長い長い冬が終わり、北海道にも春が訪れています。

春の陽気とともに、穴から出てまいりました。

最近までインプットの日々、

そろそろアウトプットがしたくなり、

ここ1年半していたこと、現在のことを記録したいと思います。

完全に自己満ですが、お付き合いいただけたらありがたい。

2022年までマインドセットコーチとして活動、

クライアントさんのコーチングをしつつ、

自分の内観作業を通して気づいたこと

やっぱ海外でくらいしたい！！

30代後半から、やりたいな、やっぱり無理か。。

やりたいな、でも年だし。。を繰り返し、

年を取るという

私の目指す、オーストラリア看護師登録までのステップをざっくり

• Ahpra（看護協会みたいなやつ）に登録
• NCLEX(コンピュータ試験、日本で受験可能）
• OSCE（オーストラリアでの実技試験）
• 英語　IELTS７かOETB以上

意を決して、2022年6月、NCLEX看護塾に入会。

みなさん、こんにちは

雨が降るごとに寒くなりますね。

枯れ葉が舞って、

ピンとする寒さも

なんだか心地いいと感じます。

冬支度、していますか？

ギリギリの我が家は、

雪が降ってから慌てて雪かきを

出したり、

必要なものを物置から取り出したいのに

雪で物置が開かないという事態に陥ります

今年は、早めの冬支度。

物置の片付け、

家庭菜園の後始末。

必要なものを手前に出す、

不要なものものを捨てるという作業をしました。

この、作業で心まですっきりするんですよね。

断捨離の効果を実感

断捨離をするとスペースが生まれる。

心にもスペースが生まれます。

今日は、最近心がけていることについて。

単純に、

『好きなことする』

です。

これまでは、

この『好きなことをする』

ということを

後回しすることが多かった。

例えば編み物。

本当はやりたいけど

時間取られるし、

今はやることがある。

勉強もあるし、仕事もある。

家事もある。

もう少し、年齢が上がってからでもいいかな。

足腰関係ないし。

思考が止めていたんです。

でも、やるとめちゃめちゃ

元気が出る

『気』が上がる。

本来持っている元気が奥底から

出てくるんですよね。

子供の時は、

手が汚くなるとか

今やる必要ある？とか

それが売れるか？とか考えないで

ひたすら泥団子作ってた。

キレイにできたら嬉しくて、

なんかお寺にお供えしてた。

いつしか、

こんなことやって意味あるのか？

お金になるのか？

他の人は、もっと上手。

今更やってもな。

などの思考が邪魔をして

「やらなければならないこと」

しかしなくなってた。

５分でも10分でも

好きなことする。

全力で楽しむ。

気分が上がって、

更に勉強や家事、仕事も

加速するんです。

どんなことが好きですか？

思考に邪魔されて、

我慢していることがあったら、

どんどんやっていきましょうね。

夫用のスヌードを作成中。

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みなさん、こんにちは

『ないものねだり』

『隣の芝は青い』

頭ではわかってるけど、

ないものに目を向けてしまうのが人間なのでしょうか。

『感謝ノート』を実践し、すでにあるものに気づくことを

練習し、クライアントさんにも一番に伝えている。

実は全然できていない

気づきがありました。

長男が、小さい時から偏食で、

よっぽど好きなもの以外は

手を込んで作っても食べない。

外食に言っても、遊んで食べない。

どうやら、遊びを優先するタイプ。

友人家族と一泊旅行に行った際は、

バイキングで一口も食べずに、

テーブルの下に潜伏し遊びだす。

人の目も気になるし、

なんでわが子はこうなんだと、

必死に座らせようとする若き頃の我々夫婦。

実家に帰省しても食べないから、

『一体何食べてるの？』と、実母からの疑問あり。

カップラーメンとか、

からあげくんとか、

フライドポテトとか、

マックとか

体に悪そうなものは食べる。

何とか、体にいいものをと

食べそうなものを作り、ローテーション。

たまには、多少体に悪くても、

