バランスボールでみ～んな笑お♪あきこのブログ https://ameblo.jp/akiko-bb/ 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター @愛知県尾張旭市/瀬戸市　あきこです。バランスボールに出会って体感した、ココロとカラダのメンテナンス。自身の経験を交えながら、たくさんの方が笑顔あふれる毎日を送れるようお手伝いします。 ja レッスン再開にあたって


『緊急事態宣言』


という言葉が少し前の事のように感じてしまいますが、今までとは違い、

感染対策をしっかりととっていかなくてはならない状況


注意ボールやマットなどの消毒

注意お部屋のスイッチや机、ドアノブの消毒

注意入室時に手指消毒

注意ご自宅出発前の体温測定もお願いしたいと思います。






そして、今の時期どんどん気温が上がり、

梅雨のジメジメも始まり、

熱中症の危険も出てきています。





十分換気をしつつ、

エアコンも並行して使用していきます。






マスクを着用して15分間歩行するだけでも、

体感温度は３度も上昇するそうです





バランスボールレッスンは、

一曲ごとに休憩はあるものの、

マスク着用により熱中症の可能性も

ゼロではありません



皆さんのマスクの着用は強制とせず、

十分な間隔を空けて、


弾もうと思います。



まだまだ注意すべきポイントは

出てくると思いますので、

気になること、疑問、注文など

どんどん下さい。






心配や不安はあるし、

油断もしてはいけない状況と思います。



お子さま連れの方もみえると思うので、

決して無理はなさらないでくださいねニコニコ



お会いできることを楽しみにしています。


]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12607383104.html Thu, 25 Jun 2020 09:59:14 +0900 【７月より対面レッスン再開】

こんにちはニコニコ


ご訪問ありがとうございます。



一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@尾張旭市　瀬戸市

看護師


あきこ(いしだあきこ) ですニコニコ




再開しますハッ




自粛させていただいていた、

ネッツトヨタ中京　瀬戸店さんでの

対面レッスンを


再開します爆笑



再開にあたっての感染対策についてはコチラの記事に書きました。

 

 






梅雨時期は自律神経も整いにくく、


『なんだかおかしい』


状態のままどうにか乗りきろうと頑張りがちではありませんか？



または、絶不調状態が続いていませんか？



わたし、まさにそれですチーン



一緒に整えに来てくれる方


募集ーーー笑い泣きラブラブ














☆ネッツトヨタ中京☆


【日時】


 7/9 (木)、15 (水)、29 (水)

 10:30-11:30　

　　


【場所】

ネッツトヨタ中京　瀬戸店

2階会議室


瀬戸市小坂町146番地
0561-84-6661


☆車366号線沿い　西松屋さんの近くです



丸レッド駐車場駐車場完備

　　(下差しのお写真、緑色のP部分に停めてください。)

丸レッドレッスン後は、ネッツトヨタさんのフリードリンクでホッと一息💓なんてのもアリ🤗





【持ち物】　

　・水分 (500ml以上欲しいです)

　・汗ふき用タオル

　・動きやすい服装 (GパンNG )

　・ヨガマット (お持ちであればで結構です)

　・お子さま連れの方は、お世話グッズ

　　



【料金】

1,500円/1ﾚｯｽﾝ (ボールレンタル代・保険代込み)
あきこのレッスン初参加の方は1,000円✨





【その他】


　・レッスンは、女性限定とさせて頂きます

　・お子様連れ歓迎です

　・産後の方は、産後2ヶ月～産後何年経過してもOKです


　・妊娠中の方、医師及びカウンセラー等から運動を禁止されている方はご遠慮願います 


　・年齢制限はありません


　・当レッスンは賠償責任保険加入しています

　　※保険適用は保険会社の判断となります





バランスボールは子連れでも、

お子さまを抱っこしながらでも

できます。



パー最近動いてないなぁ～

パー最近疲れが抜けないー

パー寝ても寝ても眠いー

パーイライラ虫

パー毎日の家事育児が苦痛

パーお出かけしたい！

パー大笑いしたい！


パーお腹周りが気になる...

パーお尻が垂れてるかも！？

パー流行りの、ボディラインを隠すファッション万歳

パー実は尿漏れあるのよね...

