青山一丁目でカラダを変えるお手伝いしてます！ https://ameblo.jp/akko-yuruku/ 弾むカラダto自由なココロChanging the body～Motto²～セラピスト 下平明子(Akko)です。今お持ちの体の不調や崩れは神様が作ってくれたカラダの設計図から離れている事が原因かもしれません。変わりたい方のお手伝いをどんどんしていきますので是非ご一緒に♡ ja ブログお引越しします❣️



弾むカラダto自由なココロ
Changing the body
～Motto²～ 



いくつになっても女子心アップ
Bodyは魅惑なS字カーブで
腰はキューッ
お尻プリンになりたい方のお手伝いします

セラピスト 下平明子(Akko)ですニコニコ





悩むくらいなら始めちゃお～💕
って思ったらコチラまで
motto2ctb-1@yahoo.co.jp








先延ばしにしてたブログのお引越ししようと思います。



途中までは準備は進めてたけど 面倒で止まってしまっていただけなんです💦



登録してくださっている方はどうぞ
お越しくださいませ
























歳を重ねる度にお顔が平たくなってきた
お腹ぽっこり
扁平尻
ピーマン尻
お尻外側の凹み
太ももの張り出し
膝下の捻れ
肩こり
ストレートネック
猫背
平背
巻肩
などなど


手放しませんか？
お手伝いしますよ～




私のセッションはシンプルです。

クローバー私はカラダに『こうやって動いてね～』ってアプローチします。
(サラッと言ってますけど 顔触らなくてもリフトアップするくらい変化大)

クローバーそして今の正しい立ち方や歩き方をお伝えします。
(それまでの立ち方 歩き方では元に戻してしまうことがあります)




申し込みフォーム準備中ですが
火曜日～土曜日午前中のセッションは
スタート❣️
(その他の時間帯は要相談)


うお座場所 
青山一丁目駅から徒歩2分


うお座モニター価格
90分 10,000円→7,000円

うお座ご相談ください
motto2ctb-1@yahoo.co.jp
下平明子

※愛するメソッドをお持ちの方は
お断りする場合があります。

]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12402872544.html Thu, 13 Sep 2018 10:41:38 +0900 肉体美を目に焼き付けて❣️



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国立西洋美術館に行ってきましたニコニコ



ミケランジェロの大理石彫刻が展示されているのですが、9月24日までだと知りGO



古代ローマ ギリシャの彫刻や壁画もたくさん



『テルマエ・ロマエ』とダブらせながら楽しく観察してきました
(阿部ちゃん完璧だったなぁ～)



ローマ ルネサンス期に追求された
男性美 理想の身体が紹介されています。



幼児すら筋骨隆々に描かれていて 筋肉美が人体の理想像だったのですね。



女性像の美術品は肉付きが良すぎるので
今の私には男性像が勉強になりました



この体勢を日本人がやるとお尻のポジション違うよねとか、



鍛え上げた像の脚の付け根とか太ももの横っちょには筋肉は張り出してない！とか、




裸で運動競技をしてたと説明があり
股間が無防備で心配じゃなかったのかなとか



ラオコーン像です。

ウミヘビの怪物にラオコーン親子が襲われている場面ですが、



後ろに回ってお尻チェック

素敵



2時間たっぷり回って外に出ると
空も芸術的



お腹空いて築地に移動
築地本願寺がこんなにスケール大きいなんて知らなかった





お腹いっぱい食べて帰ってきました
























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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12402872622.html Mon, 10 Sep 2018 12:25:42 +0900 コマネチラインがギューン



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続きです




脚を前側からアプローチしました

左脚だけ3分くらいアプローチ

脚の向きが正しい位置に戻りました

足上げをしてもらうと軽く上がります

正しい位置だと筋肉も使い過ぎませんので


その後 反対側の脚のアプローチもして
左右差なしです






上半身のアプローチしました


バストアップしました！



あと鼠径部の角度が鋭角になりました

線を引く前の写真です。





脚が長くなり 腰幅もコンパクト
素晴らしい




後ろからの写真。


骨盤が立つと 高い位置になります。


そこから脚の認識に変わると


カッコよくなります照れ


腰幅も狭いし


左手の見え方も変わりましたラブ


肩甲骨が寄れたので背中スッキリ



お尻 惚れ惚れしちゃう



今日も濃厚な1日になりましたアップ


ありがとうございました


















歳を重ねる度にお顔が平たくなってきた
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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12402872495.html Thu, 06 Sep 2018 13:57:27 +0900 脚を１回動かしただけでも小尻になる凄さ✨



