人生100年の生き方・暮らしかた【リハビリ】 https://ameblo.jp/akihito080625/ 10年以上医療機関で働く医療職。 人生100年時代をどう生きていきたいか？体も心も健康であることが最も大事。でも日々の生活の中でついつい忘れがちになるのが健康。自分の健康について考えるきっかけを。 ja ダイエット中のあなた！糖質爆弾のそうめんにご注意を！！！！ 夏はやっぱりそうめんだけど・・・

 

暑い毎日が続きますねー・・・・

こんな暑い日にはつるつるっと食べることができる「そうめん」ですよねー！！！

 

ついつい食べ過ぎちゃうそうめんですが、ご注意を！！！！

 

タイトルにもあるように実はそうめんは「糖質爆弾」です。

 

⏬Youtube⏬

 

【糖尿病5話】糖質爆弾！実はそうめんがやばい！！！糖尿病の人は気をつけて！糖尿病シリーズ５話です！糖尿病患者さんに注意をしていただきたいこと！それは「そうめんの食べ過ぎ」です！！！夏といえばそうめんを思い浮かべる人も多いと思いますが、実はこのそうめんというやつは糖質がはんばじゃなく多いんです。動画の後半ではそうめんとご飯を比較した時のカロリーや糖質も出てくるので、ぜひチェックしてくださ...リンクyoutu.be

 

 

１人前のそうめんは大盛りご飯250g分

 
 
 
そうめん100gあたりの「カロリーは333kcal、糖質は70.2g」
ご飯250g、つまりは大盛りは「カロリーは390kcal、糖質は89.0g」です。
 
おうおうおうおう、、、、、大盛りご飯とあまり変わらんやないかい・・・。
しかもそうめんってそれだけで完結して、おかずがないことも多いですよね？
そうめんを１人前以上食べた場合、大盛りご飯以上の糖質だけを入れていることになります・・・。
 
ダイエットにも良いと言われるそうめんですが、実はこうした裏があるのですよね・・・。
 
暑い夏は色々な栄養をとって、乗り切りましょう！！！
 
 
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12755352277.html Tue, 26 Jul 2022 12:18:59 +0900 有休をとって得られる時間 今日は有休
 
本日は有休をいただいております。やったね。
有休ってやっぱり特別感・・・・。
 
普通の土日とは違いますよねー
有休前日から楽しみになしますしねー
最高。
 
 

有休にすること

 
私の有休の過ごし方、それは
とにかく読書とコーヒーです。
 
仕事のためのが本、趣味を広げるための本、なんでもいいんですが普段はなかなかじっくりと時間をとることができないので
しっかりと時間がとれる有休を活用すると良いですよね。
 
皆さんの有休の使い方はどんなですか？
家のこと、仕事のこと、プライベートのこと、生きてりゃ色々とやらないといけないこともあります。
 
たまの有休、有意義に過ごしましょうね！
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12755157947.html Mon, 25 Jul 2022 08:45:23 +0900 息子の一言で『不妊治療』を再開 息子の一言で２回目の不妊治療再開
息子ももう３歳・・・。
よくぞ、ここまで大きくなってくれた・・・。
産まれてくれてありがとう。大きく育ってくれてありがとう。
たくさん喋れるようになって、毎日会話が楽しい。
 
そんな息子から突然、「兄弟がほしい」と言われました。
 
妻と一緒に目を合わせてドキッとしました。
なぜか。
 
私たちにはなかなか子供ができず、不妊治療を行い、そして不妊治療を中断していた過去があるからです。

 

息子も３歳になり、周囲で兄弟で遊んでいる様子を理解できるようになってきたということか・・・。

 

その夜、私たちは話ました。

 

「もう１回、頑張ろうか」

 

とても大変で、辛い経験もしましたが夫婦の意見はすぐに一致しました。

 

不妊治療を再開して、息子に兄弟をつくってあげる。

 

 

