる体質の悪化が背景にあります。

なので食事改善を正しく行わない限り、不妊の解消は困難と言えるでしょう。

つまり、不妊の問題は「体内汚染」の浄化が重要なカギとなります。
食生活を正し、血液を綺麗にすることです。

浄血努力に真剣に打ち込めば、本来の生理機能を回復して、不妊の解消は十分に可能だと考えられます。

不妊や月経トラブルで病院に行くと、多くの医薬品を処方されますが、血液浄化のためには医薬品の乱用は絶対に避けなければいけないものです。
月経トラブルも不妊体質の元凶も、その元となるのが「食」の誤りですが、

肉類（焼肉、ハンバーグ、ベーコンなど）、揚げ物類、清涼飲料などは要注意です。
これらの物をかなり摂取しているのが現代人です。

そして中でも「白砂糖食品」が代表的存在です。

お菓子、ケーキ類はもとより、コーヒーにも白砂糖やガムシロップなどは入れず、
果物も控えましょう（果物が良いと思い込んでいる人が多いですが、果物は住んでいる土地の季節の物を少々が原則です）

インスタント食と加工食品も極力摂らないように。

必要な食は、玄米をたっぷり摂り、粟、キビ、ハトムギ、小豆、黒豆などの雑穀を加えることによって体を温める効果を上げることです。
ビタミンE、リノール酸が多く血液循環を良くするゴマ、くるみなどのナッツ類を適宜摂りましょう。


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11587773595.html Wed, 07 Aug 2013 03:21:24 +0900
また、手足を動かしたり、呼吸したり、物事を考えるのも酵素の働きで、「酵素がなければ私たちは生きていけない」とさえ言える生命の源です。

酵素は、食べ物に含まれる体外酵素（食物酵素）と体の中に存在する体内酵素（潜在酵素）に分類されます。そして、体内酵素は私たちのカラダの中で作られ、下記のような『消化酵素』と『代謝酵素』の2種類に分かれています。

■消化酵素
食べ物を体内で消化して、必要な栄養素を取り込むために必要。唾液、すい液などの消化液に含まれるほか、腸内の微生物も消化酵素を作り出している。

■代謝酵素
栄養素を元に身体の各細胞を作り上げたり、呼吸や運動に欠かせない化学反応に関わっている。また、老化防止、毒素の解毒、免疫力や自然治癒力にも働くなど、生命に関わる重要な役割を持っている。


]]> https://ameblo.jp/akanethesky/entry-11587772535.html Wed, 07 Aug 2013 03:15:04 +0900