mikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^) https://ameblo.jp/akhhka/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja サッカーなう
 
 
 
 
 
今日のレコーディングmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0782.jpg
 
▽朝
パン２個、コーンスープ
 
▽昼
炒飯、アイス
 
▽夜
チキンのトマト煮、ヨーグルト
 
 
もう遅いから今日はこれだけ(´^ω^｀)
 
 
 
miku
 
]]> https://ameblo.jp/akhhka/entry-10577227841.html Wed, 30 Jun 2010 01:18:53 +0900 おなか痩せ！
 
 
 
 
 
 
やっと届いた(^ω^)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
mikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-100628_2322~01.jpg
 
 
 
 
『もやしダイエット』
 
もやし好きな私にはちょお嬉しいｄｉｅｔmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0175.gifmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0175.gif
 
 
 
 
内容は食前に黒酢もやしを食べるんですmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ピクチャ0068.gif
 
 
 
それだけmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0041.gif
 
 
お通じもよくなるらしく、低コストでさらに低カロリーmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0035.gif
 
 
さっそく明日帰りに黒酢ともやしを購入してきます(笑)
 
 
 
 
効果があったらここにも書きますねん(^O^)
 
 
 
ではまた更新しますmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0027.gif
 
 
 
 
miku
 
]]> https://ameblo.jp/akhhka/entry-10576229694.html Mon, 28 Jun 2010 23:30:12 +0900 二日目
 
 
今日のレコーディング(^^)
 
▽朝
ヨーグルト、パン
 
▽昼
おにぎり×２、卵焼き、シュウマイ
 
▽夜
サラダ
 
▽間食
ポテチ(200kcalくらい)
 
 
お昼そんなに食べてないけどお腹すかなかったなmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-c39c85cca0e934da4ed727eb47f00473.gif
ポテチのせいだろうけど( ^ω^)ｗｗ
 
友達と遊んだから食べずにいられなかった←
 
 
こういう時はしょうがないごとにしてるので、あんまり気にしてませんmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0074.gifmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0097.gif
 
ストレスためるのもよくないし！！
 
 
今からサラダ食べまーす
 
 
のでmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0728.jpg
 
 
さよーなら(^ω^)mikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0041.gif(笑)
 
 
miku
 
 
]]> https://ameblo.jp/akhhka/entry-10575871979.html Mon, 28 Jun 2010 17:41:19 +0900 ポニーテールとシュシュ
 
 
今ずっとポニシュ聞いてる～mikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0041.gif
 
最近AKB好きで、あっちゃんと
ともちん押しな私mikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0782.jpg(笑)
 
 
さて、今日のレコーディング！
 
１日目
 
▽朝ごはん
ブラックモンブラン
 
▽昼ごはん
オムライス
 
間食？
おにぎり、卵焼き、アイス
 
▽夜ごはん
納豆ごはん、サラダ、お肉とナスの味噌炒め
 
 
とりあえず食べ過ぎ
 
あと全体的に野菜が全然無い(´・ω・｀)
 
こうやって書いてみると自分のダメダメな食生活が分かりますねmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0069.gif
 
今までレコーディングなかなか続いてないから
今回こそは続けるぞ( ^ω^)
 
 
 
なんかダイエットには食べる順番もかなり重要らしいので
これから気をつけてみたいと思いますmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0728.jpg
 
 
ちなみに私が聞いたのは
 
 
１サラダ、ヘルシーなもの
２汁もの
３おかず
４炭水化物
 
 
↑の順番が良いらしいですよん(^ω^)
 
あとはたくさん噛む！！！
 
 
頑張ろmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0074.gifmikuのゆるゆるダイエットぶろぐ(^ω^)-ファイル0097.gif
 
 
miku
 
 
]]> https://ameblo.jp/akhhka/entry-10574988272.html Sun, 27 Jun 2010 18:09:26 +0900 ダイエット内容
 
 
 
これからどんな内容のダイエットをするか
具体的に書いておきますakhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0782.jpg！
 
 
１.夜ご飯はなるべく６時までに食べて、炭水化物は少なめにする
 
２.登下校の自転車(片道２０分くらい)
 
３.間食は３キロ痩せるまでなるべくひかえる
 
４.毎日腹筋100回
 
５.柔軟andマッサージ
 
６.無理はしない
 
 
あと、黒酢もやしダイエットをもう少しで始める予定akhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0728.jpg
 
ジムにも通うか検討中…(^^)
 
 
でも中学時代の部活で足に筋肉がつきすぎてるので、筋肉はつけたくないんですよね(´・ω・｀)
 
 
どうやったら筋肉とれるのかなあakhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0170.gif
 
 
 
とりあえずはこんな感じです
 
 
ただ、リバウンドはしたくないので無理はせず楽しみながら痩せたいと思います！
 
ではまた更新しまーす
 
 
miku
 
 
]]> https://ameblo.jp/akhhka/entry-10574652143.html Sun, 27 Jun 2010 10:13:27 +0900 これから
 
 
 
これからアメブロで
ダイエットブログ始めますっ(｀・ω・´)akhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0087.gif
 
 
今ほんとに人生最大のデブなのでakhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ピクチャ0018.gif
 
 
がんばりますっakhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0041.gifakhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0041.gif
 
 
 
とりあえず夏までに‐５キロから！
 
 
 
最終目標は－１０キロakhhkaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0728.jpg
 
 
 
夜中に更新してしまった(笑)
 
とりあえず明日からは
レコーディングをここに書きます(^ω^)
 
 
ダイエット中の方
一緒に頑張りましょうっ(笑)
 
 
 
miku
 
]]> https://ameblo.jp/akhhka/entry-10574504877.html Sun, 27 Jun 2010 02:20:33 +0900