What did today

・workout

・shopping 

  ＩＭＰＲＥＳＳＩＯＮ

Today is last day in this month. This month is very hard for me. New life,New freiends,... they are very intresting.

I will do work next month. So, I am going to find a job. But, I feel worry at the same time.Because I have never experienced work since I was barth.  I learned " whatever will be will be " . This word mean "なるようになる" in Japanees. If I feel worry or setback(挫折) , I remember this word!!

I will make next month awesome(最高)

  WHAT DID TODAY

・Ｗｏｏｒｏｕｔ

・Ｃｏｏｋｉｎｇ

  ＩＭＰＲＥＳＳＩＯＮ

Work out is tireding me. Resently, I learned how to cook "cha-han". Genally speaking, Jappanese mother easily cook Cha-han in the lanch time,but I am not. To learn how to cook "cha-han",I do not think what cook today in lanch time.

 It is very progress！！　Also, I am getting wight. Because, I eat rise everyday with 3scoopes.

  WAHT DID TODAY

・筋トレ

・洗濯

  ＩＭＰＲＥＳＳＩＯＮ

　今日はついてない日だったと思った。プレートを足に落としたり、自分の使っていたダンベルが故障したり、ついてない日だった。明日は、ゆっくりしてサウナに入ってリフレッシュしよう！！

　お疲れ様。　GOOD　NIGHT！！！

  WHAT DID TODAY

  ＩＭＰＲＥＳＳＩＯＮ

とにかく一週間疲れたなあ。サウナと筋トレでリフレッシュしたい！！　明日（今日）は課題の残りとカロリー摂取頑張ろう！！朝に米炊いてそれを一日かけて食べる！！筋トレがんばるぞい。

  ＷＨＡＴ　ＨＡＰＰＥＮ　ＴＯＤＡＹ

・筋トレ（背中）デットリフト　懸垂　

・課題

・荷物届く

  ＩＭＰＲＥＳＳＩＯＮ

　今日はかなり自分の筋トレの考え方が大きく変わったと感じた。ただ普通にバーを上げることではなく、体の動かし方を考えて筋肉に負担をかけないようにすることも大事で、それでいて筋収縮は意識して行わなければいけないというある意味複合的な動きだと実感した。　正しいフォームなどは何回も反復を繰り返していくしかなく、変に癖をつけないようにするには、人に見てもらうことや動画をとって自分で修正をすることだが、後者は正しいフォームを知っているうえでの改善方法なので少しお勉強が必要になるなと感じた。

　また、ご飯を食べる量をもう少し考えていかないといけないと感じた。最低の基準をどんどん上げていかないと体はいつまでも変わらないので、例えば今は最低2合を食べるようにしているが、最低3合にしてみるなどの、基準をどんどん上げていくことも現状打破には必要なことだと感じた。　

  WHAT DID TODAY

・ヘアサロンの予約

・自炊

  IMPRESSION

　今日はヘアサロンの予約の時に吃音が出なくてよかったと思った。対策としてゆっくりと書いてる　よ・や・くという文字を読んだことも影響したかもしれない。最近は自己紹介の時や、話をするときに吃音が出づらくなっている印象を受ける。筋トレで自分に自信がついてきたり、前向きな精神状態を持つことによって吃音が出づらくなっているのかもしれない。明日からＩＴパスポートの勉強を始めていきたいと思う。ＴＯＥＩＣは来年度に授業でも特講で受けることが可能なので焦って勉強して授業の課題と並行していくのは厳しいと思ってしまった。それより何回でも受けれるIＴパスポートのほうがいいとおもった。一個目標を削ったからにはしっかりやり遂げたいと考えている。自分の英語力のなさを実感したが、これからもっと伸びることが考えられると前向きに考えて頑張っていこう。