からあげくんやマックに頼る。。。。そんな格闘を14年してきました。

なぜか、保育園とか、学校ではまずまず食べるらしい。

保育園での栄養面のサポート

本当にありがたかったです。

よくよく、自らの幼少期を思い起こせば、

あまり食べないから、いっつも怒られてていた。

食事前に一切のおやつは禁だったし、

給食もいつも居残り。

（全部食べないと終われないやつ）

麺類とか、パンは半分残して

給食袋に入れて持って帰っていた。

親もそうだったし、仕方ないねと何とか理解しようとする。

自分もやせっぽっちだったな。

でも、

気持ちよく、食べてくれればどんなにありがたいか

そう思っていました。

しかし、人間と言うのは、恐ろしいものです。

次男君、彼はよく食べます。

好き嫌いもありますが、

比較的、何でも食べる。

いや、食べ続ける。

給食は、毎日一番に食べ終わるし、

毎日お替りをしているらしい。

先生：「すごく食べるんですけど、食べさせて大丈夫ですか？」

母：「なんだか、すみません、大丈夫です」

帰宅後も、冷蔵庫、お菓子の在庫確認。

買ってあるもの、すべてを食い尽くしていく。

夕食後も、もう一杯、おかずを摂取。

なんとも、気持ちよく食べるんです。

作ったかいがあるし、

「お母ちゃんのつ来るごはんは一番おいしい！」

の一言も。

次男特有なのか、口もうまい。

でも、食べ過ぎじゃね？？？

しょくひが。。。

「もう、そのくらいにしておいてね。」

「お父ちゃんの分、残しておいてね」

ついつい口から出ちゃう母。

結論。

親の思うとおりに、

丁度よい感じの子供にはならないという気づきでした。

食べなかったら、食べたくれればいいのに。

食べてたら、もう辞めておきな！って、

本当に欲深き人間。

母。

生まれてきたときに、

わが子を抱いたときに

健康であればそれでいいと

思ったではないか。

いつしか、こうあってほしい

こうあるべきが歩き出し、

時には人と比べて、

恥ずかしがる。

そんな自分への戒めとして、

このブログに記録しています。

すでにあるものに目を向ける練習を続けていきます。

最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます。

回転ずしでは、家族一食べる次男。

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みなさん、こんにちは

スマホとの距離の取り方、

どんな工夫をしていますか？

• 人と話しているとき、家族と過ごすときはスマホを見ない
• 朝一はスマホを見ない

これは以前から実践しています。

しかし、

こうしてブログやSNSで発信していると、

一人の時間はどうしても、

スマホを触る時間が増えていました。

いつしか余計なコンテンツに進んで

かなりの時間が経ってるし

家事をしているとき、車を運転しているときは

podcastやyoutubeを聞きながら、勉強をするので、

マルチタスクになっています。

勉強や作業をしてても、気づいたらスマホを触っていて

「集中」できない。

注意散漫になっている自分に気づく。

そして、年齢のせいにはしたくないけど、

目がやたら疲れる。

勉強も、ブログなど仕事もＰＣでやってるので、

スクリーン時間が半端ない。

先々週は、船酔いみたいな、

めまい、嘔気が生じ、

スマホを見ると悪化するので、

強制的に、遮断することに。

そこで、

●勉強の時間はスマホを物理的に遠ざける

●SNSは１時間以内

●1時間ごとの休憩

やっています。

あえて、情報から遠ざかる。

あえて、便利なデバイスから遠ざかるということが、

これからは必要なんじゃないかなと

感じています。

結果、心地よい。

今この瞬間をより感じられるし

自分の感覚を大切にできるようになったり、

集中力も上がっている。

目にもいい

でも、距離をとり過ぎて

発信が滞ってしまう。

両極端な自分。。。

バランスの難しさはあります。

発信しながら、スマホと距離をとることの

難しさ。

心地よく発信しながら、

心地よい距離をとっていきたいと

思っています。

