カラダとココロのバランス調整

IHのすごさ

Sat, 15 Nov 2025 07:41:03 +0900

インテグレーティットヒーリングについて、詳しく話しているpodcastがあります。

きょんのちゃぶ台返し🇺🇸Re:create your life with your power

GODメッセージ : 真のパワーを使う、恐れを減少させ、愛と奇跡に変えていく。未来に期待するHIGH VIBESな女性がエネルギーごとひっくり返して最高最善を行く❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 · Episodeopen.spotify.com

プラクティショナー仲間のきょうこさんがやっているpodcastで、彼女はアメリカのバージニア州に住んでいます。

わたし自身は直接お会いしたことはないんだけど、zoomを使ってIH（インテグレーティットヒーリングのことね）のお話を共有しています☺️

IHのこと知らない人、何かあってこれからの自分に悩んでいたり、変わりたいのに変わる選択に悩む方はぜひ聞いてほしい。

今現時点の最新のお話がわたしに刺さりまくったのでこれをシェアしたいと思います🙏✨

最近のわたしは、精神的に落ち着いていて。

あー、幸せだなー。

今までこうやって生きてきてよかったな。

そんな想いになることが多いんです。

ラッキーだなんて想うことも多い。

例えば自分がいるときはそのお店が空いていて、気がついたら後ろは行列、とかね。

元々雨女だったのに、ここぞの時はお天気だったり、大雨は回避してたり。

そういう小さなものから、子どもたちや親、生徒さんたち、友達、そして彼と過ごす時間にもあたたかいものを感じることも日々あります。

たまによくわからない状況になることもあり、悩みが全くのゼロなわけでないけど笑

それでね、そんな気持ちになっていることが不思議で。

昔からどうもトラブルメーカーな気がしていて。

いつも何かしらのトラブルに巻き込まれていて。

外野だったはずが、いつの間にか騒動の渦中にいる感覚…なんでかなぁって悲しくなったりしてた気がするんです。

でも今はそんなふうに想うこともないかな。

そして、きょうこさんの今回のpodcast聞いて、あーなるほど！ってなったんです。

まずは、わたしは今「変化したい」っていう気持ちが強いこと。

トラブルメーカーだなぁっていう自分はもういらない。前の結婚生活で散々苦労してきたからもう不幸な人生は嫌。

今の周りの人、大切な人と幸せを噛み締めた人生を送りたいんです。

でね、きょうこさんが今回お話ししていたのが

変化したい

↓
恐怖で思考が行動をブロックする
↓
恐怖を手放せると乗り越えた対価としてスペースができる
↓
そのスペースは自分への愛や人のあたたかさで埋まる

例えば、頭の中が携帯みたいだとして、色んな情報や感情が入ってきてストレージがいっぱい、スペースがない状態。不要なデータばかりだったとしたら。動きたくても動けないよね。

その不要なデータを手放さなければ、新しい要素は手に入らないよ。

その手放す時に自分の力ではどうにもならないブロックがあるのだとしたら、エネルギーワークをすることで手放すことができる。

それがIHだよ、ということになります。

そんなお話をしていたんです。

わかりやすい…！！！

そして、わたしは最近IHをしてきて不要なデータを手放すことをたくさんできてきたから、心にスペースができて、そこに自分のことも愛する力と、人からのあたたかさを感じることができたんだなぁって思うのです☺️

（自分のこと大嫌いだったのに、今は好きなんですよー。ふっしぎー。）

でもね、今も変化したい！って思っても足が動かない感覚があった。

それは

自分の仕事の想いの発信

お仕事=稼ぐ→お金にしていく事

英語を学ぶ事

この3つ！！

まずは自分の仕事や想いの発信は、まだ自分の気持ちに「こうである！」っていう確固たる自信がない。

そして、お金にしていくっていうことは、烏滸がましい気持ちになる。

あとは、英語に関しては、とにかく苦手意識と、そもそも他人とのコミュニケーションへの苦手意識が強いので、外国の方とお話するハードルの高さを感じる事。

でもね、きょうこさんのpodcastを聞いて。これらが動けないことの理由は、全部ひっくるめて理由は同じ…恐怖なんだって気づけたの。

人からどう思われるかを不安に思ってるんだと思う。批判されることへの恐れ。

そしたら、ぱーーっと開けちゃって。

まだやってないのに何で怖がってたんだろうって。

もうだいぶブログ書いてきて、気持ちを伝える練習はできているし。

お仕事でお金にしけば、もっともっと学ぶことができるし。大好きな旅行もできる。

英語がわかればヤムナやIH創設者のマチルダともお話しができる。英語圏の人たちからみて批判されるくらいの喋りしかできなくても、きっとその頑張りを見守ってくれる人や、その中で同じ想いの仲間がまたできる可能性があるのにもったいない！！

それに、わたし。これから世界中を旅したいんです。

喋られなかったら困る笑

わたしがやりたい事を妨げるブロックはもうらない。手放す決意をしたんです。

きょうこさんにメッセージしました！

「今日の配信を聞いて、IHしてないのにIHしたように感じました🥰」って！

これから新しい自分に変わっていく。

なんて素敵な事なんだろう。

変化をしたい！

でもそれをも何かがブロックして前に進めないのだとしたら、そこをお手伝いするのがIHです。

自己受容、自己選択。

あなたはこの先、どんな人生を送りたいですか？

お仕事の事を発信しよう！（苦手分野）

Fri, 14 Nov 2025 12:54:34 +0900

なかなか思い腰が上がりませんでした。

が、いよいよ今日から2つ新しい事はじめました！

今日はマヤ暦だと青い鷹の13日間の1日目。

ちょうど未来を見据えてライフプランを立て直し再考するのにちょうど良い、ということで…

まず、英語日記📔

やるやる詐欺でしかない英語勉強。

これをやるきっかけになった事があったので、またそれは次の記事へ。

そして、お仕事のことをすぐお伝えできるツール。

https://lit.link/aki8p

Prakash8 lit.link貴方の"変わりたい"に寄り添います、身体と心に心地よいスペースを。柔軟性と強化・循環・癒し・調整を多方面からアプローチします💐、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link

