現在製作中 https://ameblo.jp/aki98hm/ 現在製作中 ja ベリーのムース 風邪ひいちゃいました。


元気がとりえの私ですが

溜まった疲れが一気に噴出…

（仕事疲れ４割・遊び疲れ６割）


声が出ない…


微熱が…


頭痛も…


カラダを動かすの大好きですが

ヨガ、ストレッチすらしたくない…



こういうときは、用事も全てキャンセルして

小食・睡眠が一番！



とは分かっているものの

カラダが欲する


ア　マ　イ　モ　ノ　…　☆




最近、太った(´・ω・`)ので

せめて１キロは落とそう！！！と

２４時間前に決心したばかり。

むむぅ…。


ダイエットは、明日からということにします★


（甘～い）



風邪でも逃げず休まず１週間がんばった自分にご褒美ダァ！:*:・(￣∀￣)・:*:



我が家から近い、行列のできるケーキ屋さん

行って来ちゃいました。


チョコ系、チーズ系、秋の味覚系…

ケーキのショーケースの前では完全に童心に返ります。

迷いに迷いに迷いに迷って選び抜いたのは

ベリーのムース★


おうちで、オーガニック紅茶いれて、


いただきま～す！！


ムフ…

おいしい…о(ж＞▽＜)ｙ ☆



ひたすら寝るよりも

ハッピーホルモン出したほうが

風邪菌、退治できる気がします

]]> https://ameblo.jp/aki98hm/entry-10162041353.html Sat, 08 Nov 2008 13:55:04 +0900 オリーブオイル 070214_184549.jpg冬の乾燥肌防止に、オリーブオイルがいいそうですね。
特に私のようなベジタリアンは動物性脂質が不足しているので。
おみそ汁にちょっとたらしてもおいしいですね。

しかしいつ見てもコドモの肌はプリプリ！
羨ましい…。 ]]> https://ameblo.jp/aki98hm/entry-10025710031.html Wed, 14 Feb 2007 18:48:11 +0900 目指せ！聴き美人 070209_190055.jpg「聞く」
門の奥から小さな耳をもって「きく」。

「聴く」
大きな耳で、１４の心をもって「きく」。

昔から「話し上手はきき上手」と言われる通り、
コミュニケーションの上手な人は「きく」ことを重視していますよね。

きちんと聴けていれば、
言葉以上に相手の想いを汲み取ったり、
相手に「自分は大切にされているんだ」と安心感を与えることができます。

友人、同僚、家族…
身の回りの大切な人の話をちゃんと「聴」けているでしょうか？
今一度しっかり見直したいですね。


風邪で声が枯れてしまいました。
クラスのコドモが、プレゼントの包みをくれました。
中にはのどあめとしょうが湯。
カードには
「早くカゼがなおるといいですね！」

ホロリ…。
優しさをもらいました。

そういえばこの子はいつもきちんと目を見て話を「聴」いてくれています。

そういう子だからこそ、
こうして人を感動させることが
ごく自然にできるのでしょう……。(o^v^o) ]]> https://ameblo.jp/aki98hm/entry-10025326382.html Fri, 09 Feb 2007 19:09:15 +0900 『裸の王様』になりたくない！ 欠点を指摘されたとき、どう思いますか？