何かアドバイスがあれば、教えて下さい。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

スマホよりも、心地よい時間を大切にする。

最後まで読んでくれた方に、プチ情報

【目の疲れ】

中医学では肝臓の「肝」そのペアである「胆」

との関連します。

肝・胆と関連する時間が

23時から3時。

その時間は特に目を休める、

睡眠ととることで、

血が補充されます。

逆にその時間にスクリーンを見て目を

酷使することは辞めましょう。

私はカッサを使って、頭、特に耳周りに「胆」の経絡があるので

刺激毎日こすって刺激しています。

頭皮は顔面と繋がっているので、美肌、アンチエイジングにもおすすめです。

かっさ 黒牛 櫛形

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1,480円

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みなさん、こんにちは

今日は夫婦関係について。

実は、以前は夫婦関係劣悪でした

今でも、めっちゃ好きだなって思う期間と

めっちゃ嫌だなっていう期間が入り乱れますが、

なんだか大きな山を乗り越えた感じがしています。

結婚して１４年。

恐らく夫は結婚当初から

何も変わっていないし、

いつも冷静に受け止めてくれていたんです。

妻の方が典型的な産後クライシスになり。

長男出産後から、鬼嫁に変貌

マインドセットも最悪だったので、

「なんで私ばっかり」

被害者意識が強かった。。。

でも、自分は仕事もしているし、

ワンオペで子育てもしてる。

忙しいって拒否して

何年もセックスレス。

自分は全うなことをしていて正しいって思い込んで

しかも、ネガティブな方への想像力が冴えているので、

悪い方に悪い方に考えて、

いつも、「あなたは間違ってる！」って夫を責めることが多かった。

今考えると、夫よ、よく耐えなさった。

ほんとに。

マインドセットを学んでから、

若干自分を客観的に見れるようになったり、

物事を俯瞰して見れるようになって、

人のせいにしていた自分に気づいたり、

夫に感謝できるようになってきた。

全然完璧じゃないけど。

そして、根底にあるのが、寂しさだったんじゃないかなと

ふと思います。

通常、日勤の時は、夫が寝ている間に仕事に行き、

夫が帰宅する前に子供と就寝。

夜勤の時は夫に休みを取ってもらってるから、

休日は、いつもすれ違い。

土日は、ワンオペレジャー。

年一回義理母に子供をお願いして、

行っていたイエローモンキー（知ってる人いる？）

のライブにもいつしか行かなくなって。

夫婦でいる意味ってなんだ？

なんなんだ？って考えるようになってしまった。

ほぼ母子家庭じゃない？

仲良し夫婦とかを見ると、

なんだかもやもやして、

自分には到底無理だなと。。。

「くそっ」って思う自分がいて、

そんな自分にも嫌気がさして

どんだけネガティブなんだー。

マインドセットを学んでいなかったら、

恐らく住む環境だったり、職場を変えたとしても、

ミラクルが起きて相手が変わったとしても、

同じことだったんだろうなと思うと

恐ろしや。

時間ができて、

自分を大切にするようになって、

心の底の本音、

夫婦で一緒に何かしたかったんだなって

気づくことができた。

私、寂しかったんだ。

そして、それを相手に伝えたこと

意地はらないで、弱さもさらけ出したことで

違うステージに来た感じ。。。

今は、夫婦でありながら、

子育てというめっちゃ難しいもの

答えのないものに立ち向かう

友でもあり、という感じです。

また、こいつめっちゃ嫌だなって思う期間も

あるのかも知れないのだけれど、

今のこの気づきをアウトプットしておきます。

パーソナルな件でしたが、

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

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みなさん、こんにちは

すっかり秋になりましたね。

北海道は要ジャケットとなっております。

昨日、小学校の個人懇談があり、

感じたことがありました。