ここを押せばわたしがどんなことをしていて、どこでレッスンをしているのか。

インスタもLINEも空きスケジュールも一括でここから！というものを作りました😇

はぁーーー。

作っちゃえば楽なのに、どうも後回しに…。

今度とある町内の方々向けの「はじめてのピラティス講座」をさせていただく機会があるのでその時にお渡しできればと思っています！

そして、わたしがどんなことをお伝えしていきたいのか。

たくさんあるピラティススタジオ、インストラクターの中からわたしを選んでくださった方々にわたしは何が恩返し出来るんだろうといつも考えています。

その方々がどうにかしたいと思っていること。

身体が硬い・整えたい

痛みがつらい

心が迷う・重い

などなど。

そこに何かアプローチできないかと学び続けてきたつもりです。

今回、ヤムナの股関節のトレーニングコースを受けてわたしのところにきてくださっている生徒さんで股関節置換手術をした方に実際試していただいているところ。

このコース中に仲良くなって、両足を置換手術する予定のピラティスのインストラクターさんからコース後の翌朝

「今回のプログラムは本当に最高です！

今朝もまだ股関節がちゃんとハマってます。股関節動きます！！！この喜びをお客様にも是非！！

股関節が楽で起きられて思わずLINEしてしまいました！」

といただいたのでこれは絶対お伝えしたいと思って。

その生徒さんからも翌朝

「今日はいつもより、鼠蹊部の詰まりと内転筋の痛みが無く、身体がとても楽です。

益々ヤムナの良さを実感してます〜❤️❤️❤️」という嬉しいLINEが。

単にピラティスやヤムナをやってみたい、だけではなくて。

何かが届くレッスンを心がけて今日も学びます。

気になる方は先程のリンクからスケジュールを見ていただいてぜひ一度レッスンにいらしてくたさいね☺️

旅行というか研修ではありますが…

Sun, 09 Nov 2025 19:22:26 +0900

11/6〜9まで東京🗼研修でした！

ヤムナボディローリング、ご存知ですか？

ニューヨークに住むヤムナ・ゼイク氏が考案した特殊なボールで身体を自分自身でケアする画期的ワーク。

詳しくはホームページを見てください☺️

yamuna

Yamuna Japanyamunajapan.jp

一番下の息子が11歳で、彼を妊娠中に資格トレーニングを受けたので、かれこれ12年くらい勉強し続けています。

今回は股関節置換手術がテーマ。

ヤムナ氏は大怪我をして、股関節置換手術を経験しており、その過程でどんな感覚があったのか。

そしてどんなワークをして今があるのかをヤムナ氏本人から学べる機会でした。

ありがたい…！

ヤムナ公式インスタに載せてありました！

よかったらご覧ください🫶

https://www.instagram.com/p/DQ1Gx41kXGl/?img_index=1&igsh=amM2c3lleDd6cTBj

Yamuna Japan on Instagram: "【本日のスタジオ💁‍♀️】Pre-During-Post Hip Replacement Training 〜股関節置換手術の準備とリハビリに特化したプログラム〜⁡講師：Yamuna Zake⁡4日間のトレーニングが無事終了しました！11/11からはRecert Internal Organが始まり、11/14からは場所を大阪に移してマスタークラスを行います👍ご参加の皆さま、どうぞ宜しくお願いします！⁡⁡The four-d…yamunajapan on November 9, 2025: "【本日のスタジオ💁‍♀️】Pre-During-Post Hip Replacement Training 〜股関節置換手術の準備とリハビリに特化したプログラム〜⁡講師：Yamuna Zake⁡4日間のトレーニングが無事終了しました！11/11からはRecert Internal O…www.instagram.com

