ダイエット挑戦ブログ「目指せマイナス10キロ」 https://ameblo.jp/akik0114/ ブログの説明を入力します。 ja 今日はさんざん.....でもすこし頑張った！ やけに仕事終わりに腹が空くので
ここ何日間はかえってきたらいつもかんしょくしちゃったけど
最悪なことに本日から、女の子の日が.....
女の子の日がとても不順な私....

初日はあまり痛みはないんだけど、本日はなんか気分が悪く感じる..


仕事友達とお昼してかえったらごはんを食べて、夜ごはんそんなにがっつり食べ過ぎてないと思うけど、鈍いのかお腹が気持ち悪いのかよくわからない状態

そんな状態で、くびれストレッチやりました。

今日はもう寝ることにします。

]]> https://ameblo.jp/akik0114/entry-12222047186.html Wed, 23 Nov 2016 05:12:29 +0900 私には食事制限ダイエットのほうがあってるみたい 最近食べ過ぎてしまってダイエットを考えているのですが、いざ初めてみると1週間くらいで断念してしまうんです。実施したダイエット方法は、運動メインのダイエットです。食事制限はほとんどせずに運動だけでダイエットしたほうが健康的と考えたからです。運動はメインはウォーキングでそのあとに軽い筋トレとストレッチといった内容です。しかし調べてみるとウォーキングでのカロリー消費はとてもすくなく。コンビニのお弁当の半分も消費できにほどのカロリー消費....
そこで私は食事制限をメインにダイエットを行うことにしました。できるだけ健康面は考えて3食は食べるけど精進料理のような質素なごはんでダイエットを1週間続けてみるとなんと運動メインのダイエットでは痩せなかった体重まで落ちることができました。実際は2.6キロのダイエットに成功です。運動メインの時はあまり体重が落ちた喜びがなかったですが、これはうれしいですね。「ダイエットのモチベーション」を維持できる方法などは自分の理想の体型をスマホの待ち受けにするといいみたいなので、スマホの待ち受けをスタイル抜群の人にしてモチベーションを保っていきたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/akik0114/entry-12220517130.html Fri, 18 Nov 2016 05:57:19 +0900