こーちゃんです

今回は題名通り

食生活から筋肉を付けること

をご紹介致します。

いやいや

そんなのはいいから

筋トレを教えろ!!

と思っているそこのあなた!!

そんなあなたに

いいことを教えます

ずばり！

筋トレだけでは筋肉は付きません!

え？何言ってるの？と思うかもしれませんが、

今回紹介する食事が

正しい知識を持つ

ということにおいてとても重要なんです!

この食事ですが、

ただ沢山食べれば良いというのは間違った知識です。

正しくは

筋肉になりやすいものを効率よく摂るのです。

その食材は、

鶏肉です!!

しかし、ささみと皮を取った胸肉です。

肉を食べるなら鶏肉を食べてください。

肉は苦手という人は魚でもＯＫです！！

よし!!

これから、ささみ生活だ!

と考える人もいるかもしれませんが、

私はおすすめしません。

何事もバランスは大切です。

ささみを食べることにより

筋肉は付きやすくなりますが、

それより先に体調を崩しかねません。

そこは、注意してください！！

では、今回はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。