つい先日亡くなった、父方の叔母について

お話します。

今私は、悲しくて涙が止まりません。

今日がお葬式だったのですが、

コロナもあり、私を含めた甥っ子姪っ子とその子供達は、

参加できませんでした。

叔母さんに甥っ子姪っ子は、私を含めて6人なのですが、そしてその子供たちを入れたらもっと人数増えるのに、私(あきこ)と我が子を一番心配してくれて、一番良くしてくれた思っています。

離婚して、青森に帰ってきた直後、あきこちゃんと私の息子に会いたい、一目見たいって話していたことを、親から聞きました。

しかし、青森もコロナでクラスター発生したりして、市をまたぐ移動もなんとなくしづらくて、

そのまま会えず…

つい2週間くらい前にガンの末期だということが分かり、

それからあっという間に具合悪くなって急変し亡くなりました。

その日は、青森の桜で有名な所が、桜満開とニュースになった日。

叔母さん、桜が一番綺麗な時に旅立ったんだね。

最期は、会いに行けず、本当にごめんなさい。

火葬の日、青森市からも岩木山がとても綺麗に見えていて、バスの中で泣きそうになりました。

いつになるか分からないけど、必ずお線香上げに行きます。

本当に、亡くなってからでは遅い…

時間があんなにあったんだもの、

ちょっとした旅行がてら叔母に会いに行くべきだった。

悔やんでも悔やみきれません

本当にお世話になりました。

向こうで、みんなに会って、ゆっくり休んでください。

あきこは、あきこなりに精一杯生きていきます。

本当にありがとうございました！！

夢叶えるブログの あきこ です

今回は、

ドーパミンとADHD、

それと目標達成の関係(個人的見解)

をお話します

まずドーパミンを出すためのご褒美に関する結論から

小さな楽しみを

ちょこちょこと

です

ご褒美、報酬、という言葉も素敵ですが、

「楽しみ」に置き換えると、ハードルが下がります。

ご褒美というと、何か物質的なものやサービス

(それもOK)を想像しますが、

その人が、「楽しみ」と感じるものならOK

そうすると、物理的な物品に頼ることがなくなります。また、そういった物は、目に見えなくてもお金がかかっていたりしますので。

私の場合、そうするとドーパミンが出ているのか楽しくなってきます

次に目標を立てるに関する結論は、

まずは手を動かす･

その場から立ち上がる

そのくらい細かいレベルで目標を、

小さくしたってイイんですよ

私はそう思います

本当に、動けない時って、動けないんですよ、やらなきゃいけないって分かってても。

あるあるなのかな？

一瞬でもいい、

とにかく「1」だけでも動く

ことが重要と、身に染みています。

そしたら、用意していた「小さな楽しみ」を味わってください。そうやって自分にエンジンをかけてくださいね。

発達障害の人(特に自分)は車に例えると、

マニュアル車で、だと思います

自分でギアチェンジしないと。

オートマの車のようにはいきません

流れをまとめると、

1. まず、「小さな楽しみ」用意、想像する
2. その場を立ち上がるレベルで、タスクを細か～く切り刻む。書き出す。
3. まずは自分にエンジンをかけることが大事なのでその段階をクリアしたら、楽しみを味わう。
4. 再びタスクこなす
5. 小さな楽しみを味わう
6. 4～5を、繰り返す
7. 疲れたら、必ず休憩してください。
8. 場合によっては1に戻る

やはり自力でドーパミン出せると、後々良いのかな、と考える あきこ でした

皆さん

いつも、ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

とっても嬉しいですよー

ではこのへんで

今私は、「高揚感」の欲しさにモヤモヤが止まりません…

買い物依存症の頃は、高揚感は買い物で得ていた

その厄介な買い物依存症と高揚感については、後日アップします。

しかし、

ADHDは刺激を求めるらしい、ゆえに喫煙率が高かったり、

場合によっては違法のおクスリに手を出したりするらしい。

私は、薬物乱用は、

「ダメ。ゼッタイ。」なので、

そこは大丈夫なのですが。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

今日の午前中の、

精神科受診だけでもこの疲れ様。

未だに解決しない易疲労感のことも、

いずれブログに書いて、次の世代に伝えなければならないと思う。

ありがたいことに毎日ブログにアクセスがあって、感謝感謝です

夢に向かっていますが、たまにゆっくり歩いて、また元気になったら

夢に向かって走ります≡┏( ｀Д´)┛

夢叶えるブログの あきこ です

昨日のブログで、

『貯金するためには…発達障害と浪費癖』皆さんこんにちは、ごきげんいかがー？夢叶えるブログの あきこ です買い物依存が収まるまで、買い物リストを作っても何の役にもたっていませんでした…誘惑に弱くて、…ameblo.jp