「学校行きたくない。」

小学校入学後の次男が元気がなくなったのが

１年生の２学期。

契約していた有料の学童保育を

ボイコットして、帰宅

長男がいるので可能ではあるけど。

朝も全然起きなくなって、

腹痛を訴え休んだり。

1年生の2学期からは、

時々休む、

毎日遅刻して送っていくという日々。

何とか学校に行っても

腹痛を訴え泣いていると

保健室の先生から職場に電話が来る。

母も遅刻、早退。

長男君もいろいろあって。。

マインドセットを学んでいても

どうしてもよその子供さんは

「普通に」

学校行っているのに

みんな自分で学校行ってるのに

なんで家は。。。の思考に陥る→

いかんいかんと我に返るという

母の心のジェットコースター。

月2～3回夜勤をやっていたけど、

その時夜泣きをしたり、

夜目覚めて、洗濯する夫の側にはりついていたりしたとか。

母がいないと「寂しい」と言っていた。

私の中でも仕事への思いの変化があって、

丁度よいタイミング。

「一回仕事辞めよう。」

退職してからも、毎日送っていく日々。

宿題は本人がやりたいと言ったらやる。

やらないと言ったらやらない。

抱っこしてと言ったら抱っこする。

退行化現象。

放課後は自由に。

次「ただいま！」

母「お帰り！」

次「行ってきまーす！」

母「早っ」

毎日気が済むまで遊んだ次男。

1年生の終わり

自分からサッカーやりたいって初めて、

合宿にも行って親なしで一泊した。

段々元気を取り戻し、

2年生の夏休み前から

一人で学校に行くようになった。

「疲れてたら宿題いいんっじゃない？」

と言っても、自分で決めて宿題をする。

忘れ物は多いと指摘されましたが、

これは母のチェックの甘さも関連あり。

今２学期、先生から、

「何があったんですか？」と

言われるくらい元気になった。

給食は人の２倍食べるらしい。

いいぞー!!食え食え

ちょっとしたきっかけとか、

タイミングとかで、元気ってなくなる。

でも、本来持つパワーって、絶対にあって、

それを熟成させる時間が必要な時もあるんだなあと、

ふと思う。

焦って前に進もうとしたり、

普通を装ったりしちゃうけど、

なんかしんどい時は

「自分熟成」

それは、止まってるんじゃなくて、

じわじわ発酵して

あとは本来の味を出すだけ。

子供から学ぶこと多しです。

雨でも、キャンセル料かかるので

強行したアスレチック。

最初は足ガクガクだったのに、

どんどんできるようになる次男さん。

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みなさん、こんにちは

北海道は子供たちの夏休みが明け、

朝晩は涼しく、虫が鳴いていて

秋の雰囲気を感じられます。

いかがお過ごしでしょうか？

先日、ご縁があって、お話させていただいた中での気づき

「辞めること＝悪」？？？について。

✔やり始めたことは続けないと

✔仕事や役職を離さんとしてしまう

✔これまで築いてきたこと、キャリアが。。。。

幼いころから、物事を続けることがすごい！とか

エライ！とか

皆勤賞（私は違いますが）素晴らしい！

いい学校に行って、いい就職先に就いて

役職がついて、勤続○○年。

そんな風に私たちの中に組み込まれている。

「看護師たるもの3年は働かないと、一人前にはなれない」

「変わりゆく医療の世界、離れると戻れなくなる」
 

「看護師に夜勤は必須」

と思っていました。

そして、転職を繰り返している人や

辞めていく人を

忍耐力がない。

なんて、どこかでジャッジしていた。

でも、続けている自分、

子供がいても、フルでやっている自分

がいつしかアイデンティティになっていて

やり続けることにフォーカスしていると、

「本当はこういう働き方がしたいな」

と思ってもガン無視

私には無理無理！！

結果、「あの人はうらやましいな」とひがみに入ってしまう

私の場合は、専業主婦の方とか、

パートで仕事をしている方とか

在宅ワークの方とかに

ものすごいひがみ魂を持っていました。

その裏にあったのが、

時間。

子供との物質的な時間が欲しかった。

本当は、家にいて「お帰り！」って言いたかった。

