ありがとうございます

みず来明姫(みずきあき)

です〜

お知らせしま〜す

 

🎄CHRISTMAS  LIVE🎄

in  青山

今年も残すところあと２ヶ月！

早いものですね〜

あと２ヶ月と考えるか！

まだ２ヶ月あると考えるかで

とらえる印象は違いますが

何となく

この時期になると

年末に向けてのことを

考え始め

今年もあと２ヶ月か〜

なんて思ってしまいます

私も

年末のことを考えて

クリスマスイベント🤶

を行うことになりました💝

オリジナル曲の他

クリスマスらしい洋楽から

歌謡曲のカバーなど

みず来明姫(みずきあき)が

心を込めて

一節一節を

歌います

美味しい料理と共に

2021年の12月

ホッとする１日を

青山でお過ごしください

コロナ対策は万全を期しております

50名限定となっていますが

皆さんのご参加をお待ちしております

 

みず来明姫の
ディスコグラフィー💿

2012.4.18  日本コロムビアより

「秋恋歌」でデビュー

c/w「より添い川」「黄昏のエチュード」

2014年　「カモメの涙」リリース

c/w「より添い川」「ため息ロンリネス」収録

2015年　「好きやから・・」

c/w「雨音」「ため息ロンリネス」収録

　　2016年　ファーストアルバム「こころ歌」

　全16曲収録

2017年    「哀しいTOKYO」リリース

c/w「今日の出逢いに感謝して…」

「トーキョーすとりーと」収録

2018年　「さよならの季節」リリース

c/w「逢いたいよ」収録

2020.10.28「烈華」〜のうぜんかずら〜

好評発売中！

＂歌謡最前線＂

MCとして出演中

BS12ch 隔週土曜日あさ５時放送

千葉TV 隔週火曜日あさ８時放送

姫のmy Pick

楽天市場

スーパー大麦 バーリーマックス 180g もち麦 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フルクタン 大麦 玄麦 雑穀 腸活 はと麦 オーツ麦 玄米 よりオススメ 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/12]

756円

Amazon（アマゾン）

烈華~のうぜんかずら~

1,000〜2,569円

楽天市場

豪華5種の トレイルミックス 25gx36袋 送料無料 ドライフルーツ ナッツ 小袋 ミックスナッツ 小分け (アーモンド カシューナッツ クルミ レーズン クランベリー）約1kg 創業70年以上のナッツ専門店の本気のミックスナッツ　みのや

2,913円

Amazon（アマゾン）

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト 【大豆ミート】 ミンチ 80g ×5個

970円

観てくださいね〜

みず来明姫(みずきあき)

です〜🎤

2021年　ベルライフスタイル協会において

ダイエットサポーターの資格取得

「食べて痩せる」をテーマに

世の中の悩める女性を

健康と体内からの若返りを目指して

痩せ体質に導く！

300名以上のお客様のダイエット成功の

経過を見つめてきた経験を元に

活動をしています！

 

本業は🎤歌手🎤です

2012.4.18  日本コロムビアより

「秋恋歌」でデビュー

「より添い川」「黄昏のエチュード」収録

2014年　「カモメの涙」リリース

「より添い川」「ため息ロンリネス」収録

2015年　「好きやから・・」

「雨音」「ため息ロンリネス」収録

　　2016年　ファーストアルバム「こころ歌」

発売　全16曲収録

2017年    「哀しいTOKYO」リリース

「今日の出逢いに感謝して…」

「トーキョーすとりーと」収録

2018年　「さよならの季節」リリース

「逢いたいよ」収録

2020.10.28「烈華」〜のうぜんかずら〜

好評発売中！

＂歌謡最前線＂

MCとして出演中

BS12ch 隔週土曜日あさ５時放送

千葉TV 隔週火曜日あさ８時放送

2021.12.12(日)

クリスマス🎄ライブショー

東京港区青山

ライブレストランにて開催❣️

💝50名限定

美味しい料理と

みず来明姫の歌を青山で❣️

ぜひ皆さんお越しくださいませ🥰

姫のmy Pick

楽天市場

スーパー大麦 バーリーマックス 180g もち麦 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フルクタン 大麦 玄麦 雑穀 腸活 はと麦 オーツ麦 玄米 よりオススメ 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/12]

756円

Amazon（アマゾン）

烈華~のうぜんかずら~

1,000〜2,569円

楽天市場

豪華5種の トレイルミックス 25gx36袋 送料無料 ドライフルーツ ナッツ 小袋 ミックスナッツ 小分け (アーモンド カシューナッツ クルミ レーズン クランベリー）約1kg 創業70年以上のナッツ専門店の本気のミックスナッツ　みのや

