今日の体重。

スタート時より －10.5kg

前日比  －0.4kg

昨日はめちゃ食べたの

朝   ローソンのブランパン、地鶏の炭火焼き、ソイカラ チーズ味

昼  天然酵母カンパーニュのパン 2個 ✊くらいのサイズ

夜  肉豆腐、ネギ大盛り味噌汁

減ってるのが不思議

そうそう

ローソンのブランパンシリーズが素敵なんです

パサついてるのかと思ったけどしっとりもっちり

キレイに撮れなかったw

カロリーも糖質も少なめで嬉しい

もう少ししたら空港に彼を迎えに行ってきます

今日の体重。

スタート時より －10.3kg

こんにちは！ご無沙汰してます。

あかりんです

今月はダイエット全然頑張ってない（笑）

なーんにもしなかったw

生理が終了したのでここからがチャンス！

頑張らなきゃ！

明日は2ヶ月ぶりに彼に会えます

目標だった70kg台は無理でしたが

果たして彼は2ヶ月前より10kg痩せた事に気付くのでしょうか…

気付かないだろうなw

そして明後日は水着です‼︎

とりあえず着てみよう…

今日の体重。

更新サボっております。

筋トレもサボっております。

食べるものもあまり考えないで、3食食べてサボっております。

サボりたい放題。

適当なわたくし。

なんとか84.5kg の±1kgを維持してます。

もっと太るかと思ってた。

ここ数日、なぜかハード系のパンがマイブームでして。

固いから満腹感があるし（笑）

大好きなパン食べれるし！

そしてパンのお供は。

黒酢です。

体重維持出来てるのは黒酢のおかげなのかしら？


それとも基礎代謝のおかげ？

今日はスクワットしよう。

更新止まってました

一昨日より謎の頭痛が酷くて…

周りの人から、

食べなさ過ぎだし

その割ガッツリ筋トレしてるし

低血糖になってるんじゃないの？

と言われ

昨日から普通の食事をしております。

もちろん食べ過ぎない程度に。

なので今月中の70kg台はもう無理ですw

今日の体重。

とりあえず、今月はこの体重をキープしつつ体脂肪を減らせるようにしようと思います。

筋トレはキツくならない程度に継続します。

月末生理終了後またダイエットメニュー頑張ります。

普通の食事をして体重キープするのって難しいと思うけどちょっとやってみようと思います。

やっぱりちょっと飛ばし過ぎた気がする。

身体がダルい～

あ、コレは気持ちの問題？笑

久しぶりのおにぎりとパン。

超うまかった（笑）

黒酢飲み始めました！

これおいしー


これで便秘解消されたらいいな

今日の体重。

画質わるー（笑）

昨日実家に携帯忘れてしまいまして写メ撮ったやつの写メです

前日比  －0.3kg

スタート時より  －10kg 達成

昨日のメニュー。

朝昼

サラダ、鶏のたたき胸もも肉、鶏炭火焼き

夜

ところてん、豆腐のきな粉がけ

豆腐ハンバーグ、豆腐ステーキ 各2切れ

今日も豆腐メニューw

運動

スクワット 20×6

腹筋 30

背筋 30

－10kg達成しました

27日までにあと5kgいけるかな…

また頑張ろう

今日の体重。

前日比  －0.2kg

スタート時より －9.7kg

昨日のメニュー。

朝

DHC発芽玄米おこげスープ

昼

ガスト  海老と小柱のサラダ

夜

豆腐のお好み焼き

運動

スクワット  20×5

腹筋  30×3

背筋  30×3

参観日は子供達がお母さんが来ているせいかみんな興奮していてw

見ているだけでしたがのぼせましたww

ケンカして怒る子、泣く子、大声を出す子、走り回る子…

先生すごいわ…

そのせいか昨日からずっと頭痛…

今日はちょっとゆっくりしようかな

今日の体重。

前日比  －0.1kg

スタート時より  －9.5kg

昨日のメニュー。

朝  ささみの塩焼き 6本 ←

ローソンの100円サラダ半分

昼  絹ごし豆腐のきな粉がけ

夜  唐揚げ3個、キムチスープ糖質0麺入り

間食  発芽玄米スナック

運動

スクワット 20×4

腹筋  30

背筋  50

テレビ体操 10分

昨日は甘いもの食べたくて

豆腐にきな粉～

黒みつがなかったのでカロリーオフのメープルシロップをかけていただきました

豆腐を感じさせませんでした

美味しかったよ～

夜は…

キムチスープのおからこんにゃく麺入り

前から気になってた紀文の糖質0麺

この麺本当においしい

うどんみたい

今度から麺を食べたい時は紀文に頼ろう

間食しました

DHCのお菓子～

母がポイントで交換してくれたらしく、もらいました

軽い食感おいしいけど歯に付くw

一袋食べてしまった…

結構昨日はたくさん食べたし、運動もいつもより少なめだけど減っててよかった

今日は参観日

今から行ってきまーす

今日の体重。

前日比  －0.5kg

スタート時より  －9.4kg

昨日のメニュー。

朝  ローソンの100円のサラダ半分

昼  豆乳

夜  生姜焼き1枚、ウィンナー2本、湯豆腐半丁、小松菜、キャベツ

運動

エアー縄跳び 200回
スクワット 20×6

腹筋 30

背筋 50

TRF エクササイズ 30分

今日は運動いつもの半分にしようかなって思ってます。

たまには少しお休みしてもいいよね。

今日の体重。

前日比   －1.0kg

スタート時より  －8.9kg

昨日のメニュー

朝   水500ml、ヨーグルト

昼   お茶500ml、ソイジョイアーモンド

夜   湯豆腐と小松菜と大根

運動

スクワット 20×5

エアー縄跳び 100×2

腹筋 30

背筋 50

TRF ダンスエクササイズ サビまでw

NHK テレビ体操  10分

ふぅ。とりあえず減ってよかった…

昨日はTRFのDVDをお借りしたので早速トライしてみました

リズム感のない私はすぐバテるしついていけなくなりますw

でもたのしー

今日もやるぞー