https://ameblo.jp/akmd0659/ ブログの説明を入力します。 ja
朝
→カレーライス
→白菜浅漬け

昼
→炒飯おにぎり
→ぽんかん

間
→コーヒー5杯

夜
→ﾁｮｺﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
→魚フライ
→キャベツ千切り
→トマト
→ねぎ味噌汁
→チョコクランチ
→クッキー


続whiteday♡


昨日は語りましたね…母と。
仕事について。
話聞いてもらった。
結果、営業にこだわる気なしな私。
なにがしたいなんてわかりません。
これじゃなきゃやだ！って無い。


]]> https://ameblo.jp/akmd0659/entry-11797209623.html Sun, 16 Mar 2014 06:05:00 +0900
思いも寄らぬ大量のwhitedayお返しにより
今日はdietしない日にします


まどかにまだお返しできていない…
ごめんね。しばしお待ちをm(_ _)m


朝
→苺
→白菜味噌汁
→白菜浅漬け
→酢豚

昼
→玉子焼き
→ハム
→白菜浅漬け
→鶏肉
→ふりかけごはん

間
→コーヒー三杯

夜
→クッキー２つ
→チーズケーキぽいもの２つ
→クルミのケーキ１つ
→きなこチョコ
→苺


ありがたくいただきます♡
何日分あるのだろうか♡ ]]> https://ameblo.jp/akmd0659/entry-11796143026.html Fri, 14 Mar 2014 19:44:00 +0900
今日もおつかれさまでしたー♡

二時間くらいお風呂入ってきた。
てか寝てた…危ない。


昨日深夜
→扇型チョコバウムクーヘン１つ
→四角いミニチョコバウムクーヘン３つ

朝
→チョコバウムクーヘン２つ
→四角いミニチョコバウムクーヘン４つ

昼
→カシューナッツ

間
→コーヒー(ミルク入り)二杯
→お湯一杯

夜
→めかぶ1パック
→酢豚(豚肉鶏肉人参タマネギ筍)
→白菜味噌汁1杯
→小豆
→白菜浅漬け
→りんご一口
→焙じ茶350ml
→苺６つくらい

腹筋背筋腕立て20回




とりあえずチョコバウムクーヘン後悔。
それなければ割とバランスいいのに…
だから痩せないんだ。
衝動的に食べたくなる前に、
今日は仕事帰りにスーパーよって
フルーツを買ってきた。
甘い物が食べたくなったら、
自然の甘さをとる。
体に良いしね。ストレスもたまらない。
]]> https://ameblo.jp/akmd0659/entry-11795524365.html Fri, 14 Mar 2014 00:25:00 +0900

とりあえず報告…



寝る前にお菓子食べちゃったー
朝にお菓子食べちゃったー


しんけんにdietしろってかんじですよね…(T^T)

言い訳しない。



戒めのためにお昼はナッツのみ…



食べてはいけない！って意識じゃ
今回みたいに爆発してしまう。。
どうしたらいいだろう？

好きな物食べてイイ日を作るべきだったね…


運動も習慣にしよう！！！


毎日腹筋背筋腕立てやる！
毎日ランニングする時間も作る！で、走る。



やっぱやるからにはとことんやろう…

ちゃんと今の問題と向き合ってみる。



反省。
]]> https://ameblo.jp/akmd0659/entry-11795042065.html Thu, 13 Mar 2014 13:30:00 +0900
diet二日目～


朝
→ほうれん草入り玉子焼き
→白菜の味噌汁２杯
→焼き魚(ほっけ)
→白菜浅漬け

昼
→昆布のスープ
→焼き魚(ほっけ)
→ごはん
→しらす
→りんご
→ミニシルベーヌ３つ
→飴８粒くらい

間
→コーヒー(ミルク入り)３杯

夜
→ミックスナッツ
→水炊き風スープ(白菜鶏もも肉ねぎミックスベジタブル)３杯
→苺カルピス
→お湯




休日～
とりあえず甘いもの食べたくなった。
コーヒーでガマンとおもったけど
ミニシルベーヌ(ググれ)３つ食べた。
やらかしたー(^○^)
うまかった♡
ストレッチして数回腹筋したくらいな
運動？(笑)したよ
甘ちゃんだ。二日目でこれはやばい…
まっ習慣にすることから始める！
意識が大切！dietしてると意識して
行動する。
(☆｡☆) ]]> https://ameblo.jp/akmd0659/entry-11794544377.html Wed, 12 Mar 2014 21:55:00 +0900 diet１日目☆☆


朝
→からあげ１つ

昼
→おにぎり(ちりめんじゃこ)２つ

間
→コーヒー(ミルク入り)３～４杯

夜
→お茶350ml1本
→めかぶ1ぱっく
→白菜浅漬けたくさん
→昆布のスープ1杯



割とカロリー抑えれた！
今日はdiet意識したら
夜にコンビニよったけど菓子買わず、
お茶買っておなか膨らませて
空腹にならないように出来た！
意識するってすごーい(☆｡☆)
立ち読みした雑誌でマイリーサイラスが
２ヶ月でー15Kgしたって写真見て
脚綺麗で羨ましくなったから
無理せず頑張ってみよう♬
今からお風呂入って体温めて
代謝よくする(*^o^*)
今度こそ、diet成功させるぞ！

]]> https://ameblo.jp/akmd0659/entry-11793676004.html Tue, 11 Mar 2014 21:13:00 +0900
とりあえず！開設(^-^)



dietしましょー！ ]]> https://ameblo.jp/akmd0659/entry-11793351980.html Tue, 11 Mar 2014 14:03:00 +0900