パー痩せたい


パー冷え性で辛い！

パー生理不順

パー妊活したい



一つでも当てはまったら

ぜひ遊びに来てくださいチュー！



バランスボールの効果はどんなところにも期待できますキラキラ




【お問い合わせ・ご予約】
こちらのコメント・DM 　又は
Gmail／akiko.bb.kuma@gmail.com 　又は
LINE@／↓のボタンをポチっと星





または、@bca8395bと検索→お友だち追加お願いします お願い　

]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12607383062.html Thu, 25 Jun 2020 09:37:25 +0900 切り替え
美容院行きたい雷


前髪も伸びてきた

髪の根本も
プリンのカラメルソースみたいになってきた

約二ヶ月に一度の楽しみな時間ラブラブ



な、はずなのに...





行けない。


あ”ーーーーーーーームキー
なんかムカつくムキームキー




前髪切ろ。

後ろも切ろ。

切ってしまったびっくりハサミ


わたし、ショートなのに。

次に美容院に行ったときに
美容師さんが困るのに。



でも何だかスッキリおねがいキラキラ



外出機会少ないし
紫外線対策の帽子必須だし


スッキリならいっかルンルン

しかも！



美容院代お札浮いたじゃんてへぺろ

よし！春夏物エプロンポチッとチョキ




我慢じゃないよ。

切り替え。



一つの事に腹立ててイライラしてるより

自分がご機嫌になれるように切り替えるだけ。


考え方一つで、笑顔になれる。


うん、これ最高じゃんキラキラ



ちょっとした
つぶやきでしたてへぺろ

]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12592077746.html Thu, 23 Apr 2020 21:39:48 +0900 やっぱりこれだね！




突然の休園、休校からもう二ヶ月経ちそうですねびっくりハッ


今日は我が家の
新小学一年生の次女のお話です照れ




年長さんだった３月

休園が始まってじきに
夜、なかなか寝れないと
シクシクするようになりました。



お布団の中で手を繋いで寝たり、

オルゴールミュージックや、自律神経を整える音楽を流したり。








だーい好きな幼稚園に行けなくなって、
だーい好きなお友だちに会えなくなって、


ストレス。


体を動かす機会が減ったことも一因とは思いますが




ストレス。




自律神経が乱れたのでしょうね。




そんなことが数日間続いて



『◯◯ちゃん、きょうもねれないかも...』



というのでわたしは

『バランスボールしょっか！』

と誘いました。



今までは、
弾んでいてもいつの間にか、場所が動いてしまって壁にぶつかるハッ
ばかりですぐにやめていた次女。





でも、今回は基本姿勢を整える指導(笑)をしました。



キッズといえば！

この方
ミキティ先生ピンクハート(ミキティ先生ブログ)


の説明の仕方をお借りしてチュー


そしたら




一曲その場で弾みきることができました爆笑キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ





わたしが嬉しいだけでなく、

本人もすごく嬉しかったみたいで
(当たり前ですよねてへぺろ)






筋トレもガッツリ雷


そしてストレッチも長めにラブラブ







その日はイチコロで寝ましたグラサン




その次の日も

その次の日も

その次の日も



夜のバランスボールレッスンを始めて一ヶ月半くらい。


今では夜はぐっすりzzz


日中はきょうだい喧嘩もするけれど



風邪も引かずに元気いっぱい過ごせているのは


バランスボールのおかげですウインク



もちろん
夜のバラボtimeは、現在も継続中丸レッドルンルン




ポンポン弾むことで

運動量up
幸せホルモンビンビン
自律神経の切り替えスムーズに
ストレスの緩和
免疫力up


などなど音符





もちろんボールがなくても
親子で一緒に動けば家族は平和照れ



『自粛』

ってマイナスに感じるかもしれないけれど
(わたし自身、油断するとマイナスにしてしまうけれど)


家族と過ごす貴重な時間。


そう思うとマイナス思考も晴れるはず晴れ



世間がコロナ一色でも、

植物たちは変わらず成長しますね。



子どもたちも一緒！

この二ヶ月で
色んな成長を遂げていると思います。


本当だったら見れなかったであろう成長過程を
見ることができているおねがい


感謝だな。


どんなときも、誰に対しても、

感謝する気持ち

それを忘れないでみんなで乗り越えましょうニコニコ


]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12591786291.html Wed, 15 Apr 2020 16:34:33 +0900 ＼3/27 レッスンしまーす♪／
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＼3/27 レッスンしまーす♪／ 

