青島です。

記録的な気温となった３月は、

桜🌸の季節を早取りして、

入学式を待たずに、あっと言う間に過ぎましたね。

さて、芽吹く時期、

芽吹くエネルギーに満ちた野草は、

今の時期にしか入手できません。

限られたこの時、

春を待ちわびた野草酵素仕込み中です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

３月の気温なら、

発酵も進むのですが、

この気温だと、

少し長めに管理していきます。

野草で酵素マッサージをご希望のお客様には、

お待たせをしております。

野草酵素マッサージは、

予約いただいておりますお客様に限らせていただきます。

ご了承くださいませ。

季節の変わり目、

皆さま、ご自愛ください(^^)

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうござます。

青島です。

今日の和歌山は、晴天☀️

先週末から始まった関西出張の始めは、

和歌山🍊

最終日の今日は、

コーチング仲間の友人が、

名古屋ウイメンズマラソンに出たあと、

京都に帰らずに和歌山に来て、

合流！

そして、いきなり蔵光農園でみかん狩り。

蔵光農園の主人と

マラソンを終えたばかりのももちゃん。

ももちゃんは、私と同い年です！

会うといつも元気をもらえます(*^^*)

今夜のワイン会も出たかったけれど、

今夜は、高校時代からの友人宅に泊まり、

明日、朝一で岡山に向かいます🚞

みかん狩りしちゃったから、

荷物が増えてしまいました。

予定外の楽しい時間を楽しませてくれるみかちゃんは

人と人とをつなぐ天才！

おかげさまで、行くたびに、知り合いが増えてる(๑˃̵ᴗ˂̵)

ありがたい(๑･̑◡･̑๑)

春真っ盛りの南紀は、オレンジ色🍊

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

今朝の札幌は、晴れ☀️

昨夜は、雪☃️が降りました。

部屋のカーテンを開けたら、

今朝は、龍だと思ってカメラを向けて写しました。

写したものを見てみれば、

手のひらに見えます(*^^*)

そんな朝を迎えて、

もう機上の人となります。

あっという間の時間でした╰(*´︶`*)╯♡

お世話になったみなさん、

お越しいただきましたお客様に感謝して、

また、今度✋

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

昨日から札幌に来ています。

先週の吹雪を心配しましたが、

昨日は無事、飛行機は飛びました。

千歳空港は、凄い混みようでした。

移動のバスに乗る前に空港のコンビに立ち寄ったら、

店の外まで会計待ちの長蛇の列！！

やむなく、何も買わずにバスに乗車。

そんなこんなの中、

目的地に着いて、お仕事。

そして、

ご飯は、ジンギスカン。

希少部位のお肉をたっぷりといただきまして、

シメは、釜飯を食べに、移動。

たくさん食べて、お腹いっぱい(*^^*)

帰り際に、今夜の晩御飯は、

どこがいいかと聞かれましたが、

答えられず、、:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

毎度、美味しい所にご案内いただき感謝です(๑˃̵ᴗ˂̵)

まだまだ

札幌出張は、続きます！

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

寒い日が続いていますね。

この寒い時期に、味噌作りの会の開催を始めて、

5年目となりました。

今回は、

菌のお話をしていただくことから始まりました。

今回は、

写真を撮ることをスッカリ忘れてしまいました(＞＜)

味噌作りは、リクエスト開催なので、

参加された方は、

麹をパラパラにして

次に、塩を混ぜて、

おからを入れて、

豆乳を投入して、

空気を抜いて、団子状にして

そして、

団子を潰して、

空気が入らないように詰めて、完了！

ご家族のために、

栃木から毎年、

味噌作りにお越しいただく男性がいらっしゃいます。

素晴らしい家族愛。

また、

ご主人は、この味噌を使った味噌汁の時だけ、

「 今日の味噌汁は、美味しい。」

と言うという方が、お二人ほどいらっしゃいます。

みんなで、ワイワイ作る生きた味噌が、

いい味出しているお話は、

寒い日に、

ホッコリして、

なごやかに味噌作りの会は、終了。

写真がないのは残念ですが、

みなさんに喜んでいただけて、

嬉しい😃

いい時間でした！

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

今日は晴天！！

しかし、朝晩は冷えますね。

減食ー断食ー復食の行程が、終了しました。

断食をするようになって、

30年近くなります。

いろんなことにチャレンジし始めている頃は、

だいたい30年ほど前。

そもそも若い頃は、

身体が痩せることが、嬉しかったですね(^ ^)