2,913円

Amazon（アマゾン）

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト 【大豆ミート】 ミンチ 80g ×5個

970円

いつもご訪問ありがとうございます😊

歌手でダイエットサポーターの

みず来明姫(みずきあき)でーす🎤

日曜日の朝、おめざめはいかがですか〜

東京は曇りの予報🌥

気温は21℃まで上がるとか、、、

確実に秋🍠を迎えた東京です〜！

だんだん日が短くなってきて

最近はお教室から帰り、夕方５時頃でも、すでに薄暗くて、ケガをして半年経って、やっと歩けるようになってきた私としては、まだ明るいうちに〜と

帰りを急ぎたくなる！

あっみず来明姫(みずきあき)は

ボイストレーナー(歌唱指導)

もやっているのでございます♪

知ってる方は知ってるし、知らなかった方もいらっしゃると思いますが、優しくていねいにご指導させて頂いていま〜す🎶

でもね〜生徒さんは大汗かいていて、そばにいる先生は涼しい顔をしているっていうのは、見た感じ、生徒さんがしごかれている風に見えるかな〜？🤣

それでも、歌って声を出すってことは精神衛生上にも、とーっても良いことですから、気持ちよく歌っていらっしゃいますよ😊

コロナの自粛があって、なかなかレッスンに来られなかった方の中には、自粛太りした人もいたりして久しぶりに会って😳！！

おなかが〜‼︎

なんて！

これ読んでくださっているあなたも〜？

大丈夫ですか〜❓😅

イヤーほんとに、太るのは簡単ですからね〜！

さて、ここから本題に入りますね

皆さんは毎日体重計にのっていますか？

私はある時期、体重を測ることをやめていたことがありました。

だって太ってるのわかってるんだもん！😩

「どうせ体重はかったってさ〜」

なんて思って…

そして考えてみると、体重計にのらなかった時期はダイエットの意識がうすれていた！

そんな気がします。

だから、好きなお菓子やケーキもしっかり食べて！

それだけ？

えっ！

😂ビール🍺も飲んで！

でもね、甘い物やビールは太るってことは分かってるから

「これ飲んだら、食べたことがなかったことになり   ますよ！」

の粒を飲んだりしていた！

頭のすみには太りたくない！

があるものだから、一応対策はしているのだからと

自分を納得させながら！

そうー、そして体重計にのろうなんてしなかった！

そんな記憶がよみがえります。

皆さんはそんなことありませんか〜？

実は、やせたいと思うなら

毎日体重を測るべし！

なんですよねー！

いやだけど、今の現実の体重はこれなんだ！

と受けとめて、毎日同じ時間に

測るようにすると、自分の中に自覚がうまれてくるのでしょうねー！

昨日の体重、一昨日の体重と比べて、50グラムでも、100グラムでも変化があると嬉しいし、

減らす努力をしようという気持ちがめばえてくる！

そんなメンタル面に刺激を与えることも大事になってきます。

そして、最近の体重計は色々なものが測定できるようになっていますよね！

そこで気にしてもらいたいのは体脂肪率

実は、体重よりも

なんです！

体重は増えたのに、体脂肪率は減ってた！

なんてことはあるんですよ〜！

体重は(筋肉、骨、皮膚、体内の水分、脂肪など)

身体全部の重さのこと！

減らしたいのは脂肪ですよね！

お腹の周りの皮下脂肪！

減らして健康にスマートに若返りましょう。

そのためには

そんな意識が大切です。

健康にステキにやせたい世の中の女性の皆さんを

歌手をしながらも、ダイエットサポーターの立場から応援していますよ〜👋

一緒に頑張ろ🤝

みず来明姫でした❣️

姫のmy Pick

楽天市場

スーパー大麦 バーリーマックス 180g もち麦 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フルクタン 大麦 玄麦 雑穀 腸活 はと麦 オーツ麦 玄米 よりオススメ 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/12]

756円

Amazon（アマゾン）

烈華~のうぜんかずら~

1,000〜2,569円

楽天市場

豪華5種の トレイルミックス 25gx36袋 送料無料 ドライフルーツ ナッツ 小袋 ミックスナッツ 小分け (アーモンド カシューナッツ クルミ レーズン クランベリー）約1kg 創業70年以上のナッツ専門店の本気のミックスナッツ　みのや

2,913円

Amazon（アマゾン）

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト 【大豆ミート】 ミンチ 80g ×5個

970円

　　　　　　　　　　　 皆さん

　　　　　　　いつもお立ち寄り頂き

　　　　　　ありがとうございます〜

　　　　　　　　　　　歌手で

　　　　　　　ダイエットサポーターの

　　　　　" みず来明姫 "

　　　　　　　　　　(みずきあき)

　　　　　　　　　　　でーす🎤

噛む

　　　　　　　　がテーマだからと

　　　　ワンちゃんが噛んでる写真で始まった

　　　　　　　　　今回のブログ！

　　　　　　　　　笑笑🤣😄🤣笑笑

　　　　　　噛むということが

　　　　　こんなにも大切で有益なこととは

　　　　　　　　　調べれば調べるほどに

　　　　　と思える内容になっていますので

　　　　皆さん最後まで読んでくださいね〜

 前回のブログでお伝えしたこと

一方で

でしたね〜

これは実はあの大変な病気にも

関わってくることだったんです

咀嚼(噛むこと)が不十分だと

血糖値上昇

はいこれで何の病気かわかりますよね❗️

そう糖尿病です

実はあまり噛まないでで食べると

血糖値が急に上がりやすい

 ↓↓↓

たくさん食べて食欲が落ち着く

その後血糖値が急激に下がる

↓↓↓

そんなに時間が経たないのに

お腹が空きやすい

↓↓↓

また食べる(間食)

