ライフナビゲーター石山あき　です。

このブログは８年間無料でコンサルティングをしてくださている

Mr.KATOの勧めで始めました。

秋までに、理想のボディをつくると決意した私。

そんな私の周りには、まるで試されているかのように

たくさんの誘惑があふれています。

ここ札幌は、大好きなスイーツの宝庫。

魅力的なパフェ屋さんが、夜遅くまで営業していたりして…

甘いもの好きには、たまらない街です。

ショーケースに並ぶキラキラしたスイーツを前にすると、

心がふっと揺れる瞬間もあります。

それでもふと、主人のことを思い出します。

闘病中、食事療法で糖質をほとんど摂ることができなかった日々。

「食べたくても、食べられない」

そんな時間を過ごしていたことを思うと、

胸が少し、ぎゅっと締めつけられるのです。

今こうして、好きなものを選べること。

食べるかどうかを、自分で決められること。

それは当たり前ではなくて、

とてもありがたいことなのだと、改めて感じています。

だからこそ、私は“我慢”ではなく、

“選択”として、この時間を大切にしたい。

理想の自分に近づくために、

今日もひとつひとつ、丁寧に選んでいこうと思います。

ライフナビゲーター石山あき　です。

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ファスティングで7キロの減量をしてから、3週間が経ちました。

現在は増減ゼロで、安定してキープできています。

とはいえ、食事を再開した当初は、ほんの少し食べただけで2キロ増えることもあり、

「このままでは、食べることを諦めない限り痩せられないのでは…」と、不安になる瞬間もありました。

それでも、MR.KATOの的確なアドバイスのおかげで、

食べる楽しみを手放すことなく、リバウンドせずに過ごせています。

ただ、同じ体重でも、以前とは体型が違うのが現実です。

特にお腹まわりは、しっかり成長してしまいましたので、

これから半年かけて、しなやかに引き締めていく予定です。

途中で諦めないように、これからも経過を発信していきます。

温かく見守っていただけたら嬉しいです。

そして、大阪で桜の終わりを感じながら札幌へ戻ると、

こちらではちょうど桜が咲き始めていました。

例年はゴールデンウィーク頃とのことなので、少し早い春の訪れです。

とはいえ、私はダウンを着たくなるほどの寒さ…。

一方で、札幌の皆さんの軽やかな装いには毎回驚かされます。

春を感じたいのか、寒さに強いのか…それとも皮膚が分厚いのか（笑）

そんなことを思いながら、

これから始まる札幌の春を、ダイエットとともに楽しんでいきたいと思います🌸

街の中心は都会的でありながら、少し足を伸ばせば、すぐに大自然が広がるこの場所。

北海道内の移動は、驚くほど時間がかかりますが、その分、大地の広さと豊かさを実感させてくれます。

空が大好きな私にとって、

この広い空を見上げながら暮らせる札幌は、まさに極上の街。

便利さと自然、そのどちらも大切にできる、贅沢な環境です。

今年の冬は豪雪でした。

それでも、助け合いながら暮らす人のあたたかさ、

自然の前では抗えない日常があるからこそ育まれる、おおらかさや逞しさ、そして優しさ。

そのすべてが、この街の魅力なのだと、改めて感じています。

心から大好きなこの場所に、少しでも長くいられるように。

今日は、自分のマインドを丁寧に整えた一日でした。

もともとは同い年の女性3人でスタートしたこの活動。

そこからご縁が広がり、今では仲間が増えて5人に。

それぞれ個性はバラバラですが、だからこそ面白くて、心地よくて…

本当に最高のチームだと感じています。

次回は10月。

それまでに、私自身も「健康美」をしっかり体現できるようなカラダを整えていきたいと思います。

ライフナビゲーター石山あき　です。

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今日は、4月15日に開催するイベントの打ち合わせでした。