本当は夜勤に行かずに毎日子供と眠りたかった。

昨年、退職し、今現在は在宅での仕事。

正直、収入は違いますが、

毎日豊かさを感じています。

同じことを続けることの方が評価されるときが

あると思いますが、

実は、考えなくてもできるようになっていて、

成長が止まっていたり、

視野狭窄（思考の面で）に陥っていることでも

あるんですよね。

環境を変えたり、

立ち止まって自分を見つめ直すことは

自分を成長させることにもなる。

違う世界の人と、話すことや

違う環境に入ってみると、

今まで自分が当たり前だと思い込んでいた価値観が

実は、当たり前でないことに気づいて

これまで築いてきた変な価値観が

ほぐされていきます。

特に医療の世界は、

価値観がガッチガチに固くなりがちだと

思うのは私だけでしょうか？

変な価値観がほぐれて、視野が広がると、

自分も人もジャッジすることが減って、

自分に許可を出せるようになったり、

望むことをさせてあげれるようになる。

もし、なんだか生き生きしていないな。

成長を感じられないなと

感じていたら、そのサインが、心から望むライフの

きっかけかもしれません。

夏休みの最終日は、虫取りでした。

新たサイトを開設しました！！

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（放送大学や学士取得について）などまとめています。

みなさん、こんにちは

お盆と言えば、お墓参り。

いかが、お過ごしでしょうか？？

今年は実家に帰省し、お墓参りをして、

気づいた、「繋がり」があり、少し調べてみました。

お盆とは、仏教における

「盂蘭盆会」（うらぼんえ）に由来するとされる

日本独自の文化。

亡き近親者の霊を迎えて、供養する行事。

由来はサンスクリット語の

「ウラバンナ（逆さ吊りの苦しみを救うという意味）」

実用日本語表現辞典参照

今年も、父がお墓を事前にピッカピカに磨き、

母が庭に咲いた色とりどりの花をそれっぽく束ね、

母が準備したお供え物をもち、

お墓参りへ。

例年、両親、妹、子供達全員でお寺、お墓を回るという

お墓詣りをしているのですが、

形式的に、お盆だからやっているという感じでした。

特に、母との関係に葛藤が強かったため、

正直、実家に帰省するのもしんどい。

子供達のため、と思っている部分があった

今年はマインドに変化があり（絶賛成長中ではありますが）

お墓参りを通して、

なんとなく、イメージがつかなかったご先祖様から続く、

祖父母、両親、そして、自分、子供達。

そのルーツに感謝するということは、

自分を肯定することでもあるという気づきでした。

尊敬できないことがあって、葛藤を抱えていた

親子関係でも、自分がここに在ること、

子供達がいることは、ルーツがあるということ。

ルーツを否定するということは、

自分を否定するということ。

長年、自分を認められなかったのは

ルーツを否定していたというのが

あるのかもしれません。

お寺に貼ってあったポスター

そんな気づきがありました。

ちょっと重めのお話ですが

そして、北海道の北の果ての

ド田舎の故郷。

何にもなくて、地名を言っても誰も知らなくて、

恥ずかしいと思っていました。

早くここから出たいとだけ思っていた10代。

でも、一周回って気づいたのが、

この故郷には他にはないものが、

沢山あったということ。

例えば、野鳥観察スポット。

サロベツ湿原と言って、

ラムサール条約にも登録されている、

日本一の高層湿原。

多くの渡り鳥がやってくるので、

野鳥に興味を持っている私たち親子には、

激熱スポット！！

息子と、夫に希少の鳥「シマアオジ」

Tシャツを購入。

一周１㎞の木道。野鳥の観察、季節の花々を楽します。

みなさんは、どんなお盆を過ごされましたか？

お墓参りが行けないという場合もあるかと思います。

自分のルーツに思いを馳せる。

そんな時期なのかもしれません。

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みなさん、こんにちは

「頑張ってね」

「頑張ろうね」

「頑張る！」

幼い時から

