糖質控えめ　ダイエット https://ameblo.jp/aki-nine/ 高校生のダイエットブログ♪今回は糖質制限ダイエットします(^^)結果は毎日更新！時間はばらばらです（笑）めざせ－５キロ！ ja 糖質制限
今日のごはん
朝 なし
昼 卵丼、カツ
夜 ヒレカツ、茄子
     サラダ、チーズ


めちゃくちゃ甘いものが食べたくなってきていますが、なんとか我慢してますグッド！
糖質制限中にも食べられる甘いものとかないかなぁ


そういえば、この前びっくりしたのが
グミの糖質！！

カロリーはそれほどたかいものではないのでよく食べていたんですが、
糖質制限をはじめてから一応確認してみると38もあった

普通にお米と同じくらいありますね…
今まで知らず知らずのうちに
こんなに糖質をとっていたなんて恐ろしい…



普段何気なく食べてるものでも
一回確認してみるのも大切ですね


ではでは長音記号２






]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11869856472.html Tue, 03 Jun 2014 21:57:56 +0900 リバウンド(-＿-)
今日のご飯
朝  なし
昼  ミニお弁当
夜   未定


最近食べ過ぎて、久々に測ったら
なんと53.5！
リバウンドしてました

3日間ぐらい食べ過ぎが続いたから
当然か…
がんばって減らしてもこんなことをしていたらいつまでも痩せない

もう1度がんばりますビックリマーク
]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11868788908.html Mon, 02 Jun 2014 19:20:58 +0900 おはようございます^o^
昨日のごはん
朝 なし
昼 そば
晩  糖質0麺
      豆腐   ウインナー
      サラダ  チーズ
       カニカマ


昼ごはんはどうしても選べない状況だったので蕎麦になってしまいました

でも晩御飯はしっかり制限できたかな


今までは朝昼晩の全て糖質制限してたんですが、
学校が始まりお弁当になると
糖質制限が難しいので

学校の日は朝晩だけ
の糖質制限でいきます星

 

]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11867493817.html Sun, 01 Jun 2014 07:00:14 +0900 2014/05/30
昨日は部活から帰ってきてすぐ寝てしまったので更新できませんでした
すいません



実はこの2日間、糖質制限をせず
食べ過ぎてしまいました…

パンもご飯も食べてしまった



運動するとどうしてもご飯が欲しくなる！！


明日からまたしっかり
やっていきます！！
]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11866373819.html Fri, 30 May 2014 22:36:02 +0900 糖質制限 1週目 体重測定
明日で糖質制限ダイエットを始めてからは
1週間になります

てことで 1日はやいけど今朝
体重測定しました！！

1週間前は 53キロだったのが…



51，8！！


途中お米を食べたことは何回かあったのですが、1週間で約1kg減りました

あげもの チーズ などたくさん食べたのに！

来週もこの調子でがんばります^o^



今日のご飯
朝 チーズ  唐揚げ
昼 野菜炒め カツ
夜 糖質0麺  野菜炒め
     チーズ  イカリング
]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11864303016.html Wed, 28 May 2014 22:36:06 +0900 お寿司(*_*)
今日は急遽夜ご飯にお寿司屋さんに
いくことになったので
朝  なし
昼  糖質ゼロ麺 
     きゅうり
      トマト 
      たまご

にして、朝昼の糖質を15までにおさえました

0麺にかけるタレが9もあったんですが
それしかなかったので仕方なく^_^;


そして夜ご飯に
お寿司  5巻
いただきました！！


お寿司ってゆうか米が久々でした(￣▽￣)
おいしかった～♪


糖質めちゃくちゃとったけど
カロリー的には大丈夫！


明日からまたがんばっていきます(＾ｰ^)ノ
]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11863294305.html Tue, 27 May 2014 21:31:53 +0900 むくんでる…
今日は糖質制限はできたけど
いつもより量がおおかった(´・д・)

朝 なし
昼 野菜  
     チーズ 大量
     魚 
     きゅうり
     糖質0麺
晩  たまごやき
      糖質0麺
      もやしいため
      豚肉 
      うすあげ


食欲がすごいし、むくみもすごい…
最近体重測ってなくてそろそろはかろうとおもうんですが…

今はかるのは恐ろしいので（笑）
生理がおわって一週間後にはかろうとおもいます！

今から2週間後ぐらいかな（＾◇＾）


あしたは運動もとりいれます

ではでは～♪( ´▽｀)
]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11862324725.html Mon, 26 May 2014 23:43:42 +0900 チョコが(*_*)
昨日は寝てしまって更新できませんでした
すいませんm(_ _)m

ごはんは
朝 糖質ゼロ麺 
    サラダミックス
    目玉焼き

昼  糖質ゼロ麺
      野菜スープ



だったんですが、一昨日から生理に
なってしまいイライラからすごく甘いものが食べたくなって

食べてしまいました(´._.｀)



7時以降はなにもたべなかったんですが
朝になっても胃もたれが(*_*)


満腹なのに甘いものが無性にほしくなったりこの時期は食欲コントロールが難しい！

はやくおわってほしいです…



でも、今日はコントロールできるように頑張ります！
]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11861696092.html Mon, 26 May 2014 11:13:45 +0900 じゃがいも　食べてしまった(・_・;) こんばんは

糖質控えめダイエットをしてから三日目！！

ごはん

朝　糖質0麺

　　　ポテトサラダ

　　　コロッケ　一つ

　　　から揚げ　一つ

昼　ココア　一杯

晩　サラダミックス

　　お刺身

　　アスパラベーコン

　　からあげ

　　ゼロカロリー　ゼリー

　　チーズ　　



じゃがいもを食べてしまいましたが、朝なのでおっけいってことで(^_^;)


お昼はカラオケに行ってたのでたべませんでした

いっぱい歌ってカロリーも消費できました♪



晩御飯の時はめちゃくちゃおなかへってたんですが、

サラダから食べてドカ食い防止！！



まだ始めたばっかりですが　今回はつづけれそうです(#^.^#)

3日坊主にならないようにあしたもがんばりまーす♪

]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11860101919.html Sun, 25 May 2014 00:54:00 +0900 糖質控えめ
今日も体重はからず！

ご飯は
朝 サラダ
昼 炙りイカ
晩 ほうれん草の胡麻和え
きんぴらゴボウ
糖質ゼロ麺
サラダミックス
ハンバーグ


糖質を少なくしてみました^ ^

いま糖質制限をしようかとおもってます！
TVでよくこのダイエットをみるんですが

こういった食べ物に気をつけて
カロリー計算はなし！ってゆうかんじらしいですね(・ω・)ノ


私もカロリー制限してたこともあるんですが
なんせ面倒で(;^_^A

これならカロリー計算はいらないし
炭水化物が我慢できれば他も大丈夫かなぁ♪



1日のうち一回だけ糖質を抜く
プチ糖質制限から始めたいと思います^o^
]]> https://ameblo.jp/aki-nine/entry-11859215025.html Fri, 23 May 2014 23:54:52 +0900