近藤あかりピラティスインストラクーのブログ https://ameblo.jp/akaripilates/ ブログの説明を入力します。 ja わたしのなりたいを叶えてくれそう！を皆さんに少しご紹介 ピラティスインストラクターのAkariです🐒


ここ何日か少し暑さが和らいで来ましたね☺️






今回は最近新しく勉強し始めた
美トレインストラクター
について書いていきたいと思います!!




美トレのコンセプトは

"健康的でしなやかな憧れのバランス・ボディをつくる   女性のために考えられたビューティ・トレーニング"


自分のトレーニングをするうえでマッチョになりたいわけではないけど絞るところは絞りたい！と思ったり🤔
同世代の友達と痩せたいけど残すところは残したいよね〜と話したり🤔

そこでインストラクターとしてどう鍛えたいかどのような目的で綺麗になりたい人が多いのか考えたところ良くみるトレーニングや流行のトレーニングだけではなくしっかり女性らしいしなやかな身体を作るためのトレーニングをしたい！学びたいと思いました！





そこで魅せる筋肉ではなく魅せれるボディラインを作り上げる筋肉にフォーカスしているトレーニングを学ぶために美トレインストラクターの講座を受講しています！



パーソナルトレーニングでは少しずつ美トレを取り入れ始めています！

女性のなりたいにピラティスだけでなく違う面からお手伝いできればと考えています💪🏻💪🏻







パーソナルトレーニングのお問い合わせは

InstagramのDMまたは下記のメールアドレスまでお問い合わせ下さい🙌🏻
sunsunpilates@gmail.com


]]> https://ameblo.jp/akaripilates/entry-12398788138.html Sat, 18 Aug 2018 21:40:33 +0900 August
こんにちは🙌🏻
ピラティスインストラクターのAkariです🐒
8月に入り更に暑さが酷くなって来ましたね🙈💦

35度近い気温の中移動するだけでもしんどい毎日ですが皆さんは体調いかがでしょうか？

気温が高くなるとともに室内との温度差が大きくなり身体に違和感を覚える方も少なくないかと思います💦

そこで夏だけど！冷えた身体を温める食べ物を選んで食べる！そんなことをしてみると少し身体に優しいのではないでしょうか？😚

ブログに
"夏だけど！クーラーで冷えた身体を温めませんか？"
詳しくアップしていきます😎😎




via AKARI PILATES
Your own website,
Ameba Ownd
]]> https://ameblo.jp/akaripilates/entry-12397175051.html Sat, 11 Aug 2018 16:15:14 +0900 レギュラークラス
こんばんは！
パーソナルトレーナー.ピラティスインストラクターのあかりです🐒

今持っているレギュラークラスのお知らせです🙌🏻contactのところにスタジオのホームページURLを載せています！



月曜日 パーソナル受付中

火曜日 16:00-16:50 リヴィタップときわ台
            20:00-20:50 ヨギフィール赤塚
            その他の時間帯パーソナル受付中

水曜日 21:00-21:50 ヨギフィール赤塚
            その他の時間帯パーソナル受付中

木曜日 パーソナル受付中

金曜日 19:00-20:00 ヨガ＆セラピースタジオ                     
                                 マリーチ 赤羽
            その他の時間帯パーソナル受付中


土曜日 相談によりパーソナル受付中
日曜日 相談によりパーソナル受付中




詳しいお問い合わせはInstagramのメールorDMからお願い致します💁🏻‍♀️⭐️

            

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]]> https://ameblo.jp/akaripilates/entry-12394665269.html Tue, 31 Jul 2018 19:32:13 +0900 夏の身体の変化について♀️
夏は気温の大幅な上昇により、身体がバテやすくなる季節です。この時期は体内に蓄積される熱を冷ます必要があります。また湿気が多い時期でもあるので、むくみなどの水分の排出も重要です。




夏バテの主な原因
⒈自律神経のバランスの乱れ
⒉消化管のリズムの乱れ
⒊睡眠リズムの乱れ




1番予防できるのが１つ目の乱れです。身体は厳しい暑さを乗り越えるためにたくさんの汗をかいて体温調節をしていますよね🐳そこで水分補給が追いつかないと、、、交感神経の働きが過剰になり自律神経のバランスを崩してしまうんです😱😱


簡単な解決法は、、、しっかりとこまめに水分補給をすること‼️

当たり前のことですが特に夏涼しいところにいる事が多い方は要注意⚠️
ご自身の喉の渇きに気付きにくく、水分補給が追いつかなくなることがあります！それがあまりにも追いつかなくなると熱中症にも繋がってきますので十分に注意してあげてください！喉の渇きを感じなくてもこまめに水分補給をすることがとても大切です🧐




２つ目の乱れは夏になると1番実感することが多いのではないでしょうか🤨？
厳しい暑さで食欲が減退しやすい。また、冷たい物を飲んだり食べたりしたくなる。そのため身体に必要な栄養素が不足しがちになるんです😓😓
そうなると胃腸は冷え消化管のリズムが悪くなってしまうのです、、


消化管のリズムを整えていく解決法は、、、
夏だけど熱性！温性！の食べ物を取り入れること‼️

熱性？温性？て例えば何？どんなもの？となるかと思います！この食材の性質など夏の食については今後詳しく記事にまとめていきたいと思いますのでお楽しみに💪🏻



]]> https://ameblo.jp/akaripilates/entry-12392438425.html Sat, 21 Jul 2018 23:03:00 +0900 初めましてピラティスインストラクターの近藤あかりです 初めまして🙌🏻
ピラティスインストラクターの近藤あかりです。


これからピラティス、またそれ以外にも食や身体の健康などについてブログに書いて行きたいと思います😊



初めての投稿なので自己紹介をしていきますね😚🌱



パーソナルトレーナー　ピラティスインストラクター
埼玉県さいたま市生まれ。
小学生の頃からバスケットボールに打ち込み、中学時代は足の速さを買われ駅伝選手にも選ばれました。
とにかく身体を動かすことが大好きで、フットサルやダンスなど色んなことに挑戦！

取得資格は
マット・リフォーマーピラティスインストラクター
アスリートフードマイスター３級
和食アドバイザー
生活リズムアドバイザー（健康管理能力検定３級）
健康リズムカウンセラー（健康管理能力検定２級）
などで今は美トレインストラクターの養成講座に通っています🌱




朝はご飯派。和食が好きで、特にお味噌汁が好き（九条葱とお豆腐の味噌汁が特に大好きです笑）



ピラティスやトレーニング以外にも資格を取る上で学んだことからちょっと役立つ素敵情報を皆さんにお届けしていきたいと思います😄😄


それではお楽しみに🧚🏻‍♀️笑 ]]> https://ameblo.jp/akaripilates/entry-12391227604.html Mon, 16 Jul 2018 18:48:01 +0900