人生の充実度って体力によって決まるといっても過言ではないよね。

こんなに身体が重いんじゃ家から出る気も起きない。

ただ自分の体力のなさを嘆いていてもしょうがないので、対策することにした。

読んだのはこちら。

アスリートの疲労について担当するトレーナーの著書ですが、一般人でも真似できます。しかし、もう１冊疲れないことについて一般人向けの本を読んでみたいかな。

この方はIAPをとにかく推しててその話ばかりだった。

簡単に言うとお腹をふくらませたまま息を吸い、お腹をふくらせたまま息を吐く呼吸法で、身体のゆがみを整えるらしい。

やってみたけど効果はよくわからず。まだ１日だけだから続ければ違うのかも。やってみます。

他には、

・水を１日1.5L以上飲む

・風呂は寝る1.5時間前までにすます

・１度に食べずぎない

・タンパク質とビタミンをとる

・疲れていても身体を動かす

・７h以上寝る

・寝る時間は固定する。休日でも1～2時間程度までのずれに）早く寝すぎるのもNG

・炭水化物、脂質をとりすぎない

・正しい姿勢でいる

なんか痩せそうだよね。

太る生活ってつまりは疲れやすい生活なのかも。

スタイルよくて疲れにくい、そんな身体を目指していきます！！

体力が足りないのはもちろんなんだけど、脳みそのキャパも足りないよね。

仕事も育児も家事も考えることが多すぎる！！！！！

でも家事に関しては毎日やることが決まっているものも多いので、ルーティン化して考えることをやめるのが本当におすすめ。

スティーブジョブズが毎日同じ服を着ているのは、決断力を服選びに使わないためって聞いたことがあったけど最近心から納得した。

色々考えて決めるのって本当に疲れるよね。

なるべく考えないようにするシステムづくりは、体力なしワーママには必須です。

～アキの夜ルーティン～

・保育園お迎え間にお風呂の準備

・帰宅後、すぐに風呂

・夕食の支度～食事（使い終わったお皿から食洗機へ）

・洗濯機をまわす

・ドライヤータイム

・皿洗いの続き、完了

・洗濯物干し

・20時まで小休憩

・20時からこどもの寝かしつけに向けた寝支度へ

こどもたちの寝支度はアレクサにリマインドしてもらっています。

⓪19:50 もうすぐテレビ終わり

①20:00 テレビ終わり（おもちゃも終わり）

②20:05 歯磨きの時間

③20:20 お部屋片づけ（運動会の音楽）

→廊下やリビングに落ちているおもちゃをおもちゃの部屋へ。

おもちゃの部屋は週に1回だけリセットしています。

④20:30 絵本を読む時間（オルゴールで眠くなる音楽）

⑤20:50 お茶とトイレの時間

アレクサの通知と音楽によってこどもたちは時間通りに行動しやすくなりました。

何時までにこれを終わらせたい！などをいちいち考える必要がなく、流れに身を任せれば21時にお布団にはいれるようになります。

また私が「歯磨きしなさい！」というよりも、「アレクサが歯磨きの時間って言ってるよ」のほうが素直に聞いてくれるという良い効果も。

２つポイントがあって、いきなりテレビ終わりって言うとなかなか消してくれないので「もうすぐ終わり」というアラームの設定は必須。また最後に絵本の時間をいれることで、アレクサのいう通りに動かないと絵本を読む時間がなくなってしまうということを学んでくれているようです。

理想はあって、今の自分の生活がそこから離れていることもわかっている。

いまの生活を変えたい。

でも、どうすれば変わるかな？と考え始めると案はでてくるけど、面倒でやりたくない。

3日坊主どころか1日だってやりたくない。私ってなんて怠慢なんだろう。

それともいまは余裕がないから、理想へ近づくべき努力をするべきタイミングではないのかもしれない。

だとすると？

いま優先すべきなのは生活に余裕を作ること、もしくは体力をつけることなのでは？？？

生活に余裕がないのに、そこにさらに努力を上乗せしようなんて無理がある。

そうだ、私は怠慢なのではない。いっぱいいっぱいなんだ。

自分を責める必要なんてないんだよ。

どうやったら今の生活に余裕が生まれるのか考えてみよう。

晩酌もやめられない。

痩せたいのになあ。

やるべき家事はたくさんあるし、整理したいところもある。

でも自分の時間を優先したいし、だからといってやりたいこともない。

なんとなくyoutubeやSNSをみて時間がすぎてしまう、、、

もったいない過ごし方だな～。

丁寧に過ごしている人のyoutubeをみると家事に時間をかけたくなるし、

ゲームしたりアニメみたり好きなことしている人のyoutubeをみるとそんな生活にもあこがれる。

私っていったいどんな生き方をしたいんだろう。

何者になりたいわけではない。

そんなことはとっくの昔にあきらめてる。

どんな風に生きたいのか、考える機会をいまから作ろうかな。

タイトルの通り、ワーママをやめたくなくて、奮闘の記録を残そうと思いブログをはじめました。

ワーママって本当につらいですよね。

毎日まいにち仕事に家事に育児にやることが終わらない。さらに病欠もあってスケジュールが狂う。

この現状から脱出したくて「ワーママやめたい」って毎日のように言ってしまいます。

こどもを産んだ以上育児からは逃げられないし（育児していない男たちが羨ましいし、ずるいし、怨む気持ちもある）

育児している以上家事からは逃げられないし（こどもに過ごしやすい環境と健康な食事を与えたい）

やめられるのは仕事だけ、そう思ってた。だからワーママをやめたいって言ってた。

けれども私は仕事が好き。

仕事を通じて様々な経験をし、目標に向かって頑張る。忙しいけど楽しい。

もし宝くじがあたって収入がいらなくなっても仕事は続けたいって思うぐらいには好き。

仮に仕事をやめたとして、専業主婦として料理を極めたり常にきれいな部屋を保つのも悪くないのかもしれない。

でも夫はそんなの求めてなくて。（元ゴミ屋敷住人。部屋から何本もペットボトルがでてくる恐怖）

誰にも喜んでもらえないことを頑張れるほど私は家事が好きではないんだよね。

どんな生活が理想？

私は仕事をつづけながらこどもとかかわる時間を作り、家事は最低限する。

どうすれば実現できるか模索していきたい。