家計簿を紹介する、と宣言しましたので

じゃじゃん引き算式家計簿～

そして貯金簿も隣ページに書いていきます

では！説明いたします。

私は、お財布の中のお金を数えただけでは、頭に残りません！！( •̀ω•́ )✧

支出を把握するのも大事、ですが

それ以上に残高を知っておくことが大事

ということを買い物依存症で学びました。

仕事も勉強も、いったん、得た情報を

1. 言葉に表し→
2. 手でノート等に書いて→
3. 情報を文章として変換して→
4. 目から再び、情報を入れる
   

こうしないと、私の発達障害の特性上、脳に定着させるのが難しいのです。

固定費は全部、口座振替です。

今度は自分にとっては情報が多くなりすぎます

頭に入って、定着する情報量は

人それぞれです。

私はあまり細かく書いても、情報量が多くなりすぎます

発達障害の特性もあって、私は少なめが良いです

私は発達障害の特性は、言語優位ではありますが、視覚にも案外頼っているのかな、と思います。

特に、映像だけが流れる(字幕等がない)動画は、頭に入ってきません。映画ですと、吹き替え版よりも字幕版、普段のテレビでも字幕が流れるように設定しています。

それもあって、見て覚えろ系な仕事の現場は働き続けることができませんでした

なので、発達障害も人それぞれ、十人十色

家計簿に限らず、特性にあった方法を見つけられると良いと思います。

夢叶えるブログの あきこ です

買い物依存が収まるまで、

買い物リストを作っても何の役にもたっていませんでした…誘惑に弱くて、お金の計算やその見通し立てるのが苦手で…

今もそういう所はありますが、少しはましになったかな？と自分で思っています。

現在は、夢貯金とダイエットしているのもありますが、まあまあ予算内に抑えてお買い物しています。

先に言うと、ADHDには貯金簿が合っています。

なぜなら、不注意優勢さんは、あちこち空想してあれこれ夢見ることも多いような？私だけかもですが。

それに今までは、

家計簿つけても買ってしまうので、意味がなかったのです。

でも、良い方法はありましたよ

家計簿の様子は後日紹介します。

(家計簿の様子をアップしました 2021/04/20)

『ADHD流の家計簿公開します！！』皆さんこんにちは、ごきげんいかがー？夢叶えるブログの あきこ です昨日のブログで、『貯金するためには…発達障害と浪費癖』皆さんこんにちは、ごきげんいかがー？夢…ameblo.jp

ではまず、普段のお買い物の様子からお話します。

普段のお買い物～準備編～

食料や日用品を買い物する時は、

買い物リスト作ると思いますが、お買い物行く前に、その買う物リストの横に、金額をメモしておいて下さい。

特売でもない限り、お値段は変わりませんので。

それも、

例えばマヨネーズ198円税込で約220円なら、

300円 と書くのがいいです。

なぜなら、10の位切り上げの方が計算も楽で、お釣りも必ず来ます。

私は、算数の計算があまり得意ではないので、そうしています。

そして、買う物の合計金額を出して、買い物リストの中で一番目立つように、書きます。

そして、出来るなら頭にインプットさせます。

お店での買い物時の行動は？

意外とお買い物中って、色んな動作が同時進行になったりします。

だから、30分の買い物でクタクタになることもあります

私は(ADHDとアスペ両方ありますが、不注意が強い)のですが、

買い物の時、以下のような行動になり、

後々、メンタルの調子に響くことがあります。

時々あるのが、私がいる商品棚に他のお客さんが来て、避けなければ行けない状況になった際、

1. 自分は商品の前に立ち止まって、
2. ゆっくりスマホで金額計算したい
   
3. しかし、特性である不注意が出てしまってうっかり他のお客さんの邪魔になる
4. 慌てて避けようとする
5. 頭がパニックになる
6. 金額計算どころじゃない
7. その後の買い物も気持ちが落ち着かなくなって
8. 衝動買いしたり、リストに無いものまで買い込んでしまう
9. 思った以上の支出になってレジで驚く
10. 帰宅後、家計簿の残高見て悩む

