https://ameblo.jp/akitakeshio/ 秋スタートで空き日が少なく飽きないよう続けたい…かな ja

会社の健康診断に行ってきました


問診票より
*1日30分以上軽く汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施
→いいえ
（ジムは昨日から始めたもん）


*日常生活において歩行叉は同等の身体運動を1日1時間以上実施
→いいえ
（通勤で立ってるのは1時間やけど、歩くのは15分やもん）


*就寝前2時間以内に夕食をとることが週3回以上ある
→はい
（2時間どころか15分以内に寝てますが何か？）


*夕食後に間食をとることが週3回以上ある
→いいえ
（すぐ寝るし、あったとしてもそりゃ間食じゃなく夕食でしょう）


*20歳のときの体重から10kg以上増加している
→いいえ
*この1年間で体重の増減が±３kg以上あった
→いいえ
（ここ3ヶ月で+5kgやから『いいえ』やんね～）


*お酒の飲む頻度（①毎日、②週2～3日程度、③ほとんど飲まない）
→③
（月2～3暴飲暴食やから『いいえ』やんね～）


*1回に飲む量は？（①1合位、②２～３合位、③3合以上）
→③
（『合』で聞かれても3～4缶やと③でいいのかしら？ロング缶やけど）


*睡眠で休養が十分とれている
→いいえ
（夕寝してもまだ寝足りんzzz）



最後に先生は「問題ないですね」と。。。


超テキトー



ほんじゃあね ]]> https://ameblo.jp/akitakeshio/entry-11390404459.html Mon, 29 Oct 2012 01:37:48 +0900


スポーツジム又はフィットネスに再び通う事にしました



『又は』って事はつまり２施設のどちらか迷ってます



近々１日体験をして、近々どちらかに決めて、遠々ナイスバディになります



楽しみ楽しみ



ほんじゃあね ]]> https://ameblo.jp/akitakeshio/entry-11386347263.html Mon, 22 Oct 2012 23:14:11 +0900



夢に向かって記録を残したくて始めました


夢は何かって？！


これから見に行きま～す


おやすみなさい



ほんじゃあね ]]> https://ameblo.jp/akitakeshio/entry-11385607887.html Mon, 22 Oct 2012 02:09:13 +0900