垢抜けダイエット

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Tue, 20 Feb 2018 11:13:49 +0900

久しぶりの更新(*^^*)

ダイエットに効くツボが耳にある！？【耳ツボダイエット】

Tue, 02 Aug 2016 19:27:25 +0900

こんばんは

ひかりです

今日はとっっても
簡単に、いつでもできる

ダイエットに効くという
ある小技をご紹介します

それは、

耳ツボダイエット

もしかしたら、
聞いたことがある方もいますか？？

ダイエットに効果がある
というツボが、耳にあるみたいですよ

と、その前に…

今日は耳のことや、
マッサージの方法を
お話しさせていただきます

耳には体調の変化が
あらわれる？

耳はツボの宝庫と
いわれるくらい、
なんと100個以上の
ツボがあるといわれています

東洋医学では、
耳をみれば体の悪いところがわかるそうで

病気の判断や治療に
使われてきたそうです

普段、耳は自分では鏡を使っても
なかなかちゃんと見られないので
変化がわかりにくいですが

プツッとデキモノができたり、
血管が浮き出ていたり…

耳に何かがあらわれたときは、
体のどこかが調子を崩している
というシグナルかも

耳のマッサージの仕方

とくに特別なことは
ないので、簡単にできます

①親指と人差指を使ってもむ

②親指と人差指を使って耳を
挟んで引っ張る

③人差指と中指をで耳を挟んでさする

この方法があります

血行もよくなって肌も明るくなり、
ハリが出るみたいです

これはツボを意識しないでも
できる方法なので、

なんかリフレッシュしたいな～
というときなど、
休憩したいときにやるのも
いいみたいですよ

明日は、ダイエットに効く
耳ツボを紹介します

ただの小技でも頼ってみない！？ダイエットに効く5つの耳ツボ

Mon, 01 Aug 2016 19:31:10 +0900

こんばんは！

ひかりです

昨日は、耳が体の不調を
あらわす部分でもあるということを
お話しさせていただきました

今日は、
ダイエットに効く耳ツボを
ご紹介します

では、さっそく！

ダイエット効果がある
5つの耳ツボ

神門(しんもん)

耳の上のほうにある
Yのような形をした、
Y字型軟骨の間

(赤いハートの部分)

自律神経を整えてくれるツボで

ダイエットによる
ストレスからくるイライラを
抑えてくれます

②飢点(きてん)

耳の表面の、耳の付け根
の下のほうにある、
少しボコッとした部分の横

食欲を抑えるツボで

食事の10～20分前に
刺激すると効果があるそうです

③胃(胃点)

耳の中心の、
軟骨の付け根の部分

胃の働きを整えてくれるツボで

食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまったときや
消化器官の調子が良くないときにも効果的

胃もたれを解消します

④肺(肺点)