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 

バランスボールインストラクター

 産後学履修 

@尾張旭市　瀬戸市　春日井市　 

看護師 

あきこ(いしだあきこ)です😊 


********************************** 

▪10:30-11:30 

▪ネッツトヨタ中京 瀬戸店にて

▪1,500円　(ボールレンタル代、保険代込み) 


出来る限りの感染対策をとって

お待ちしております😊 



参加したいけど、迷うー💦 

とか、 

どんなお部屋？ 

とか、

 参加するーも、 

ご一報下さい🙇 

こちらのDM 又は

akiko.bb.kuma@gmail より✉️ 




#一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクター #バランスボールあきこ #ネッツトヨタ中京瀬戸店 #ネッツトヨタ中京 #まちいち活動 #ストレス発散しよう #コロナ疲れには#バランスボールがオススメ

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]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12584412083.html Tue, 24 Mar 2020 09:44:47 +0900 【３月レッスン情報】

こんにちはニコニコ


ご訪問ありがとうございます。



一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@尾張旭市　瀬戸市　春日井市

看護師


あきこ(いしだあきこ) ですニコニコ




ちょっと暖かいな～ちょうちょと

感じる日があったと思ったら


昨日のように風が強くて

みぞれ？雪？雨？

がちらつく日もあったりハッ




カラダが落ち着かない型も多いのでは！？




そんなときこそ

適度な有酸素運動でじんわり汗をかいて

カラダの中から温めに来ませんかウインクキラキラ



最新レッスン情報ですよルンルン









☆ネッツトヨタ中京☆


【日時】


 3 / 13  ・ 27  ともに(金)　

 10:30-11:30　

　　


【場所】

ネッツトヨタ中京　瀬戸店

2階会議室


瀬戸市小坂町146番地
0561-84-6661


☆車366号線沿い　西松屋さんの近くです



丸レッド駐車場駐車場完備

丸レッドレッスン後は、ネッツトヨタさんのフリードリンクでホッと一息💓なんてのもアリ🤗





【持ち物】　

　・水分 (500ml以上欲しいです)

　・汗ふき用タオル

　・動きやすい服装 (GパンNG )

　・ヨガマット (お持ちであればで結構です)

　・お子さま連れの方は、お世話グッズ

　　



【料金】

1,500円/1ﾚｯｽﾝ (ボールレンタル代・保険代込み)
あきこのレッスン初参加の方は1,000円✨





【その他】


　・レッスンは、女性限定とさせて頂きます

　・お子様連れ歓迎です

　・産後の方は、産後2ヶ月～産後何年経過してもOKです


　・妊娠中の方、医師及びカウンセラー等から運動を禁止されている方はご遠慮願います 


　・年齢制限はありません


　・当レッスンは賠償責任保険加入しています

　　※保険適用は保険会社の判断となります




【お問い合わせ・ご予約】
こちらのコメント・DM 　又は
Gmail／akiko.bb.kuma@gmail.com 　又は
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または、@bca8395bと検索→お友だち追加お願いします お願い　







バランスボールは子連れでも、

お子さまを抱っこしながらでも

できます。



パー最近動いてないなぁ～

パー最近疲れが抜けないー

パー寝ても寝ても眠いー

パーイライラ虫

パー毎日の家事育児が苦痛

パーお出かけしたい！

パー大笑いしたい！


パーお腹周りが気になる...

パーお尻が垂れてるかも！？

パー流行りの、ボディラインを隠すファッション万歳

パー実は尿漏れあるのよね...

パー痩せたい


パー冷え性で辛い！

パー生理不順

パー妊活したい



一つでも当てはまったら

ぜひ遊びに来てくださいチュー！



バランスボールの効果はどんなところにも期待できますキラキラ





]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12577362720.html Mon, 24 Feb 2020 06:02:04 +0900 【レポ】整えること
こんにちはニコニコ


一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
産後学履修
看護師
@尾張旭市　瀬戸市　春日井市
あきこ(いしだあきこ)ですニコニコ



2020,2,19 wed 
ネッツレッスンday丸レッド

この日は数少な～い午後イチのレッスンでしたニコニコ

いつもは theハッお昼寝タイムだけど頑張って調整してきてくれた 方照れ

お仕事とお仕事の隙間時間を利用して弾みに来て下さり、風のように去っていかれる方照れ


そして、お昼までの看護師勤務を終え、移動中の車内で大きなバナナでパワーチャージしてきたわたしもぐもぐ



それぞれが自分の時間を、自分のために有効活用しているおねがいキラキラ


そうやって弾む事を、生活の一部に取り入れていただけている事が嬉しい！お願い




↑↑↑
急いで撮った集合写真カメラが超絶逆光ガーン
撮り直す時間はなかったので加工しましたが...
これが限界でした笑い泣き



わたし自身、ここ最近ばたついておりまして笑い泣き

注意次女の入学準備
注意長女&次女のピアノの発表会のお洋服
注意夕方子どもたちの耳鼻科やら内科やら(ついでに自分の花粉症薬を処方してもらえたのでラッキー♪)
注意看護業務の勉強

書き出してみると大した事ないけど...