１回目の不妊治療のこと

 
28歳で6年間交際した女性と結婚しました。
大好きな人と結婚ができて本当に幸せでした。
 
2年間、妻との夜の関係も悪くはありませんでした。
でも子供はできませんでした。
 
だから不妊治療をスタートすることに。
検査の結果、二人の体には得に問題がありませんでした。
タイミングの問題・・・？
 
ということでタイミングをはかるために先生を診てもらったりしましたが、全く出来ませんでした。
 
治療は次のステージへ進み、「人工授精」へ。
 
（youtube動画より）
 
衝撃だったことは・・・
人工授精の妊娠率は5~10%だと？！？！！？！？！！！？
 
ふざんけんなー・・・。
 
でも私たちにはやるしかない・・・。
 
結果。
子供はできませんでした。
 
ここからが問題。
 
私たちはちょっと疲れていました。
ここまでで不妊治療を開始して１年が経過していました。
 
この時期の私たちに共通していたこと。それは子連れの家族をに「イラつく」こと。
 
「なんで子供ができなんだ・・・」
「子供が３人もいるの？なんで？」
「また後輩のところに子供ができた・・・」
 
イライラする要因なんてそこら中にありました。
 
病院にはきっともっと長く治療を続けている方々も多くいたと思います。
でも私たちにはここが限界でした。色々なイライラが止まりませんでした。
 
でも、ここで不妊治療をやめたら・・・？
 
「子供ができない可能性が高い」
 
そう思うと途中でやめることも怖かったです。
どうするか最後の最後まで悩みました。
 
妻の色々な辛さも痛いほどわかりました。
夫としてどう支えたら良いか分からず、悩みました。
 
でも、多分もう限界だ。言おう。「不妊治療を１回休もう」と。
 
いつ言おうかと悩んでいた時、
妻から「相談がある」と。
 
何だろうと色々と考えていましたが、
相談の内容は私が言おうとしていたことと同じでした。
思いは同じでした。
 
私たちはここで不妊治療を中断することにしました。
 
さて、その後どうなかったか・・・。
続きは動画をご覧ください。
 
不妊治療。
現実は本当に大変。
通院のために仕事を休む必要があったり、
検査や治療で痛い思いをしたりする必要があったり。
 
簡単なものではありません。
 
でも私たちももう１度挑戦します。
息子の願いを叶えるために。
 
 
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12754022646.html Mon, 18 Jul 2022 13:41:43 +0900 コロナのせいでキャンセル コロナのせい
 
コロナのせいで何度、旅行をキャンセルしたことだろうか
私たちは旅行が大好きだ
３ヶ月に１度はどこかに宿泊をして旅行に行っていた
 
 
だがどうだ
このコロナのせいでが全く旅行に行くことができていない
 
絶対に行ってはいけないというわけではないが、医療従事者なので好き放題行くわけにはいかない
 
全部コロナのせいだ
 

観光業の方に申し訳ない

だからその度にキャンセルだ
思わせぶりも甚だしい
ドタキャンだ
 
これが彼女に何度もされたら愛想をつかすだろう、普通なら
それでもホテルや旅館はまたのご予約をお待ちしておりますと言ってくれる
 
絶対にまた行きます
行かせてください
 

]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12753968311.html Mon, 18 Jul 2022 06:50:44 +0900 脳腫瘍の症状と生命予後について調べた Youtube動画　がんリハ56話をアップロード

youtube動画のがんリハシリーズ56話「脳腫瘍　その症状と生命予後」の動画をアップしました。

 

【がんリハ56話】脳腫瘍の症状と生命予後今回は脳腫瘍の症状と生命予後について紹介をしています。脳腫瘍の患者さんの症状は非常に多岐にわたります。頭蓋内圧亢進症状や神経脱落症状などなど。そして大事な生命予後。実は腫瘍によって生命予後は異なります。転移性脳腫瘍であれば、原発巣がすでに別にあるので転移性脳腫瘍があった時点でステージⅣに分類されます。ただし注意が...リンクyoutu.be

 

 

この動画では脳腫瘍の種類や、症状、更には生命予後などについてふれています。

 

 脳腫瘍の患者さんの症状は非常に多岐にわたります。 頭蓋内圧亢進症状や神経脱落症状などなど。 

 