さきほどの胃点よりも
少し下の部分

自律神経系、ホルモン系といった
中枢神経を整えてくれるツボで

過剰な食欲を抑える効果が
あるそうです

⑤内分泌

耳たぶの近くの
くぼみの奥

ホルモンの乱れを整えてくれるツボで

女性ホルモンの分泌を
スムーズに行ってくれます

これは、肥満解消にも繋がるんだとか

生理不順にも効くみたいですよ

耳ツボを押すツール

昨日は自分の指で
簡単にできる方法を紹介しましたが

他にも、耳ツボを刺激するための
こんなツールがあります

①綿棒でツボを押す

柔らかく、先が丸まって
いるので肌にやさしいです

衛生面でいうと、
指よりも清潔でいいと思います

②耳ツボシールを貼る

ネイル用のパーツみたいに、
小さいジュエリーのような
耳ツボシールがあるそうです！

アクセサリー感覚で付けられるので、
人気もあるみたいです

③サロンで施術する

整骨院などの治療院で
耳ツボを押してくれるところも
あるみたいです

プロにやってもらうことで、
より効果も高くなるそう

耳ツボダイエットのご紹介でした

ツボを押すだけなら、
いつでもどこでもできますよね

ダイエットにも効果的だし、
血行も良くなってリフレッシュにも良くて、
体にいいことばかり

ぜひぜひ、試してみてください

酵素ドリンクで7日間置き換え中！【3日目結果】

Sun, 31 Jul 2016 19:04:34 +0900

こんばんは

ひかりです

今日はクレンジング酵素0の

3日目の結果を
書かせていただきます

3日目結果

＼今日の体重／

体重：43.8kg

＼ビフォーアフター／

＞＞ー0.4kg

1日目の体重からは、1.7kg落ちました

飲み始めて3日目、
順調に体重が落ちてきています

＼今日の夜ご飯／

炭酸水
＋
クレンジング酵素0

炭酸割りのみにしました

ご飯ではないですね

ウィルキンソンの炭酸水です

コップに炭酸水、氷、
クレンジング酵素1袋入れました！

味は、ファンタグレープに近いです

美味しい

甘さ控えめのぶどう味で

炭酸水の酸味のほうが、
強めに感じました

それくらい「酵素の甘さ」は感じません

暑い日など、さっぱりと飲みたいときに
ぴったりです

次の結果記事は、
7日目にまた書きます

クレンジング酵素0は、
初回100円
で始められます

飲んで3日目ですが、
体重も減ってきているし

おいしいので、
続けるのが全く苦じゃありません

おすすめの酵素ドリンクです

気になった方は、下の公式サイトで
チェックしてみてください

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クレンジング酵素0

酵素ドリンクで７日間置き換え中！【2日目結果】

Sat, 30 Jul 2016 19:57:07 +0900

こんばんは

ひかりです

今日は、昨日から始めた
クレンジング酵素0の

2日目の結果を
書かせていただきます

2日目結果

＼今日の体重／

体重：44.2kg

＼ビフォーアフター／

＞＞ー1.3kg

2日目ですが、
体重が意外と減っていて
ちょっとびっくりしました

夜に置き換えていことも、
いい効果になりそうです

＼今日の夜ご飯／

ヨーグルト
＋
クレンジング酵素0

ヨーグルトは、

小腹を黙らせるヨーグルト
ダノンオイコス・プレーン

を選びました

今日はヨーグルトに、
クレンジング酵素0を直接かけて

ほんのりぶどう味で、
美味しかったです

液をそのままなめてみたら…

とても甘酸っぱい

パンケーキにかけるような、
ベリーソースみたいな…

味はぶどう味のままなので、
不味くないです

でもやっぱり、何かで割ったり
ヨーグルトにかけるのが
美味しいと思います

明日は3日目の体重を
書かせてもらいます

クレンジング酵素0は、
初回100円
で始められます

気になった方は、
下の公式サイトを見てみてください

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クレンジング酵素0

酵素ドリンクで今日から7日間“置き換え”始めます！【1日目】

Fri, 29 Jul 2016 19:48:52 +0900

こんばんは

ひかりです

クレンジング酵素0が届きました

さっそく今日から7日間、
置き換えダイエットを始めます

クレンジング酵素0は、

姉ageha専属モデルの
ゆんころさんがプロデュースする
酵素ドリンク

64種類の野菜が濃縮
+
ぶどう味でおいしい
+
特殊美容成分
ツバメの巣・白金ナノコロイド配合

この3つの効果により

簡単に酵素不足解消、
きれいに痩せられます

2016年モンドセレクション銀賞を
受賞しているのもポイント

今回は夜置き換えで挑戦します

夜ご飯を置き換えると、
一番カロリーがカットできて
痩せやすいそうです

飲み方はとても簡単

好きな飲み物で割るだけ

中身は液状です

水で割ると、うすい紫色に

スティック状に包装されてるので、
持ち運びにも便利

今日の夜ご飯は、
これで置き換えました

↓

おにぎり1個
＋
クレンジング酵素0水割り

色は薄いですが、ちゃんとぶどうの味です

苦味はなく、
ぶどうジュースみたいでおいしい