でも疲れていると一度思ってしまうと、ネガティブ思考に陥りやすいタイプでしてねてへぺろ


職場での何気ない事も気になってしまったり、
家族の笑って見過ごせる行動が気になってしまったり。



そんなときこそバランスボールで有酸素運動丸レッドキラキラ
酸素をたっぷり取り込んでエネルギー生産よ炎ルンルン
音楽に合わせてポンポン弾んだら自然と幸せホルモン(セロトニン)に包まれちゃうラブ


ポイントはみんなで弾む事ウインク
一人で弾み続けても運動にはなるけれど、ココロは満たされない事もアセアセ

わたしは満たされないタイプzzz


でキルできないではなくて
目と目を見合わせて笑ったり、お腹から声を出して笑う事爆笑




わたしの場合、レッスンとレッスンの間が空くということは...
日常がばたついてみんなで弾む機会が少ないということ。

そう！
みんなで笑って弾めばポジティブモードに持っていける単純な方法照れ



今整っていて、楽しく過ごせているからいいわ～ではなくて、

その状態をキープするために、
新たな発見を求めて


一緒に弾んでくれる方募集中でーすチュー


３月のレッスン情報は後程更新しますねグラサン





]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12576495636.html Thu, 20 Feb 2020 11:17:34 +0900 産後学　履修しました！

こんにちはニコニコ


一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
産後学履修
看護師
@尾張旭市　瀬戸市　春日井市
あきこ(いしだあきこ)ですニコニコ





ばっったばたスケジュールな2020年の幕開




バランスボールインストラクターの養成講座でもお世話になった師匠、

田中祐子先生に
産後学を学んできました！






年末から待ち遠しかった学びですピンクハート


思春期～妊娠する前の女性のカラダ
妊娠する事によるカラダとココロの変化
出産して全治８ヶ月レベルのカラダのダメージ

パートナーとの関係
身の周りにあるサポート制度




今はアンテナを張っているから
目や耳に入ってくる情報や知識たけど、



妊娠期、出産直後に知っていたかった事ばかり。


知っていたら、
旦那さんにあんな事言わなかっただろうな...

知っていたら、
子どもに当たらずにすんだだろうな...

知っていたら、
もっと委ねる事ができただろうな...


思うことは沢山笑い泣き



だからこそ！


わたしが今できること、
伝えたいこと
見えてきた気がします。



外ではニコニコしてたり、
声をあげて怒ることはしなくても、


家に帰るとイライラスイッチONハッ
虐待ニュースが後を絶たない現代。

『虐待したくなる気持ちがわかる』

と思えた瞬間があるわたし。


そんな辛い想いを抱えないといけない方が
いなくなるように


届くべき方に届くように
活動しようと思います。


のんびり照れ
ほんわかチュー

ですけどね...てへぺろ




さあ、
今日は午前中に
長女の今年度最後の参観学校


生まれたとき～今までの事について質問責めにあった冬休み笑い泣き

自分たちで準備を進めて
参観ではありがとうの作文を読んでくれるそうおねがい


そして午後からは
午後一レッスン丸レッド初開催キラキラ


ウキウキわくわくな一日爆笑
最近の疲れやどろどろしたものを流そーっと笑い泣き




]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12575038839.html Fri, 14 Feb 2020 09:48:00 +0900 【体力をつけて子どもを抱っこしたい！】