↓↓↓

太る

この繰り返し

この負のスパイラルに陥って

厄介な糖尿病になってしまうのですよ

 でも大丈夫

安心してください❣️

今からでも大丈夫👌🙆‍♀️

今日から

次のお食事からで間に合いますよ

ゆっくり、よーく噛んで食べてください❗️

血糖値がゆっくり緩やかに⤴️上がり

ゆっくり緩やかに⤵️下がるようになり

次にお腹が空くまでの時間ぎ長くなって

間食を防ぐことができます

そして更によいことは

よく噛んで食べることで

安静に動いていない時でも脂肪燃焼効果

が期待されるということなんですよ

こんな嬉しいことはありませんよね

 もう遅いよ

糖尿病になっちゃったよ

という方〜❗️

大丈夫です🙆‍♀️

私のお客様

糖尿病歴○○年の方がいらっしやって

最近

「血糖値が下がってきたけどどうしたの？」

と病院の医師に言われて

お薬💊を見直すことになったんですって❗️

👏👏👏👏👏

すごいでしょう〜

いかに食べることが

健康に直結していることなのかを

感じている私です！

そのお客様

順調に体重も⤵️

ダイエットサポート

させて頂いて20日位経過した頃

病院に行かれた時のお話しでした

これからもお客様の変化が

とても楽しみ

健康にキレイになってくださることが

私の喜びです

改めて

噛むということ！

こんなに大事なことだったと知りました

でもね

噛む効果！って

まだまだあるんですよ

だからこれはまた

噛むダイエット効果part３

でアップしようと思っています

さてさて皆さんいかがだったでしょうか〜

今年コロナ禍で

何か初めようと頑張った

ダイエットサポーター

としてのお仕事ですが

人を健康にしかもキレイにしてあげるって

本当に喜びで

毎日が嬉しく楽しみで

充実している私です

学ぶって素晴らしいことですね

皆さんも私と一緒に

健康なダイエット、やってみませんか

私が一緒に行うダイエットは

あなたの人生最後のダイエットとなります❣️

何故かというと

痩せ体質になるからです❣️

下の写真は

痩せ体質と健康を手に入れられた方々です

皆さんも私と一緒に

頑張ってみましょう〜

みず来明姫(みずきあき)でした🎤

では次回まで

さようなら👋👋👋

姫のmy Pick

楽天市場

スーパー大麦 バーリーマックス 180g もち麦 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フルクタン 大麦 玄麦 雑穀 腸活 はと麦 オーツ麦 玄米 よりオススメ 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/12]

756円

Amazon（アマゾン）

烈華~のうぜんかずら~

842〜2,569円

楽天市場

豪華5種の トレイルミックス 25gx36袋 送料無料 ドライフルーツ ナッツ 小袋 ミックスナッツ 小分け (アーモンド カシューナッツ クルミ レーズン クランベリー）約1kg 創業70年以上のナッツ専門店の本気のミックスナッツ　みのや

2,913円

Amazon（アマゾン）

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト 【大豆ミート】 ミンチ 80g ×5個

970円

姫のmy Pick

楽天市場

スーパー大麦 バーリーマックス 180g もち麦 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フルクタン 大麦 玄麦 雑穀 腸活 はと麦 オーツ麦 玄米 よりオススメ 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/12]

756円

Amazon（アマゾン）

烈華~のうぜんかずら~

842〜2,569円

楽天市場

豪華5種の トレイルミックス 25gx36袋 送料無料 ドライフルーツ ナッツ 小袋 ミックスナッツ 小分け (アーモンド カシューナッツ クルミ レーズン クランベリー）約1kg 創業70年以上のナッツ専門店の本気のミックスナッツ　みのや

2,913円

Amazon（アマゾン）

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト 【大豆ミート】 ミンチ 80g ×5個

970円

姫のmy Pick

楽天市場

スーパー大麦 バーリーマックス 180g もち麦 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フルクタン 大麦 玄麦 雑穀 腸活 はと麦 オーツ麦 玄米 よりオススメ 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/12]

756円

Amazon（アマゾン）

烈華~のうぜんかずら~

842〜2,569円

楽天市場

豪華5種の トレイルミックス 25gx36袋 送料無料 ドライフルーツ ナッツ 小袋 ミックスナッツ 小分け (アーモンド カシューナッツ クルミ レーズン クランベリー）約1kg 創業70年以上のナッツ専門店の本気のミックスナッツ　みのや

2,913円

Amazon（アマゾン）

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉レトルト 【大豆ミート】 ミンチ 80g ×5個

970円