お正月休みが終わって、

とりあえず、

毎日、何の痛みもなく、

元気に過ごしています。

3日に起きた、

あの激痛はどこへやら。

こういう時は、

ゆっくり体操とかして、

リラックスタイムを楽しみます。

まず、あぐらをかいて、背筋を伸ばして、

息を思いっきり吐く。

これを10回。

そして、開脚して座って、

右と左にそれぞれ、体を倒して、

左右の筋肉を伸ばします。

あとは、うつ伏せになり、

両脇に腕をついて、

上半身をそらし、

息を10回はいたら、

またうつ伏せ状態。

背筋を使うのと、

息をはくことで、

腹筋も鍛えられますよ。

続きは、次回紹介しまぁーす。

明日も、

元気でありますように！

今日は、生理が始まって4日め。

量的には、もう終了間近なはず。

なのになのに、お昼頃、お腹の痛みが始まった。

まーそんなに痛くはならないでしょう・・・

と油断していたら、

外出中に激痛へ変わり、

ロキソニンを１錠飲みました。

でも、効き目が出てくるのに、

３０分くらいかかったよ。

痛みの度合いによっては、

すぐに効いてくるときもあるから、

今回は、重い方だったと思います。

薬の効果が切れたのか、

寝る前に、

再度痛くなってきたので、

もう一錠、寝る前に飲みました。

今日は、これで合計２錠の

お薬でした。

おやすみなさい。

治療を始めてから、

生理痛のタイミングが少しずつ変わりました。

以前は、生理が始まるくらいから

腹痛が始まっていたのですが、

今は、生理3日－4日目くらいが

一番痛いのです。

なので、今日は、まだ痛みはありません。

元旦早々、腹痛に悩まされなくて

良かったです！