今日で最終日。帰りの新幹線の中です。

最終日は雨で☂️困ったな…

スーツケース送ろうかなとか思ったくせに結局昨日の夜出歩いたのでめんどくさくて（パジャマとか最終的に入れたいものもあるし）スーツケースを片手に電車。+傘。

これが邪魔で申し訳なくなるんだけど仕方ない。

なんて悩んだんだけど結局なんとかなりました！

今回の研修中は杉並区に引っ越した息子の家に滞在して。彼の家を掃除したり洗濯したり笑

でもね、それもわたしにとっては喜びなようで結局母として何かしてあげたいんだなと思いました。

4月から始めた仕事も順調な様子で、先輩たちにかわいがっていただいているそう。

かわいい彼女とも喧嘩しながらもなんとか1年続いてるみたいで、公私共にどうにか過ごせているみたい。よかった。

さて。今回は研修の終わりが少し早めだったので東京観光してきました。

実はここのところ、研修、息子の引っ越し、ついでに三男と観光などで都内に来ても。

楽しいより疲れる。

人混みにうんざりする。

そんな感じでした。

もう少し前はひたすら楽しかったのに…🥹

でも今回は色々充実してました。

まず初日。仕事帰りの息子と息子の家の近くのイタリアンでピザ食べました。

生徒さんの好きな芸人さんがおすすめしてたらしく。ピザもパスタも本当に美味しかった〜

Googleの評価も4.4。すごい。

チーズのピザに、ナスのピザ。

もちもち焼きたて。

美味しすぎました。

エビトマトクリームのパスタ。濃厚。

写真貼り付けたらおなかが鳴りました笑

そして、次の日は朝少し早く出て、明治神宮へ。

こちらも別の生徒さんからおすすめされていて。

行った事なかったので朝の参拝をしつつウォーキング。

人もそこそこいましたが、普段より少ないのでは？

丁寧に整備されていて、建物も美しいけど自然もいっぱい。都内なの忘れそう。

木々も少し色づいて秋だなぁと。

そして、ポニーもいたよ。

癒されました…！🫏

この日は研修終わりに行きたかった横浜のVRのエジプト展へ。

異空間すぎる笑

最終回の時間だったので終わった後は誰もいませんでした笑

感想は、インスタでも見たけど没入感はすごい。

けど、没入しすぎて息子と2人、歩く感覚や人との距離感にずっと違和感😵‍💫

ただ、内容はすごーーーくおもしろかったし、ピラミッドはこういう感じで見えるんだなぁって学べたのでよかった！

（物語で非現実なところもあったけど）

そして次の日は、スタジオが代々木八幡の駅近くなんだけど、代々木八幡宮には行ったことがないのでご挨拶に代々木八幡宮へ。

いやいや。夕方だからか余計雰囲気あっだ気がする。素敵なところでした！

この夕方は…

お恥ずかしながら自分の単純な趣味で初めてひとりで脱出ゲームをしてきました。笑

新宿に大きな脱出ゲームの建物があって。

色んな謎解きや脱出ゲームができます。

初めていったのはibという大人気のフリーホラーゲームを題材とした脱出ゲーム。

生徒さんがお好きで、チケット余ったから一緒にどうですか？と誘ってくれて☺️

楽しかった〜

なので、せっかく東京にきたのだから行ってみよう！と。

そしたら…そりゃ若い子は多いしさ。

謎解きプロみたいな人がたくさんいて笑

1人の人も少ないし…でも楽しんじゃいました🥹

ちなみに行ったのは、ゲーム実況をやっているレトルトさんという方の原案した脱出ゲーム。

レトルトさん、わたしが好きな感じのゲームする方なんで、ゲームやる時間がないので見る専門になりつつあります…（ibも実況でみた）いずれまたゲームもしたいなぁ。

この日も研修後なので最終の回での参加で終わりは22:00。

新宿歌舞伎町すぐ。

ニュースとか龍が如くってゲームでしかみたことないぜ！ものすごい人だし、夜遅いから怖いので足早に帰りました笑

毎日2万歩近く歩いたけど、ヤムナで股関節をワークしてたので全然疲れ知らず。

そして、充実した東京旅行に少し人込み嫌いも解消傾向かな🙌

今回の研修、わたしが毎回研修で一緒になる気楽に話せるメンバーが誰もいなかったんです…

でもそんなの全然気にならないくらい、1人でも誰かと話すでも楽しく過ごせました。

IHのおかげだなぁってつくづく思うのです。

やっぱり心がざわついてしまうと周りのことが気になってしまう。

自分が楽しんでいたり安心していられたら大丈夫なんだなって思う。

ヤムナのワークもそうで。

やっぱり正しいにこだわりすぎると緊張して力が入って上手くいかない。

その人の体の状態を見て優しく（ヤムナはジェントルって表現してた）体の反応を待つ。

心地よい体は心地よい心から生まれるんだろうと思います🫶

今回も学び大き旅となりました！

なぜかこの最終日三男が38度の熱を出した（熱を出すのは年に1〜2回ほどの健康児）と先ほど母から連絡をもらったので、帰ったら看病頑張ります🤒

私の気持ち、わからないでしょう？

Tue, 04 Nov 2025 18:35:31 +0900

ある女性がインテグレーテッドヒーリング（以下IH）に興味があると言ってくれたのでセッションをすることになりました。

わたしのところにピラティスを受けに来てくれている生徒さんのおひとり。

彼女はいつも肩こりを悩みとしていました。

レッスン後は「軽くなりました～」と嬉しそうに帰られます。

しかし、次のレッスン前にみなさんにお声をかけているのですが「体の調子はどうですか？」とお聞きすると「やっぱり肩こりですかねぇ」と困った表情でお話される姿をみて、IHのお話をさせていただいたという感じでした。

IH当日、「今お困りのこと、何かありますか？」とお尋ねしたところ。

肩こり以外にもいくつか挙げてくださったのですが、彼女の潜在意識は「肩こり」をテーマに選びました。

肩こりの問題についてお話していただいているときに

「肩こりを改善するためには運動しなきゃだめなのはわかっているんです。でも私は運動が嫌いなんです。」

と言っていたので

「なるほど・・あなたにとっての嫌いな運動ってどんなことですか？」

と聞きました。

「もう全般的に嫌いなんです。スポーツも走ることも。やれと言われるものが嫌い。」

「先生にはわからないですよね」

・・・確かに。わたしは運動がとても好きです。

苦手な分野もありますが、全然チャレンジできちゃいます。

体を動かすことを苦だと思ったことはないかもしれません。

「では、あなたにとってこれならできるなぁと思う動きはありますか？」

と、聞いてみたところ

「肩を回したり、ここで教わったことをやったり。歩くこともたまにはします。

　でも基本的に寝ていることのほうが好きです。」

「では、ここで運動した後、どんな気持ちになりますか？」

「動いたなぁ・・と軽くなったなぁ・・と・・気分がいい感じがします」

そして、彼女の目標は「気分のいい感じにする」という言葉になりました。

そして、調整に『プロトコル』というものの中から「怪我」というものが選ばれました。

もはや彼女の顕在意識でどうにかなる問題ではなく、肩こりは「怪我」レベルの治らないものというストレスに書き換わっていたことになります。

調整が終わって、次のレッスンに来た時にいつも通り彼女に聞きました。

「体の調子はどうですか？」

すると彼女は

「今日は大丈夫です。ヒーリングをしてもららった日から毎日朝と夜肩を回すようにしてるんです！

　違和感が全くないわけではないけれど、前よりは痛く感じないです。」

と言っていました。

彼女の中で何かが変化しているんだろうというのが表情からも見て取れてＩＨのすごさをまた思い知ることになりました。

そして、わたしにとって運動というものは何にもストレスではないのですが、人によってストレスに感じること。

わたしにとってもすごく気づきになりました。

それでも「何とかしたい！」と思ってピラティスに毎週通ってくださっていたこと。

まず、そこにも素晴らしいと改めて思ったし、そして肩こりに関してのストレスも感覚が変わってきているなんてもっと素敵！！

そんなひとがもっともっと増えてご自身の健康につなげていってもらえたらうれしいなぁと思うのです。

ちなみに、彼女にもお話ししたのですが、わたしって大の運動好きな今でいう陽キャに見えるようなのですが・・

そもそも、ものすごくオタクで家にいるの大好きで体が硬くて全然柔軟性がなかったのです笑

ゲーム・アニメ・漫画・推理小説・謎解き・イラストを描くこと・・将来の夢は漫画家か声優。（小学校の卒業文集で書いていました）

じっとしていることも大好きなので徹夜してロープレ・推理小説・謎解きゲーム。よくやりました笑

わたしの超オタク時代は３０年くらい前ですが、コミケなんていこうものにも人にも言えず。

兄が思ったこと口にするタイプなので

「なにそれ気持ち悪い」などというわけなんですよ笑

否定されるのがこわくて自己肯定感がものすごく低い、人の目を気にするわたしというものがいて。

そこを隠すように陽キャな部分で周りには接しては、引きこもって外に出たくない・・と思う。

そんな日々を過ごしたことがある陰キャなわたしだからこそ、いつまでもゲームしたり推理小説よんでも大丈夫な体でいたいと思って、体と心を健全にすることを学ぶオタクへと変化していっているようです笑

