久々更新ですね～

ダイエットは継続中ですよw

帰省してたので寝てても運ばれて来る飯

何もしないとあっという間にリバウンドですからね

なので帰省中は一生懸命運動してました

水泳、ジム、ジョギング、バドミントン

etc、etc…

あ、そうそう

今緑茶生活中です♪( ´▽｀)

毎日2リットル近い緑茶飲んでます

だって賞味期限近かったし、夏だし

あとダイエットにも良さそうだし

いいよね、うん、いいはずだ

さぁ明日の分の緑茶作って寝よっ

おやすみ～

今日のお昼は丸亀製麺でうどん食べました

暑いからね～つるっと入るうどんは夏にピッタリですね

私はネギ大好き人間なのでネギをこれでもかと言うぐらい盛って食べるんですけど、皆さん独自の食べ方ってあります？

ちなみにネギってダイエットにも効果あるんだって

カロリーも低いしいい食材だよ君は

さて今日も私の過去にやったダイエットをご紹介します

①キャベツダイエット

セブンイレブンの100円千切りキャベツをご飯替わりにするダイエット

おかずで好きな物が食べられるから基本的に飽きないし継続しやすい

これは効果ありました(^^)特にダイエットを始めた当初は欲求が出やすいので軌道に乗せるためにもいい方法です

②座るだけダイエット

通販で買った椅子に設置し座った部分が8の字を描き動く機械に座るだけというダイエット

正直損したorz

バランスクッションと変わらん

効果はあるけど、買う必要無し

③踏み台昇降ダイエット

高さ15～20cmぐらいの台を昇ったり降りたりするダイエット

これは見た目以上に結構足にくる感じ

キツいけど1～2週間で効果が出ます

テレビ見ながらできるのが良かったかな

今日も3つ紹介しました(^^)

また明日以降紹介していきますんで

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ

それではノシ

まかないしっかり食ってるのにw

さて～今日は過去にやったダイエット達を個人的感想を交えながら数回に分けて紹介します

あくまで個人の感想なので鵜呑みにはしないで下さいね

①カロリー制限ダイエット

王道＆現在進行形でやってる方法です(^^)

何食べてもOK、飲んでもOK

ただ計算しながら設定カロリーをオーバーしない様に気をつけるだけ

これは減る！

意思だけ強く持つこと。誘惑は世の中いくらでもあるんだよね

②断食ダイエット

3日間ほど固形物食べないというもの

これも減る！だけど体調崩す！

もうフラフラするし、頭が働かない

オススメはあまりしないなぁ

③フォースリーンダイエット

DHCだとフォースコリーかな？

雑誌やCMでバンバンやってたあれ

126kg当時、いの一番で試した思い出の方法

これは減らなかった>_<

使用方法間違わなかったのに

結構お金かかったのに

だからもう買ってないw

チャレンジは自己責任でお願いしますw

今日はこのぐらいかな？

それではノシ

バイト中に膝が痛くなり先輩に指摘され

ダイエットを始めて早10ヶ月

途中ブランクもありましたがようやく！

改めて食い過ぎなだけのデブ(昔の自分)

は、甘えだったんだな～と思った

さて、新たな目標！！

基本の服のサイズをXLからLへ

そして物によってはMも着れるようにする

まぁMサイズは身長の関係でほとんど厳しいかもだけど…

80kg台になったら着れるっしょw

それではノシ

あとこの暑さ…トレーニングをしている身としてはキツいっすw

こんだけ暑いと体重減っても基本水だからね、水飲んだら元に戻るしw

頼むから絞れてくれ脂肪よ！！

終わって思い出すんだろう

試験中に思いだしゃいいのに～

そしてこれもさっき思い出した

朝 カップヌードル

昼 サラダパスタ

夜 ぶっかけうどん(小)

………

麺(炭水化物)ばっかりやぁ

なんでかな～

食ったあと後悔するのに

カロリー計算したらちょいオーバー

してるし

何事も

もっと考えて行動せんといかんね！

気を付けよう

という訳でオーバー分は

ジョギングして減らしてきます

それではノシ

ただいま前期試験期間中

やだな～早よ終わらんかな～

そういえば昨年からやり始めたダイエット

ついに今日－26kgになりました( ´ ▽ ` )ﾉ

洋服も4LからLへサイズダウン

やってよかった

今後はこのブログで逐一書いていこうかな

目指せ－40kg