と5つのことが頭の中で発生します

頭の中が混線します

なんだかブログに書き出していても、混乱してきます

こうなるともうダメです

だからこそ、多めに金額を書いた、買い物リストをメモしておいて、それを元にスマートにキビキビ動いて必要な物を確保します

売る側も必死です。

そして、衝動性に負けやすい特質があるなら、

貯金したり節約するためなら、防御だって必要だと思います

お買い物1つで、こんなに色んなことがあって、大変よね～

でも、不安がったり落ち込む必要はありません。

工夫すれば強いのが、発達障害です。

これからも、予算の範囲内でお買い物をエンジョイできたら良いなと、思います

いきなりですが、今日の体重は 61.3kg

昨日よりマイナス1kg、

アメブロで公開ダイエットを始めてから－2kg

驚きすぎて…

2回体重計に乗りました

これだから、、ブログは止められませんね

皆さんのあった方法と公開方法で、一緒にスリムな体型を目指したいです

たしかに、その日の体重に一喜一憂してたさ

でも、母に言われていたのですが、「突然カクっと痩せる時があるよ」と。

とりま今週の目標は、平均体重が62.0になることなので、、気を緩めずレコーディングダイエットに、励みますので、

皆さま応援のほど

よろしくお願い致します(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ

皆さんこんにちはー、ごきげんいかがー

先日のブログで、6ステップで全ての物事や、世界の人と繋がれる

六次の隔たり - Wikipediaja.m.wikipedia.org

という法則があると、書きましたが、『点と点がつながり線になって、夢叶えること 六次の隔たりのこと』皆さんこんにちはーごきげんいかがー？突然ですが、今回は恋愛関係なく、皆さんにも、、忘れられない･お世話になった方っていませんか？学生･社会人の関係なく、です。…ameblo.jp

タロットカードの6 「Ⅵ 恋人」の解釈と掛け合わたら面白いんじゃない？と考えて、妄想を膨らませていました

今回のタロットでは、恋愛の占いではないので、それに関する意味は出てきませんよ

私の持っているタロットカードの本があるので紹介します

完全版 タロット事典

Amazon（アマゾン）

3,213〜9,143円

まずは、数字の象徴から、入ります

タロット事典 P1132から引用

個人的感想

『畑を耕し、賢明な栽培によって豊かな実りを確保する』

…ふむふむ

そうですよね、

畑耕す＝夢叶える目標達成、までの過程

だとしたら、

汗水垂らして、自分の体を動かして、時には厳しいこともある、それが目標までの段階を踏んでいくことになりますよね。

一足飛びで、作物が実ることはないと思う、、

階段を上るようにして、豊かな実りの秋を迎えるのだから、

『予備知識無しのスモールステップは、こんな感じです！』皆さんこんにちは、ごきげんいかがー？先程の、ブログ『4/12～4/18現時点までの反省(振り返り)と4/19～4/24までの目標』みなさんこんにちはごきげんい…ameblo.jp

やっぱり、なんだか、不思議～

人知れない力が働いている様な気がするよ(汗)

私はこのタロットカードを見ると、六次の隔たりは正位置かな、と思いました

タロットカード6 恋人たち→双子座

双子座は風の属性

風は、情報とか知識の象徴ですよね

タロット事典にも記載がありますよ

タロット事典 P1183  引用

❝ 風：コミュニケーション、アイデアの共有、知的好奇心、機敏な判断力、相互関係、橋渡し役、論理、機知、冷静で客観的な視点、機敏さ、狡猾さ、説得力、戦略、思考、言葉、知性。ソードのスート。風のサインは、双子座、天秤座、水瓶座。 ❞

なんだか、夢叶える目標達成に必要なことが

みっちりつまって書いてありますね

そして、

「6」の象徴的意味は、

そっか～、6ステップ踏んだその先の「7」で、

評価し、出発点に立つ、ということやはり、

自分がいつも目標達成は通過点である、その先の楽しいことを妄想していると前にも書きましたが、目標達成し、そこからがスタートなんですよね～うーん深い。

例えばFacebookなど使って6人たどって、Ｙ先輩↓

『皆さんは、忘れられない人はいますか？』皆さんごきげんいかがー？夢叶えるブログの あきこ です突然ですが、皆さんには忘れられない人はいますか？私にはいます、高校時代の部活の一個上の先輩です。当時その…ameblo.jp