ちなみに運動好きな理由は父が運動ができると褒めてくれる体育会系だったからですね笑

負けず嫌いな性格もあって、そこが唯一自分の誇れるところだったのですが・・

がむしゃらすぎて単独事故が多く怪我が絶えませんでした笑

そして、今はピラティスやヤムナなどを知っていつでも体は柔軟に、IHで心も柔軟にできることを知ることができました。

今は声を大にして言えます。

わたしはオタクです笑

そして、健康的なオタクでいるために学んでいます。

もしも健康美のヘルシーなキラキラインストラクターだと思われていたらすみません！笑

あ、そんな風にも見えないか笑

運動嫌いさんの気持ちはわからないですが、でも寄り添う気持ちは持っていての、オタクである気持ちはわかるインストラクターです☺️

時間の感覚について

Tue, 07 Oct 2025 09:19:12 +0900

またまた、わたしのインテグレーテッドヒーリングを受けたお話についてです。

今回は・・いや、今回も本当にびっくりな事続きでした。

わたしの住む静岡市から、かなり遠いところにお住まいのIH（インテグレーテッドヒーリング）仲間のせっちゃんが静岡にご用事があるタイミングでわたしのスタジオに遊びに来てくれました

交換セッションをしようといってくだっさって。

この日を本当に楽しみにしてました♡

いつもオンライン上でしか仲間と会えないのでとっても嬉しかったぁ。

そして、交換セッション・・もうね。最高でした。

なにがって。調整やサポートは彼女の持っている技能すべてをわたしの潜在意識が欲しがっちゃって。。

マッサージや鍼灸のお仕事をされているので、ヘッドマッサージを２回とハンドマッサージを１回。

しかも持ってきてくださったオイルをつかっての極上ハンドマッサージでした👏

いつも自分が施術する側なので、施術される幸せったら。とんでもないものでした。

体、疲れてたのかなぁ。

しかも、IHのワーク内で施術されると効果がさらにあがるようで。

ぐっすり寝れたし、起きたらすっきりだし・・・

はぁぁ・・今思い出しただけでも幸せ過ぎる時間でした♡

もちろん調整やサポートのことも書きたかったのですが、IHの流れ自体もとても深いもので。

自分に気づかされることが出てきてびっくりだったのでここでシェアしておきます。

わたし、どうも時間の感覚が人と違っておかしいところがあるんです。

どうしても直らない。

すごく時間厳守でしっかりやりたい時と、すっと抜けちゃう時があって・・。

自分でもよくわからない・・。ちゃんとしているようでちゃんとしてないって思います。

しっかり時間気にして、気にしすぎるくらいの時と気づいたら時間が過ぎていることがある。

遅刻するとすごく焦ったり頭が痛くなったりするくらいの時もあるんです。

今回の仲間のせっちゃんにやってもらった、わたしのIHのテーマは「頭が重い」

なぜかというと、オンラインでの仕事の時に絶対の時間厳守だったのをわかってたから、早めに待機していたはずなのに接続がうまくいかなくて５分程度遅れてしまったんです・・。