A:ムッとして

「この人はちゃんと見ていない」

と感じ、以降、冷たく接する。


B:「やっぱりそうだったのか」と素直に納得して

改善しようと努力する。


10年程度前の保護者はBだったが、

ここ近年、Aの保護者が激増している。


というのが、ベテラン先生たちの見解です。


当然、コドモだって同じ。


でも、


コドモにせよ、オトナにせよ、

注意や指摘を素直に受け入れる度量の深さと謙虚さは、

いつまでも必要ですよね！！


特に我々オンナは、他人の批判に敏感！


だからこそ、わたし（実はカチンときやすいタイプ）は、意識して

他人の指摘を謙虚に受け入れよう、

ズバリと指摘してくれる上司や同僚、友人は大切にしよう、と考えています。


歳をとればとるほど、ズバリと言ってくれる人はいなくなります。

歳を重ねてから出会う友人は、当り障りのないコメントしかくれません。

本音の意見、辛口の指摘をしてくれる人は、

とっても貴重なのでは？


『裸の王様』みたいにチヤホヤお世辞ばかり言われて、

自分の実の姿が見えなくなってしまうなんて、ごめんだ！！


というわけで、今日の「磨き」。

「本音の意見をくれる人を大切にしよう！」

「本音の意見を謙虚に聞き、自分を磨く好機にしよう！」


もちろん、自分が言う側のときは、１つ批判する前に３つ誉めることを、忘れずに！

]]> https://ameblo.jp/aki98hm/entry-10025170052.html Wed, 07 Feb 2007 19:34:56 +0900 読書をしないのは… 070205_185317.jpg「コドモが読書をしないのは脳を切り取る手術をするようなものだ」
という論文を読んだことがあります。

オトナだってそう。
豊かな生活やスキルアップに、読書は欠かせません。

小学生の読書離れは深刻です！！

授業以外では活字に触れないコドモもたくさん！！

本を読む子と読まない子の学力差は歴然。
教壇に立っていて、リアルに痛感。

１冊でも多くの本に接してほしいと願い、
まずは学級文庫（図書館のお下がりの古い本ばかり）をバージョンアップ。
市立図書館から新しくて面白そうな本を１０冊借りて置きました。

紹介するやいなや、
あっという間に売り切れました！

休み時間にまで熱心に読む姿から、
コドモの読書活動にオトナの支援は不可欠であることを痛感。

オンナ磨きにも読書は不可欠(o^v^o)
「お母さんと毎日一緒に読書してるねん。」
と言うコドモもいます。
親子読書なんて、一石二鳥ですね！

写真はわたしが今愛読してる江國香織さんの本です☆ ]]> https://ameblo.jp/aki98hm/entry-10025017702.html Mon, 05 Feb 2007 20:07:40 +0900 コドモと一緒にカラダ作り！ 「お母さんと３０分くらいランニングしました。
お母さんは遅いので、ぼくはゆっくり走ったり、止まったりします。
お母さんは一生懸命走っています。
お母さんと一緒に走るのは楽しいし嬉しいです」

「日曜はパパとプールの日です。
平日はいつもパパは帰りが遅いから、日曜が楽しみです。
平泳ぎを教えてくれます。
パパみたいに何キロも泳げるようになりたいです」

これは５年生の書いた日記。

近年、子供の声はどんどん小さくなっています。

運動量が少ないため、
肺活量が育たないことが原因の一つです。

当然、筋力や運動能力の低下にも繋がります。
風邪をひきやすく、骨折などの怪我も多発しています。

同じことが大人にも言えます。
メタボリックシンドロームが話題です。
運動不足と真剣に向き合わなければなりません。

週２回以上、３０分以上の有酸素運動は、燃焼しやすい体を作ります。
わたしはジョギングを始めてから、背中やふとももが引き締まり、風邪を引きにくくなりましたp(^^)q

「運動しなさい。」
と言っても、まず子供はしません。
しても３日坊主です。
親も一緒にやることが大切だということが、
日記からもよくわかりますよね☆(≧ω≦)

何よりも、一緒にスポーツすることは、
親子のコミュニケーション不足の解消になりますょね！

今日は雨だから外に出られない…
なんて日のオススメは、
ヨガ！
子供って、以外とヨガが好きですよ！（σ・∀・）σ

一緒にやると喜んでやりますょ。(o^v^o)

体育の準備運動でも時々取り入れています。

インターネットでも沢山のヨガのポーズが検索できますので、試してみてくださいね☆ ]]> https://ameblo.jp/aki98hm/entry-10024909132.html Sun, 04 Feb 2007 10:43:09 +0900 「オンナ磨き」「コドモ磨き」 健康、美容、趣味、仕事、食事…

「オンナ磨き」し続けたい！

もちろん育児、つまり「コドモ磨き」も手を抜きたくない！

コドモ磨きにいいことは、
オンナ磨きにだって効くはず。
コドモもオンナも磨けるヒントを、小学校の教室から探していきます。

荒れる学校。落ち着かない子供たち。揺らぐ学校。
そこにこそコドモたちの出すＳＯＳサインや、
自分磨きのヒントが詰まっています。

現在、育児奮闘中のママも。
ママ予備軍さんも。
一緒に磨いていきましょう！ ]]> https://ameblo.jp/aki98hm/entry-10024905921.html Sun, 04 Feb 2007 09:13:13 +0900