いつも散歩する時は、近くの神宮を通ります。

山に囲まれたところに住んでいるので、海を見に行くことは何年かに1度しかありませんが

緑に囲まれたところを歩いていると、なんだか落ち着く

少しの間でも、ボーっと山を眺めていられる時間が、私は好きです。

新しい部署に配属になった時、正直不安でした。私は目が弱いので、残業が多く、ずっとパソコンで作業をする部署は負担になると思ったからです。

上司にそのことを相談しました。でも、「そのあたりは適当にやってくれたらいいから」と言われ、とりあってもらえませんでした。

仕事量が増え、新人の時とは違って、任されることも多くなっていった時、うまくいかないことが重なり、職場の人間関係にも悩んでいました。

それでも、上司から仕事をふられると、できないとは言えませんでした。

「仕事なんだから、与えられたことは責任を持ってやり遂げないといけない」

「期待にこたえないといけない」

そんな思いがあり、ひとりでどんどん仕事を抱え込むようになってしまいました。

仕事上のストレス・残業・人間関係の悩み・・

疲れはなかなかとれず、依存行為はエスカレートしていきました。

「この日までにこの仕事を仕上げないといけない」いつしか自分にプレッシャーをかけられるようになり、早くしないと、と自分に言われるようになり・・最後の方は手が震えてきたりして、仕事がうまくできなくなってしまいました。

依存の回復の過程で出会った仲間が言っていました。

「自分はアディクションのおかげで命を伸ばしてもらった。でもそれをし続けることは、命を縮めることになる」

私の友人は、仕事がうまくいかず、うつ病になって、自殺しました。

私のいとこが亡くなってから、1年がたった頃のできごとでした。2人とも20代でした。

その友人は、私とは小学校から大学までずっと一緒の学校で、私が高校生の時に悩んでいた時に、いろいろと助けてくれました。

自分は助けてもらったのに、どうして助けられなかったんだろう・・話を聞いてあげられなかったんだろう・・。自分を責めていました。

仲間の話を聞いて、思いました。

もし、依存行為をしていなかったとしたら

頭で強く快楽を感じていなかったとしたら

仕事のストレスや何かわからないくらいのしんどさ、苦しさをその快楽でまぎらわしていなかったとしたら、私も友人のように、うつになって引きこもっていたかもしれないし、自殺していたかもしれません。

そのあとは、やめたいのにやめられないことにずっと苦しめられ、長い間悩んでいましたが、

だんだん回復していくうちに、それまでは嫌だった自分のことも、

「あのときは、あれで精一杯だったんだよね・・よく頑張ってきたよね」

自分のことを認めてあげることや、褒めてあげることは、最初はうまくできませんでした。

褒めてあげるなんて・・何でもできて当たり前だし、うまくいって当たり前だとずっと思っていたから。。

今日1日。できることに感謝し、できたことを褒めてあげる。インナーチャイルドをイメージしながらやっていると、だんだんうまくできるようになっていきました。

今日はなんか朝からモヤモヤしているなぁ・・と思って、お昼までまだ時間があったので、近くの歴史公園を散歩することにしました！

いつも観光客でにぎわっている場所ですが、今日は平日なので人もまばらでした。

あっ、花が咲いてる

桜はまだだし、梅の花かな？何の花だろう？

「こんにちは」と声をかけられました。少しびっくりしましたが、ほっこりとした気持ちになりました

家に帰ってから思いました。あっ、写真を撮ってくるの忘れた。。あの花の写真撮ってくればよかった

でも今日はいいことがあったなぁ散歩をしていると、モヤモヤしていた気分も落ち着いて、ゆったりとした気持ちになれました。

番組のなかで「早く楽になりたかった」ということもありました。

苦しさから解放されたい。依存行為をしても苦しい、しなくても苦しい。楽になりたい。

私の場合、欲求は強迫的で、

したいという欲求を頭で感じると、今していることがわからなくなってきて、そこに入り込んでいってしまう感覚でした。

何か別のこと、趣味であったり、好きなことであったり・・

そういことで置き換えようとしても、頭の中で何かスイッチが入ってしまうと、

どんなことをしてでもその行為に向かわせようとする。

そこから逃げようとしても逃げられない

行為をするまでずっと追っかけられるような恐怖感と苦痛

まるで津波が襲ってきて、もう逃げられないような感覚でした。

終わった後は冷たさが襲ってきて、どうしてまたやってしまったんだろうと罪悪感でいっぱいになり、自分に強く責められていました。

だんだん回復していくうちに、そのようになる回数は減っていきましたが、

しない期間が長くなればなるほど、またいつあの感覚が襲ってくるのだろうかという不安感が強くなり、

自分ではコントロールできないし、そうなるとどうにもできないから・・いつもこわさを感じていました。

今はそのようになることもなくなりましたが、

テレビを見ていたり、何かのきっかけで、ふと思い出すことがあります。

原因となる出来事に気づき、インナーチャイルドを癒すことで自然と解放されていく方

方法はいろいろあると思います。

そのなかで、自分に合った方法を見つけていくことで、本当に楽になれる、幸せを感じられるようになるのではないかと思います。

🔶🔶🔶🔶🔶

現在は、お電話でのカウンセリング・傾聴サービスのご予約を受け付けしております。

（初回ご相談無料）

ひとりで悩まず、まずはお気軽にお問い合わせください。

akiroom80@yahoo.co.jp