あきらです(((ｏ(*ﾟ▽ﾟ*)ｏ)))

この前のお仕事で撮っていただいた

お写真のデータを頂いたのでちらりとご紹介します

最初の一枚。ちょっと緊張気味です…(笑)

これは雰囲気が好き

風を受けて靡くスカートが春らしいですね(・∀・)

シャッターを押す時に目を閉じちゃった写真なんですけど、

これはこれでアンニュイな感じがして良いかなって思ったり。

たまにはセクシー路線なのを(笑)

あんまりそういう顔じゃないんですけどね＾＾；

ちょっと枠の中に収まってみました←

体のラインが分かっちゃうので恥ずかしい…

最後は自分らしい一枚を！！

初めて年相応の表情が出せた気がします。

無邪気だけど、ちょっと大人。みたいな。

あきらを作品として残したい、

あきらで構図の練習をしたいカメラマン様は

758style撮影会までご連絡ください♪

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お仕事のご依頼はメッセージや

758style撮影会(http://758style.blog118.fc2.com/ )の

MENUからあきらを指名して

日付、時間、場所を明記の上、お申込みください★

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あきらです。

下の記事で告知させていただいた撮影会は無事に終わりました♪

あきらを素敵に撮ってくださったカメラマン様、

ありがとうございました

さてさて。

今日は久しぶりのコスプレ撮影のお写真紹介です

「妖狐×僕ＳＳ」の髏々宮カルタちゃんしてきました★

なかなかツインテールキャラってやらないので

ウィッグに慣れません…(笑)

この画像、小さめのサムネで見ると性悪そうな顔してますが

ちゃんと微笑んでるつもりですｗｗｗ

是非、アップで見てください(笑)

足が若干むちむちしてるのが難点です

この制服、実は両肩とも肩ヒモが落ちやすくって…。

気付くと両肩とも落ちていることもあって、撮影が大変でした(苦笑)

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上の写真の撮影から少し経った今日…、

なんだか全身のむくみが気になったので近所を走ってきました

ランニングはあまり得意ではありませんが、

インターバルでゆるゆる走るだけでも汗が出る出る…!!

昔、自分がチャリで通っていた中学校で折り返したので

下校中の中学生ちゃん達の視線が痛かったです＾＾；

でも帰ってきて鏡を見てびっくり!!

いつになく顔がシャープな輪郭になっていました(笑)

きっとたくさん汗をかいて

水のむくみ分が取れてすっきりしたのかも。

ひと汗かくと気分もすっきりしました

また明日も天気が良かったら走ってみようっ

あきらでしたっ!!

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お仕事のご依頼はメッセージや

758style撮影会(http://758style.blog118.fc2.com/ )の

MENUからあきらを指名して

日付、時間、場所を明記の上、お申込みください★

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あきらです

急ですが、明日の撮影会に枠が追加されたので告知です

場所は名古屋市名城公園フラワープラザ前となります。

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Ａ枠
時間：13：00～14：00（60分）
衣装：私服
定員：1名（現在お申し込み　1名様）
※定員になりました。ありがとうございます

Ｂ枠
時間：14：10～15：10（60分）
衣装：私服
定員：1名（現在お申し込み　1名様）


※定員になりました。ありがとうございます

※Ａ・Ｂ枠埋まりましたので枠追加します
Ｃ枠
時間：15：20～16：20（60分）
衣装：私服
定員：1名（現在お申し込み　名様）
※Ｃ枠は２時間or３時間でも可能です。

　その場合は申込みメールに撮影時間もご記入ください


料金：各枠（1時間）3600円＋モデル交通費

撮影会開始前に現金でお支払い下さい（カード不可）

※雨天の場合は中止になります

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場所：名城公園（集合場所はフラワープラザ前）


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★お申し込み
まずは当サイトの注意・禁止事項をお読み下さい。

注意・禁止事項を守って頂けない方の参加はお断りします。

・お申し込み
お名前、希望枠、携帯番号（緊急時連絡用）を記入して
kanri758@gmail.com
までお送りください。
件名は「2/15申し込み」としてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よろしくお願いします！！

Ａ枠
時間：１３時００分～１４時００分（６０分）
衣装：私服
定員：１名（現在お申し込み　名様）


Ｂ枠
時間：１４時１０分～１５時１０分（６０分）
衣装：私服
定員：１名（現在お申し込み　名様）


※Ａ・Ｂ枠通しの場合は１３時００分～１５時００分の１２０分になります。


料金：各枠３６００円＋モデル交通費

撮影会開始前に現金でお支払い下さい（カード不可）

※モデル交通費について
モデル交通費（１０００円）は
お申込みが１名様の場合は全額、複数名の場合は折半になります。

※雨天の場合は中止になります

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


場所：名城公園（集合場所はフラワープラザ前）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


★お申し込み
まずは当サイトの注意・禁止事項をお読み下さい。

注意・禁止事項を守って頂けない方の参加はお断りします。

・お申し込み
お名前、希望枠、携帯番号（緊急時連絡用）を記入して
kanri758@gmail.com
までお送りください。
件名は「2/15申し込み」としてください。