そして大事な生命予後。 実は腫瘍によって生命予後は異なります。 転移性脳腫瘍であれば、原発巣がすでに別にあるので転移性脳腫瘍があった時点でステージⅣに分類されます。 

 

ただし注意が必要なのは、生命予後として算出されている数値はあくまでも参考値です。その数値に当てはまらない方ももちろんいらっしゃいます。

 

 

詳しくは動画を参照ください。

 

 

YouTubeチャンネルの登録をお願いします

 
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12753807304.html Sun, 17 Jul 2022 06:35:28 +0900 朝５時のコーヒー 暑い夏こそ、早寝早起き
暑い夏ですねー
あっついー
いやーそれにしても暑いー
 
でもこんな夏結構好きなんですよねー
だって夏だから
 
夏って青春ぽいじゃないですかー
 
でも暑いとちょっぴり何もする気になれなかったり・・・
 
だからこそ暑い夏は早寝早起きがおすすめ
 
 

朝５時から飲むアイスコーヒー

 
朝５時、夏ならもうすでに外は明るくなってきていますが、
起きてアイスコーヒーでもいれましょう
 
外をみて「あー朝だ、今日も生きている　コーヒーがうまい」
そう感じるだけで幸せなもんですよ
 
そしてPCを開き、朝できる仕事をやってしまいましょう
さぁ三連休の中日、そろそろ息子や嫁さんが起きてくるころだ・・・
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12753805657.html Sun, 17 Jul 2022 06:10:27 +0900 糖質爆弾！夏のそうめんにご注意を！ 暑い夏と言えば、何を食べたくなりますか？

かき氷、アイス・・・いやいやご飯で考えてみましょうw

 

やっぱり冷たい食べ物ですよねー。

そば、うどん、そうめん、、、、、なんか麺類ばかり。

 

そう、夏と言えば麺類を食べることが増えます。

その中でも「そうめん」の出番がめちゃくち増えませんか？

 

でも注意して！そうめん、実は糖質の量がやばいの！

 

 

【糖尿病5話】糖質爆弾！実はそうめんがやばい！！！糖尿病の人は気をつけて！糖尿病シリーズ５話です！糖尿病患者さんに注意をしていただきたいこと！それは「そうめんの食べ過ぎ」です！！！夏といえばそうめんを思い浮かべる人も多いと思いますが、実はこのそうめんというやつは糖質がはんばじゃなく多いんです。動画の後半ではそうめんとご飯を比較した時のカロリーや糖質も出てくるので、ぜひチェックしてくださ...リンクyoutu.be

 

動画の中では先ほど出てきた「そば」「うどん」「そうめん」や「パスタ」の100g当たりのカロリーと糖質の量を紹介すると共にご飯100g、大盛り250gのカロリーと糖質の量を比較しています。

 

そうめん、、、、まじで？てなります、、、、

 

夏のそうめんはほどほどに

詳しくは動画を見ていただきたいのですが、夏のそうめんの食べ過ぎには注意してくださいね！
ツルツルと食べることが出来て、美味しいそうめんですがほどほどに。
 
2022年の夏も暑くなりそうですが、夏バテ・熱中症に注意をしてくださいね！
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12753646550.html Sat, 16 Jul 2022 07:14:28 +0900 タンパク質が人生を変える？ 高齢者の筋肉の痩せ
加齢に伴い筋力が低下し、筋萎縮（筋肉が痩せること）が生じることは避けることができません。
 
おじいちゃん、おばあちゃんの手足がシワが増え、お肉に張りがなくなっているのを良く見ますよね。自然の摂理なので、これは仕方がありません。
 

筋肉が痩せることでどうなるか

加齢により筋肉が痩せることでどうなるのか？
 
転びやすくなったり、骨折しやすくなったり、病気になりやすくなったり・・・。
身近なところで言えば、立ったり座ったりができなくなります。
よいしょと勢いをつける必要が出たり、手すりや杖が必要になります。
 
 

