あきのり遊園地のブログ https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/ ブログの説明を入力します。 ja 旭日旗 良い。

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12514058927.html Thu, 29 Aug 2019 15:42:16 +0900 最近くねくね体操 始めました

 

全身の血行がよくなるし、運動不足もあるのでやり始めた

腰、腕、足、頭、あらゆるところをくねくねして踊っています

もちろん人にはやってるところは見せられません。恥ずかしすぎます

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12408696235.html Sun, 30 Sep 2018 20:52:42 +0900 マッスルアップ できねえっ！ｗｗｗ

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12406830229.html Sat, 22 Sep 2018 20:25:12 +0900 筋トレ順 １日目　三頭筋

２　　　　背中、僧帽筋

３　　　　二頭筋

４　　　　肩

５　　　　足

６、７休み

 

今現在のベストです

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12328858863.html Thu, 16 Nov 2017 16:02:05 +0900 三頭筋 ダイアモンドプッシュアップ

５０分

リュックに１０ｋｇ重り入れて１０X２

５ｋｇX５セット

あとは重りなしで限界まで

 

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12315797622.html Mon, 02 Oct 2017 00:24:41 +0900 トレ後 風呂上りへとへとなのでバスタオルを敷いて裸のまま寝る

気づいたら１時間半経過・・・

見事に風邪をひきやした(/・ω・)/

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12290103740.html Thu, 06 Jul 2017 10:38:42 +0900 トレ 三頭筋トレ

２０、１０，７，７，７　の５セットダイヤモンドプッシュアップ

ネガティブのみ限界まで

仕事で歩き回ったせいもありへとへとになる

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12288820655.html Sun, 02 Jul 2017 02:02:44 +0900 筋トレする  

 

懸垂５回くらいできる背中　（きたねえええええ

２０１６年９月１日撮影

 

もっと鍛えよう

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12269775439.html Fri, 28 Apr 2017 17:17:31 +0900 筋トレ 懸垂やった

Fooooo

]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12266827212.html Tue, 18 Apr 2017 19:56:31 +0900 懸垂 １回もできなかったけど

ワイドで２回
肩幅４回
逆手で５回できるようになりまちた ]]> https://ameblo.jp/akinoriyuuenchi/entry-12173776735.html Fri, 24 Jun 2016 01:32:04 +0900