人生最後～糖質制限で綺麗に痩せる☆～

2月28日記録&女子日開始(´×ω×`)

Sun, 01 Mar 2015 07:29:52 +0900

もう…生理前症状が酷くベッドから起き上がれず寝込んでました
記録もお休みしてましたが、再開します

2月28日
朝→ふりかけご飯（1杯）・青菜の胡麻和え・
赤豆煮たの・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ（4つ）

昼→アメリカンドック（1個）
ココア（1杯）

夜→鳥胸の唐揚げ（80㌘）・付け合せのﾎﾟﾃF
木綿豆腐（130㌘）・野菜（何か忘れた）

体重:計ってません
運動:ﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ（20分）
コアリズム（20分）
子供と散歩（30分）

ずーっと、身体が怠くてしんどいなぁ…と。
夜、生理になった(´×ω×`)予定日より4日も早いよ…。
私、ノートにも食事記録と生理記録を付けていて読み返したら『あぁ…やらかしてる』って日がありました(＞＜)
生理が不順だからなかなか掴めない
だから『生理前過食』or『ｽﾄﾚｽ過食』なのか…

どっちにしろ、『過食→栄養不足』と言う事。
生理中は『ﾌﾟﾁ糖質制限』で過ごし、
生理終了したら『ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ糖質制限』で
頑張ります(≧∇≦)b

ｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾏｰﾝ!!

Sat, 28 Feb 2015 05:40:46 +0900

昨日は『生理前過食』をしました(´×ω×`)

朝からずーっと『食べ物』の事を考えていて、
『ｲﾗｲﾗ&ｿﾜｿﾜ』と全く落ち着かず(*´iωi｀*)

なので、割り切って『食べたい物』を今日は
食べて『美味しかった☆』と終わらせようと。

食べた物
ファミマにて…
紫芋タルト（1個）凄く美味しかったぁ
ｸﾛﾜｯｻﾝﾄﾞｰﾅﾂ（1個）昨日から発売されていて。普通でした…リピないな
クリームパン（1個）・ﾊﾞﾆﾗｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹ（14枚）

家にて…
ｿｰｾﾞｼﾞ（1袋）・冷凍ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ（1袋）
これは、食べたい物じゃなかった…
満たそうと思い食べたけど、満足いかず

セブンにて…
アイス（1個）・どら焼（1個）・ﾐﾆ大福（5個
）

で、やっと満足になりました"(ﾉ*>∀<)ﾉ♡
夜は、食べずに寝ようと思いましたが、
やめて、オカズと木綿豆腐をたべました。

今日は今日で、少し『後悔』したけども、
美味しかったと終われたし、引きずらない

明日から気を引き締め、また始めればいい。
んでんで、引越し日決まりました
3月10日にしました(≧∇≦)b

息子と約束しました。
『新しいに引越ししたら、お祝いしよ』
なので、『糖質offケーキ』をネット予約
これを楽しみに、今日から私もdiet頑張る！
節約も頑張ります(≧∇≦)b

生理前週間なので、体重は計りません
ただでさえ、鬱っぽいのでｲﾗｲﾗに拍車を
かけるのも嫌なので(´×ω×`)

6日目（生理前過食かな…）

Wed, 25 Feb 2015 17:03:22 +0900

朝→ﾁｰｽﾞ（2切れ）・ｷﾝﾋﾟﾗ（2口）
青梗菜とベーコンの炒め（2口）

☆ここから爆発してしまった…

ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ（1個）・ﾌﾟﾁ大福（5個）
雪の宿（3枚）
カップ焼そば・ｿｰｾﾞｼﾞ（1袋）・
ﾍﾞｰｺﾝ（4枚入り×3個）・高野豆腐と里芋煮
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（3個）・じゃが芋煮たの（芋半分）

これ…一気に食べてしまいました(´×ω×`)
夜食べないと決めたのに…

夜→鱈の揚げたの（2切れ）・ﾁｰｽﾞ（4切れ）

体重:59.5kg
運動:ボクササイズ10分
ﾀﾞﾝｽdiet10分
散歩30分

はぁε(･д･｀*)ﾊｧ…あかん。ｽﾄﾚｽも手伝って、
やらかしたな(´×ω×`)体重にも出るのよ！！
明日から気を引き締めて頑張ろう！！

ただし…3月2日に『ガッツリ祭り』する！
息子が『ケーキ食べたい…パン屋さんのﾊﾟﾝ食べたい…』凄く我慢させてるから、テレビに映る食べ物見ては言ってくる。
だから、思い切り食べさせたいな！
私も頑張って減らして、二人で幸せご飯楽しめるように(≧∇≦)b