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3度目のセッションに来てくださったA様



元々スタイル抜群なのに 


胸を張ろうとして肩甲骨は寄せてはダメ

顎ひきましょう



などなどのすり込みが入り、


背中のＳ字はなくなり


痛いところがいっぱいでした
(私もそうでした)


肩甲骨を無理に寄せてはダメと言われても


いつの間にか『無理に』が抜けて
寄せてはダメになってしまう。


すると、寄せることはいけない事になり

無意識に寄らないようにしてしまうんですね


そこで固まり


寄せられなくなるんです


そもそも背中のＳ字ができれば


自然に胸は開くし 肩甲骨は寄っている状態になれます


顎は引くものじゃありません



顎が出てしまってる人も背中のＳ字が正しくないだけ


正しければ自然と頭は乗っかり顎は出ないんです。

(損傷まで及んでいない場合です)



腰を下げてしまっていたり猫背のまま 


顎を引くことや
逆に上を見上げる作業などをすると


首の骨に異常をきたします。


足を引きずるような歩き方になったり


温度の感覚認知が落ちて熱いものを触っていても気が付かず火傷をしたり


やがて全く体が動かすことが出来なくなり救急車で…という事例をテレビで見たのですが


たったの１ヶ月でそのような状況になってしまったそうなんです。


そこまで早いとは知らず 驚きました。




話を少し戻すと、


思い込みやすり込みで
肩甲骨が寄せられなくなっている人は


ストレッチしたりすることよりも
『寄せていいんだよ』
と自分が思うところから始めないと変わらないんです


十把一絡げでは ハマらない人が必ずいます。


私は個人に寄り添い、必要であればその人に合わせたアプローチ アドバイスができるセラピストでありたい。


健康的で美しくなるお手伝いをさせていただきながら、


ますます研究中です✨



A様は
自由に背中や肩が動かなくなってましたが


少しずつ開放できてきて


かなり日常も改善しているとのこと


めちゃ嬉しいです



まず、この日にやったのは
左の脚を１回動かしただけ

お尻and腰幅ちっちゃくなって

足の傾き変わりました

で、

脚が長くなりました



続いて、左の脚の背面部分だけササッとアプローチ

3分くらいで


更に脚が伸びたぁ〜びっくり




そして右も

長さ揃いましたね
お尻丸く高くなって 羨ましい


(続く)














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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12402145570.html Thu, 06 Sep 2018 09:30:23 +0900 骨盤のポジションが変わり全身の繋がりが



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昨日 『カラダを読めるセラピスト養成講座』火曜日コースの7回目のお手伝いへ行きました。



残すところあと１回になり寂しい〜


でもでも みんな 前回よりも


顔が小さくなったり


脚が長くなったり 


ウエストのコルセットラインがキューっと引き締まったり


不調が取れたりしてます



もちろん私も進化が止まりません


前回のアフター写真と昨日のビフォー写真を比べてみました。


上半身と下半身の繋がりが良くなってきました。


骨盤を正しく立てられる 、

前傾とか後傾じゃないニュートラルなポジションを掴んでからの歩き方 身体使いは自然に変わります


もし私の写真を見て 
骨盤が前傾してると思われたなら


もしかすると貴方の骨盤は後傾しているかもしれません。


私はこのポジションを目指した日から
背中は楽になり 筋肉はふわふわになりました




そして 安室ちゃんのDVDは私の強い味方になってくれました。



素晴らしいカラダ使いをしている人に釘付けになっていれば


自分も変われますアップラブラブ








昨日は背中の筋肉をちょこっと動かす度にリフトアップしたり


目も大きくなるし ヒップアップ


脚の向きまで変わるのを


CHOU CHOU TRAIN方式で


後ろから観察




こんな感じ爆笑





昨日は夕方から台風接近ということで

午前のみで帰ろうと思っていたけど
(火曜日メンバーの中では私が1番遠い)


何とか最後まで居られました。


感謝です













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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12402145514.html Wed, 05 Sep 2018 07:39:03 +0900 カラダ使いのポイント