に会えたとしましょう。先輩にただ再会しただけじゃ、何も始まってないですもんね

まとめ

目標達成する過程は、

畑を耕すような試練もある、目標達成は通過点、そこからがスタート

そして各ステップごとに、

数字の象徴(意味)と、その時の立ち位置を確認していけたらと考えました。

だって

まさにその各ステップの段階のことを表しているような気がしてなりません

不思議な話もありますよ～、てことで

読んでいただきありがとうございました

夢叶えるブログの あきこ です

タイトルの『一番の夢は？と聞かれたら…』

やっぱり、

我が子と犬と3人で仲良く穏やかに暮らすこと

ですね

実現には、お金もかかるし、時間もかかる。

段階踏んでいけば、叶えられる夢だと思うのです。いや、絶対叶えてやる

待っててね、我が子とワンちゃん

もちろん

低身長モデルの夢も、同じくらい大切です。

ですが、やはり自分より我が子なので

あとなんで、

低身長モデルの夢があるのかというと、

思春期頃から、背が高かかったらモデルになりたかった、と考えることがよくありました。

当時、雑誌のプチセブンとか流行りましたよね～🌸

私は、モデルさんたちにとても憧れていました。

でも自分、143cmの低身長です。

学年に1人くらいの身長なんです

特に身長140cm台ですと、、ファッションは、どこにもロールモデルがなく、、

雑誌等はほぼ参考にならないです

それに

私だって、ファッションセンスないですし、

一重まぶたです(爆)お世辞にも可愛いとは言えません(苦笑)

だけれども、

以前の精神科主治医に「清潔感ある。」と言っていただけたことがあります。

そのくらいで良いのでしたら、なんとかなるでしょう

自分の需要どこにもなくても、これでいいんだ、と少しでも誰かが思ってもらえたりしたらそれでいい。

また、

発達障害×低身長×ビンボー、でも活き活きとできるんだと伝えたい、一瞬でもいいから、キラッと光るロールモデルになりたいのです。

それと何より、この2つの夢は、

息子に、「ママはこんなに元気なって、夢を叶えたよ、輝くことが出来たよ！目標達成夢叶えることできるんだよ。」

と教えたいという思いがあるのです。

きっと、彼も色んなことを経験し、落ち込むことだってあると思うのです。

ですがお金の方は裕福ではないし、、

してあげられるのはこのくらいなのでは？と

考えています。

もちろん、我が子の高校卒業後に向けてお金を少しずつですが貯めています。

だけど、親の生き様だって見せたい。

息子に、

お金だけ渡して、さあ自立して！もしくは進学して！じゃ、

なんかあんまりな気がして…

よーし

ママ頑張るからね～

それまで、我が子とワンちゃん、それにどこかの落ち込んでいる皆さん、楽しみに待っていてね～

こうして

ブログを書けるのは

みんなのいいね！や、ブログ訪問、日常生活を支えていてくれる皆さんのおかげです。

本当にいつもありがとう

今日でアメブロ始めてから2週間、皆さんに夢を宣言したのも2週間経ちました。

そこで、今回もブログ内容のテーマは

『目標と反省(振り返り)』で始めたいと思います

4/12(月)～4/18(日)アメブロ第2週目の振り返り

• 総アクセス数200PV達成おかげさまで、、目標のゴールデンウィーク前に達成出来ました。🆗
• 合計17記事書きました。🆗
• 体重は目標の61.5kg切るどころか、コントロールがとても難しかったです
• 再び息子と一緒に暮らして、犬を飼うことの見通し立てる→できました、🆗

アメブロ始めて「夢」や「目標」に近づけていますか？

• 目標達成に向けて、スピード感がほしいところ→何事も一足飛びにはできない
• なので、六次の隔たり(6ステップ)を意識して、どのように夢目標達成するのかを、ノートに書いてみるまとめてみる。
• その上で、今自分はどの段階にいるのかを再確認する。
• でも、妄想ノートを読み返して、夢を達成した後の気持ちなどは、ブログにアップすることができるはず。それで少しは先取りできるかな？

4/19(月)～4/25(日)までの目標

1. 総アクセス数250PVを達成する。
   
2. 1日2～3回の更新を毎日して安定させること
   
3. つまりブログを14～21記事書く。
   
4. 体重は平均して62kgを目指す。
   
5. 24日か25日に家計簿を公開して、お金の面で夢に近づけているのかを振り返る。

ここのブログをフォローしてくれている方、

そしていつもいいねをくれる皆さま、

本当にありがとうございます

何より励みになり、パワーが出ます

私もこれまでより多く、皆さんのブログへ訪問します

今後も、あきこの夢叶えるブログを何卒よろしくお願い致します(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