調べると…痩せるためのダイエット方法はたくさんあります

しかし

ダイエットに取り組む前に…

痩せる仕組みを知っておくことはとても大切です

どんなにダイエットをがんばっても、痩せる仕組みを理解していなければ痩せることは難しくなります

まず

痩せるということが、どんなことなのかをまずははっきりさせましょう

多くの方は痩せるということを

「体重が減ること」と間違った認識をしています

ではなく…

痩せるということは「脂肪が減る」ということです

つまり、脂肪以外が減ったとしても、それは痩せたとは言えません

例えば、今日あなたが5kmのジョギングをしたとします。

帰って体重を計ってみると、体重が45.8キロから45.0キロに減っていたとしましょう。

この場合、減った重さのほとんど水分であり、水分補給をすればあっという間に元通りです

本当の意味で痩せるためには脂肪を減らすことが必要なのです

脂肪を減らす為に必要なのは誰もが知っている通り、「食事」と「運動」です。

痩せるために最も大切なのは食事制限です

ダイエットを成功させるには食事を見直すことが必要です

食事を変えずに痩せることはできないくらいの認識でいましょう

これから夏に向けて頑張りましょうね〜〜

以上菊地知子でした〜〜