5日目

Tue, 24 Feb 2015 18:05:45 +0900

朝→scrambled eggs（卵2個）・納豆（1ﾊﾟｯｸ）

昼→蒟蒻面にﾚﾄﾙﾄの牛丼かけた（不味かった）
雪の宿（3枚）
ポテチ（ｾﾌﾞﾝの厚切り135㌘）
一口豆大福（5個）

夜→カフェラテ（1杯）

体重:58kg
運動：散歩30分・モムチャンダイエット30分

生理前なのかポテチ&大福投入したくなり(;O;)
けど、いつも『生理前過食』の割には
少ないです(*^▽^*)夜も全くお腹空かなくて。
なるべく『お菓子』は避けたい…
明日からは肉系を食べようかな(＞＜)
いや、食べたいんです。
私、（ｿｰｾﾞｼﾞ）大好きです(*´ω｀*)
お菓子の糖質とるなら肉の脂質かな(≧∇≦)b

☆今日から朝一豆乳（200㍉）飲んでます！

2月23日の記録（4日目）

Tue, 24 Feb 2015 05:21:17 +0900

朝→なし

昼→ハムステーキ（1枚）
ｼﾞｮﾝｿﾝｳｨﾙｿｰｾﾞｼﾞ（2本）
カリフラワー炒め（少し）
ドンキで買った徳用煎餅（200㌘(;O;)）

夜→カレイの煮付け（1切れ）

体重：測れてない
運動:あちこち回る（1時間程）
10分間ﾀﾞﾝｽdiet（YouTube）

メンタル的にまたまたﾀﾞﾒｰｼﾞ( ; _ ; )
ガッツリ食べたい！！と思い徳用煎餅買ったけと（300㌘入ってて全部食べようと思った）
昼でお腹満たしてからだから、食べれず󾫴
罪悪感からYouTubeで『食べ過ぎた事を半減するdietﾀﾞﾝｽ』を見つけやってみた(*^▽^*)

意味ないだろうけど…やらないよりはね󾌾

ｲﾗｲﾗからの…

Mon, 23 Feb 2015 06:50:37 +0900

昨日の夜…色々考えことしてたら(´×ω×`)
先の不安だったり、金銭的の問題＋新しい物件の申し込み書まで書いて、保証会社の申し込み書も書いて審査待ちまでいったのに…担当から連絡が『審査に住民票が必要で』

私達まだ住所が埼玉に、今は東京にいます。
（旦那からの後追いを避ける為動かせず）
だから、住民票を取寄せるのに1週間はかかります( ; _ ; )
ここから出る日にちも見えてきて精神的に
だいぶ楽になってきたのに…また延びるの？
もう、ｲﾗｲﾗとパニックになり止まらない󾌹

コンビニに行き…
ハイボール1缶・イカ揚げスナック1袋
を買い晩酌をし発散(≧∇≦)bのはずが…
収まらず食パン（6枚切り）完食󾫵
虚しさだけ…満たされないの分かってるのに󾫵

たぶん生理前週間も手伝ってメンタルが
ヤバイモードもあると思う( ; _ ; )
切り替えて頑張らなきゃね(＞＜)

私の事（Part2）

Sun, 22 Feb 2015 17:32:03 +0900

私は、元々『炭水化物&お菓子』って好きじゃ無い方でした(*^▽^*)お酒・煙草・ブラックコーヒーがあれば満足(*^▽^*)

2年前にダイエットして3ヶ月で10kg落とし拒食になりかけてました。ｽﾄﾚｽを感じるとお酒に走りました(´×ω×`)体型を維持する為頑張ってましたが勤め先で先輩にお土産の『ﾏｶﾛﾝ』→本場もん( *˘ ³˘)♡
を頂き一口…涙が出ました(;O;)
そこから非嘔吐過食になり、1年で元にもどり。

ｽﾄﾚｽの捌け口を『炭水化物・お菓子』に逃げるようになりました。
今は非嘔吐過食に走る事なく、食べ過ぎで押さえられてますが痩せていた頃がやはり良いと思い、今回は『時間をかけ体内から綺麗にリバウンドしないダイエット』をしたいと決意☆

