今日のお悩み！

生理前にニキビができる

生理前に肌荒れする

という方、結構いらっしゃいます。

というか、それが当たり前だと思っていた方も多いかな〜

でもね、生理前の肌荒れって、本来避けることができますよ

生理前にニキビができてしまう原因を深掘りしていくと良いです。

ニキビは、皮脂分泌の過剰によって起こります。

皮脂分泌の過剰がなぜ起こっているのか？

①生理前に増える女性ホルモンの影響で皮脂が増えている

②生理前のホルモンバランスの影響で肌が乾燥して皮脂が増えている

③生理前の食欲増加によって脂もの・糖質が増えすぎている

このどれかに分類される方が多いです。

①の方

クレンジング、洗顔の時間を長めにして皮脂を取り除き

ビタミンCを加えて毛穴開きを抑えてあげると良いですね

②の方

いつも使っている美容液はストップして保湿メインの優しいケアにすると良いですね

③の方

生理前は、体がエネルギーを溜め込む性質があるので食欲が湧くのは当然だ！

とまずは割り切りましょう。

その上で、なんで身体は食欲が増すのだろう？生理をするには栄養が必要なんだな。

となってくると思います。

なので、脂っこいものや甘いものを摂りすぎるのではなく、

身体に栄養のある

玄米や果物、温野菜、お魚などをいつもより多めに摂る事で、

過剰な食欲はなくなると思います。

ポイントはビタミンが多いお食事を増やす事です♪

お菓子やケーキにはほとんどビタミンがありませんからね。

このように、

生理周期によって起こる自分の身体の変化に

きちんと対応してあげることがニキビ撲滅の鍵であり

誰でもニキビのできないお肌になれますよ

生理前の時期に合わせたエステサロンでの施術は

かなりおすすめです。

というか、私のところへ来てくださるニキビ悩みのお客様には

生理前に合わせてご来店いただいています

こうやって、その時だけじゃなくて、私生活全体から見てもらえるエステサロンがずーっと欲しかった。

だから作りました

綺麗でいることは、健康でいること。健康でいることは、自分を知ること。

そして、その周りの人まで幸せになっていくから、美容の施術が大好きです！

心からそう思います

それではまたソフィアのブログをいつも読んでいただき、ありがとうございます

私はこれまでニキビで悩んでいる方のカウンセリングと改善のサポートを

数百名行ってきましたが、最後まで向き合えた方は本当に良くなっていました。

ニキビって、大きく分けて２種類あるんです。

内側が原因のもの

外側が原因のもの

シンプルにこれに限る。

まず最初に出来ることは外側の要因を全て取り除くこと。

徹底的な刺激要因の排除！！！！！

・クレンジングは皮膚に触れるか触れないかくらい優しく行う

・洗い流しは体温より少し低い35度くらい

・毛穴の汚れを残さないためにクレンジングは水溶性ジェル

・洗顔は乾燥しているならしない

・刺激のない、保湿もない化粧水を大量につける

・保湿をしすぎないジェルで保湿する

・日焼け止めを塗る時も徹底的に摩擦をしない

・メイク用品は素肌に塗らない

・チークを塗る場合、合成成分が入っていないこととチークブラシの清潔感を保つ

これだけを、１週間徹底したらニキビは落ち着き始めます。

これを完璧にこなすのって、言葉だけでは難しいから

私は、何度もお客様と実践しますよ

何度も、何度も、一緒にスキンケア方法を学ぶことが大切です。

思っている以上に、肌は負担を感じているからね。

これだけやっても良くならない部分のニキビは

内側が原因の場合がほとんどなんですよね。

ニキビの様子や場所によって

腸内環境と女性ホルモンのバランス、内臓の様子がわかってきます。

ニキビで長年悩んでいる方にとって、悩みは本当に深刻です。

だからこそ、たくさんのエステサロンや病院へ行かれている方が多いです。

ニキビが完全にできなくなった時

ここまで向き合ってくれたドクターはいなかった！

そう言ってもらえる場所が、エステサロンです

病院は、目的が違うところですから、分けていかないとね。

先生も悪くありません

エステでできること、病院でできること

どちらも、メリットだけを有効活用したら良いと思うんです。

そして、それができなかったエステサロンも悪くないんです。

だって、知らないことは仕方ないから。

そのかたの持っている知識は、きっと100%使ってくれていると

信じてあげてくださいね

そして私のところへ辿り着いてきてくださった方が

私と一緒に頑張ってくださったお陰で

よくなっていきました。それは過去の色々があったからこそ！

本当に悩んでいる方は、ご相談ください。

こうやって、その時だけじゃなくて、私生活全体から見てもらえるエステサロンがずーっと欲しかった。

だから作りました

綺麗でいることは、健康でいること。健康でいることは、自分を知ること。

そして、その周りの人まで幸せになっていくから、美容の施術が大好きです！

心からそう思います