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もちろん好きですけど
好きというよりも尊敬する人


だからファンというわけでもない。



新曲がでた時に好みの曲調だったら
よく聞いてカラオケで歌うくらい。


ここ数年、特にカラダに興味を持ち 勉強しだしてから 凄い人だなぁ〜と思うようになりました。


省エネで動けてるからMC無しで歌って踊れる


カラダ使いに間違いがないから


余分な脂肪どころか余分な筋肉もつかないので華奢なまま、軽々とスピーディに踊る。


若い頃からスタイルも変わらない。


痩せすぎたり 太ったりもないし、


顔の輪郭も変わらない。


おまけに歌い方も変わらない。


他の歌手では熟練してくると テンポをズラして歌ったり、


ビブラート多用してきたり


同じ歌でも今の歌い方はちょっと…っていうのが多い中


安室奈美恵さんは変わらない


変わらないけどいつも新しい感じがとても凄いと思うのです


あんなに動きっぱなしなのに 息が上がらない


肩でハァハァしないのね


胸郭もさほど上下しないし


色んな所を観察すると発見もあり


大切なカラダ使いのポイント


私も最近 特に重視してた部分がやっぱり大切だと実感


セッションでお伝えしていきます




4ヶ月前との比較です。

私は今よりもMotto²変わります💕























歳重ねる度にお顔が平たくなってきた
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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12399195985.html Mon, 03 Sep 2018 18:18:17 +0900 思い込みみっけ♡



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最近は蒸し暑い毎日で ドロっとしてますが、買ってきたイチジクが美味しくてパワーアップしましたラブ



今日は足のゆびについて書きます。


"足のトラブル"種類がたくさんありますね。


有名どころでは外反母趾 タコ 魚の目 巻爪
など悩んでいる人も多いでしょう。


浮指 開張足 ハンマートゥ 内反小趾 
足底筋膜炎

あげれば色々ありますが

私もハンマートゥ以外は経験しています。



原因は ほとんどが姿勢の崩れによるですね
(ざっくり言ってますがセッションではご説明します)



全身の骨の数の合計は206個のうち

片足の骨の数は28個 両足では56個です。

全身の骨の合計の4分の1が足


たくさんの骨でできた足の上に足首から頭までが乗っかるわけです。


そりゃトラブルも出やすいというものです。




そして巷では色んな改善法が紹介されています。


タオルギャザー、 靴のインソール
足のゆび用のクッションなんていうのも買ってみた事があります。



良かれと思って姿勢を変えた結果  
足の骨が全部落ちてバラバラになるイメージが浮かぶ程 悪化させてしまった経験もあります。



アーチがなくなり真っ平らになる感じです。



朝起きて立つ1歩目がとても怖かった



そんな事があり 解剖学を学ぶきっかけになりました。
(今では足のアーチはかなり改善されてます。
崩れた足の形が当たり前だったので改善されてきた今の足を見ると まだ見慣れなくて変な感じなんですよデレデレ)



そんな中、



未だに思い込みで体の進化を遅らせていた事に気が付きました。



何かというと足にかかる重心です。


立位での重心は

母趾球 小趾球 かかとの三点を結んだ所っていうのは一般的に言われています。


私の中で立位とは歩行以外の時の事。


それが間違ってました


どういう事かというと 電車で立っている時もその3点重心だったのです。


揺れてるのにもかかわらずです


ゆび ゆび ゆび〜


なんで使わないのよ
どうりでグラグラしてたわ 私笑い泣き


これは浮指も原因の一つではあります。


何かあるとゆびを反らせる癖がついてるんです。


元はゆるい靴が脱げないようにゆびを反らせていたのが原因ともいわれる浮指。


力んだり 踏ん張る時 ゆび 反らしてたんですね。


それにやっと気がつく事ができました


脳とゆびを繋げる練習をし 少しずつ適度に使えるように改善中です。


それと同時にアーチについても考察していますが 長くなったのでまた今度















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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12396636777.html Wed, 29 Aug 2018 18:59:56 +0900 脚長記念日♡



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今週は火曜日と木曜日
『カラダを読めるセラピスト養成講座』
お手伝いへいきました😊





そうなんです！脚長くなりました


自分の脚の認識をより長く💕


矢印は私の『脚スタート地点』の認識。


今までより10センチくらい長くなりましたデレデレ


意識ってホントに大事で
動きが変わるので  見た目も変わります。


写真ではわかりずらいかもしれませんが

「長くなった〜」
「ハイヒールを履いているかのような脚」

と言ってもらえて気分はモデル

＊あくまで気分です


けどこのなりきりも大切だったりしますよ


パーティ会場を歩くイメージした時の自分は胸張って背筋が伸びてお尻上がってるはず


現実が家の中で裸足だったとしてもカラダ使いはヒールを履いた時のものになってますよね

お尻が上がればお尻の形も良くなるし
脚も長くなります。

もっともっと長くなれる余地あるので楽しみです💕








この写真で見てもらいたいのは
背中の幅 肩甲骨の位置です。


4月の方は肩甲骨を寄せないようにする癖があり背中が広くなってます。


少し前にブログで書きましたが
最近その癖に気がつき改善されているのが右の写真でわかります。


もちろん力を入れて肩甲骨寄せてるわけではありません。



今まであれやこれやと
カラダを良くしようとやってきた
"間違った"もしくは"偏った"すり込みを
実践してしまった結果 


それを普通の状態と脳が認識してしまっているので そこに気づくには
"気付こうとする事"が大切なのです。




















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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12399195948.html Fri, 24 Aug 2018 12:41:25 +0900 北海道旅行♡小樽観光と✨