最近は、

特に今回は、

心を調えること重視しました。

そしたら、

家族を思う思いが、身体を重くする原因でした‼️

びっくり‼️

子供を持つ女性は、わりと子供をずっと心配します。

私は、今の仕事を始める際、

子離れしたと思っていました。

しかし、

子供はいつまでも子供であることは、事実。

それなりに、いろいろあります(笑)

しかし子供は、思いのほか大人なのにね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

そんなこんなで、振り返ると、

いつの間にか、

頭も身体もスッキリしております(*^o^*)

復食中、

うっすら遠くに富士山を眺め↑

翌日の夕焼け↑

こんな空と、反対側には朝日が昇る海。

自然の中に身を置いてみました。

仲間とともに過ごした時間は、

楽しい時間でした。

走って歩いています。

無理せず続けて、

隅田公園の5キロコースが、走れることが目標(^ ^)

走りたいと思ってから、一年半。

準備はととのっても走り出さず、、。

しかし、

決めると、

走る人に出逢えて、

教えてもらえることになりました。

小さな願いは、決めることで始まります。

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

今日は、復食6日目。

昼から、柔らかいご飯を軽く一膳いただけます。

復食は、

玄米の重湯→おまじり→おかゆ→柔らかいごはん

てな感じで、ごはんが変化していきます。

途中、梅干しの種だけはしゃぶるとか、

きゅうり🥒トマト🍅豆腐など、

一切れずつ食べれたり、、。

復食4日目の朝の出来事です。

本断食中3日目から、復食3日目までは、

ほぼ変わりませんでした。

本断食初日からが、

グッと減ったからでしょうか。

最近、体重が増加していたこともありますが、、。

復食4日目の朝、

いきなり体重に変化が、現れました。

それと同時に、

頭もスッキリしていることに驚きました。

いかに、余計なものを身につけていたかですわ！！

朝から、月末の仕事をサクサクこなしました。

そして、

昨日( 復食5日目 )から、

散歩から軽く走ることを始めてみました。

まずはラジオ体操から(^ ^)

これは、断食前に決めていたことです。

走ったり、歩いたり(^ ^)

走ろうと思ったら、

道路では、走りにくいので、

隅田公園を散策したり(^ ^)

今朝は、

隅田公園を、走ったり、歩いたり(^ ^)

公園の中↑

散歩は、道路しか歩いていませんでした。

公園の中は、自然がいっぱいで気持ちいい(^ ^)

無理せず、

復食とともに、

身体に

今までの習慣と切り替わることを教えていきます。

今は、半分散歩🚶で半分ジョギング🏃

そのうち、全部がジョギング🏃になるといいな(^ ^)

コツコツ積み重ね(^ ^)

少しずつ(^ ^)

どうしたいかは、自分しだいですから(^ ^)

今日は、

走ること混ぜて、2日目。

無理せず続けます🏃

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

今日も肌寒い一日でしたね。

昨日は、本断食最終日で、

今日は、復食初日。

一日二食で、

一食につき玄米の重湯を茶飲み茶碗に3分の2食す。

手を合わせて、「いただきます。」

一口食すたびに、よく噛んで飲み込むと、

ズッシリ胃に落ちる。

この一口目は、

いつものことですが、感慨深いものがあります。

今回の断食は、気づきも多くありました。

「 腹の虫 」とも、和解しました(^ ^)