それではまたソフィアのブログをいつも読んでいただき、ありがとうございます

今日のお悩み「顔だけ大きいんです」

これも、よくありますよ〜安心してください

もし、あなたがステロイドを内服薬として飲んでいるのであれば

それは、副作用の顔の浮腫なので、薬をやめない限りは

正常な状態には戻りにくいかもしれません。

そうではなく、運動もして、体は細いのに顔だけ大きいんです

という方は、大丈夫。

エステの施術で、カーなーり小さくなります

お顔が大きくなってしまう原因は大きく分けて２つあります。

①筋肉の衰えや筋肉の凝りからくる浮腫やたるみ

②細胞が元気を無くしている状態からくる浮腫やたるみ

おそらく、多くの大人の方がこの両方が原因です。

よく、美容医療クリニックに行って、ハイフをしたり、オペをしたりして

お顔を小さく、フェイスラインをすっきりとさせる方も多いと思います。

それは、全体を良くしているというよりかは、少し対処になってしまっています。

きちんと、そうなってしまう原因を解消してあげることがとても大事です。

全身やお顔、頭の筋肉をほぐしてあげることで正常な位置に戻り

血流が良くなり、むくみも取れて、お顔全体がパーっと小さくなるのが

エステの施術で行う、ラジオ波です。

しかも、ダウンタイムもなければ、眠れるほど心地よい。

ラジオ波は、筋肉をほぐし、リンパや血流を良くし、細胞活性までしてくれるので

あらゆる角度からのアンチエイジングも同時にできるんです。

ただし、ラジオ波のデメリットもあります。

それは、施術者によってかなり結果に差が出てしまうこと・・・

本当に素晴らしい機械ではあるのですが、

機械の種類（お客様へラジオ波が流れる仕組みの違い）や

筋肉の方向や場所をきちんと理解しているかによって

本当に結果が変わってくるんですよね。

なので、もしかしたら

ラジオ波効かなかった・・・という方もいらっしゃるかも。

そんな方も、一度私に施術させてください！

あなたのお顔を、元の小顔に戻しますよ

こうなってしまった原因を、私生活の習慣や

顔だけではなく体の状態から読み取り

お顔の施術をさせていただきます。

こうやって、その時だけじゃなくて、私生活全体から見てもらえるエステサロンがずーっと欲しかった。

だから作りました

綺麗でいることは、健康でいること。健康でいることは、自分を知ること。

そして、その周りの人まで幸せになっていくから、美容の施術が大好きです！

心からそう思います

それではまたソフィアのブログをいつも読んでいただき、ありがとうございます

よくあるお悩み！「運動しているのに痩せないんだけど！」

これは、多くの方が「体重」「体脂肪」「見た目」での判断かと思います。

そして、そのような相談をしたときに多くの指導者から帰ってくる答えは

「思った以上に食べていませんか？」

「食べる量を減らせば痩せますよ」

「毎日運動しましょう」

という答えなんですよね。

そう言われてしまえば、皆さんはこのように考える

自分では食事制限をしているつもりだったけど、まだこれでは足りないのか

よし、糖質制限の食品に切り替えよう！

じゃあ今夜から夜ご飯は抜きにしよう

毎日疲れているけど、運動もしなきゃ！

だから、無理な食事制限をし始める人が多すぎる・・・

頑張り屋さんで、ストイックなあなたは更に頑張る。

これ、本当にあるあるです。そして、苦しい苦しいダイエットが始まり

ダイエット成功したと同時にリバウンドへのスタートラインに立つ。

このようなダイエッターさんをたくさん見てきました。

もしあなたが

健康じゃなくてもいいからもうとにかく痩せたい。

ガリガリになりたい。

そう思うのであれば、ただ食べることを我慢していれば何もしなくても痩せていきます。

でも、そんなの一生続けられないですよね。

お肌もボロボロ、骨もモロモロ、髪の毛もパサパサ、爪もすぐ折れる。

内臓にも問題が出てきたりなんかします。

それではいくら痩せていても自分のことを綺麗とは言えないかもしれません。

本当にリバウンドしないダイエットって、まずは体を整えることです。

体を整えながら行うダイエットのゴールは

自律神経が整っていて

ストレスがなく

無駄な脂肪がなく

筋肉を上手に使えて

とにかく心も身体も軽い状態。

想像しただけで、ハッピーオーラが見えてきますね

健康的な身体の人は、この土台がしっかりしているんですよね。

その状態を保ちつつダイエットをすれば

スルスル痩せていき、本当にリバウンドしないマインドが身につきます。

私のところへ来てくださった方には、たくさんの質問をしています。

理由は、今の体を作ってきたのは間違いなく今までの習慣だからです。

今までの習慣を、きちんと認識し、正しい自分に合う方法を知り、改善するだけで

とっても心地よく、リバウンドしないダイエットが成功します。

「自分を知る」って、本当に大切ですよ

例えば、同じ300カロリーの食品を食べたとしても

30回噛む人は太りにくいし、5回で呑み込む人は太りやすいです。