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北海道旅行2日目は小樽


まずは腹ごしらえ



小樽でお寿司 嬉しい〜デレデレ




お腹いっぱいでブラブラしてると


青の洞窟への勧誘アップ


ボートに乗り込むや止んでた雨が降り出し タオルほっかむり




やっと着いたと思ったら
まさかの渋滞 ヨット7隻待ち


雨の日の方が海の色が青くて綺麗なんだそうで良かったです




ボートから降りカフェで一休みコーヒー




お土産買ったり、

そうそう また ホタテ焼きとか トウモロコシ食べたんだった


すっかり日も落ちススキノへ戻り

夕食はジンギスカンを食べました音譜





3日目はノスタルジーな旅へ


私が小学生の頃 3年だけ札幌に住んでたので そこに行ってみたいと


雨だしやめとこうか？って夫に言ったのですが、路線バスの旅がしたかったみたいで背中を押してくれました


ざっと40年振り


住所は細く覚えていなかったけど

迷わずに行けました。


よく野球をしたり かまくらを作った広場が整備されて残っていたり
写ってる大きな病院は当時ありませんでした。
あの時あればなぁ～


まわりもほぼ変わっていなくて思い出が蘇ってきました。




小学校もあの時のまんま
何気に撮ったこの立ち姿に密かに満足

                              

可愛くてパチリ📸



断片的な記憶が繋がったり不思議な感覚に包まれました





駅まで30分くらい歩きましたので
夫婦 次第に無言。


ふと 後から夫を見ていると
足関節が整ってきてることを発見びっくり音譜


私が教えた事を実践してくれてたみたい😍


じゃ 次の段階へステップアップアップ


一言コツを伝えると とても綺麗な歩き姿になりました


素晴らしい夫




札幌に戻り、お昼ご飯は…

迷わずうにイクラ丼

次はいつ食べられるかしら






結局 飛行機が3時間近く遅れて


帰宅したのは夜中になりましたが


楽しかった～ラブ



今度は北海道ドライブもいいですねラブラブラブラブ











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]]> https://ameblo.jp/akko-yuruku/entry-12399195873.html Tue, 21 Aug 2018 10:02:24 +0900 北海道旅行♡シロクマのあし



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先週のお盆休みに 2泊で北海道旅行へ行きました。


初日は円山動物園へ。


北海道ならではのエゾシカは餌を食べながらずっと鳴いていましたが、とても可愛らしい鳴き声なんですね💕




シロクマのぬいぐるみっぷりは問答無用の愛らしさでした
ぷか〜


ぷかぷか


顔はやっぱり熊笑い泣き


こんなに間近で見れる事は滅多にないので離れ難く 観察していました。


まさに着ぐるみだなぁ～


足の裏…人間っぽい！


あれ？ 犬と随分 違う目


犬や猫はつま先立ちで歩くけど

熊は踵を着いて歩くんですねびっくり


知らなかった〜


だから熊って2足で立った時に安定して立てますもんね


勉強になった〜


旅先で調べちゃいました



動物園の後は夕食へ


この後も続々 お料理が出てきたのですが

ゆっくり食べさせてくれず

1時間ちょっとで 出されてしまい

慌ただしさ満点の夕食になりました















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巻肩
などなど


手放しませんか？
お手伝いしますよ～




私のセッションはシンプルです。

クローバー私はカラダに『こうやって動いてね～』ってアプローチします。
(サラッと言ってますけど 顔触らなくてもリフトアップするくらい変化大)

クローバーそして今の正しい立ち方や歩き方をお伝えします。
(それまでの立ち方 歩き方では元に戻してしまうことがあります)




申し込みフォーム準備中ですが
火曜日～土曜日午前中のセッションは
スタート❣️
(その他の時間帯は要相談)


うお座場所 
青山一丁目駅から徒歩2分


うお座モニター価格
90分 10,000円→7,000円

うお座ご相談ください
motto2ctb-1@yahoo.co.jp
下平明子

※愛するメソッドをお持ちの方は
お断りする場合があります。

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