せめて3kg落としたい! https://ameblo.jp/akubi38/ 数年前、2ヶ月で6キロ痩せたものの気が付けばすっかり元通り。3キロ減らして40キロ台の女になりたい。 ja-jp そうねぇ https://ameblo.jp/akubi38/entry-10598347955.html ブログネタ:理想の身長 参加中本文はここから私の身長は154cm若い頃、158cmになりたいと思ってた。今は、162cmくらいあったらいいなって思う。身長が高くて、すらっとしてるだけでいい女に見えるじゃん。男性は170cmあるといいな。高校生の長男は165くらい・・・。伸び悩んでます。 2010-07-23T01:54:13+09:00 アロママ https://ameblo.jp/akubi38/entry-10597312783.html ブログネタ:挑戦!第2回『アロママテスト』 参加中本文はここからアロママって癒しを与える素敵な女性のことなのね。てっきりアロマに関するテストかと・・・。とりあえずやってみたわよ、アロママテスト。私、全然ステキな女性じゃないけど90点。ふふん♪アロママプロジェクト ※PC専用第2回アロママテストはココから♪ ※PC専用 2010-07-21T23:32:13+09:00 うーん https://ameblo.jp/akubi38/entry-10597284217.html あーー、またサボってるぅ。いゃ、痩せようって気持ちは持ち続けてるよ。体重も減ってると思う。Wiiフィットとブログ、それから毎日の体重測定と記録をサボりまくり。うーーん 2010-07-21T23:08:44+09:00 随分サボったねー https://ameblo.jp/akubi38/entry-10575402388.html えー最近、忙しかったり、疲れてたり、体調が悪かったりで体重測定もWiiフィットもサボりまくり。でも、この間にマヨネーズをカロリーハーフに変えた。 エッドレッシングはノンオイルにした。 イマサラ?今、油の使用量を減らせるオイルスプレーを買おうかと考えている。昨日からWiiフィット再開。また、がんばろー!!てなわけで、サボる前に記録しておいた数字を書いておこうかな。10日 51.2kg 23.1% ×11日 51.2kg 23.4% ×12日          ○13日 51.7kg 23.2% × 2010-06-28T00:41:57+09:00 体脂肪計タニタの社員食堂 https://ameblo.jp/akubi38/entry-10558826008.html 3日          ○4日          ○5日 51.1kg 24.3% ×6日          ×7日 50.7kg 23.9% ×8日          ○9日 51.0kg 24.0% ○とても売れているという 『体脂肪計タニタの社員食堂~500kcalのまんぷく定食』 という本を買った。まるっきり真似るのは無理だけど、この本のメニューを目標に献立を考えようと思う。まずは揚げ物の回数を減らそう。唐揚げやフライは夫・長男・次男の満足度が高いので食卓に上ることが多かった。安い食材も 2010-06-10T00:29:35+09:00 作ってみた https://ameblo.jp/akubi38/entry-10555585507.html 今はやりの食べるラー油を作ってみた。参考にしたレシピはこちら。一味は5g程度に。(もっと少ないかも)醤油も大さじ2杯くらいに。具が少なかったので、あとからフライドオニオンを追加。桜えびをプラス。娘にカリカリ感がないって言われたけど、味は好評。でも市販のものより辛いです。一味はもっと少なくていいのかな。それとも韓国産のものをつかえばいいのかな。簡単にできて美味しいので、なくなったらまた作るかも。でも食べ過ぎ注意!なんたって油ですから。 2010-06-06T15:35:17+09:00 気がつけば https://ameblo.jp/akubi38/entry-10552421081.html 31日 51.6kg 24.3% ×1日 51.7kg 24.8% ×2日 51.7kg 23.1% ×あれ?もう6月か。5月中に50キロを切る予定だったのにな。おかしいなー。ここ数日、体重が多いのは便秘のせい?そろそろスッキリしたいぞ。 2010-06-03T03:01:04+09:00 カレー https://ameblo.jp/akubi38/entry-10550278102.html 23日 50.7kg 23.5% ○24日          ○25日 51.3kg 23.3% ×26日 51.0kg 23.2% ○27日          ×28日          ×29日          ×30日 51.1kg 24.4% ○量り忘れた日が多い・・・ではなくて書き忘れ。毎日、2~3回は体重計に乗ってる。ただ記録するのは風呂上りの数字と決めている。朝イチのほうが体重は少ないんだけど、忙しいから。30日、体脂肪率が上がってる。夕飯にカレーを食べたからかなぁ。たくさん食べ 2010-05-31T20:53:29+09:00 まあまあ https://ameblo.jp/akubi38/entry-10543017358.html 19日 50.7kg 23.5% ○20日 51.4kg 23.0% ×21日 51.0kg 23.7% ○22日 51.1kg 23.3% ×今は痩せないとき。で、この数字ならまあまあでないかい?お通じも2日に1回。うん、まあまあでないかい?青汁飲んだり、ダノンをビオに変えたり、水分を摂るように心がけたのが良かったのかな。 2010-05-23T21:37:32+09:00 増えた・・・ https://ameblo.jp/akubi38/entry-10539459198.html 11日          ×12日 51.4kg 23.3% ×13日 51.4kg 23.2% ×14日          ○15日 51.0kg 23.9% ○16日 51.3kg 23.2% ○17日 51.9kg 23.1% ×18日          ×10日に50.7まで減って喜んだけど、あれはきっとコーラック効果。その後、増えてるじゃあーりませんか。でも、きっと生理前だから。体が水分を溜め込むらしい。ホント?wiiフィット+は、ほとんど毎日やってる。筋トレとヨガは必須。背中とかウエ 2010-05-19T23:11:02+09:00