綺麗になるためのブログ https://ameblo.jp/akom1400/ 内も外も綺麗な女性を目指して。日々のいろいろ載せていきます。 ja 朝型野菜生活♪ 最近はもっぱら朝型生活。
遅くても22時半には就寝。そして５時半起き。

起きて白湯。そして。
朝は豆乳バナナスムージーに、
サラダを作ります。
朝から野菜を食べると健康意識が高まる気がするんです。

そして、昔は張り切って筋トレしてたけど…笑
今は軽ーく少しだけ。

今朝の朝ごはん。 
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いつもの豆乳バナナスムージーに
今日のサラダは、ブロッコリースプラウト、グラノーラ、アボカド、パプリカ。
シンプルなドレッシングをかけて。
そして最近はまってるのが、おからケーキ。
大好きな「こだわりや」で購入。
国産大豆の生おからを使用しています。小麦入ってるけどね…上白糖、卵、乳は使用なし。
お腹の調子も整うから好き。作るよりも安く手に入るので、買っちゃってます♪
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（※こだわりや ホームページより引用）

今日もがんばろう♪♪

九州の皆様…どうか少しでも被害が軽くなりますように。




]]> https://ameblo.jp/akom1400/entry-12150732587.html Sat, 16 Apr 2016 06:42:00 +0900 フードコーディネーターになりました。 まだまだヒヨコですが、、
フードコーディネーターとなりました。

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昔から見せるということが好きで
仕事にしたいと思っていたけど、
まずは会社に入って社会経験積んでからと思って早６年。 

このままでは後悔すると自分の中やりたいことに素直に学校に通いました。

テレビや雑誌やメニューを見て思わず
美味しそーうと言ってしまうような
テレビから美味しい匂いが出てきそうな
心が騒ぐような、
目でも美味しい
食べても美味しい
からだも心も嬉しい食事。
そんな見せる食に魅力を感じ、そのような幸せを与えられる人になりたいと夢を描いた過去。

いざ通って半年間。
無事に資格を取得しました。

正直働きながらの学校は
課題に追われて辛いこともあったけど、
やりたいこと素直に取り組んでみました。

大切なのはこれから。
自分の学んできたことや働きが
食を通して
たくさんの人に幸せを与えられるように
夢をまだまだ追いかけて、自分と向き合って進んで行こうと思います。

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]]> https://ameblo.jp/akom1400/entry-12150260734.html Thu, 14 Apr 2016 18:55:39 +0900 日々ごはん 無理せず心も体も喜ぶごはん。
食べ物で人は変わると思います。


◯朝ごはん
おからケーキふたつ （上白糖乳卵不使用）
アボカド＆グラノーラサラダ レモンドレ
豆乳バナナスムージー
コーヒー

◯お昼ごはん
野菜料理中心。
できるだけ小麦カット。
写真は大好きな豆乳ポタージュ♪＆玄米
マクロビランチ

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◯夜ごはん
豆類必須。納豆、豆腐等。お魚たまに。
海藻類。こんにゃくわかめ麺。
サラダ。NOT炭水化物＆お肉です。

◯飲み物
朝一番は白湯。
そしてコーヒー。ハーブティー。
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ここからブレると心が乱れるから
本当は飲み会行きたくないんです。
出張も嫌です。でもそんなこと言ってられないからね、３日で調整を心がけます。
綺麗になりたい。


]]> https://ameblo.jp/akom1400/entry-12150155290.html Thu, 14 Apr 2016 13:15:55 +0900 食生活 穏やかな気持ちを保つべく、自然に食事制限しています♪一応栄養士だから、少しは考えてます♪
こんな食事が好き。

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◯極力食べないようにしてるもの
肉類、上白糖、パスタ、パン、小麦粉類、お菓子、卵、乳製品、マヨネーズ系統、市販のお惣菜類

◯意識して食べるもの
野菜中心、豆腐、お魚、玄米、豆乳、海藻、フルーツ、納豆、はちみつ

ステーキが出ても魅力を感じない…
でも人間関係に影響しないようにね、食べれないわけでは何もないので、ほどほどに。
自分1人の時は極端に。笑  
野菜大好き。お肉食べないと穏やかでいられる気がするのは気のせいかな。

こんな食生活だから、外食も一苦労です…
綺麗になりたい。


]]> https://ameblo.jp/akom1400/entry-12149461478.html Tue, 12 Apr 2016 12:45:51 +0900