本断食は、終了しましたが、

復食が、ある意味本断食とも言われます。

少しずつ食べられるようになるので、

ここをだいじに過ごしたいと思います。

明日は、玄米の重湯茶飲み茶碗一杯食べられます。

昨日も、

今日も、

夜に打ち合わせや、会合があり居酒屋へ🏮

水で過ごしました。

以前は、食べないで席につくことを遠慮しましたが、

今回は、

みなさんにも、ご理解いただき、

私に遠慮なく、

みなさんは、よく飲み、よく食べていました(^ ^)

2日とも、楽しい時間を過ごせました。

こんな鴨鍋が、登場しましたが、

全然、平気！

2日とも、同じ居酒屋🏮だったので、

女将さんに、「 青島さん、偉いね！」

なんて褒められちゃいました(^ ^)

居酒屋🏮前からのスカイツリーは、

東京オリンピック1000日前ということで、

こんな色↑

寒い日が続きます！

暖かくしてお過ごしくださいませ（╹◡╹）

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

今日は、雨。

そして、気温は低めのようです。

秋の酵素を仕込んでから、

気温の低い日が続いて心配でしたが、

予定通り、出来上がりました。

しかも、6リットル！！

その酵素で現在、断食中です。

一年半ぶりくらいでしょうか。

今回は、少し短めで本断食は、5日間。

本日、3日目。

通常、夜更かし型ですが、

断食初日は、10時就寝。

2日目、６時起床、10時就寝。

なんとまあ健康的です。

食事の買い物、したく、食事、片付け。

これをしないだけで、

一日の時間は、余るほど。

目的は、

きちんと立てました。

身体的には、

お付き合いが過ぎると、大きくなります。

それを放置すると、小さくなりません。

だんだん脂肪は燃焼されにくいお年頃、、。

痩せるのが一番の目的ではありませんが、

いかに、食べていたか、

食べ過ぎていたか、、。

自分の行動も含めて、

過ぎていることを見直す感じです。

3日目の朝、目覚めると、

ずっと深いところに眠っていたものが、

声をあげました。

「 腹の虫 」

この虫の声を聴いて、

今日を含めての3日間、過ごしてみます。

酵素断食を初めて体験してから、

30年近くになりますが、

「 腹の虫 」なる言葉が出てきたのは、初めてです。

この言葉、

腹の虫が収まらない(又は治らない)

という時に使いますね。

私は、

弟ばかり可愛がられていたと思い込んでいた幼少期が

あります。

いろいろ紐解くと、

私は、愛されていたわけですが、、(//∇//)

はて、さて、

「 腹の虫 」

復食が、終了するまでに、答えが出るかな(^ ^)

身体の答えは、

頭ではないので、

復食が終わって、しばらくしてからかなぁ(^ ^)

結果は、期待せず、

静かに過ごしたいと思います。

雨が降っているので、

洗濯はしないし、

断食中なので、

食事のしたくはしない。

今日のことに、集中して過ごします。

時間がたくさんあることに感謝して(^ ^)

最後までお付き合いいただきまして、

ありがとうございます。

青島です。

雨続きですね。

昨日は、秋の酵素作り講習会。

九州から、西村先生をお招きしての開催で、

今回で、12回目。

６月は、梅で、

10月は、実りの物で作ります。

このところの気候により、体調不良となり、

参加者は、

突然、キャンセルになったり、

当日、キャンセルになったり。

通常の半数近くになりました。

みなさんで、

仲良く、楽しく仕込みました。

前々日から、仕込みの材料集めに奔走したのは、

種もある材料の調達のため。

最近は、

種無しの物が多く、

種のある柿や葡萄は、スーパーマーケットにはない。

八百屋さんをまわりました。

おかげさまで、

30種類を越える材料を集めることができました。

今回は、

仕込みが済んだ後、

参加者全員？くらいの方が、

西村先生のセッションを受けることができました。

みなさん、

心も身体も、ゆるゆるになって、

夕方からの飲み会にも、参加者が多く、

楽しい時間でした。

２つのテーブルに分かれての飲み会