https://ameblo.jp/aki-hirono/ 頑張り屋さんのイライラママは卒業！仕事も家族も毎日をご機嫌に楽しむための”自分マネジメント”をお伝えしています。 ja-jp https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12679128315.html 毎日をもっとご機嫌に、大切な人と笑って過ごそう♪今日もご訪問ありがとうございます。弘中明子です。 メンタルが弱くて・・・という悩み、相談も受けることがあります。 でも、本当はそれは悩むところではありません！！！ なんでそんなことが言えるかって？ メンタルが弱い赤ちゃんを見たことありますか？ 僕ってダメなんだよ・・・がっくり。私ってこんなこともできなくて・・・しょんぼり。みたいな赤ちゃんって、存在しないですよね。みたことあります？ 我が家の息子は小さい頃アトピーがひどくて、本当に辛そうだったのです 2021-06-07T09:26:44+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12661631748.html おはようございます。頑張りやさんのごきげん力を育む心理カウンセラー弘中明子です。心理学をやってると必ず出会う”お母さんとの関係”実はこれ、本当だけど本当じゃない。お母さんとの関係は、すごくすごく自分の人生に影響を与えている。それは本当。でも、でもですね。それは・・・・・ 自分が子どもの時に／お母さんってこうなんだー！わたしが嫌いなんだー！だからこうしなきゃいけないんだー！＼って思い込んだマイルール。自分がよ。自分が。 本当にお母さんがどういう人だったか？とは関係ないのです。ただ、お母さんがどう 2021-03-11T06:26:44+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12661566963.html 頑張りやさんのご機嫌に生きる力をサポートするカウンセラー弘中明子です。ここ何年もずっと色々やってきたのですが、いまいちどこかで強制終了がかかる。なんでやねん！と思いつつもあー、なんて私ってダメなんだろう・・・ってずっと思ってたんですよね。できる人はサクサクできているのに、できていない私はきっとなんかが劣っているのだ。そんなことをずっと思ってました。だからもっと頑張らなきゃ、だからもっとこれをやらなきゃ、だからもっともっともっともっと・・・・・・。そしてさらに燃え尽きる。そしたら、実は私は／自分じ 2021-03-10T20:22:10+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12611746752.html こんにちは。弘中明子です。ここ数週間で生活ががらりと変化を見せています。が、きっかけは手帳に時間を書いたこと。今やっていること、使っている時間を見える化してみました。以前はその時間で納得できていたことが違和感しかない。でも見える化していないと、毎日流れてくので、違和感しか残らず。違和感はあるんだけど何が違和感かがわからない。自分が毎日何に時間を割いてるか？みてみること、かなり大事ですよ＾＾ 【メルマガ】　 幸せはわたしがつくるもの。ハートフルライフ通信　　モヤモヤ・イライラ・不足感を解消する心の 2020-07-18T10:55:01+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12607210882.html 【彼と喧嘩しちゃった！私が魅力がないから？ 全く関係ありません！診断シートプレゼント！】 つきあい始めや、ふたりの関係が ちょっといい感じになった頃。 ちょっとしたことで喧嘩になったりしますよね。 そんな時、つい ”あぁ、私が悪いのかしら？私に魅力がないからかしら？彼は私のことをもう嫌いになったんじゃないかしら？” そんな風に思ってしまったりしませんか？相手のことが好きならなおのこと。 喧嘩になるには原因はあります。 でも、あなたの魅力が原因であることは 実はとても少ないんですよ。 え？ 2020-06-27T14:53:36+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12606985325.html あの人何回言ってもわからないのよね！ そんな風に思ってしまう時。・言い方を変えたらいいの？・それともあの人はそういう人だから・・・ 　と諦めた方がいいの？とはいってもうまく一緒にやっていきたいなぁ〜という気持ちもあるのに。なんでわかってくれないのかなぁ。私のこと 好きじゃないのかな。そんな風に悲しい気持ちになっていませんか？男性心理を学ぶのも、伝え方を学ぶのも、方法の一つではありますが、その前に、押さえておくポイントがあります。それが話を聴くこと。え！いつもちゃんと聴いてるよ！！というあなたに 2020-06-26T15:10:08+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12167151602.html 最近の検索ワードに”いじめられてから話せない”ってものがあって、あー、そっか。って思った。いじめられる＝私がダメって思ってるのかもしれないけどそうではなくて”その場所と自分が合ってなかった”って話なだけで、いいとか悪いとかでは全くないです。でも、過去のそういう出来事で”●●は××だ。”みたいな思い込みを創ることはよくあることでその思い込みの制で目の前の現実をちゃんとみれてない。ってこともよくある話。以前、転職した職場で嫌がらせされるって言う話を聴いたけど”あー、それはただの嫉妬ですね”と普通に思 2020-06-26T14:02:18+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12556063656.html おはようございます。ハートフル心理カウンセラー　ひろなかあきこです。 相手に言いたいこと、具体的に言葉にできてますか？先日、息子が女の子から”ちゃんとして・態度を改めて！”と言われたそうです。その話を聞いて、”え？それってどういうこと？”って聞いたら、本人も”さぁ〜？わからない”とかえってきました。 多分授業中の態度のことだと思うけど、ごそごそしてるように見えるのかも。と言ってましたが、そりゃあわからないよねぇ。基本的に相手にやってほしいことは ”具体的に””１回に一つ””その人にとってできる 2019-12-12T11:35:14+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12526847109.html おはようございますハートフルライフカウンセラー　弘中明子です。 さてさて。 ”トラブルを起こすときって、トラブルになるであろう行動をしているにもかかわらず、自分のことがかわいそうっていう自己憐憫劇場のヒロインになっているから事実が見えていない”ってことがほとんどって知っていますか？”先輩がちゃんとこっちの言うことを聞いてくれなくて・・・・・”いやいや、もっと早くに連絡せなそうなるでしょう当然。”お客さんからこんなクレームが来て、私はそんなつもりじゃなかったんですけど・・・”いやいや、そのタイミ 2019-11-06T21:44:44+09:00 https://ameblo.jp/aki-hirono/entry-12542498035.html おはようございます。ハートフルライフカウンセラー　ひろなかあきこです。今日からリスニングママ・プロジェクト聴く基礎講座がスタートします。この聴くを学んでから、カウンセリング力も上がったし人間関係もよくなったりととても素晴らしいのですがこの聴き方ブライトリスニングの要素の一つにNVC（ノンバイオレントコミュニケーション）があります。詳しくはこちらのHPから。http://nvc-japan.net/nvc/ NVCは、大切な人とのコミュニケーションとして対立や支配することなく理解し合う方法が体系立 2019-11-05T12:36:36+09:00