結果、無事にその場にはいられるようにしてもらえたのですが・・。

でもオンラインで仕事のお話に参加している間、ずーっと頭痛がとまらないくて。

左のこめかみあたりがズキズキ。しばらくさすっていると、今度は後頭部・・。

なんなんだろうと思いながらその場はやり過ごしました。

このことがテーマで。

そしてどうなっていきたいか。自分が変わりたいからこのテーマが選ばれているので、では違う自分になるにはどうしたらいいか目標を考えます。

余裕がある行動をすればいいんだけど・・

焦る気持ちをどう変えていきたいか。せっちゃんはとてもやさしく寄り添ってガイドしてくれたのでちゃんと答えにいきつきました。

「心にスペースがあること」

余裕ということもあるのですが、余白があっていろんなことが見える状態だったり、人の声もちゃんと処理できる状態。

すごく自分にしっくりくる目標でした。

そして、調整で出てくくるものは先ほども書いた通り、とにかく体を癒すものばかり笑

体が疲れていて心にスペースがないから頭痛が起きていたのかもなぁ。そんな風に思っていました。

そして、ここで驚きだったこと。

途中で情報として必要なキーワードが出たりするのですが「刷り込み」というものが出て。

年齢が１０歳。（ピンポイントでその時ってでるから潜在意識ってすごいなぁと思う・・）

「この頃に今の状況に影響していること、思い当たりますか？」

少し考えたかもしれないけど、そんなに時間がかからず出てきたイメージが。

この頃、いじめにあってたこと。

正確にいうと、いじめグループに所属していた、かな。

リーダー格の子がいて、その子のお気に入りの子。それ以外が５人くらいいるグループ。

リーダー格の子のルールが絶対で遊んだり、グループの内の誰か１人をいじめるというのが日課でした。

いつもわたしがターゲットになりませんように、と願っていたし。

ターゲットになった日は一日口もきいてもらえず、絶望の時間だったのを覚えています。

いまだにあれが一番つらかったなぁと思うのが、わたしがターゲットだった日。

昔は完全下校の時間までは校庭で遊んで大丈夫だったんですよね。

ターゲットの日なので１日無視された帰りの時間に「みんなで遊ぼう」と声をかけられます。

嫌な予感しかない。でも断れなかった。

リーダーが「鬼ごっこしよう」というので、みんなでじゃんけんをしました。

わたしが勝つたび、「あー、後出し！！」と言われ、負けるまでじゃんけんが続いて鬼になりました。

「じゃあ１００数えてね」と言われて、みんな逃げました。

わたしはちゃんと１００数えて、みんなを探します。でもどんなに探しても誰もみつからなかった。

どのくらい探したか・・で、ふとみんなのランドセルを探したらなかったんですよね。

みんな帰っちゃった。

その日の帰りは大泣きしながら帰りました。

お母さんにいじめられてると悟られたくなくて家に近づくにつれぐっと我慢した思い出があります。

でもね。自分がいじめなきゃいけない日もあるんです。

今思えば変だけど、その時はそう生きるしかないと思ってたんです。本当におかしいけど。

そんな環境の時にあったもう一つの出来事。

リーダーは小学校から５分もかからないところに住んでいたので彼女が指定した時間に朝くるように言われていました。

ものすごく朝早かった気がします。７時や７時１５分とか？学校は８時１５分までに登校だったはずだけど。

わたしは家から小学校まで２０分くらいかかるので７時前には家を出ていたように記憶しています。

１分遅刻するごとに１０円の罰金をリーダーに支払わなくてはならないシステムだったんです。

その当時お小遣いが１か月５００円だったはずだし、駄菓子屋さんでおかしも１０円でも買えていたから。

１０円の価値が重い。

だからこそ１０円でも罰金が怖かったのを覚えていて、そのルールがある時は学校にいくのにも必死だったのでほぼ走って頭痛くなりながら登校していたと思います。

その記憶かな・・と思ったらやはりそうでした。

調整がすべて終わり、すっきりして。

後で思ったのが、わたしが時間に対しての感覚が変だったのは。

遅刻すること＝頭痛となっていたこと。

それだけ時間に対して緊張してしまうので、遅刻が許されると極度に安心する、安心していいんだって判断して。

だからずるずるゆっくりしてしまうことがあるんだって気づきました。

でも、時間にゆるくなってしまう癖は直したいのでちゃんと「心にスペース」がある状態ですごしたいと思いました。

これでわたしは時間にゆるい状態の自分に対してストレスも感じないし、逆に時間に追われて頭痛になることもなくなるだろう、と今はすべて前向きに考えられます。

この自分でいられたらすごく気持ちがすっきりすごせるイメージができる。

その生き方、在り方でいるのと、IHをやらずに「わたしってなんでこうなんだろう？」のままで生きていたら。

全然ちがう人生だろうなぁと思います。

今回のわたしのＩＨセッションをファシリテートしてくれたせっちゃんのブログはこちら↓

せつこのココロ〜ありのままの自分を受け容れ、私が私の最強の味方になる♪〜せつこさんのブログです。最近の記事は「今年も一年ありがとうございました!!（画像あり）」です。ameblo.jp