それは、表示されているカロリーは目安であって

実際は本人の“消化力”によって左右されることだからです。

よく噛めば噛むほど、体が頑張る力は少なくて済むので

他のことにエネルギーを使えるんですね。

同じ考え方で、内臓が元気な人は痩せやすいですし

内臓が疲れ切っている人は太りやすいです。

だから、子供は、ほとんど太りにくいですよね！

全ての細胞が元気な人は、やはり代謝が良いです。

あなたに合った睡眠時間が保たれているか？

あなたに合った食事ができているか？

きっと、自分でも少しだけ気づいていることはたくさんあると思います。

そのような小さなことの積み重ねが大きな結果となって

体という外見に表れているんですよね！

あとね

私は、エステティックを勉強し、体験することが大好きなので、

人生にエステは必須だと思っています

こんな刺激的な世界で生きていれば、誘惑だらけですから

自分の力ではどうしようもできない浮腫とかたるみとか脂肪とか

出てくるのは当たり前です！！

だからこそ、エステで癒されながら、自分を磨く時間って

本当に贅沢でもなんでもなくて、身だしなみに近い感覚！！

自分を保つための、一つの楽しみであり手段です

こうやって、その時だけじゃなくて、私生活全体から見てもらえるエステサロンがずーっと欲しかった。

だから作りました

綺麗でいることは、健康でいること。健康でいることは、自分を知ること。

そして、その周りの人まで幸せになっていくから、美容の施術が大好きです！

心からそう思います

それではまたソフィアのブログをいつも読んでいただき、ありがとうございます

近頃の高校生の平均視力は0.6だと聞き驚いています。

60%以上の子供達が1.0未満なんですって。

小学生の割合は30%らしいので、決して先天性ではないと思うのです。

確かに、最近は遊びも授業もお勉強もPCやスマホが必須ですもんね。

私はずっと２.０でした（検査しきれないだけできっともっとある！）が

20代中盤に、人生でMAXのストレスを感じていた時は、0．9まで下がったんです・・・。

あぁ、PCのせいかななんて思っていたのですが、

なんと、ヨガや筋膜リリースを真面目に始めてから２.０まで回復しました！！！

強い紫外線やブルーライトは確実に目には刺激的。だけどそれだけではないのです

首の後ろや頭の後ろにある筋肉が、硬直することによって、目に負担をかける。

というところへ直結しています。

それを、身をもって実感。

PC作業や、スマホを見る動作って、確実に首や頭を凝らせているんですよね。

それに気づかないで生きていくと、視力は落ちる、血流が悪くなり肌も汚く、白髪にもなる・・・

それが子供達にまで起きていることに危機感を感じました。

綺麗になりたい人は、まず首や頭をほぐしていくと良いですよ

首は自律神経の始まりポイントでもあるので、それだけですご〜〜〜くよく眠れますしね

でも、実は、身体は上手いことできていて、そこまでの症状が出てくる頃には全身が凝っているんです。

「最近目がかすむなぁ〜」

「目の周りにシワが増えたなぁ〜」

「もんでももんでも肩こりがひどすぎる！」

「顔が浮腫みやすい」

そんな風に感じている人は、筋膜に注目してみるとよいかもしれません。

“筋膜”って聞いたことあると思います。

筋肉がつながり合って、役割を果たしているラインのことです。

視力が悪くなったり、お顔周りに違和感を感じる時の、筋膜ラインは主にコレ。

この筋膜ライン（スーパーフィシャル・バック・ライン）は、

それぞれ繋がりあっているから、どこが凝ってもどこかへ影響しちゃうんです。

例えばこれを美容的観点で見ていくと・・・

ヒールをはく⇨ふくらはぎの筋肉が凝る⇨太ももの裏も凝る⇨腰が痛くなる⇨背中の筋肉も凝る⇨肩が凝る⇨頭が凝る⇨おでこも硬くなる

というふうに筋肉の症状が連鎖していき

結果的に

・おでこにシワができる

・目がシワシワになる

・猫背や反り腰になる

・お腹が出てくる

・太ももが横に出てくる

・鎖骨が埋もれてくる

・バストが下がる

・背中に脂肪がついてくる

こんな風に、“ヒールを履いて頑張ってくれた足を解さなかったこと”から

あらゆる美容のお悩みに繋がってしまうのです

私の施術では、そんな観点で一つのお悩みに対して全体で見ていくので、

回数を重ねるたびに、根本的改善に繋がっていくんです

そのために、お客様から、たくさん日常のことをお聞きしています。

身体の状態は、普段の習慣の結果でしかないですからね。

なので、ご協力いただければ嬉しいです

一緒に、綺麗になっていく感覚

こうやって、その時だけじゃなくて、私生活全体から見てもらえるエステサロンがずーっと欲しかった。

だから作りました

綺麗でいることは、健康でいること。健康でいることは、自分を知ること。

そして、その周りの人まで幸せになっていくから、美容の施術が大好きです！

心からそう思います

それではまたソフィアのブログをいつも読んでいただき、ありがとうございます