https://ameblo.jp/akira111flower/ ブログの説明を入力します。 ja
妥協せず、目標にむかって、一直線。

力を出しきったとき、結果もついてくる。

100％マインドセットを、目指そう。

]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11730130853.html Mon, 16 Dec 2013 07:41:00 +0900
その一つは、栄養摂取だ。

栄養が体に行き渡らなければ、脳が疲れやすくなり、血行も悪くなり、体も思うように動かない。

毎日、エネルギッシュに動こうと思えば、やはり食事で栄養を摂取することは大事だ。

ただ、食べ過ぎると消化にエネルギーを全て使われ、逆効果。注意。 ]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11728450347.html Fri, 13 Dec 2013 13:51:56 +0900
昨日は肉を食べたので、今日は魚。もしくは野菜料理。

昨日は油っこいものを食べたので、今日は油をあまり使ってないものにしよう。

最近は熱を通したものばかりなので、生野菜、フルーツをとろう。

全ては、調整力だ。

調整力とは、すなわち、バランス感覚のこと。

バランス感覚がいい人間は、セルフイメージが高い。セルフイメージが高い人間は、ステータスが高く、自分を見失わない。

調整力、バランス感覚、中道を行くこと。心技体、ジャンルは違えど、根本的に相通ずる。

調整力を、身に付けよう。


AKIRA ]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11727762200.html Thu, 12 Dec 2013 09:23:00 +0900
何が違うのか？様々な理由の１つは、食べる時間帯だ。

消化は、実は体にとってフルマラソンに匹敵するほどの重労働。

しっかり消化させてから就寝しないと、消化不良で脂肪として蓄積されてしまう。

理想は、就寝の３～４時間前までに食事を終えることだ。

無理に就寝時間を、引き伸ばす必要もないが、知識として知っておくことは大事だ。 ]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11715855058.html Sun, 01 Dec 2013 20:02:00 +0900
まず、自分の食べれる量に関して、知っておく事だ。
頭のなかで描く量と、実際に食べれる量は、全然違う。
お腹が空いたとき、たくさん入りそうな気がして大量買いしたものの、いざ食べてみるとそんなに入らない。
でも、勿体無いから結局食べてしまう。

たぶん、みんな一度は経験したことがある失敗ではないだろうか。

自分の食べる量は、把握しておく。
そして、たくさん買いそうなときは、『やばい！いこれはいつものパターンだ！』と気づく事が大事だ。 ]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11714086436.html Thu, 28 Nov 2013 21:23:31 +0900
朝は人間の生理リズムでいうと、『排泄の時間』。

排泄にエネルギーを費やすためには、朝のフルーツが効果的なのだ。特にバナナは、黒い点々ができる頃には熟成し、すでにその状態である程度消化しているような状態になっている。

つまり、胃に負担をかけず、効率的にエネルギー補充ができる。そして、バナナには、整腸効果、むくみ解消、血圧の安定効果、食欲コントロール効果などなど、、素晴らしい効果がたくさんあるので、ぜひオススメしたい食材です☆

]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11713666764.html Thu, 28 Nov 2013 07:11:00 +0900
『スリム美人の生活習慣を真似したら１年間で30キロ痩せました』です。

著者はわたなべぽんという漫画家。

この本も、漫画で書かれているのですが、いわゆる『モデリング』というノウハウを使い、１年間で３０キロのダイエットに成功しています。

極めてメンタル面にフォーカスした良書です。

是非よんでみてください！！





]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11711127137.html Sun, 24 Nov 2013 10:25:00 +0900
岩盤浴と入浴施設が一緒になった大型施設。

月に何回かのデトックスはやはり大事です☆






]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11710573703.html Sat, 23 Nov 2013 12:14:00 +0900
僕のblogをのぞいてくださってありがとうございます。

現在、僕は福岡で薬剤師をしています。

このblogでは、僕が興味のある、旅、食事、健康情報、ダイエットスキル、等々、、に関して、様々な情報をアウトプットしていきたいと思っています。

ほとんどが個人的な感想、体験した情報なので、つまらないかもしれないですが、たまには、有用な情報？もシェアしていくつもりなので、よろしくお願いしますね☆

]]> https://ameblo.jp/akira111flower/entry-11699003072.html Sun, 17 Nov 2013 13:52:50 +0900