ずっと疑問だったことが抜けて

ココロもカラダも軽くなるセッションでした！せっちゃん、ありがとう♡

今日はヤムナの気分なんだけどなぁ笑

Fri, 03 Oct 2025 08:00:00 +0900

タイトル通りです。笑

わたしの生徒さんで、インテグレーテッドヒーリングも受けてくださっている方がいます。

この日はわたしも後のセッションの時間にも余裕があり、お忙しい彼女も今日は少し余裕があるとのこと。

それを事前にわかっていたので、IHの準備も持っていき「さぁ、今日は何をしましょうか」と声をかけました。

彼女は会社も経営されていて業務もあり、そして趣味のゴルフや旅行もあり。

それでも週２回ピラティスを受けてくださっています。

「最近、右手がしびれて・・この間ヤムナをやってもらってよくなってきたんだけど・・」

と、言っていました。

「あと、腰がね。やっぱり寝ていると痛くなっちゃうの。」

そうです。彼女は腰が一番気になるし、右手のしびれはよいものの、ヤムナをやるつもり満々だったのです。

（腰に関してはありとあらゆる病院・治療院・マッサージ・食事療法・・その他除霊という方向でもやってもらってもなかなかすっきり改善することがない方です）

「でもせっかくだし、なにがやりたいか体に聞いてもらおうかな！」

とてもハツラツ元気のよい彼女がそう言ってくれたので、筋反をとりました。

「Aさん・・・ヒーリングですって」

「え！私、今日はヤムナの気分なのになぁ」と大笑い。

そして、ヒーリングをはじめました。

彼女はそもそも寝ているのも腰が痛いといっていて、少し痛みの緩和できる姿勢で寝てもらい。

じゃあ、腰かしら？

でも反応はなく・・

その他に精神的にフラストレーションを感じることなども色々話してもらいましたが、それでもなく・・

「他に最近何か変わったことなどありますか？」と聞くと。

「ここのところ、お腹の調子が悪いの。くだすってほどじゃないんだけど、少しゆるいというか・・よくなったり悪くなったりを１か月くらいしている感じ。」

すると、それに反応がありました。

「え！お腹の痛いことがテーマなの？！」と驚いていました。

そして、お腹がいたくなくなったとしたら？どんなご自身であるイメージがあるかと想像してもらいます。

・お腹にお肉がついてきたことがきになるからお腹が痛くなったら痩せると思ったのに痩せてないの！

　だから痩せていく、ほっそりしていく！！

・贅肉がなくなること！

と、どうしても痩せる方向のイメージが出てくるようでそれに反応がなく・・

痩せている状態のＡさんはどんな感じかイメージしてもらいました。

「トクホのマークみたいな！！」

なるほど、あの伸びてます！体！！って感じのイメージなのね・・と思っていると

「ＮＨＫの体操のお姉さんみたいな感じ！体操が終わった後、ピアノの前にスススってきれいに並んでさぁ・・」

あぁ、なんとなくイメージがわくなぁと思っていたら

「あぁいう『しなやか』になりたい！」

そこでばっちり反応がありました。

そして、調整を行う時に目を動かす工程があるのですが「これ、目によさそうねぇ・・」といった後、

他に必要な調整はないか、で選ばれたのが「脳の統合」という、これも目を動かす工程のある体のプログラム。

そして、次に必要な調整が「ネガティブな感情を振り落とす」というマインドのプログラム。

これが彼女にとってとても良いものだったようで１０段階評価で８くらい感じていたネガティブな感情が、感じてないといっていてご本人もびっくりしていました。

次のサポートに選ばれたものは、メソッドアクターというこれもマインドのプログラム。

彼女がなりきるものは「体操のお姉さん！」と。

これも彼女はとてもイメージがしやすかった！と嬉しそうに受けてくださり。

統合が終わって最後にグラウンディングをしていると「仰向けでも腰、痛くない・・」

そして起き上がり「すごくよかった！！」と言いながら歩く彼女をみてわたしはびっくり。

いつも彼女の歩き方はご本人曰く「チンピラみたい」。（そんなことないんですけど・・）

膝が開きやすく、少し体が後ろに傾き足音がするのです。

でも、統合が終わった後の動きはまさに「体操のお姉さん」。

スッとした姿勢で足音も立てず軽やかな歩き方。

「Aさん！歩き方が体操のお姉さんそのものです！」というと

「ちゃんとイメージが残ってるのね！なんかとても気持ちがいいわ！」と。

「今日はヒーリングやってもらってよかった♡」とにこやかな笑顔でした。

そして、夕方Aさんにメッセージをして。体操のお姉さんでいられてますか？という言葉と、ブログに書いても大丈夫かと連絡を入れました。

するとこんなメッセージが返ってきました。

はい！体操のお姉さんです笑

もちろんですよ～！

私もたった今セッションのことを日記に書いているところでした。

今日はとってもリフレッシュ＆メンテナンスDAYになりました！ありがとう！！

最初はヤムナの気分だったAさんが、とても喜んでくださって。

やっぱりIHってすごいなぁと改めて思ったセッションでした。

ハブにされていると感じてしまう感情について

Fri, 03 Oct 2025 01:02:48 +0900

もう、４０も超えた大人のわたし。

だからそんなことを思ってはいけない。

でもなんだかモヤモヤする。

そんな事が起きていたのにわたしは相変わらずその感情をなかったことにしていました笑

この過去の私のIH体験談でも同じことをしていましたね・・・

彼が怒らないので、怒る感情がなくなった自分がよいと思ってたお話です。

見ていない方はこちらからどうぞ↓

『わたしが体験したインテグレーティットヒーリングのセッションのお話』わたしがintegrated healingに出会ったのは12〜3年前だと思います。まだピラティスのインストラクターになりたての頃。わたしは7歳と5歳の子供を…ameblo.jp

友達で何人かで仲がいいと、そのうちの何人かで連絡取り合って自分だけ知らなかった！

なんてことが起きたりしませんか。

わたしも最近、そんなことが起きて。

その何人かでそういうことが起きたのは初めてではなく。

１年以上前にも「おや・・」と思ったことがあり。その時はなんとなくモヤモヤしてしまっていました。

でも、正直今回は「無」だったんです。何も感じない。

おお。わたしってば大人になったじゃない。

なーんて思ったり。でも、あぁ、、前のように潜在意識レベルでは感情を抑えていただけだったりして？！と少し不安に思ったりしました。

でも。でも。もうわたしも４０超えたいい大人なんです（二回目）

だからそんな事でくよくよ悩むのはやめよう。そう思っていたのも事実。

そして、わたしはこの夏なかなか体調が安定しませんでした。

婦人系に少し不安がでたり、ほてったように体が熱くてフラフラしていることもあったり。

そしてついに久しぶりの蕁麻疹。

そんな時、また仲間とインテグレーテッドヒーリングの交換セッションをする機会がありました。

テーマは「感情のこと」

・・・婦人系のトラブルやフラフラなことも話したはずなのに、やはりこれ。

そして目標は「自分を信じること」

そのあとの調整は「感情的な傷あと」

原因は「投影」ということで・・。

対象者は「母」

実は、わたしの母はとても強い人で。（幼いわたしが見た印象では）

多分わたしが知りえない嫌な思いをたくさんしてきたと思うのです。祖母がなかなかキツイ人だったので。

そして父は仕事でほとんど家にいませんでした。

そんな母はストレスが満杯になると「無言」になるという癖がありました。

頑として口をきかない。そして不機嫌だということがすごく伝わる。近づいたら絶対だめだとわかります。

わたしは幼い時から周りの目ばかり気にして、更には自分が悪くないことにすら悪いと感じる自己肯定感が低すぎて、自己犠牲の塊でした。

だから、母の態度に勝手に傷つくのです。

わたしがお母さんに何もしてあげられないから機嫌がよくならないんだ。

わたしのせいでこうなってしまっているんだ。

母に言われたわけではないのに、勝手に非難されているように感じていました。（いい迷惑・・）

様々な調整をしてもらい、最後にハイヤーセルフからのメッセージというものが選ばれました。

「今日からあなたの人生は、特別で唯一無二のあなたを反映したものになります」

わたしの人生はわたしのもの。唯一無二。

わたしがどう選ぶかによってそれが反映された人生となるのなら、何を選ぶか。

「自分を信じる」自分でありたいと思ったのでした。

友達に対してもやっとしてしまった自分をなかったことにしなくてもいい。

そんな感情をもってる自分でもいいじゃない。

そして、それに左右され続けない自分であるのも自分。

今はそんな風に思えます。

そしてびっくりだったのが、仲間の交換セッションなので、相手のセッションをわたしがおこなったのですが。

テーマは全然違うものなのに。

根本の原因であった出来事はわたしと同じく、「仲間からハブにされたように感じたこと」からきていたんだよって言われたこと！

不思議なこともあるもんだねぇとふたりでしみじみしてしまいました。

色んなセッションをしていて思うのは、起きている事象に関してはいい悪い、正しいというものはジャッジできない。

例えば、ハブにされたように感じたとしてもその人たちからしたらタイミングがなくて声をかけられなかった何かがあったのかもしれないわけです。

でも、それをモヤっとした気分になるのか。

悲しくなるのか。

まぁ、そんなこともあるかもなぁと流せるのか。

それは受け取った側の気持ちなだけ。

それを選択するのも自分なんですよね。

何を選択するかは自分次第。

わたしはこれから同じことが起きてもどんな感情になっても「自分を信じる」ことに専念していこうと思いました。

もう「無」になって感情を封印する自分は手放します👋

そして、わたしはこのセッションをきっかけに徐々にブログを書いたり、自分の生活全般を少しずつ変えていく努力をしはじめました。

初めてのインテグレーテッドヒーリング

Thu, 02 Oct 2025 23:37:02 +0900

ある方からずっとお願いされていました。

ヒーリング、受けてみたい！

もう少し後にブログで書くつもりですが、前回のブログからまた更新が遅くなっていて。

その理由が「自分のペースでいること」「自分の時間を大切にすること」そんな目標ばかりがヒーリングで導き出されていたことにかまけて、本当にゆったりと過ごしてしまっていました。