当たり前に使ってきた言葉、「頑張る」

頑張らないと、評価されない。

こうするべき、ちゃんとやらないと。

そうやって、仕事でも、家でも「頑張って」た。

でもうまくいかない。

なんで！！！と思っていました。

頑張りには、

「情熱をもとにした自然な頑張り」

「不安を背景にした自分に鞭打つ頑張り」

の2種類があるそうです。

武田友紀著「繊細さんの幸せリスト」参照

今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト

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私は後者の頑張りをしてきたなと思います。

周りの期待に応えて「こうすべき」

母親だから、看護師だから「しなければならない」

もう年だから「～べき」

鞭打つ頑張り

最近は、少しづつ自然な頑張りになってきたと感じています。

なんでだろう？？

頭で「こうしないと」「忙しいから無理」と考える前の

心で感じる「こうしたい！」を

大切にしたことかと思います

好きなことに熱中する頑張りは本当に自然。

小さな直感を守ってあげて、

実行してみること。

自然な頑張りは、心地よいです。

小さなことから直感を使う。

続けていきたいと思います。

最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます

夕方のサイクリングで見た三日月🌙

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みなさん、こんばんは

昨日は札幌で、花火大会があり、

家で作業中に花火の音が聞き、

夏を感じておりました。

週末いかがお過ごしでしょうか？

今月は、ブログ更新ほぼ30daysチャレンジを

密かにやっていたのですが、本日でひとまず、終了

ほぼ毎日アウトプットできたことを嬉しく感じます。

私にもできるじゃん！という気持ちも

今日、あるpodastを聞いていて、気づきがありました。

『自分に厳しい人は他人にも厳しい』

なるほど

私自身、これまで、頑張ってるのに幸せじゃない。

なんで私ばっかり。。。

という、超被害者意識マインドの持ち主でした。

仕事でも、「こうするべき」と言うのがあったり

毎日、仕事を終わらせることに一生懸命で、

（もちろん人相手なので、そうそう思うようにいかないこともありますが）

自分のできる範囲では、効率重視で、仕事を組み立て、

上手くいかないと、内心イライラしていました。

家でも、完璧な流れで物事をやりたくて、

週末に買い出し、野菜を切って冷凍し、

なるべく平日の自分がスムーズに行くように必死。

ゴミ出しの日にはきっちり出したいし、

洗濯終わってから汚れ物が出てくるとイラつく。

やっておいてほしいことを夫がやっていないとまたイラつく。

という日々。

鬼のような形相だったと思います。

そして、夫が昼寝してたり、

漫画読んだりゲームしていたりすると

無駄な時間を過ごしていると思っていました。

今思うと、自分がこんだけやってるんだから、

人もやって当たり前、むしろ何でやらないんだって、

勝手にイライラしている人。。。

でも、プログラムをとってマインドセットを学び、

本を読んだり、様々なワークをやってきて、

自分が正しさを追求していたことが自分を苦しめてたんだなと

気づいていく訳です。

そして、他人、特に家族にも強要していたから、

きっとみんな居心地悪かっただろうなって。

お母さんが正しさを追求して、眉間にしわ寄せているより、

ちょっと失敗したり、だらだらしてても笑顔の方がいいですよね。

だから、すこーし自分を緩めて、

だらだらする自分とか、失敗しちゃった自分とか

完璧じゃなくても大丈夫

そんな感じで生きたいなと気づきがありました。

最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます。

我が家のブルーベリー昨年から実をつけるようになって

今年も色づいてきています。

かに、ヤドカリとりは、毎年の恒例。

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