＼今日の体重／

45.5 kg

実は、リバウンドして
しまったんです…

夜、体重計測しましたが

今日始めたばかりなので、
体重の変化はありませんでした

明日は2日目の体重を
書かせてもらいます

クレンジング酵素0は、
初回100円
で始められます

気になった方は、
下の公式サイトを見てみてください

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クレンジング酵素0

顔のむくみを《5分》で解消したい人へ！

Thu, 28 Jul 2016 19:08:53 +0900

こんばんは

ひかりです

今、私は

小顔になりたい

美肌を極めたい

という思いで
エステナード
を使っています

なぜなら、
ケアを怠ってしまうと

顔の脂肪も知らず知らずのうちに
蓄積されていくし

たるみ・シワができて
どんどん老化していってしまうからです

実は今、私は顔のむくみに悩んでいて…

その悩みを解決するために

エステナードが一番良い

ということに気がついたんです

どうしてかというと、

日本最大級の口コミサイト
アットコスメで
評価をチェックして

評価が高いことと、
簡単に使える

というのが
いいポイントだと思ったから

みなさんも

マッサージを忘れて翌朝むくんでしまう

むくみを取るのは、
どうすればいいの？

こんなことで、
悩まされていませんか？

私はむくみやすいので
毎日、むくみケアは欠かせないのですが

何度もいいますが、
面倒くさがりなので

自分の手を使ってやる
マッサージは毎日続かないんです…

自分がサボってしまうのが
悪いんですが…

むくみをとらないまま寝てしまうと

次の日、
顔がパンパン

私の顔の丸さは
脂肪だけでなくむくみのせいでもあるのが
本当に厄介

なので今日は、
私と同じように
むくみで悩んでいる人のために

エステナードの使い方を
説明していきますね

エステナードの基本機能

もうご存知の方も多いと思いますが

エステナードとは、
小顔ケア・クレンジングができる
美顔器です

機能としては、
３つの特徴があります

【１】超音波振動

一秒間に最大800万回の
超音波振動を出す機能

これにより、
リフトアップ、肌のマッサージ、
脂肪解消、毛穴引き締め
の効果を出してくれます

【２】自動スキンセンサー

肌の乾燥している部分に
自動で集中的に振動を
与えてくれる機能

【３】イオンクレンジング機能

振動によって
メイク汚れ(化粧カス)、古い角質、
脂分・汚れの詰まり
を取ることができる機能

エステナードの
肌に当てるヘッドの部分に
水を含ませたコットンを
挟み込むと

汚れがしっかり取れるので
肌の透明感を生み出せます

むくみを取る
エステナードの使い方

顔の脂肪を取りたいときは、

私の場合、
頬やアゴがとくにお肉がついているので

その部分を集中的にケアしています

つまり、部分ケア

むくみを取りたいときは、
リンパの流れを意識して
顔全体をマッサージするようにしています

なので、
Wモード

を使ってケアをしていこうと思います

Wモードは

SONIC【弱】とION－

に設定します

これは、基本の
リフトアップ用のモードです

今回はむくみを取りたいので、

リフトアップに使う
SONIC【強】のリフトモードより

Wモードのほうが
強がちょうどいいと思います

エステナードを使う前には、
専用の薬用ホワイトジェルを肌に塗ります

美白・美肌が効果もあるのですが

このジェルを塗ることによって
エステナードから発せられる振動を、
より肌の奥まで届けやすく
してくれるんです

それでは、
むくみをとっていきます

《おでこのあて方》

《首のあて方》

今回は、
おでこと首も忘れずにケアします！

Wモードにしたエステナードを
上の画像のように、
矢印に沿って動かしていきます

頬、アゴまわり、口元、目元、おでこ

顔全体、ひと通りケアします

リンパの流れを意識して

アゴ下からデコルテへ流すように、
首元にもエステナードをあてていきます

エステナードでむくみケアをした後の
変化は、また後ほど…

エステナード
の購入方法

13回以上毎月お届け
定期コース
でエステナードを申し込むと

初回価格980円、
そして送料無料です

一番お得なセットで
申し込みができるのは、
ここだけです▽

エステナード公式サイト

Befor ▷ After

エステナードで、
むくみケアをした後の
顔まわりの変化です

ビフォーアフターで
比べてみると…

頬のところが、
スッキリしたのがわかります

むくみをとるなら、
1日5分で解消できちゃうので

本当に楽で、簡単です

最近、顔の脂肪・むくみを取るため、

毎日お風呂あがりにエステナードを
使ってるおかげか

自分で鏡を見ても、
見た目が変わったと思うし

友達と会って遊んだときも
「なんか、顔小さくなった？」
と言われました

すっごく嬉しかったです

まだまだ、
使い続けていこうと思います

公式サイトはこちらです

1日5分で小顔ケア

↓　↓

エステナード

セレブも注目！《ビーガンダイエット》って何？

Wed, 27 Jul 2016 19:47:32 +0900