自分の精神状態を落ち着かせること。

また、仕事とのバランスで手一杯だったと思って過ごしていました。

しかし・・ハッと気づきが起きたことがあって。

またこちらでブログにしますが、わたしはその出来事とそのあとのヒーリングを受けてまた前に進むことにしました。

※ブログにしましたこちらです↓

『ハブにされていると感じてしまう感情について』もう、４０も超えた大人のわたし。だからそんなことを思ってはいけない。でもなんだかモヤモヤする。そんな事が起きていたのにわたしは相変わらずその感情をなかった…ameblo.jp

まず、ヒーリングを受けたいといってくださってた人ふたりに連絡をいれました。

すぐに返信がきてふたりに受けていただいたのですが・・

初めて受けたいといってくださった方のことを今回のブログにしたいと思います。

彼女の悩みは前にお食事に行ったときに聞いていて。

ポジティブに考えようとはしているものの、やはり苦しい気持ちとも戦っていて。

体も症状が出ている箇所があり、気になることがたくさんあるといっていました。

そのお話を聞いた時に、心にアプローチをすることをしているってわたしの話に、受けてみたいといってくれていた方でした。

「では今現在ご自身で何か問題だなぁと思っていることを挙げていってもらえますか？」

そう伝えると彼女はいくつか悩みを挙げてくれたのですが・・・

どれも反応がない。

「えー、なんだろう？！」

しばらく考えて「あ！！さっき話題にしていたことかも！」と言ってくれました。

それは、彼女がわたしの知人と会ったときにその知人から

「すごくきれいな人ですね！モデルさんかなと思ったんです♡」

と、言われたというもの。

その話は、知人からも聞いていて「あまりにきれいでびっくりしちゃったけどモデルさんじゃないんだねぇ」とわたしに言っていたので、ヒーリングの前にその話を彼女に伝えました。

その時に彼女は

「いやいやいや・・自分がモデルだなんてそんなわけないです」

と、困った顔で答えていました。

そして、問題だと思うことを考えた時に

「私は人から褒められたりしても素直に受け取れなくて。『自分なんて・・』とどこかで思ってしまうんです。」

そして、そのことが今回のテーマだと筋反が取れました。

お話を聞いていくと、

・褒められると「そんな私じゃない」と思う

・本当の自分が知られたらがっかりされてしまう

・先に悪いほうに考えてしまう

あぁ・・すごくわかる・・。わたしも自分自身が褒められるのが苦手だったので痛いほど彼女の気持ちがわかる。

「ではもし褒められた言葉を素直に受け取れるようになったらどんな感じかイメージできますか？」

「本当の自分でも人から受け入れてもらえる気がします」

「本当の自分が人から受け入れられるとどんな自分でいられそうですか？」

「なんでも楽しくて笑っていられそうです。・・あとは、自分のことを考えられて幸せに感じられるかな。」

「自分のことを考えているあなたはどんな気持ちですか？」

「えーー・・幸せで・・うーん。あ！！『自分のことを好き』だと思います！」

彼女の目標は『自分のことが好きになること』という言葉を潜在意識が選びました。

そして、ヒーリングを進めていくと情報を必要といしていると反応があり、

『根本原因』というものが選ばれました。

「あなたが『素直に受け取れられない』ことや『自分のことが好き』になることを妨げる事になにか根本的な原因があると出ていて、それをあなたが理解した『場所』があるって反応があるんですが・・何か思い当たることはありますか？」

と、わたしが聞きました。

「場所？！場所かぁ・・」と、しばらく悩んでひらめいたようで

「高校だと思います」

反応がありました。

そして、プロトコルという統合に必要なプログラムは

「魂の統合」が選ばれました。

そこで魂からのメッセージが彼女にあるということで選ばれた言葉。

「あなたの大切な人を愛していいし、その人から愛されていいんだよ」

その言葉を伝えると、彼女は「そうなんですね・・」と言いながら、すごく納得された表情で聞いていました。

そして、調整で選ばれたのが、もしもこのヒーリングの後に「自分のことが好きになる」事ができている未来だったら、どんな未来のご自身がどんな感じかをポジティブなイメージをし続けてもらうというワークでした。

そのあとはオーラの調整をして終わり。

彼女は

「面白かったです。今は褒められても素直に受け入れられそうな気がします！」とにこやかに帰っていきました。

セッション後にセッション内容を送らせてもらいました。

すると、こんな感想が返ってきました。

自分と向き合ったり、自分のことを話すのが苦手なので、感じ取って導いてもらえるのが、とっても心地よかったです！

なんとなく原因がわかって、考え過ぎずありのままを受け入れて、自分を好きになっていける気がしてきました。

幸せな老後を想像できて、幸せでした♡

調整でおこなったこのヒーリングを受けたとのご自身が、この先どんな風に変わっていくかのイメージは最後は老後のご自身を想像してもらうのですがそれが幸せだったと聞いて。