今回の講師は、同い年の女性3人。

女性としても、そして経営者としても心から尊敬しているお二人とご一緒できることが、本当に嬉しく、幸せな時間です。

さらに今回は、素敵なイケメンお二人も加わってくださり、企画はますますパワーアップ。

こんなにも贅沢なコラボが実現することに、感謝の気持ちでいっぱいです。

私は、主人が他界したことをきっかけに、自分の使命と向き合い、

「病気に苦しむ人がいない社会を実現する」ことを志すようになりました。

当日は、その想いとともに、現在取り組んでいる活動や、皆さまにぜひ知っておいていただきたい大切なことをお話しさせていただきます。

まだ若干ではありますが、お席のご用意が可能です。

ご興味のある方は、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

ライフナビゲーター石山あき　です。

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今日は、息子の誕生日。

26年前、私は息子が生まれてきてくれたおかげで

「母になる」という人生をいただきました。

当時の私は、仕事に夢中で、

「子どもはいらない」とさえ思っていたほど。

仕事を休むことが怖くて、必死に走り続けていました。

そんな私に、

「子どもが欲しい。頼むから産んでくれ。俺は産めないから」

と伝えてくれた主人。

今振り返ると、あの言葉に、心から感謝しかありません。

その後、妊娠はできたものの、流産を経験しました。

恥ずかしながら、その時初めて、

命を授かることが決して当たり前ではないことを知りました。

病院には、同じように流産の手術を受ける方、

妊娠はするけれど着床しない方、

不妊治療をされている方、

そして、死産という形で出産を迎えられる方もいらっしゃいました。

たくさんの方が、命と向き合いながら、

人生そのものと向き合い、決断をしていく姿がありました。

その中で、私は本当に恵まれていました。

流産から半年後、再び命を授かり、

切迫早産で長期入院はあったものの、

2000年4月11日、息子が私を選んで生まれてきてくれました。

そして2年後には、娘も生まれてきてくれて、

2人の子どもたちに、これまで何度も助けられてきた人生です。

母としてできること。

それは、どんな時も味方でいること。

そして、変わらず愛情を届け続けること。

そしてもうひとつ。

カッコいい大人の背中を、これからも見せ続けていくこと。

そのために、私自身も成長し続けていきたいと思います。

息子へ。

生まれてきてくれて、本当にありがとう。

お誕生日おめでとう。

ライフナビゲーター石山あき　です。

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今回のダイエットにあたり、

なんと、あのMr.KATOにアドバイザーとして関わっていただけることになりました。

本来なら、私のような一個人のダイエットに

お時間を割いていただけるような方ではありません。

これまで多くの方を成功へと導いてこられ、

ご自身も結果を出し続けていらっしゃる、まさに“本物”の方。

そんな方にサポートしていただけるというのは、

正直なところ、恐縮でしかありません。

けれど同時に、

「ここまでしていただけるのなら、絶対に結果でお応えしたい」

という想いも、強く湧き上がってきています。

これまで何度も挑戦しては、

思うように維持できなかったダイエット。

だからこそ今回は、ただ体重を落とすのではなく、

リバウンドしない身体、そして在り方そのものを整えていく

そんな本質的な変化を目指していきます。

一流の方の考え方や習慣に触れられるこの機会は、

私にとって、単なるダイエット以上の価値があります。

どんな変化が起こるのか。

自分自身でも、とても楽しみです。

ライフナビゲーター石山あき　です。

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ダイエット中でも、満たされる時間は大切にしたいもの。

最近のお気に入りは、

豆腐・玄米焙煎粉・カカオパウダーに、植物発酵ドリンクでほんのり甘みを加え、ブレンダーでなめらかに仕上げるシンプルなおやつ。

たったこれだけで、驚くほど濃厚で、満足感のあるココアムースが出来上がります。

カラダにやさしい素材だけで作るスイーツは、食べた後の軽やかさも格別。

「我慢」ではなく、「満たされる選択」をすることで、自然と整っていく感覚があります。

しばらくは、小麦粉と白砂糖を控えて、カラダの変化を楽しんでみようと思います。

どんな変化が訪れるのか---

そのプロセスもまた、ひとつの楽しみです。

ライフナビゲーター石山あき　です。

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さて、実は、MR.KATOの畑のお手伝いをさせていただいています。

とっても広い土地なので、長靴を履いて歩くだけでも、想像以上のエクササイズに。

1日過ごすと、全身の筋肉をくまなく使った感覚になります。

まさに、自然の中での“本物のトレーニング”。ダイエットにも良さそうです。

農家の方々のご苦労に思いを馳せると、

日々いただいている食べ物への感謝の気持ちが、自然と湧き上がってきます。

この日は、カボチャの種を植えました。

どれくらい芽が出て、どれくらい実るのか…今から楽しみです。

自分の手で育てたものは、

本当に愛おしくて、かけがえのない存在になります。

自然の中で過ごす時間が、

こんなにも心を癒し、幸せを感じさせてくれるものだとは、

実際に体験するまで分かりませんでした。

この畑は知多半島にあり、

畑をやってみたい方には、場所を貸してくださるそうです。

私もこれから、毎月通おうと思っています。

ライフナビゲーター石山あき　です。

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ファスティングで、目標体重まで落とすことはできました。

けれど、気を抜くとすぐに戻ってしまうこのカラダ。

今は、運動と食事を見直しながら、

体重の維持と、理想のスタイルを目指して奮闘しています。

正直に言うと、

少し食べれば、すぐに増える。

体重は、あっという間に戻ってしまう。

だから慌てて食事を制限するのですが、

「食べられない」と思った瞬間から、

頭の中は食べることばかり。

そして、余計にお腹が空いてしまうのです。

そんな時、ふと主人のことを思い出しました。

食事療法で制限される日々は、どれほど辛かっただろう…と。

何度思い出しても、心の底から申し訳なさが込み上げてきます。

さて、この“お腹が空く問題”。

とても不思議な変化がありました。

「いつでも食べられる」

「私はすでに満たされている」

そう意識を変えただけで、

あれほど感じていた空腹が、ふっと和らいできたのです。

これは食事に限ったことではなく、

人生そのものにも通じている気がします。

私たちはすでに、たくさんのものを与えていただいている。

そのことに気づき、感謝しながら使わせていただく。

そんな在り方を、

私は“食”を通して学ばせていただいているのだと感じています。