ぐだぐら言いながら頑張るダイエット https://ameblo.jp/akirara0701/ 面倒くさがりやの主婦ですが何か？人生最後のダイエットにしたい！！まずは、脚やせから(●´ω`●) ja 生理前で激増(´°д°`)58.9kg 仕方ないと諦めてます笑い泣き

で、とりあえず8月まとめ



やはり、生理が来る月初めは体重増加ショボーン
仕方ないよね〜(´°д°`)

朝は常にプロテイン✨
昼は、野菜＋肉←ハンバーグとか
夜は、常に野菜サラダ＋茶碗蒸しとか1品

おなかすいた時は、LAWSONのブランパンなどで満たしてます。

今日、サプリを購入しました❤︎︎
いつもは、オーガランドのだけど
成分量を考えて違うものに❤︎︎
αリポ酸＋カルニチン 

不足気味だしね。

さて9月も頑張りましょう〜おねがい


]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12308001305.html Tue, 05 Sep 2017 19:06:22 +0900 お久しぶりの〜57.5kg
食事には、ちゃんと気をつけてます。
野菜中心です。
プロテインは、朝にゴクッと口笛

先月7月30日は60kg
今月8月30日は57.5kg
ひと月で-2.5kg

順調じゃないですか？ウインクラブラブ

脚やせですが･･･



隙間は定着しました🙌🙌🙌
隙間がなくなることは無いです(●´ω`●)
プルプルしてた脂肪も分かるくらいなくなりましたラブ
左はセルライトが見えるけど、今は、左ほどなくなったよ。

ボニックは、毎日続けてます照れ
お風呂場で40分くらいかな〜？
JIN-仁-を･･･先がきになりつつも風呂場だけの楽しみに⤴⤴
もうすぐ最終回です口笛

ボニックも、欠かさずやってるけど
私が一番気になっているのは

大転子！！

太ももの張りが骨のせいで張り出したまま･･･
骨盤ベルトを使って骨盤も整えないと😥💦

左右骨盤の高さが違うし･･･

頑張ります🙌🙌🙌

]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12306201804.html Wed, 30 Aug 2017 21:46:02 +0900 58.7(´°д°`)！停滞期？
昨日から、スマホゲームにハマってニヤリ
体重記録はスマホアプリのみで･･･

足痩せ始めて1ヵ月になるよ〜キョロキョロ
経過はいかに？びっくり

明日にでも写真アップします✨

隙間はできたけど、なんか納得いかないチーン
まだまだやりたりないのかも〜笑い泣き

とりあえず、記録〜❤︎︎


これがどうなったのかな〜口笛
]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12304308781.html Thu, 24 Aug 2017 17:37:01 +0900 58.2kg ミニオン見てきた(●´ω`●) 怪盗グルーのミニオン大脱走
を見てきました口笛

ミニオン大好きな子供達✨笑いながら見てたけど
私的には物足りなさすぎで･･･(´°д°`)
ちょっと期待外れ😧💦

昼は、ジョイフルで、ハンバーグとチキン南蛮を
もりもり食べてきたよ(笑)

あとちょいで57kg台なんだけど、、、
ちょい食べすぎたー！

朝は、LAWSONの新作チュー
甘くて美味しかった〜❤❤❤



これは、ハマりそう❤︎︎おやつにもなりそうラブラブラブラブ
リピ決定🙌🙌🙌

朝から疲れたので、昼寝します･･･(:3_ヽ)_ねむい。
]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12303681571.html Tue, 22 Aug 2017 13:18:15 +0900 58.3kg もう一息〜❤︎︎
実家は、魔のエリアなんだよね。
あれこれ食べ物が出てくるしニヤリ

だけど、我慢しました笑い泣き

食べたのは、グレープフルーツとヨーグルト口笛
あとは、コーヒーコーヒー

夜ご飯も食べていけば？って言われたけど
持ち帰りで帰宅車

日帰りです滝汗子供が出校日だったので。。


帰宅後は、旦那とお金の事で話し合い(笑)
金遣いが荒く･･･ムキーあればあるほど使う。。。

旦那の言い分もわかるけど
やりくりって、本当に大変😥💦

使い方を変えてくれるように(-人-)なーむー

てなことで、夫婦会議が遅くまで続いたので寝不足チーン

どんな日でも
どんな事があっても

ボニックも、レッグリフレも欠かさずニヒヒキラキラ

長時間の運転の足の疲れもなくなり
スッキリです照れ

子供たちの夏休みもあと少し🙌🙌🙌
最後にはミニオンを見に連れていこうかなチュー
↑自分が見たいだけ(笑)

君の名は のDVDを実父から子供にプレゼント🎁
それも見たいんだけど･･･

夏の最後は、映画鑑賞で過ごすことになりそう。


今、風呂場でボニック中は、

仁-JIN-を見てます(笑)

1日1話のペース🙄🖐🏻
続きが見たいけど、夜の足ケアの時のみ！と、
決めてるので、続きは今夜の楽しみに。

ボニック中は、ながら作業の方がストレスなく終わる。
最近は、太ももの内側がEMS(ノ#´Д`)ｲﾀｲ
ピリピリ痛くてHIGHでは(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