自分を好きになって迎える老後は彼女にとって、すごくハッピーなイメージだったことにこちらも心がほっこりした感じがしました。

ずっと謙遜して自分なんて・・と思う未来と、自分のことが好きになって迎える未来。

きっと全然違ったものなんだろうなと想像しました。

老後の自分が朗らかな笑顔で過ごせる未来。

今のちょっとした心と向き合う時間でその未来に近づくとしたら、「心と向き合うこと」はとても大事な一歩なのかもしれないと気づかされたセッションでした。

自分の経験したIHのお話２

Wed, 11 Jun 2025 23:59:31 +0900

とてもとても久しぶりにブログを書いています

ついつい忙しさにかまけてしまっていました。。

３月から４月、長男と次男の引っ越しがありなんとか終えたのもつかの間、体調を崩したり・・

本当にいろんなことがありました。

そして、いつもはとても元気なわたしにもちょっとした問題点もあります。

インテグレーテッドヒーリングというものは、自分の潜在意識レベルでの調整であって、実際は自分の考えていることとは異なるテーマになることが多々あります。

今回自分の調整をやってもらって・・ああ、このテーマがくるのねという私自身の根っことなるような問題点と向き合うことになりました。

まず、この問題点を話す前に私の知人の悩みを何か月も毎日LINEで聞くという事態になっていたことが大きな原因です。

私は離婚経験もあるのでそのような悩みを相談される機会は人より多いです。

大抵相談については、大まかなアドバイスができると自分でも思っています。

それは離婚をしてほしいという前提ではなく、その悩みがもし現実となったときにこういう事態になることもあるよという想定でのお話。

こういった準備もあってもいいかもね、という感じです。

もちろん離婚しないという選択になることが平和だとしたらそのほうがよいと思います。

今回毎日聞いている人に関しては古くからの知人であり、そして彼女の悩みは解決する方向に向くことがありませんでした。

ヒーリングに関しても話しましたが、そういったものを受け入れる気持ちもない様子でした。

ただただ、彼女の辛い思いを聞く毎日。

もしかしたら心の病気なのではと本人も思っており、心療内科も視野にいれたほうがいい。

専門家と話す必要があるのではないかということもわかっていつつも、どうしても踏み出せずにいました。

県内に住んでいる知人でないので会いに行くのも難しくただひたすら同調したり少し違う話題にしてみたり。

試行錯誤の毎日でした。

しばらくすると、自分自身にも変化がでてきました。

内容が内容なだけに、自分の離婚のときの気持ちがフラッシュバックしてしまうという事態に陥るのです。

彼女の話がまともに聞けずに、突然涙がでたり汗が止まらないようなホットフラッシュの様な状態にもなりました。

内容の状況によるのでごくたまにそうなっているだけでほぼ大丈夫だったのですが、

このままだと自分自身も彼女と一緒に心が落ち込んでしまいうのではないか、と少し不安にもなっていました。

そんな中、ヒーリングの勉強をしている仲間で私のセッションをしてくれる人が現れました。

彼女にテーマをみてもらったとき、その時一番に思っていた体の不調「運動するのにむくむ」というポイントは選ばれず・・「頭の中が忙しいこと？」と聞いた時にそのテーマが選ばれました。

あぁ、やっぱりな・・という思いでした。

彼女の悩みは言わずに大きな悩みを抱える知人の話を聞き続けていること。ひどいときは睡眠時間を削って話を聞いている事が多々あり寝不足の状態で仕事をする日もあり仕事に支障が出ていることを話しました。

ではその状況をどうしたいのか・・目標を考えた時にとても悩みに悩むわけです。

彼女の話を聞かないという選択肢をとることが私には難しい。

でも、自分の今の状況が続くことも決していい方向ではないことはわかっているのです。

でもガイダンスをしてくれた今回の仲間の導き方がとっても素敵で。

モヤモヤぐるぐるするわけでもなく、あれは？これは？と色々と目標を考えてみて、結果。

「自分の時間を大切にすること」を選びました。

そして調整のテーマが「インナーチャイルド」

あー・・と思わず声がでました。もう大きなテーマだって確信しました。

そして色んな言葉を潜在意識が選んでいきます。

そこで思い出した自分の幼いころの記憶がありました。

小学校３年生？くらいの時だったように思います。

クラスで問題が起きて、これについての学級裁判が放課後に行われました。

問題を起こした人は名乗り出るように先生が促します。

シーンと静まり返った教室。

何時間にも感じる感覚と、早く終われよという色んな人の思い。そして、何よりも自分がやってしまったという人がか必ずいてその人の気持ちを思うとつらくなって吐き気がするほどでした。

あぁ・・もういっそのこと私がしましたと言ってしまおうか。

何度もそう思って手を挙げかけてはそれではその人のためにはならないと葛藤を続けていました。

その時の自分に、今声をかけるなら？という言葉を潜在意識が選んだ時涙があふれました。

あぁ、

私は何も悪くないよ。自己犠牲を払う必要はない。

周りの空気に怖がらなくていい。

大丈夫。

そう声をかけてあげたいと強く思いました。

いつもいつも、私は勝手に人の心を先に読もうとして自分が悪いことにしたり馬鹿なふりをして回避しようとしていた。

周りの人がそれを望んでいるのかなんてわからないのに。

そうすることで自分が辛い気持ちになるなら必要がないことだということ。

もう少し距離を置いて寄り添うことだってできることに気づかされました。

そして、サポートとして本が選ばれ、セッションしてくれた仲間がその日に買ったばかりの

最先端研究で導き出られた「考えすぎない」人の考え方の中の１ページの文章「人と信頼関係を築きやすいのは観察力が高い人」という文章。

そしてまだ開けていない「Ｈａｖｅ　Ｃｕｎｒｏｇｅ」という勇気を持つという名前のエッセンス。

エネルギー調整をしてもらった方向が、第１チャクラから第７チャクラへの流れの調整でした。

翌日からあれ？という感覚はあったものの、翌々日。

体調がめっっちゃくちゃ悪くなりました。笑

普段生理痛が起きたりしないのですがどう考えても重い生理痛のようなお腹と腰の痛み。そしてだるい。

連絡のある彼女に、勇気をもってちゃんと、今日はあまりに調子が悪く連絡ができないことを伝えました。

そして、自分で筋肉反射を使ってお腹が痛いストレスを緩和する方法を調べました。

色々言っても全部だめで最後に思い付いた「呼吸」。

そして、その呼吸も動画の中から選んだものが１５年以上前にワークショップに出たヨガの先生のものでした。

ずっとお会いしていなかったのですがYouTubeのチャンネルも持っていたなんて知らず。

彼女のガイダンスで心地よく呼吸を開始。その呼吸法が「完全呼吸」だったのですが、呼吸の流れがおなか→胸→肩と吸ったら、吐く方向も同じくおなか→胸→肩・・

あら・・エネルギー調整と同じ方向だ！とびっくり。

３分ほどの動画でしたが終わった後爆睡。笑

起きた時にはすっきり目覚めることができました！

友達の悩みも本人にちゃんとここまで、自分の仕事の時間を告げたり区切りをもって話せるようになり。

そうしたら彼女自身もこちらのちょっとしたアドバイスも受け取り、今まで以上に考え方が変わって前向きに変化しやすくなっていることに気づきました。

これが観察力？！と思ったりしています。

まだ完全に彼女の悩みが消えたわけではないですが、ぐるぐると悪い方向へいくことがこれから少なくなっていける。

彼女自身の力も信じ。

そして、私も自分の時間を大切にしながら過ごしていきたいなぁと改めて思ったセッションでした