私はMECが大好きなんです( *˘ ³˘)♡
今は、満足できる食事が出来ず苛々が凄い。
今凄く食べたい物→『豚肩のステーキ』
とにかく、『焼いた肉』が食べたい( ; _ ; )

ここから出たら、楽しみながら糖質制限・
MEC食満喫しながら運動しながら綺麗になりたいな(≧∇≦)b
だからもう少しの我慢凸(>皿<)凸

3日目

Sun, 22 Feb 2015 17:16:45 +0900

朝→ふすまパン（ﾛｰｿﾝの1個）→ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ15㌘
目玉焼き（卵2個）・ﾍﾞｰｺﾝ切り落とし
ｷｬﾍﾞﾂのsoup

昼→ｷｬﾍﾞﾂ千切り（75㌘をｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄで）
木綿豆腐130㌘・ｼﾞｮﾝｿﾝｳｨﾙｿｰｾｰｼﾞ2本

夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り（75㌘を温玉1個・ﾏﾖ少し・ポン酢少々混ぜたのをかけた）・納豆（1ﾊﾟｯｸ）
ﾁｰｽﾞ（65㌘）・ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ（ｾﾌﾞﾝ）

間食:ふすまパン（ﾛｰｿﾝの）1個
ﾐﾆﾊﾟﾝｹｰｷ（ﾒｰﾌﾟﾙ入ってた）子供の残り󾌹

体重:58kg
運動:無し

今日の反省点…プチｲﾗｲﾗして間食に糖質高いものを食べた事( ; _ ; )しかも、ふすまパンにｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ15㌘も付けてしまう󾫵󾫵間食は、昼ご飯後で昼ご飯は満足していて『食べたい』って食べた訳じゃないから󾌹後悔しかない(´×ω×`)

明日から気を引き締め糖質制限！！
私は綺麗になりたい󾫴󾫴醜いままでいたくない。

2日目

Sat, 21 Feb 2015 20:54:10 +0900

朝→納豆（1ﾊﾟｯｸ）・ｷｬﾍﾞﾂ千切り（65ｇ）・
ゆで卵（2こ）

昼→ジョナサンにて…
チキングリル（トマトバジルソース）
パン（2こ󾍄）
ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟtea・カフェラテ1杯ずつ

夜→鮭ムニエル（2切れ）…小麦粉が󾫵
ナス味噌（茄子のみ）
ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂラテ

間食…ﾛｰｿﾝでふすまチョコクロワッサン（1個）
ﾉﾝｼｭｶﾞｰカフェラテ

今日は私と子供と私の大切な人と３人で公園に行き日頃のｽﾄﾚｽ発散を子供にさせてきました󾌾
公園に着いたのが10:30頃でﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで遊び、
気付いたら15時󾭛󾭛
けど、ずーっと楽しそうに嬉しそうに遊んでる息子を見て『良かったなぁ(*´ ˘ `*)♡』って󾍇

ただ…なるべく糖質を気にしてたつもりでしたが、ランチのパン・カフェラテ・ムニエル…
糖質満点やん(ó﹏ò｡)パンが我慢できなかった󾌹

けど、今日は楽しく過ごせたので明日から徹底して糖質制限していきます(*≧∀≦*)

体重：測れてない󾍄
運動:あちこち子供追いかけたくらい󾫵󾫵

１日目

Fri, 20 Feb 2015 19:14:55 +0900

朝→魚肉ソーセージと玉子の炒め
牛肉の煮物？

昼→ミニフランク（5本）絹豆腐（1丁）
ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ（1枚）いなばツナタイカレー
ｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾊﾞｼﾞﾙｿﾙﾄで）

夜→唐揚げ（2個）・奴・ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ（65ｇ）
白菜と油揚げの味噌汁

間食→ブラックコーヒー1杯
紅茶1杯
バニララテ（糖質3.2ｇ） 1杯

体重:59kg
運動:無し

今日は、こんな感じで１日目終了(*^▽^*)
私の中で決めたこと『甘い物や嗜好品は痩せて綺麗になったら食べる。』って。
その思い…いつまでもつかしら(ó﹏ò｡)
いかんいかん󾍄
初日からマイナスmodeじゃダメなり󾫴󾫴