当日午前０時の時点でＡ・Ｂ枠共にお申込みが無かった場合は中止になります。
Ａ・Ｂ枠どちらかお申し込みがあった場合は当日朝８時までメールにて受付します。

８時以降に空き状況のお問い合わせや参加お申込みされる場合は携帯電話にご連絡ください。

携帯　０９０－１５６７－０６７５ 米井（よねい）
※携帯での受付は当日のみです。

お久しぶりです、あきらです

お気づきの方もいるかもしれませんが、

ちょっとだけブログをカスタムしてみました♪

ヘッダーは近いうちに差し替えたいです(笑)

今日はあきらがいつもしているダイエット方法について。

このサプリに助けてもらってます

ファイン カロリー気にならないサプリ 30日分/ファイン

￥1,260

Amazon.co.jp

※1日5粒推奨ですがあきらは1日合計6粒飲んでいます。

～ダイエットあきらの1日編～

6：00～7：30　　　起床＆朝ごはん

　　　　　　　　 　　朝ごはんの前にコップ1杯のお湯を飲みます。

　　　　　　　　 　　体も温まるし、便通も良くなるのです♪

　　　　　　　　 　　満腹中枢も刺激されてお得！！

7：40～9：00　　　電車・バスで大学へ

　　　　　 　　　　　ここでファインを3粒服用

9：30～17：30　 大学で講義＆昼ごはん

　　　　　　　　　 　講義の教室への移動は

　　　　　　　　　 　ちょっと速足で胸を張るとウォーキング効果★

　　　　　　　　　 　時々走ったりしてインターバルも良いかも。

　　　　　　　　　　 お昼ごはんはなるべく温かいものにして

　　　　　　　　　　 体を絶対冷やさないように心がけています！

18：00～20：00　 部活(演劇部に入っています)

　　　　　　　　　　 基礎練では真面目に筋トレしてます(笑)

　　　　　　　　　　 部活後にはファイン3粒

　　　　　　　　　　 夜ごはん前に飲んでおくのが良いです。

20：15～22：45　 電車・バスで帰宅＆夜ごはん

　　　　　　　　　　 体を冷やさないアウターを着て

　　　　　　　　　　 家路を急ぎます。

23：00～　　　　　 就寝

　　　　　　　　　　 部活があるとなかなか早く寝られませんが

　　　　　　　　　 　お肌のためにもなるべく早く寝ます。

　　　　　　　　　 でも課題があると大変

ここで気をつけたいのが1日の3食バランス。

朝ごはん3：昼ごはん5：夜ごはん2

このバランス分配で、かつ腹八分目に食べること！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

朝ごはんはビタミン・たんぱく質重視の温かいモノを

夜に空いた分のお腹を満たすくらいの量を摂取。

昼ごはんは温かければなんでも良いです。

極端に言うと、ラーメン＋ご飯とか定食＋デザートも可。

要するに腹八分目ならカロリーは無礼講です。

夜ごはんを食べた後は寝るだけの人が多いはず。

夜勤の人以外は夜ごはんは一日の食事で一番少なめに摂取。

もちろん夜ごはんも温かいモノを。

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寝るだけでカロリー消費するのはかなり難しいです。

よっぽど防寒して寝汗を大量にかかないと。

自信のない方は上記の食事量をオススメします。

そして適度の運動。

ジョギングとか想像する方も多いかもしれませんが、

実はジョギングって肺活量つくだけで

あまりカロリーは消費してくれなかったりします。

(マラソン選手でもないかぎり)

そこで日常生活での歩き移動をすべてウォーキングに変換。

速足で骨盤から足を運ぶことを意識して歩いてみてください。

要するに速足のモデルウォークなのですが、

モデルウォークに関しては各自で調べてみてください。

歩き姿も優雅に見えて一石二鳥ですよ！！

運動、食事方法は整いました…。

あとは体を温めて代謝の良い体づくりをするだけ！！

あきらが再三「体を冷やすな！！」と言っていたのはこれです。

最初のうちは温める場所を一番脂肪が付いている場所にしてみてください。

脂肪は冷えやすいので真っ先に温めるべきです。

足やお尻が気になる人はズボンの下に

遠赤外線タイツ穿いてみるのも良いです。

ウエストが気になる人なら腹巻。

でも部分痩せはほとんど不可に近いので

なるべく全身をくまなく温めてあげてくださいね。

どこか1か所でも冷えれば体調を崩す原因にもなりますし、

なにより痩せにくくなっちゃいます。

からのー！！成果の報告！！

実はあきら、お恥ずかしながら高校1年生の頃

148㎝の身長で86㎏あったときがありまして…

さすがに普通ブランドのお洋服が着れなくなって

3Ｌとか4Ｌを着てて…、

せめてユニクロで服を買いたいと思ったのが

上記ダイエット法の始まりでした(笑)

大学に入った今も続けていて、

今ではＭＡＸ体重時の半分弱です(苦笑)

太ってた頃の服が一気に着れなくなって困りましたね。

身長も小さいからか、今はＳサイズの服が着れます(笑)

今のモデルという職に就けたのも

高校から今までの生活サイクルのおかげだと思います。

ちなみに20代後半から一気に体重が

落ちにくくなるので早めに手を打つことがカギですよ！！

ちゃっかり暴露！！あきらでした！！