解決するのは運動とタンパク質

じゃあ、この課題をどうすれば良いのでしょうか？
運動の実施とタンパク質の摂取です。
 
運動をすることで筋肉に刺激が入り、筋力が強くなったり筋萎縮（筋肉の痩せ）の進行を予防できるようになります。
 
ただし、運動だけでは絶対だめ。
 
運動で力をつけるためには、運動をするためのエネルギーと、筋肉をつくるためのエネルギーが必要となります。
 
ここで重要なのが「タンパク質」なんですねー。
お肉です。お魚です。
 
高齢者ほど、筋肉の痩せを予防するために
お肉やお魚が必要なんです。
 
でも、あまり食べていないんです。
 
もちろん、タンパク質の摂取制限がつくような疾患もあるため、
摂取量は注意が必要です。
 
 

さいごに

人生100年時代。
とは言え、あなたは何歳まで生きる予定ですか？
 
何歳まで生きるかは食事と運動、更には睡眠など色々な要因によって決定されます。
（もちろん個人差あり）
 
そう言えば、お肉食べていないなー、お魚食べていないなーという人はちょっとだけでも良いので見直してみてくださいね！
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12753587855.html Fri, 15 Jul 2022 20:02:37 +0900 糖尿病の人はワクチンの追加接種を　ワクチンは最初の年だけで2000万人の命を救った ワクチン接種には色々と意見はあるが

大変興味深い記事が出ていますね。

糖尿病ネットワークに出ていた記事です。

 

新型コロナは、高齢者ほど重症化しやすく、糖尿病や肥満などの基礎疾患をもつ人でも重症化しやすいことが明らかとなっている。（サイトより引用）

 

 

 

もうこれは明らかですよね。

そもそも糖尿病患者さんというのは、足のちょっとした傷から感染して、壊疽となり足の切断になるケースというのが多い疾患ですからね・・・。

 

最終的にどこに落ち着くのか

 
またコロナの感染拡大が懸念されている現在。
この波にいつまで踊らされるのか・・・。
 
インフルエンザのような形になるのが濃厚なのか？
さっぱり分かりません。
 
えらい人たちに、専門家たちにしっかりと判断をしてもらい、
私たちは私たちで出来ることをしっかりと行動していきましょう。

 

]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12753522086.html Fri, 15 Jul 2022 11:54:58 +0900 あー！！！もうコロナの馬鹿野郎！ あー！もうコロナの馬鹿野郎！

 

また感染拡大のニュースばかりですね。

重症者、死亡者数が少ないのが幸い。

 

過去に、Youtubeで公開した「面会制限、何とかして！コロナの馬鹿野郎」という自分の動画を思い出しました。

 

【がんリハ48話】病院面会制限、何とかして！コロナの馬鹿野郎！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜このチャンネルでは主に理学療法士に役立つ医療情報、リハビリテーション情報の動画を公開していきます。動画の公開はゆっくりかもしれませんが、きっと理学療法士のみなさんに役立つ情報ですので、チャンネル登録を宜しくお願いします。presented by R...リンクyoutu.be

 

 

またやんけーーーーーーーーっ！！！！！！

患者さんが家族に会えへんってどういうことやっ！！！！！！

もう３年もやぞっ！！！！！

 

患者さんはな、家族や友達が訪れてくれて、手を握ってくれたり、笑顔を見せてくれたりするだけで元気出たりするんやぞ！！！

人と人のつながりなめんな、クソコロナがっ！！！！

 

 

患者さんを守るための行動とは？

 
確かに入院している患者さんたちは、一般の方々と比較して圧倒的に免疫機能が低下している方々。
基礎疾患がある方々であり、かつ手術後や抗がん剤治療を受けている方々など、体がすでにしんどい状況。
そこにコロナがはいってくると、まさにやばい。
だから外からの持ち込みコロナを防ぐために面会制限を強いるしかない。
 
わかる。頭ではね。
 
でもやっぱり家族にあわせてあげたいよーーーーーーー！！！！！！！
 
患者さんたちに出来る最良のことは？
患者さんのご家族に出来る最良のことは？
 
を考える日々です・・・・。
 
]]> https://ameblo.jp/akihito080625/entry-12753297367.html Thu, 14 Jul 2022 12:10:00 +0900