(231)

19:00

・生湯葉

・韓国海苔 2袋

(140)

20:00

(670)

・チョコレート(350)

◆合計 1741kcal

◆体重 107.0kg(-3.0kg)

◆ウォーキング なし

11:30

(163)

20:30

(570)

9:00-18:00

・仕事中のお菓子(200)

◆合計 1193kcal

◆体重 107.5kg(-2.5kg)

◆ウォーキング なし

もう少し野菜を取り入れた方いいかも

そもそも夜ご飯が一番

カロリー高いとかありえないですよね。

もっと気合い入れなきゃ。

彼の実家訪問日まで★59日目

14:30

・韓国海苔

・酢漬けイカ

(65)

16:00

(400)

20:00

・味かるた 1枚

・めかぶ 

・コカコーラ(ピーチ) 200ml

(229)

◆合計 1217kcal

◆体重 107.6kg(-2.4kg)

◆ウォーキング 2.24km

夕方無性にパンが食べたくなり

他のブロガーさんを真似っこして

高野豆腐サンドを作りました

ん〜結構独特な味なので

最後の方は飽きちゃいました。

でも！腹持ちは最高なので

具を工夫すればいい感じになるかも(°∀°)b 

なんか食べたい。

⬆︎この気持ちを抑える方法が知りたい

他のダイエッターの方のブログを

見まくり勉強しよ！

彼の実家訪問日まで★あと60日

11:00

・ラスク(100)

14:30

21日22日分については

本日の更新となりました(＞＜)♡

昨日は雪すごく降りましたね⛄️

ウォーキングしなきゃ..

って気持ちばかりで口だけになってます。

わたしのダイエットは長期戦です。

焦らない！逃げださない！諦めない！

そういえば先日彼氏とダイエットについて

お話し合いをしました🐷笑

1000kcal以内に収められた日を

1ptととして15pt集められたら

お寿司に連れてってくれるそうです♡🍣

(15日間1000kcal以内にすれば寿司)

実はわたしの彼氏も

もともと184cm/120kgのおデブでした。

体を動かす仕事に転職してから

みるみる痩せていき

今は80kgくらいです

運動って大切なんだなと

彼を見るたびに実感します🙇‍♂️

彼の実家訪問日まで★61日

(180)

13:30

※ヨーグルトは食べてません(369)

21:00 ★外食ごはん

・ツナのペンネ

・ハンバーグ 3口

・ハッシュドポテト 1つ

(？)

◆合計 ？？？kcal

◆体重 測定なし

◆ウォーキング なし

仕事帰りに彼氏の家にお泊まり！

夜ご飯は久しぶりの外食(੭ु ›ω‹ )੭

お寿司食べたかったけど..

話し合いの結果

お寿司はご褒美まで待つことにして

定食屋さんへ

鯵の開き美味しかった。

魚食べれなかったけど

最近美味しくなりました

この勢いで好き嫌いなくしたいな〜

13:30

(304)

15:00〜18:00

・ハッピターン 1つ

・紗々 1枚

(46)

21:00

・スンドゥブ(生卵入り)

・ちくわとツナとワカメの和え物

・ポテトサラダ 2口

・焼きそば 1口

・ミニメンチカツ 1つ

(545)

◆合計 1349kcal

◆体重 108.4kg(-1.6kg)

◆雨のためウォーキングなし

(一昨日からウォーキング始めました。始めは1週間で15km歩くことが目標です)

朝からW炭水化物

そして1日の中で夜ご飯が

一番高カロリー。

月曜日〜水曜日まで天気が

悪いみたいなので..

明日はウォーキング頑張る！

痩せるぞ！投げださないぞ！

最後までやり遂げる(＞＜)

彼の実家訪問まで★63日

(542)

14:30

・ポテト 7本 

・アメリカンドック 半分 

(179)

17:30

・ラーメン 3口

・チャーハン 半分

・たこ焼き 1つ

(513)

・スプライト 500ml

・マウントレーニア ノンシュガー 

(283)

◆合計 1517kcal

◆体重 107.7kg(-2.3kg)

昨日は別記事書く前に爆睡。

いつか書こう(＞＜)

今日は友達2人と友達の息子たちと

私の甥と姪と7人で動物園へ

それも地下鉄に乗って行きました

幼児4人の相手は疲れました！

あっち行ったりこっち行ったり

大変だったけど..いい運動になりました

(携帯のアプリではもう少しで9800歩でした)

そしてやっぱり子供かわいー

甥と姪が他の子と

仲良くできるか不安だったけど

しっかり手を繋いで歩けました

早く健康な身体になって

子供産みたいな。

体重も減ってきたけど

前ほど食べてないから

胃が空っぽだからなのかな？

動物園で撮ってもらった写真を見て

わかっては居たけど

ほんとに人の2倍おおきい。笑

あふれんばかりの顎肉に

がっくし(´･_･`)

明日からまた仕事ですが、

ウォーキングもサボらないように

気合いを入れて頑張ります！

動物園ダイエットありだな

彼の実家訪問まで★64日

13:00

(261)

19:30

・長芋のめんつゆ焼き 

・切り昆布の煮付け

・酢いか

・せんべい 

(251)

21:30

・りんご 半分(109)

◆合計 1055kcal

◆体重 108.4kg(-1.6kg)

彼の実家訪問日まで★65日