アッキー糖質制限ライフ20年 https://ameblo.jp/akikononsugar/ 幼児から肥満だった私。今は肥満解消、糖質制限は20年続いています。母親を糖尿病で亡くしているので遺伝的にも糖質は避けた方が良い体質だと思います。日々の糖質制限の食事や飲み物など掲載していきます。 ja 鶏肉とキノコで簡単に ハーブソルトで焼いただけのお簡単調理です。


まな板を使ってません。
古いお皿の上で身に垂直に切れ込みを入れて火の通りを良くしただけです。




動画が逆さまに撮れちゃいました🙇




付け合わせはしめじ、エリンギ、舞茸。

キノコはバラして小分けにして冷凍しました。

私は今は70歳まで禁酒中ですがお酒にも会うと思います🍺🍷

たまには簡単メニューでゆっくりお食事でくつろいでみませんか⁉️


]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12532610493.html Fri, 04 Oct 2019 22:39:37 +0900 お家でお店っぽいステーキ
お店よりコスパが良いので大盛りで食べられるしゆったり噛み噛みできますのでおススメです🏡🥩😄🎵




いきなりステーキも良いけどお家ステーキも🎵

ブラジルスーパーのセールで買ったイチボ肉は100g178円。



コストコのビーフも美味しいですね🐂

ステーキ皿はAmazonで安く売ってます。

イシガキ産業 ステーキ皿 鉄鋳物 大判 2枚組入 https://www.amazon.co.jp/dp/B01HRKMWHY/ref=cm_sw_r_cp_api_i_X4TLDbQJ084QD


ナイフはブラジル製が安く良く切れます。
私のナイフはAmazonで何と当時298円でした。
安くても切れ味バツグンです🎯
研がなくても切れ味は良いまま使えてます👌

塩胡椒でも美味しいし、自分で用意したソースをカーボカウントしながら使用するのも安心できますね。


お塩だけでもいろんな種類があります。







お家でステーキ、今夜あたりいかがですか❓😄🥩🏡

]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12532480742.html Fri, 04 Oct 2019 14:35:42 +0900 季節のおやつ庭からゲット
平成12年から毎年我が家の庭ではあるフルーツが鈴なりに実ります。

さて、そのフルーツとは何でしょう⁉️



ラズベリーです。




ラズベリーは美味しくて低糖質です❣️
100gあたり糖質5.5g😄⤴️



ラズベリーをカッテージチーズと混ぜておやつにしました。




酸味が強いので液体パルスイートを使用しています。


生のラズベリーをカッテージチーズと混ぜて。





レンチンしてソースにしたラズベリーとカッテージチーズをミックスして絞りました。




もちろん冷凍ラズベリーでも美味しく召し上がれますので庭にラズベリーが実らない方も爽やかなラズベリーをお楽しみくださいね😸⤴️🎵

]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12531473687.html Tue, 01 Oct 2019 15:20:55 +0900 セルフジェルネイル
でも朝晩は涼しく空気が秋になりましたね🎑

お洒落の秋🍁

糖質制限で自炊が基本な生活でも取れにくいネイルって⁉️

トップコートなどを試したりしましたが爪の先端からはげてきちゃう( ˘•ω•˘ )

しかし、この夏買い物中に発見しました。

コスパも良し❣️

「ジェルミーワン 」



UVライトで硬化させるので乾かす間に何かに触れてしまいやり直すという事もなくなりました。


ジェルネイルはオフが大変ですよね。

でも「剥がせるベース」があります❗️



UVライトはAmazonで¥598円でゲット。

LEDネイルドライヤー UVライト 硬化ライト 折りたたみ式... https://www.amazon.jp/dp/B07RGBHZLR?ref=ppx_pop_mob_ap_share







ストーンやシールなどはセリアでゲット❗️

100均だけど、なかなか可愛いのがあります😍



こちらも100均でゲット❗️





不器用な私でもこのくらいには仕上がります。


「マニキュアがすぐ取れちゃう」というお悩みの方には是非オススメします😄🎵


]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12531443735.html Tue, 01 Oct 2019 13:30:15 +0900 系動脈エコーやりました。 動脈エコー、心電図、血圧を測定してもらいました。

