https://ameblo.jp/akirasanyo/ 仕事や家庭で毎日忙しく、３度のリバウンドこのままではダメだ！絶対やせるぞ！目標は、年内に体重3５キロ減。４度目のダイエットでついに累計１００キロ以上のダイエット健康寿命を延ばすべく、５０代で人生最後のダイエット目指して奮闘中。 ja-jp https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10946438481.html このブログのの更新は7か月ぶり、大変ご無沙汰しています。３．１１以来、自分の中で人生は一度なのだという思いが強くなっています。今やるべきこと、本当にしたいことは何なのか考えることが増えました。スタッフのこと、仕事のこと、家族のこと、こんなに抽象的に考え続けるのは、２０代の時以来ですね。あのころは「過去」を振り返って考えましたが今は限りある「生」や、未来へと続く子どもたちのことを考えています。ところで言い訳はともかくダイエットは見事にしていません。体重計にすら載っていません。おそらく、相当リバウン 2011-07-07T19:59:53+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10745860290.html ダイエット税理士 の高橋寿克です。 本日の朝の体重測定、　82.3キロ（身長は１７９．３cm）マイナス　20.7キロ（ダイエット開始前の6月からは25.7キロ減少）うーん３週間ちょっとで１キロも痩せていない　忘年会シーズンでデブ性（もとい「出不精」）の私でもここのところ週末の外食が増えています。特に中国人のお客様との会食は、お酒も食事も勧められることも多くどうしても食べ過ぎ・飲み過ぎになります。このあとも、クリスマス会、年末の旅行、正月とイベントが続きダイエッにトは厳しい季節ですね。１２月は１年 2010-12-23T23:25:06+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10708609180.html ダイエット税理士 の高橋寿克です。本日も朝の体重測定、　83.0　キロちょうどマイナス　20キロ！（ダイエット前の６月頃からでは25キロの減少！）目標（半年で30キロ減）の3分の２をクリアしました。3ヵ月半（107日目）での達成です。ちなみに身長は１７９．３cm体脂肪率は２５％くらいです。当初目標より少しだけ遅れていますし、体重が減れば減るほど減量ペースは落ちるのでこれからの方が大変で時間はかかりますが、とりあえず(＝⌒▽⌒＝)　　　うれしいです！今日、私のIPHONEが届きました。うちの税理士 2010-12-01T07:27:25+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10713668149.html メタボ税理士　改め　ダイエット税理士 の高橋寿克です。ちょっとメタボ脱出と言うには早いかもしれませんがタイトルと共に名前を変更しました。社会人として、忙しい日々を過ごしつついかに健康にダイエットできるか、30キロ減まで、あと1１キロ以上、先は長いけどがんばっていきたいと思います。昨日は、子供たちの授業参観働く親に配慮して、土曜日に実施です。私は２年ぶりの参加です。2年前　当時から私は100キロ以上あったのですが娘の同級生：男子Ａ　「太ってるね」娘の同級生：男子Ｂ　「デブだね」（キッパリ！）私　　 2010-11-21T12:56:00+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10706697349.html メタボ税理士です。ダイエット開始から3ヶ月が経過しました。いつもと同じ、朝一番の体重計　84.3キロダイエット開始から3ヶ月で　18.７キロ減（半年前のピーク時からだと 23.7キロ減）　１か月で　ちょうど5.0キロ減　　o(〃＾▽＾〃)o　　ヤッタね！今月の目標より若干早いです。18キロやせたので お客様の反応は上々です。「若く見えるよ」　今まで老けてたってことかな？　「別人かと思った」　　(≡^∇^≡)「社交辞令でもうれしいです 」スタッフが前もってお客様に言ってくれているらしく 本当に社交 2010-11-16T07:18:29+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10703618425.html メタボ税理士です。プリンさん からコメント いただきました。筋肉を意識して運動すると、運動効果は上がりますよね。姿勢を良くすることとあわせて、短い時間で最大の効果を得られるよう、運動の際には注意しています。昔、筋トレでこのことは学びました。 ダイエットには消費カロリーを減らさないこと、カロリーを消費しやすい体にすること、 そのためには筋肉量も重要なので 　エアロビクス（有酸素運動）や、柔軟だけでなく、　アネロビクス（無酸素運動）も入れようと思ってやっているのがお手軽な筋トレ：ダンベル運動です。と 2010-11-14T12:12:33+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10698601506.html メタボ税理士です。東京スカイツリーのウォーキング（記事はこちら ）以来肉離れに続いて、体中だるくて痛くて、3日間、何にも運動は出来ませんでした。サロンパスを貼りまくっていました。　(＞_＜)普通の人より10キロ以上重いので、1日に３時間以上も歩くのはつらかったようです。長時間の運動は、スポーツマンでない私にはきついです。しばらくは、鄭先生が言われるように（記事はこちら ）、1日30分くらいの運動が良いのでしょう。（私の場合は、1日平均１５分くらいしか運動しませんが）今朝、4日ぶりの運動をしました 2010-11-11T08:17:37+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10700260413.html メタボ税理士です。 東京スカイツリーのウォークラリーに子供たちと行ってきました。 　秋は無料でおみやげつきのイベントをあちこちでやっていますね。 プチお得が好きな私向きかも。 本日は497mです。 今春、家族で上海に行き上海環球金融中心（地上101階、高さ492メートル）に上って東方明珠電視塔（467メートル）を見下ろしましたが、2014年完成予定の上海タワー（632メートル）を含めて残念ながら東京より上海の方が活気があります。がんばれニッポン！そのためには、ノーベル賞の根岸英一博士が言うように 2010-11-07T20:55:42+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10695672131.html メタボ税理士です。「最近、肌が荒れて」　　って妻がぼやいていたのがコーヒーを1日4杯→2杯に減らしたらあっと言う間に「肌つやが良いみたい。わかる！？」　　参考にしたのが 骨博士が教える「老いない体」のつくり方 健康は特別な魔法があるわけではなく地道な、当たり前なことの積み重ねですね。著者の鄭雄一東大大学院教授から、こちらの記事 を書いたらB先生を介して事前連絡の上、手書きの礼状をいただきました。手書きで返事を返す勇気（私の字は　「…。」　です）はないのでメールをお送りしたら、一瞬でメールの返事 2010-11-06T09:19:59+09:00 https://ameblo.jp/akirasanyo/entry-10694281646.html メタボ税理士です。この辺で、私のダイエット法： 運動編　の紹介をしたいと思います。長いので５回の短期連載にします。(「私のダイエット法： 食事編」はこちら )ダイエットは消費カロリー　＞　摂取カロリーなので消費カロリーのアップのため「運動」は重要です。今回で3回目のダイエットになります。 運動は1回目（高校時代）　は　　当初、1日５～６キロのランニング（隣の駅まで往復）　　途中から10キロのランニング（公園を1時間周回していました）　　お金も技術もなかったので、ひらすら走っていました。　　おかげ 2010-11-03T10:06:47+09:00