こんにちはニコニコ

ご訪問ありがとうございます。





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@尾張旭市　瀬戸市　春日井市

看護師

あきこ(いしだあきこ)です。







2020,1,28 tue


ネッツレッスン丸レッド






↑↑↑
肝心のバランスボールがほとんど写ってないーーーー滝汗




今回が２回目の生徒さん、
初回で気に入って頂いたようで


すぐにボールを購入キラキラ



ご自宅で週に3回くらい弾んでいるそうですラブ



お子さんが成長するにつれて
抱っこできなくなっている事に
気付いたそうです滝汗




今しかない抱っこ期ヒヨコ


子どもと向き合える体力をつけるために！





バランスボールを選んで下さいましたキラキラキラキラ






関節に負担なく行える有酸素運動


不安定なバランスボールに座るから


自然とバランス感覚が養われ


姿勢が整っていきますキラキラ




姿勢が整うということは


自律神経の通りもスムーズになるため


ココロも整います。





ということは





大切な我が子と気持ちよく、

穏やかに向き合える


そして気付けば





抱っこしたり


一緒に公園で遊べる体力も


ついている！！



あくまでもわたしの体験談ですが...てへぺろ




でも、バランスボールは
それが実現させられるツールの一つだと


わたしは信じて


レッスンを進めています丸レッド


『バランスボール？』



何となーく気になる


続ける自信ないけど...


単発レッスンなのでご安心をピンクハート




無理な次回予約は強要しません注意

(勇気ないので(笑))





軽～い気持ちで体験してみたら


新発見があるかも⁉️チュールンルン



２月はかなりの変則日程となっていますがびっくり




連絡お待ちしておりますハート



雨の日でも、
寒い日でも、
子連れでも、
真面目でも、

室内でできるバランスボール丸レッド





２月の最新レッスン情報はこちら！







上矢印上矢印上矢印

駐車場完備キラキラ






上矢印上矢印上矢印

たっぷりと光が差し込む店内は、明るくてキレイです。




上矢印上矢印上矢印

会場の2階会議室の扉に貼ってある
コレが目印ウインク

お店に入ると、笑顔の店員さんがご案内してくださいますおねがい




【お問い合わせ・ご予約】
こちらのコメント・DM 　又は
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]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12573329129.html Thu, 30 Jan 2020 21:22:00 +0900 【２月レッスン情報】

こんにちはニコニコ


ご訪問ありがとうございます。



一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

@尾張旭市　瀬戸市　春日井市

看護師


あきこ(いしだあきこ) ですニコニコ



遅くなりました滝汗

最新レッスン情報ですよルンルン









☆ネッツトヨタ中京☆


【日時】

2 /  6 (木)　10:30-11:30

　 14 (金)　13:00-14:00　☆

     19 (水)　13:00-14:00　☆残3

注意☆マークはPM レッスンになります。



【場所】

ネッツトヨタ中京　瀬戸店

2階会議室


瀬戸市小坂町146番地
0561-84-6661


☆車366号線沿い　西松屋さんの近くです



丸レッド駐車場駐車場完備

丸レッドレッスン後は、ネッツトヨタさんのフリードリンクでホッと一息💓なんてのもアリ🤗





【持ち物】　

　・水分 (500ml以上欲しいです)

　・汗ふき用タオル

　・動きやすい服装 (GパンNG )

　・ヨガマット (お持ちであればで結構です)

　・お子さま連れの方は、お世話グッズ

　　



【料金】

1,500円/1ﾚｯｽﾝ (ボールレンタル代・保険代込み)
あきこのレッスン初参加の方は1,000円✨





【その他】


　・レッスンは、女性限定とさせて頂きます

　・お子様連れ歓迎です

　・産後の方は、産後2ヶ月～産後何年経過してもOKです


　・妊娠中の方、医師及びカウンセラー等から運動を禁止されている方はご遠慮願います 


　・年齢制限はありません


　・当レッスンは賠償責任保険加入しています

　　※保険適用は保険会社の判断となります




【お問い合わせ・ご予約】
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バランスボールは子連れでも、

お子さまを抱っこしながらでも

できます。



パー最近動いてないなぁ～

パー最近疲れが抜けないー

パー寝ても寝ても眠いー

パーイライラ虫

パー毎日の家事育児が苦痛

パーお出かけしたい！

パー大笑いしたい！


パーお腹周りが気になる...

パーお尻が垂れてるかも！？

パー流行りの、ボディラインを隠すファッション万歳

パー実は尿漏れあるのよね...

パー痩せたい


パー冷え性で辛い！

パー生理不順

パー妊活したい



一つでも当てはまったら

ぜひ遊びに来てくださいチュー！



バランスボールの効果はどんなところにも期待できますキラキラ





]]> https://ameblo.jp/akiko-bb/entry-12569436589.html Fri, 24 Jan 2020 13:48:54 +0900