こんばんは

ひかりです

最近、ダイエットのことで
気になるものを見つけました

それは、

ビーガンダイエット

聞いたことのない言葉だったので、
調べてみました！

それを今日は
お話していこうと思います

ビーガンダイエットとは

ビーガンとは、野菜しか
食べない人のこと

野菜しか食べないベジタリアン
のことをいう菜食主義

その中でも、
動物性の食べ物を
一切食べないという完全な菜食主義の人を
ビーガンといいます

さらに菜食主義が強い人は、
洋服や靴などファッションも

動物性の製品を使わないらしいです！

毛皮、皮革、ウール…

これらではなく

アクリル、麻、綿、ポリエステルなどの
製品だけ使ったりしている人もいるそうです

これはかなり驚き

と、ダイエットに話を戻しますが…

ビヨンセなどセレブの間で
流行し、実際にあのビヨンセは

ビーガンダイエットで
30kgも痩せたそう

卵、肉、乳製品、魚介類を
一切とらないそうです

そんなダイエット、あっていいの？

どうやって、ダイエットとして
取り入れるといいのでしょうか？

タンパク質をきちんと摂る

ビーガンダイエットで
一番気をつけなければいけないのは、

タンパク質を摂ること

というのも、
お肉や卵などを食べることで、
タンパク質を摂ることができますが

これらを一切食べないわけなので、

このままだと
タンパク質が摂れないですよね

内蔵や目、肌に悪影響を与えてしまいます

そうならないためには、
お肉類の代わりとして

豆類・ナッツ類で
タンパク質が摂れます

豆、豆腐、納豆、ナッツ
を食べましょう

ビーガンダイエットは

慣れていない人が無理に始めるのは
体によくないかもしれないので

少しづつ、動物性のものを
食べないようにしたり

食べる分量だけ少なくしたり
してみるのがいいと思います

気になる人は、
ぜひ調べてみてください

ダイエット中…でも胸は大きくしたい！毎日食べるだけ【バストアップサプリ】

Tue, 26 Jul 2016 19:36:55 +0900

こんばんは

ひかりです！

ダイエット中のみなさん

「ダイエット中だけど、胸は大きくしたい」

と、悩むことはありませんか？

ダイエットは脂肪を落とすので、
胸まで落ちないか心配ですよね

バストアップマッサージをする
という手段がありますが

効果が出るまで時間がかかりるし、
毎日続けるのも大変…

そんな方のために！

ダイエット中でも、
もっと簡単にバストアップできる

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ハニーココ

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バストアップに加えて

「美肌になりたい」or「痩せたい」

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【酵素について】酵素ってなぜ断食にいいの？

Mon, 25 Jul 2016 19:32:03 +0900

こんばんは

ひかりです

今日は酵素について
お話しようと思います

体に必要不可欠な酵素

実は酵素は、
体に欠かせない栄養素

食べ物を消化させたり、
体に吸収させるために酵素が必要なんです

だから、
酵素が体からなくなってしまうと

栄養を吸収できなくなったり、

老廃物を排出できず
体に溜まっていったりします

酵素には2種類ある！？

酵素の種類は、
大きくわけて2つあります

１、消化酵素

２、代謝酵素

消化酵素は、食べ物を
消化するのに使われ

代謝酵素は、呼吸、老廃物の排出、
肌の新陳代謝、自然治癒などのために作用します

酵素を摂る方法

もちろん酵素は、野菜や果物など
食べ物から摂ることができます

野菜の中で
とくに多く含まれているものは

大根、ニンジン、キュウリ、
カブ、タマネギ、アボガドなど

フルーツから摂るなら

キウイ、パイナップル、パパイヤ、
バナナ、マンゴーなどがいいそうですよ

酵素が多く摂れる野菜やフルーツを、
他のフルーツなどに混ぜると飲みやすいかも

酵素ドリンクでファスティング

酵素といえば、酵素ドリンクで
ダイエットする人を多く見かけると思います

なんで、
酵素ドリンクがいいのでしょうか！？

それは、

ドリンクにすることで
固形物として体内に入らないので

消化器官(内蔵など)を休ませて
あげることができるから

休ませてあげることで、
内蔵の機能を回復させることができるそうです！

酵素ドリンクは酵素が入っているため

飲むだけで代謝酵素の働きが強くなり、

脂肪燃焼も促します

断食(ファスティング)に
酵素ドリンクが用いられる理由は、

食事はしないけど、
酵素ドリンクだけ飲むことで
体に必要な栄養を摂ることができるから

というわけですね！

ドリンクを作ったり
飲んだりするのが苦手なら

アボガドやキュウリを使って

酵素を摂ることを意識した
朝食から初めてみる

のがいいかもしれません

今日は酵素についてのお話しでした！

ファスティングする場合は、

3日～１週間くらいかけて
和食など体に優しい食事をしながら

少しづつ食べる量を
減らして体を慣らすことが大切です