トレーナーの先生をお迎えして、出張トレーニングをやってくれるということで、行ってきました！いつもタイミングが合わず初参戦！

忙しさを理由に、完全に運動不足…年齢には敵わないとか言い訳をせずに、美ボディ目指します‼︎

今日はタヒチアンのレッスンもあったし、連続5日頑張ったし、日曜日だし(笑)明日は休息日にします。

明日から120秒！2分です！！長いです！でも頑張るp(^_^)qいつも言っていますが、自分のためです。

そもそも何故チャレンジを始めたかと言いますと、、、1年前に急に始めたタヒチアンダンスのためです！(余談ですが、フラ経験者です。一応。)体幹を鍛え、上手くなりたいのです！そして、いい歳して人様の前に出るのに恥ずかしくない身体にしたいのです！笑

というわけで、目標の3月には発表会があるので、そのための期日なのです。だから頑張る！

ここのところ、1〜2日やっては休息を入れて、、、の日々が続いていましたが、連続3日こなすことが出来ました！やはり昨日の今日では身体が慣れているらしく、90秒→100秒はそれほど辛く感じませんでした。2セットめはさすがにキツいけど。いや、毎日やれよ！んな事は置いといて。笑

苦しくなってくるとどうしても呼吸が早くなりがちでしたが、今日はなるべくゆっくり大きく、を気をつけましたよ。

床の上でチャレンジしているので、ひじにも負担が…そろそろヨガマットが欲しいです。

と今日の感想は、と言うと、1分を過ぎたあたりが辛過ぎます(涙)次回は100秒というコトで、10秒多くなるだけなので、何とか持つかな。

腹筋は、、、やっぱり男のコみたいでなんか目指してるボディラインとは違うけど、たるんでるよりは良いか。も少ししたらまた写真比べてみますm(._.)m

やはり腰に負担が来そうな気配なので、頑張って続けて先に腹筋を強くせねばね。

今日は朝から足のむくみを強く感じていたので、リフレクソロジーに行って足のリンパを流してもらいました！これがイタイっ！終わった後は、溜まった老廃物を外に出すために、たくさん水分を摂るようにとのこと。たまに通うことにしよ

普段は天気予報ぐらいしかテレビ見ないのですが、これならどんどん活躍しそう！

毎日続けていかないと理想の腹筋には程遠いのはわかってはいるけど、、、目標は3/31までなので、少しずつカラダ作りしていきます！！

次は90秒！呼吸もだいぶ出来るようになってきて、フォームはまだ安定しないけど、何とか頑張りますp(^_^)q

あまり泳ぎが得意ではない、というか、運動全般どちらかといえば不得意の私ですが、というより、運動オンチの子供だったというのが正解。と長くなりましたが、通っていた高校が運動部が優秀で、スポーツ特待生が多数→体育教官が厳しい→体育の授業がめちゃくちゃキツいというワケで、運動オンチとか言ってられない状況下に置かれて、克復しました(笑)

私自身も海のスポーツを始めて、たぶん水への恐怖心が薄れて、泳げるようになりました！

とまたまた長くなりましたが、そういうワケで今では趣味でプールに通うまでになったという話。

とはいえ、泳ぎが得意という程ではないので、だいたいいつも約1時間でクロールと平泳ぎを合わせて800mぐらい。肩こりがヒドいので、プールは良いです。プールの後はギッシギシだった肩の回りが少し楽になります。

ジャグジーとシャンプーしても良いシャワー室(場所によってはシャンプーや石鹸を使用してはいけない施設もあります)があるので、帰ったら後は寝るだけ〜

区のスポーツセンターで、利用料は一回300円！安いっ‼︎たまにここのジムにも行きますが、機械の使い方がイマイチわからなくて…

そして本日、、、