～Today`s menue～

　・青椒肉絲（チンジャオロース）

　・中華スープ

　・トマトのカプレーゼ

～How to Cook～

・ 青椒肉絲（チンジャオロース）

　　　　〈材料〉　ピーマン　筍　豚肉

　　　　　　　　　ニンニク、生姜　一片ずつ

　　　　　　　　　オイスターソース、醤油　大さじ１ずつ

　　　　　　　　　ごま油　適量

　　　　　　　　　水溶き片栗粉

　　　　〈手順〉　①ピーマン、筍、豚肉をそれぞれ細切りに

　　　　　　　　　 ②中華鍋を加熱しておき、熱くなったらごま油をしき、

　　　　　　　　　　　　ニンニクと生姜を先に投入する

　　　　　　　　　 ③先ほど切った具材を投入し、蓋をして5分ほど放置。

　　　　　　　　　　　　　　　　　＊このとき、豚肉に火が通るように具材の一番下になるようにすること。

　　　　　　　　　 ④火が通ったら、オイスターソース＆醤油を投入し味が絡むように混ぜる

　　　　　　　　　 ⑤絡んだら、水溶き片栗粉を入れ、とろみがでたら完成！

・中華スープ

　　　　〈材料〉　油揚げ　きくらげ、etc.....　

　　　　　　　　　　　　　　*具材はなんでもよし！

　　　　　　　　　　　　　　　揚げてあるものを入れるといいダシになる

　　　　　　　　　　白だし、ごま油、塩コショウ　　適量

　　　　〈手順〉　①お湯を沸かし、先に白だしを入れる

　　　　　　　　　　　　　＊ただし根菜（大根、人参など）を入れるときは

　　　　　　　　　　　　　　水の状態から入れ、味付けは後。

　　　　　　　　　 ②具材投入し、一煮立ちさせたら味を調えて完成！

・トマトのカプレーゼ（今回はチーズ無し）

　　　　　〈材料〉　トマト　１個

　　　　　　　　　　オリーブオイル、ハーブソルト　適量

　　　　　〈手順〉　①トマトを半分に切り、スライスする　

　　　　　　　　　　 ②オリーブオイル、ハーブソルトをかけて完成！　簡単！！

　　～感想～

　　　　割と簡単に出来るメニューだったので、また作りたい。

今日は部活の県大会でした。

地区大会で優勝して、意気揚々と県大へ向かったのですが、

相手は一回戦目から前回の県優勝チーム(笑)

いやあ、抽選で相手がわかったとき萎えた萎えた

それでもやるしかない、と思って臨んだんですけど

結果は手も足も出ず、惨敗・・・

ただ単に強かった(｡・ε・｡)

とうとう次の大会で引退です。

切り替えてやるしかない！

最後まで突っ走ろう(｀・ω・´)ゞ

以上、おやすみなさーい

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追記

他のチームの応援で、女子高生の黄色い声援が聞こえてきました。

正直に言います、羨ましい。とても羨ましい・・・。

うちの高校にも女子？の声援はあるんですが、

20年前にJKだったお母さま方だけ・・・・。

女子から応援されてみたい、

女バスも頑張れ！って言ってみたい

そう感じた今日の男子高校生でした。

私立終わってやっと一段落o(^▽^)o

受かってよかったぁ

といいつつも公立・・・・・・

あと16日とか(-"-;

もうそんなにせまってたか

まぁ三科は余裕だから

あとは理社かな

歴史重点的にやってこーかと(゜ρ゜)

理社はやるだけ上がるから

やるしかないね　

最後になんとなく動画

アップしてみました(・∀・)

　<div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=J3iQI7NuUeU">◍ Man Dunks Himself Through Hoop ◍</a></div><div><object data="http://www.youtube.com/v/J3iQI7NuUeU&amp;hl=ja&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="340" height="280"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/J3iQI7NuUeU&amp;hl=ja&amp;fs=1" /><param name="wmode" value="transparent" /><a href="http://www.youtube.com/v/J3iQI7NuUeU&amp;hl=ja&amp;fs=1">http://www.youtube.com/v/J3iQI7NuUeU&amp;hl=ja&amp;fs=1</a></object></div>
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昨日は久しぶりに部活行きました(^O^)

確か三ヶ月ぶりかな・・・・？

体の衰えを感じました(￣ー￣；笑

結果は同点位かな

やっぱ皆上手くなってたよ、うん

数人変わってなかったけど(´∀｀)笑

ただディフェンスをもう少し・・・・・・

まぁとにかく後輩たちには頑張って欲しいですね♪(*^ ・^)ノ⌒☆

さぁ高校で走れなくなったら困るので

ランニングしておきたいと思います

毎日３ｋｍくらいはやらなきゃね(b^-゜)

ではでは（θωθ）/~

初投稿です☆　　

バスケのことを中心に書けたらなと思いますo(^-^)o

みていただければ恐縮です

どうかよろしくお願いします(///∇//)