3つ全て問題なし🙆‍♀️

長年にわたり糖質制限生活をつづけている私の検査結果で安心材料になれれば幸いです😄




系動脈エコーは首の血管をエコーするだけで血管の厚さやプラークのたまり具合が分かります。



近所のおばあちゃんを病院にお連れした時に町医者で検査できることを知り、検査したい欲がニョキニョキだったわけです（笑）

系動脈エコーで20年の糖質制限の答え合わせもできるかな⁉️なんて😄

決して若くない私ですが「きっと大丈夫❗️」って自信があったので気楽に受診できました😄


肥満体から卒業して継続できてるし、糖尿病で他界した母の遺伝リスクも回避できているので私には糖質制限と巡り会えた事はラッキー🍀なことであります😄


私の母は糖尿病の発見が遅れたのとカロリー制限指導をされました。
散歩も嫌いなので悪化の一途でした。

当時は「少しはご飯も食べないと身体に悪い」なんて指導をしてました。


入院中の食事はお粥ばかりで粗末なおかずなこと❗️

やがて母は人口透析に...。

そんな母を看取りカロリー制限に大いに不信感を持ち、医療を疑うようになりました。

医者もピンキリということも（笑）


母のこともあるから糖質制限を続けるモチベーションも維持しやすいのかな⁉️って思います。




]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12531256750.html Mon, 30 Sep 2019 22:20:38 +0900 増税前に買い置きした低糖質食材
皆さんは何を駆け込み購入しましたか⁉️

私は猫のフード😸とこれを買い置きしておきました。


浅田飴さんのシュガーカット0

今回は6袋ほどまとめて。

エリスリトールだけの商品もあるけど味が薄いので使用量が多くなり直ぐ無くなってしまうのでエリスリトール単体より少しお値段はするけど結局はこの商品の方がコスパは良いと思います😸⤴️

楽天で¥1186円。
5のつく日に楽天カードで購入してます。


、若い頃からシュガーカットを使用し続けています。

ラカントは少し高いので特別に美味しく作りたい時だけ使います👛



]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12531240734.html Mon, 30 Sep 2019 22:02:45 +0900 糖質制限的なランチinココス
10月6日7にカルチャーで開運メイクアップの助手をさせてもらいます。

詳細はこちら⬇︎
https://www.culture.gr.jp/spn/

ココスには何年かぶりだったのですがお肉メニューも充実してました。

今日食べたのは「ローストチキン」です🐓

付け合わせのポテトやコーンもなくてマヨと粒マスタードだけという簡潔さ❣️

サイズも大きめでした🎵

家で塊の鶏肉を1人分焼くのは面倒ですよね〜❗️

熱々の様子をお楽しみください🥩

深夜に見ちゃった方、飯テロでごめんなさい🙏



ドリンクバーも充実でコーヒーやハーブティーも豊富でした( ^-^)o旦

ハーブティーはルピシアの店員さんに調べてもらったところどんなフレーバーでも糖質は気にしなくて良いレベルです。

ルピシアのハーブティーでなくてもお砂糖を入れてなければコーヒーより低糖質だと思います。

コーヒーは100ccあたり0.7gの糖質量です。

⬇︎
⬇︎

お席もゆったりしてました。

ココス、良いですね〜😄🎵


]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12530822556.html Sun, 29 Sep 2019 16:22:47 +0900 美と開運 来たる10月6日（ 日曜日）


熊谷カルチャーセンターにて【開運メイクアップ】教室を実施します。


熊谷イオン内です。


私は先生の「助手」で参加します。


人相学をベースに貴女の美しさを引き出しながら開運しちゃいましょう😸⤴️


興味がある方は是非ご参加ください😸


1回だけのスポット参加も可能です👌




https://www.culture.gr.jp/spn/

]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12530799598.html Sun, 29 Sep 2019 15:17:06 +0900 8月29日はうちの子記念日 2年前の今日、高い声の猫らしき鳴き声で目が覚めました🐓

30分くらいしてもまだ鳴き声が聞こえるので窓を開けると小さいボロボロの子猫が私に向かって突進してきますが子猫なのでジャンプして家の中に入れません。



「このままじゃ死んじゃう❗️」
って焦った私は化粧もしないで羚雄くんを洗濯カゴに入れて動物病院に駆け込みました🏥

片目が潰れているのかと思ってたのですが先生が顔を拭いてくれたら可愛い子猫ちゃんになりました😻




体重は250g
グングン大きくなりました😸⤴️


里親さんも探したのですが納得できる候補者が現れないのと猫カビやコクシが居て毎日お世話してるうちに手離せなくなってました💖

今日で一緒に暮らして2年。

羚雄くんありがとうね❣️❣️❣️




お手やハイタッチも覚えました。



最近の羚雄くん、6.7kg😸
このだらけ具合は完全に家猫ポーズ。
まん丸ちゃん（笑）

羚雄くんのためにもダイエットだけでなく健康管理もしっかりしなきゃね❗️


]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12513864160.html Thu, 29 Aug 2019 11:19:37 +0900 低糖質チキンライス作りました（カリフラワーライス ） チキンライスを作りました🐓🍚



カリフラワーライスは解凍すると水が出るので袋の下の角を切って立てておくと余分な水を排除できて炒める時間が短縮できます🕰😄


バターで鶏肉とハムとインゲンを炒めてコンソメ＆コショウで下味を付けます。
糖質ハーフのケチャップを投入して軽く炒めて完成😄

このまま食べてもオムライス🍳にしても👌😸⤴️




]]> https://ameblo.jp/akikononsugar/entry-12513516876.html Wed, 28 Aug 2019 21:21:09 +0900