https://ameblo.jp/akubi-ny-london/ 美味しいご飯とお酒のために、ランニングと山が欠かせません。死ぬまで走っていたい、アラカン主婦と夫あわびの毎日の記録です。映画、アート、読書記録も。 ja-jp https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12974541533.html 今朝のラン５K（ダッシュ200 、500、140m。階段一段抜かしスキップ）。 午前中、世田谷美術館の「ふたりのアフリカ、手仕事の宇宙」展へ。文化人類学者の川田順造とその妻でアーティストの小川待子がアフリカで収集した、生活に密着した道具、衣類、祭祀道具のコレクション。 丁寧に編まれたかご、 アクセサリーや置物、 弓矢や仮面。ひょうたんを使ったボウルやひしゃくは割れたところを丁寧に金具で繕ってあって、日本の金継ぎに通じる「モノへの愛情」を感じました。どの品にも生活の用を満たす確かな技術と、おおらか 2026-08-08T19:39:03+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12974537331.html 出勤前に低酸素トレ、ウォーク＆ラン3.6K。前回は空気が薄いところにいると思うだけでなんとなく息苦しい気持ちになったけれど、ちょっと慣れてきました。トレーニング室は通年で19度に保たれているそうですが、3.6Kしか走っていなくても汗ばむのはやっぱり低酸素の影響かな。 お弁当は昨日のいんげんとツナのサラダと、ソーセージと野菜のソテー、全粒粉パンのママレードサンド、オレンジヨーグルト、おみそ汁。 夕食はあわび作。かじきまぐろのカルパッチョと、 土用の丑の日にあわせ、じゃがいも、ごぼう、きのこ入り鰻の 2026-08-07T20:04:45+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12974534340.html 昨晩帰りが遅かったので、今朝のランニングはオフ。 お弁当は、ししゃもの焼き浸し、ミニトマト、あわびが買ってきてくれたお惣菜のチヂミと鶏の唐揚げ、オレンジヨーグルト、おみそ汁。 我が家の平日の朝食は、野菜たっぷりのおみそ汁。先日「あさいち」ですいかの皮がおいしく食べられると知り、さっそくトライしてみました。実を食べた後の白い部分をそいで入れてみたら、冬瓜みたいでおいしい！おみそ汁だけじゃなくて、浅漬けやきんぴらにしてもおいしいらしい。「大草原の小さな家」だったか、昔すいかの皮をピクルスにするのを読 2026-08-06T20:38:06+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12974532024.html 今朝のウォーキング3.8K。 鴨一家、発見。でも７羽いたベイビーズが４羽に減っていました。お母さんがいつも子どもたちに目を光らせていても、自然の摂理は厳しい…。 お弁当は昨日のすき焼き風、三つ葉入りたまご焼き、にんじんの塩昆布炒め、おみそ汁、オレンジとアメリカンチェリー。 夜はお芝居を観に池袋へ。 お芝居の前に、お昼に何回か行ったことがある文化劇場そばのベトナム料理屋さん「フォーチュン」へ。いつもベトナム人のお客さんがメインで、店員さんによっては日本語が通じにくかったりします。ファンシーなお店じ 2026-08-05T19:56:08+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12974528339.html 今朝のランニング、オフ。 お弁当はトマトスープ、黒パン、クリチー、オレンジヨーグルト。 セールになっていたアイスブレーカーのクロップドTシャツ、到着。肩はたっぷりめ、でも丈短なのでコンパクトにまとまります。夏でも涼しいメリノ100%、来月南アルプスで着る予定。 夕食はトマトとアボカドのサラダ、小松菜のクミン炒め（小松菜をクミンとターメリックで炒めました。花椒ドレッシングでサラダで食べて以来、和風のイメージだった小松菜の食べ方が広がって楽しい）。 メインはあわび作、牛肉のすき焼き風でした。 2026-08-04T19:19:03+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12974169389.html 100キロウォーキングの翌日ゆえ、ランニングはオフ。朝風呂にゆっくり入って、 朝食をいただきました。信州特産の足長なめこのお味噌汁（美味しくてお代わりしました）、きのこおろし、温泉たまご、山くらげ、わかさぎ…と地のもの尽くし。こういう滋味深いご飯がしみじみおいしいと感じます。 今日は「奈良井宿」へ。 ウォーキング大会で奈良井を通過した時はすでに夜。ひと気のない通りを一人で歩いただけだったので（目抜き通りを独占できるなんてそうそうないのでいい思い出にはなったけど）、昼間の町の様子を見るのを楽し 2026-08-03T20:48:20+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12974068258.html 早朝にウォーキング大会をフィニッシュ後、しばらく会場でのんびりしてから今晩のお宿「鉄鉱泉本館」へ。荷物を置かせてもらって朝から開いている下諏訪温泉の外湯めぐりをするつもりでしたが、「外湯は温度が熱すぎて慣れないと入れたもんじゃないので、よかったらうちのお風呂使っていいですよ」とお申し出をいただき、ありがたくお風呂を使わせていただきました。透明のお湯でにおいもないけれど、肌に優しくじわっと効いてくる感じ。お風呂を出た後は休憩部屋まで用意していただき、おかげさまでゆっくり脚を伸ばすことができました。 2026-08-02T20:35:18+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12973847847.html 久々の100Kウォーキング大会にお一人様で参加のため、名古屋、中津川経由で南木曽へ。南木曽駅から会場の天白公園まで徒歩10分ほどで、10:30到着。 受付を済ませて準備して、ウェーブスタートの最終グループ11：10にスタート。制限時間30時間、100キロの旅の始まりです。古道好きなので中山道を歩いて宿場町を歩いて下諏訪でフィニッシュするコースが魅力で、参加することに。難所の鳥居峠、旧塩尻峠を上るので累積標高2,200メートルと、ウォーキングとはいえなかなか歩き甲斐がある筈。これまで参加した大会の 2026-08-01T19:32:54+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12973841272.html 今朝のラン、3.6K（ダッシュ200、500、140m。階段一段抜かし2'02）。 お弁当はゆでたまご、ターメリックライス、カレー版ちくじゃが、オレンジヨーグルト、おみそ汁。 午後中、爆弾並みの威力の案件が降ってきて、各所への連絡調整やらなにやらでてんてこ舞い。疲れた～。 明日参加予定のウルトラウォーキングに備えて、荷造り。明日、あさっては猛暑ではなさそうなので助かるけど、雨が降りそうなのでレインジャケットを持たないと。補給食はどれくらい持っていけばいいかなぁ。100キロウォーキングは久々なので 2026-07-31T20:00:30+09:00 https://ameblo.jp/akubi-ny-london/entry-12973839598.html 登山トレーニングの一環で、師匠から勧められた「低酸素トレーニング」に初挑戦。家から近くて、早朝からオープンしている「ハイアルチ東日本橋店」のトライアルに出勤前に行ってきました。「低酸素」というと狭いところにこもる閉鎖的な感じ、苦しそうなイメージがありましたが、行ってみたら広いトレーニング室全体が低酸素にコントロールされていて、何人かがトレミで走っていて、ごく普通のジムでした。今日の酸素濃度は、高度にして2,700メートルくらい。利用方法を教えてもらいながら少しトレミで走って、しばらくするとちょっ 2026-07-30T20:17:24+09:00