今日も、LAWSONの街カフェコーヒーで
１日が始まりました🙌🙌🙌


↓newコンタクトラブラブ



月1で変えてますラブまだ、つけてないけど
楽しみですチュー





]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12303376509.html Mon, 21 Aug 2017 09:26:00 +0900 58.7kg✨

ボニック続けてます🙌

本当にネットに溢れている口コミ信じていいのか？

うたがいの目を持ちつつやってます真顔
どこまで細くなるのか･･･(´°д°`)



月1本が目安らしいけど
絶対足りない
説明書には、「たっぷりと」って書いてある。

足とお腹使ってたら間違いなく足りない。
私は、代用ジェルを足用に。
ボニックジェルは、お腹用にしてます。

ボニックジェルは、洗い流さなくていいから
風呂上がりのお腹にニヤニヤ

足は、代用をこれでもか！！ってくらい塗りまくりなので
お風呂場で使ってます口笛終わったら洗い流せるしねキラキラ

風呂上がりには、レッグリフレを使って、
終わったら


これでケアルンルン
匂いがℓσνє♡KOSEの方は、家族に好評音符
リラックスできる香り〜🌼

足の写真は、来週あたりに撮りますウインク

隙間ゲット〜流れ星
ボニックのおかげなのか？マッサージのおかげなのか？
わからないけど(笑)

ぷるぷるの掴める脂肪が減ってきたのは間違いないデレデレ

週末食べすぎないように頑張ります(●´ω`●)



朝ごはんは↑これ✨LAWSONℓσνє♡

]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12302752322.html Sat, 19 Aug 2017 06:56:39 +0900 46日目 58.6kg
うろうろしてきましたウインク

スティックの掃除機とか、クッション、ラグ等を
買ってきた口笛接触冷感のラグが安くなってたラブラブ
まだまだ暑さ続くだろうから役立つはずキラキラ
低反発なのもまたいい〜⤴⤴

たくさん歩き回ったので
帰りの運転は、足が痛くてショボーンだるくて･･･

夜は
ボニック→レッグリフレ✨で、
足のむくみとり照れ快適に眠れました⤴
いつもは、ムズムズだるくて寝つき悪いんだけど
スッキリキラキラ
お腹もちょっぴり(●´ω`●)


太ももの隙間は出来たけど、まだまだ！だな。。
あまりボニックしすぎても鍛えすぎ？になるのかな。
脂肪のプルプルは、だいぶ減った！！

頑張っちゃうぞー(●´ω`●)


LAWSONの、アイスカフェラテ20円引き😙❤
朝のバタバタの合間にホッと一息ラブ



]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12302219917.html Thu, 17 Aug 2017 09:39:26 +0900 通常運転( ˘ω˘ )58.4kg(-3.7kg) 蚊に刺されて寝不足ムキー

体重はほぼ変わらずキラキラ

今は、ただただ骨盤の歪みが気になる真顔
足を組まない等･･･他にも気をつけることあるかな〜


そろそろ子供達は宿題の追い込みですなびっくり
夏休みもあと少し！！


]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12301926784.html Wed, 16 Aug 2017 08:20:33 +0900 お盆は自宅 58.4kg 家にいますえー

天気も悪いし･･･ぐーたらしてます。

実家に帰らなかったので

太らずすみましたニヤニヤラブラブ

実家に帰ると絶対に増量⤴⤴するんだよね(笑)

昨日、風呂上がりに写真撮ったんだけど

ウエストの高さが違うことに気がついた滝汗

骨盤歪んでるポーン

右が上がってて･･･明らかに左右違うチーン

首周りの広い服を着ると左肩が下がってるから
ズレてブラの紐がよく見えるDASH!

ウエストまわりがスッキリしてきて気がついたという･･･
脂肪に覆われてて気が付かなかったゲッソリ

治るのかなぁ･･･足は右を上によく組む
あぐらもよくかく･･･矯正したいあせる

色々調べてみよう･･･(´°д°`)
]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12301662892.html Tue, 15 Aug 2017 10:12:15 +0900 お盆休みは、58.7kg 夜更かし三昧ですチュー

最近、ハマってるの



↑これハート

1食につき1個しか食べないけどね✨

カロリー 175kcal
タンパク質 2.3g
脂質 11.6g
炭水化物 15.6g

糖質プチ制限してる為
1食 20g以下にしてます。

もうだいぶ慣れました。。

もう一月以上ご飯粒&麺食べてないチュー

なので、旦那が「ラーメン食べに行けん･･･ショボーン」と嘆いています(笑)
外食が悩みどころですニヤリ
まあ、なんだかんだ言いながら合わせてくれるので
助かってます笑い泣きラブラブ

さあ、雨だけど 今日も頑張ろうラブ

]]> https://ameblo.jp/akirara0701/entry-12301383437.html Mon, 14 Aug 2017 09:53:26 +0900